夫妻吵架后先冷静再重启，这样关系才长久

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

男人变心的表现有很多，大家平时注意观察就能看出来，当一个男人真的准备放弃你的时候，在你们吵架的时候男人也是很冷漠，不会跟你沟通，哄你的。

一吵架就不说话的男人原因

一、大男子主义心理在作祟

任何一个男人都会有大男子主义，大男子主义在心理上主要表现为过度的自尊。吵架的时候女人出于本能的去与对方抗争，言语多为一些激烈的斥责或者是一些防御性的话。比如“你凭什么这么说我”“你意识到自己的错了吗”男人这个时候其实也想要去为自己据理力争，可是由于那份过度的自尊感，他反而会选择沉默。他们潜意识里会存在一个心理学上常见的“反弹效应”，就是你骂我，我选择沉默，那么自然你骂的还是你自己。

二、男人不知道女人为何而吵

异性之间吵架，其实大多数的情况下，挑起争端的是女人，而引发争端的确是男人。吵架虽然是两个人的事，但很多的男性并不知道为什么而吵，即便在整个过程中他们也会表现出一种愤怒的状态，可最后男人还是云里雾里。男人吵架的时候选择沉默不语，因为他们此刻对于女人的行为是非常不理解的，心理上还会特别反感。他们不知道怎么说，感觉说什么都错，干脆男人沉默不语用来躲避女人的“歇斯底里”。

三、沉默不语的男人在想措施

男人在争吵的时候沉默不语，是因为他们此刻在思考问题的原因，以采取某些措施。女人和男人的心理是不同的，所以表现的外在性格也是不一样的。女人比男人更加感性，男人则比女人多了些理性。女人以发泄的行为方式来表达心理的想法，当她诉说出来之后，其实内心的气愤也就消了许多。男人则以沉默的方式来应对争吵，在他们看来只有内心平静下来，才能解决问题。这也是我们心理学中经常所提到的“酝酿效应”。

男人准备放弃你的表现

1、他突然变得冷淡

蔡**说“我们谈恋爱三年，刚开始的时候天天腻在一起，只要有时间就会一起出去玩，恨不得每分钟都呆在一起，在一起也会有说不完的话题。随着时间的流逝，本应该是经历的事情越多，感情也越来越好。但是慢慢的，我们的感情在走下坡路。他突然开始变得冷淡，以前他和我在一起都是无话不说，可是现在经常一言不发，只知道玩手机，能不和我出去尽量不和我出去，能不和我接触也绝对不和我接触，我以为我们之间只是因为时间的原因变得不再亲密了。直到他提出了分手，我才明白，原来在他变得冷淡的这些日子，他都是在用冷暴力的方式来逼我妥协，想用这样的方式来放弃我，和我分手。”所有事情的出现都是有预兆的，男人离开你往往不是一时兴起，而是蓄谋已久，只是你没有发现罢了。当男人不想和你在一起的时候，他会突然变得很冷淡，想通过冷暴力的方式来逼你妥协。

2、开始变得没有耐心。

徐**说“他是一个很有耐心的人，在追求我的时候，他可以在我的教室外面蹲守整整一个下午。虽然他不怎么看书，他却可以陪着我一起待在图书馆一下午。我是一个马虎大意的人，总是会犯一些小错误，每一次他都能耐心地帮我解决所有的问题。现在的他开始变得没有耐心了。每次约会的时候，如果我动作慢一点，他就会很不开心。每次和我说话的时候我都能够感受得出他的不耐烦，我以为只是他正好心情不好，所以才没能够顾及我的心情。但是他每一次都这样，甚至越来越不耐烦，我才感觉到事情并没有那么简单，果不其然，没多久，他就和我说出了分手。这时候我才知道，根本没有什么心情好还是坏，一个喜欢你的人就算心情再不好也不会一次次地对你不耐烦，只有一个原因，那就是他不爱你了。”在喜欢的人面前，每个人都会很有耐心，因为爱情磨平了你的脾气，在他的眼里，你很美好，美好到他不舍得对你发脾气，就算你总是会犯一些小错误，他也会原谅你，包容你。然而当他不爱你，想要离开你的时候，他就没有办法在遏制自己的脾气了，对你发脾气也是常有的事情。

3、开始给自己找下家

王**说“男人都是一个德行，当他不想要你的时候就会提前给自己找好下家。 我和前男友分手后没多久他就有了新女朋友，联想起他和我最后在一起的那段时间，我才发现，原来他和我在一起的时候就已经在找下家了。那段时间他一直都心不在焉，每天只知道拿着手机，连碰都不让我碰，好像手机里有什么宝贝一样。每次回家也越来越晚，总是告诉我他在加班，我也就傻傻的相信了他。同事告诉我看到他和另一个女人一起走在街上的时候我还满不在乎，现在想想我真是太傻了，他肯定早就背着我找好了备胎，姐妹们一定要擦亮眼睛，一定要认清男人这样的真面目。”

吵架最能看清一个男人

1、吵完之后还咄咄逼人

感情的世界，一个人有多爱你，那么他就有多包容你。对于一个男人来说，可能他没有那么好的脾气，做不到什么都忍让包容，但是他会知道什么该做，什么不该做，有自己的态度。对于一个有爱的男人，吵架他会懂得把握分寸。可能一时之间他控制不了自己的情绪，跟你大吵了一架，可是吵完之后他就会意识到自己的行为，就会主动道歉，求和，不会吵完之后还得理不饶人。一个对你的错抓住不放的男人，可想而知他有多爱你真正的爱是包容，是迁就，是会在吵完之后给你台阶下，而不是不依不饶，让你难过，难堪。越是爱你的男人，就越能够通过吵架之后的态度，判断出他的真实心意。一个在吵完之后，会意识到自己的行为，会主动找你，缓解当下的情绪，这样的男人他一定是很爱你，害怕失去你的。那些吵完之后，就只顾着自己发泄还咄咄逼人的男人，他的心里就根本不在乎你。

2、吵完之后冷暴力

在这个世界上，什么样的人都有，自然什么样的男人也有。有的男人，可能会擅长争吵，当时就发泄情绪，但有的男人就会利用冷暴力的方式，对待你，逼你离开。其实，用冷暴力才是真正最伤人的。要知道，真正的离开都是悄无声息的。一个男人可以做到在吵完之后不理你，或者夺门而出，那么他就没有那么在乎你。真正的爱是会顾虑到你的感受，会害怕你难过，可能会因为几句话就会主动来找你认错，不想看到你伤心难过的样子。真正的爱是在乎，是把你放在心上，是会在意你的情绪。如果一个男人可以因为一些小事，就可以做到不理你，甚至对你放狠话再也不找你，逼你主动来找他。可想而知，你在他心里的地位。越是深爱，就越会害怕你离开。一个对你都没有任何畏惧的男人，他的心里就已经没有你，他不爱你。

3、吵架之后做自己的事情

很多时候，我们都没法真正地去了解一个人，并不知道他的内心是什么样子，这就是为什么很多女人都没有安全感的原因。一个需要你去猜的男人，他就没有把你当作自己人。那么在感情里，两个人之间有了争吵，他什么也不说，只顾着做自己的事情，随便你做什么，这种态度才是最可气的。感情里，最怕的就是一个男人的无所谓，如果他用这样的态度来对待感情，那么以后你们的婚姻也会是这个样子，没有半点重视，自然也不会过得幸福。要知道，爱是要有表现形式的，那种感受不到爱的爱，就是不爱。真正的爱是会在意你的感受，在吵架的过程中，会顾及到你的情绪，不会无视你的存在。所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就足以体现出他的真实心意。

你哭都无动于衷的男人原因

1、 当男女之间吵架之后，如果女生哭了，男生无动于衷，那么一定是有原因的，他也许是不爱你了。爱你的男人他不会无动于衷，当看到你流眼泪这时他会心疼，如果一个男人无动于衷的话，那么说明他已经不在乎你了。

2、 如果吵架后你又得哭，男人还无动于衷的话，那么这个时候也许是因为她不知道该怎么办了，这个时候她很不知所措，不知道该怎么去哄你，这种男生在生活当中其实都是比较内向。