情感“依赖症”的几个表现，看看你是不是患有情感依赖症？

有情感依赖的人，通常会放弃自我成长，以对方为中心，为了他人而活。不管是情绪的波动，还是生活的方式，甚至是价值观都会由他们所依赖的那个人来决定。我们时常会听到恋爱中的人说这么一句话：“我的心情好坏，是由他来决定的。”对方开心，自己就开心；对方难受，自己就难受。我发了一条问候信息，他立马按照我期望的方式温暖地回复了我，那么我会开心一整天；反之，则会郁郁寡欢。他们嘴里最常说的一个关键词就是：安全感。

塑造人物要注意情感强度与情感深度的有机结合。情感强度的逻辑特点是:强烈的倾向性、膨胀的自我性、主观的绝对化。情感深度的逻辑特点是:具有一定的理性、具有一定的超我性、具有一定的境界性。川正因为如此,情感强度与情感深度是一对矛盾,它们互相制约,互相影响。情感强度超过了一定的阀值,情感深度就降低;情感深度超过了一定的阀值,情感强度也就减弱。并不是说情感强度与情感深度是并驾齐驱的,它们各自有自己的发展轨道,但是随着故事的展开、剧情的发展、人物性格的塑造,情感强度与情感深度会在某一时刻产生碰撞,闪烁出耀眼的情感光辉,情感的饱和度达到最大值。当然,在一篇较复杂的小说中,或者说中长篇小说中,以及多幕剧、影视中,情感强度与情感深度的碰撞、交流,往往不止一次,这些地方往往是最感人的地方,也是作家、剧作家精心设计的地方。唯有如此,人物情感才较丰满,人物的性格才较立体。 以莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》〔’〕来分析:意大利维诺那城的蒙太古和凯普莱特是两个门第相当的望族,又是仇家,两家子女绝不通婚。

不强。双向情感障碍也称为双相情感障碍，是一种严重的情感障碍，表现为快速地在亢奋和抑郁之间变化，很容易受到外界环境、人际关系等不良因素的影响产生消极情绪，而且经常失去自我控制能力，情感波动幅度会较大，因此需要家人和医生的支持和帮助来应对情感紊乱和情绪波动。

当感情无法继续发展时，当然是需要当断则断，结束这段不健康的关系。否则，不仅对自己无益，也会影响到对方和整个关系的健康发展。以下是一些可能的原因和相关建议。

一、感情疲劳

长久的相处时间，会让人感到疲倦和无聊，这时往往会对对方的优点视而不见，或者过分强调对方的缺点。对于这种情况，可以尝试一些新的活动、交际圈，或者是给双方一些独立的空间，让双方能够感受到一些新鲜感。

如果尝试了多次后仍然无法改善，那么最好及时沟通，清楚地表达自己的感受，以及对于关系未来的想法。

二、风格不合

有的人比较保守、内向，而有些人则比较张扬、外向，这时如果能够彼此包容、互相理解、共同进步，那么便是一段良好的关系。但如果双方风格上的差异非常大，导致经常发生矛盾和争吵，那么考虑结束关系也是可以的。

三、价值观不同

价值观不同底线不同也很容易导致矛盾和分歧。如果两个人的价值观和底线差距较大，那么很难达成共识，甚至会影响到彼此生活、工作的方方面面。这时候，还是及时沟通、了解对方的想法和底线，如果发现彼此差距过大，那么就需要及时结束关系，以避免更多的矛盾和伤害。

总之，决定是否结束一段感情需要充分考虑自身的感受、对方的情况、现实情况等多个因素。无论如何，在结束前最好先仔细思考和充分准备，避免做出冲动的决定。同时，结束时要注意方式，不要对对方造成更多的伤害和痛苦。

动不动就提分手的对象，是真的不爱你了吗？1、爱会衍化消极情绪

对普通人来讲，“爱”是一种正向能量。但对于有些人来说，对待“爱”的方法是极端。在他们看来，爱得深代表了在意的更多。而在意的多，当然就会催生出更多消极情绪。他心疼你，就会对自己的有更大的期待与更多的要求，终将会有更敏感神经与更有活力的心绪——但这些衍生物，则比较容易产生心寒。心寒一多，人就要放开手，乃至迫不及待的放开手。他想要马上完毕这种痛苦，马上结束自己的挫折，马上逃出一段资金紧张的感情关系。

2、情感承受能力不高

就性格上来讲，心理状态承受能力相对较低的人群更容易在感情里提出分手。分手发烧友在某种意义与社交恐惧症存有异曲同工之处，最终缘故都是由于两字：比较敏感。

比较敏感也会导致情感承受力减少，一样一阵风刮过来，你四周的花草植物都矗立如初见，唯有你被风吹到连根拔。

在感情中也总不可能一帆风顺，相似的事每对情侣都是在历经，但正常人的情感承受力充足坚毅，能受了弹力转变；你情感承受力则宛如夹层玻璃，一触即碎。那样正常人的分手阀值与你的分手阀值势必会相差太大，不是我娇情，是你痛觉神经太活跃性。

3、用分手做为表达不满武器

还有相当一部分分手发烧友，她们提出分手的效果从来都不是真正想分手，反而是想要“分手”来宣泄不满意和解决困难。在他的认知里，有一个约定俗成的思路：提出分手=事态严重=对方会低下头。换句话说，我们只是想要分手做为威协，换得对方认真完成，间接性强制性另一方低下头，从而得到战争获胜。

我们每一个人都是情感的动物，我们生活在这个社会上，会遇到各种各样的事情，也会遇到各种各样的人，无论遇到什么样的事情或者什么样的人，有的时候我们都会把握不住自己的情绪，控制不住自己的情绪，尤其是自己遇到生活上的挫折，事业上的失败，情感上的纠缠的时候，那么自然而然就会有坏的情绪，如何才能不把这种坏情绪，爱到家庭和恋人之中，从而不影响到我们爱的人。

我相信有的人一定会选择，沉默不说话，隐藏这些坏情绪，但是每个人的情感承受能力以及坏情绪的接受能力是有一个极限的，当我们的这个情感阀值超越这个极限的时候，很可能就会有一次，情绪上的宣泄以及大爆发，反而会影响我们与爱的人之间的关系，不把坏的情绪带到爱的人的身边，我们要学会的就是与自己的爱人分享自己的生活，可以把自己的为难的事情，尝试着与爱人倾诉，但是在倾诉的过程中，一定要注意自己的言辞以及语句。

这不是要把我们的坏情绪带给自己的爱人，而是要让自己的爱人理解现在自己的处境，并且能多一个人，替我们想办法和分担一些情感上的东西，这样反倒会使两个人之间的感情变得更加的和谐，因为我们爱的人会有一种情感上的升华，是认为你已经把他当成了自己人，你愿意跟他分担生活中所有的琐事以及你的坏情绪。

当然了，除了跟自己相爱的人倾诉这一个解决办法，还有其他的解决办法，那就是，让自己选择一个喜欢的运动，并把这种运动当成是一种宣泄的渠道，当自己有个坏情绪的时候，就玩命的去做运动，去跑步，去爬山，去游泳，当我们把身体内所有的力量都发泄出去的那一刻，我们的坏情绪也就会消失得无影无踪了。

古人和现代心理学者都给出过很多方法。

诸葛亮说：静以修身。班宁静无以致远。李鸿章有一副对联：每逢大事有静气，不信今人无古又贤。因此，保持一个静字太关键了，在情绪的临界点保持冷静，慎重的态度很重要。岳飞练兵时也强调练心：视白刃而不见，触炮声若无闻。

现在许多心理学者提供一个好办法：到情绪临界点时，要数10个数来调控自己的情绪。有一句歌词说：冲动是魔鬼！要自己学会调控。

“海纳百川，有容乃大”！要培养自己的修养，要有大格局，大胸襟，大气度。

情绪临界点其实是人们给自己身体以及心灵设置的种种限制性信念，一旦外界因素与自己的限制性信念产生冲突的时候痛苦也就产生了，，这也是种种神经系统疾病出现的根本原因，，，抑郁症，焦虑症，惊恐症，狂躁症，精分，，，，等等一系列的神经系统疾病的出现是对如今 社会 物欲横流，竞争激烈压力山大最好的诠释，随着生活压力山大，每个人都为了能有更好的物质生活而去努力拼搏，一个人的精力毕竟是有限的，为了在竞争激烈的现实 社会 中角逐，每个人都必须全力以赴，集中精神，恰恰是这样每个人都忽略了自己，家人，身边朋友的感情，，生活的压力迫使我们越来越倾向于物质生活从而忽略了感情精神生活，这样一来往往会让一个人不知不觉陷入精神困境，更加悲哀的是偶有人发现自己陷入这种精神困境以为自己是物质上的匮乏才会如此的，于是更加拼命去追寻物质，然后在精神方面越陷越深，很多朋友在所谓的心灵鸡汤的熏陶下观念发生的严重的扭曲，，，认为作为一个人就应该大富大贵，，贫穷就是不应该，其实这种观念本身就是不对的，人各有志，观念不同，理想不同，快乐幸福才是最好的本意，，，前段时间有人提出了一个问题，，那就是，，催眠对神经系统疾病的康复是否有用，，，这个问题一出来就受到各个权威人士的热烈关注，，催眠对于一些因病态导致的精神系统出现紊乱的患者获取短期的身体自由控制权有不错的效果，如焦虑症，抑郁症，狂躁症，惊恐症，疑病症等，，但从长远来看却并不是一剂良药，为什么会这么说呢，那是因为，短期的自我催眠如同鸦片一样会让人产生舒适，快乐，的精神错觉，意志力薄弱的人很容易陷入催眠所创造的类似于梦幻的世界，人一旦对于这种情绪产生依赖就很难再活出自我，用佛教的话来讲就是很难明心见性，，长时间下去就很难再去进行长期的自我疗愈，如焦虑症狂躁症抑郁症，这些精神心里疾病患者，这些心境障碍患者要想一劳永逸的侧底康复必须给自己制定一系列的康复训练，否则就算是长期药物治疗也是很难看到明显的效果的，唯有从跟不上改变一些东西你才能一路高歌猛进，，，举个例子来说吧，，，焦虑症，，，大家都知道焦虑症的一些症状分为两个方面，一个是情绪波动大，，另一个方面就是躯体症状，，，如头晕头疼，恶心干呕，心前区疼痛，紧缩感觉，胸闷气短，胸疼，牙疼，眼花，耳鸣，，等等，各种各样的躯体症状，在没有正式介入治疗之前，这些症状对患者来说就如炼狱酷刑一般如影随形,，如此一来，，如何预防焦虑症的发生就迫在眉睫， 对此，我总结出一下几点，，，严禁超负荷量工作，，对于无法完成的工作不要牙咬死磕，，，学会接受不完美的人，，不完美的事，要知道，人在 社会 中群体中生活，，由于生存环境的不同，所以人的性格，爱好都是不一样的，，每个人扮演的角色也都是不一样的，，，对于一个大集体来讲每个不完美的人聚集一堂才形成了完美的集体，所以说不完美与完美一直都是相辅相成的，，从来都不是分开的，，要学会接受生活的遇到的开心与不开心，，

这个要分两方面来讲吧，

第一种是负面情绪在负面情绪的临界点时应该忍住，不发火是主要的目的，可以在心里默念开心的事情或者没数数，忍住10秒之后有想说的话再说。保持理性的话，可以在纸上把所有的最近不开心的事情都写下来，然后一件事一件事挨个的去解决。尽量不要让负面情绪堆积，造成不可逆转的后果。

第一种是积极的情绪，积极的情绪，每个人都会有，但是也要时刻告诉自己，保持冷静，同样也可以把条理都能分得清，每件事情应该怎么做，如果脑子控制不住就可以用手来控制，也是和上面的方法一样可以写下来，然后每件事情的解决方法或者下一步打算怎么做，计划是怎怎样，以图形或者文字的形式展现出来，这样能做到更有条理。

导语：情绪的临界点如何保持理性？什么是“临界点”？情绪即将爆发的一刻。控制起来还是有相当的难度，可以说99%的人情绪即将爆发的一刻难以把控，接下来就是冲动、失控、感性。能在情绪的临界点保持理性，犹如使即将沸腾的水瞬间降温到60度，当然有足量的冷水可以抑制水的沸腾。情绪的临界点合理控制，保持理性可有效避免不良事态的发生。

喜、怒、哀、惊、思、悲、恐统称为情志，情志引发的生理表现称为情绪。这些情绪的临界点是什么呢？ 喜不失态、怒不伤人、哀不泄怨、惊不失心、思不伤体、悲不失魂、恐不失形 。 可见 情绪的临界点难控。有喜极而忘形者癫狂，有怒而伤人者临祸，有思而伤体者致病，有恐而失形者夭亡。

譬如 某人被天上掉的“馅饼”砸中一夜暴富，心理失衡情绪临界点失控，行为表现近乎癫狂，接下来失去理性疯狂消费，挥霍无度的享受，最后家破妻离，重又贫困潦倒落得孑然一身。 又如 ： 两个驾驶员，因一点车辆碰撞，怒气难平情绪临界点失控，由争吵升级到相搏，最后施以利器伤人，最终双方造成重大损失。 由此可见 情绪临界点有效控制的重要性。

保持理性的心理、思维，不但能稳定事态的发展，还能趋利避害促进事态的向好性，亦是由祸向福的转折、有福向福的延伸。怎样做到在情绪临界点保持理性呢？

把责任心放大1000倍

什么意思呢？情绪的临界点失去理性源于“失缚现象”，失去了法度准则，失去了牵挂责任，情绪失控时不但是忘己更多的是忘了他人。一个持刀欲凶的人，情绪到了临界点，接下来的失控就是杀人，当听到自己孩子的一声呼唤，可能瞬间理性，放下屠刀避免惨剧。一个悲到轻生的人，在跳楼自尽的一刻，父母一声痛彻心扉的呼唤，可能就会理性的回身。这就是平常人的责任心，浸在骨髓的责任犹如冷水，瞬间浇灭情绪的冲动回归理性。每个人把自己的责任放大1000倍，心中装满家庭、父母、妻子、孩子，不管哪种情绪到了临界点时，1000倍的责任制约着你，你永远是理性的。

降低情绪的阀值，淡定、淡定

“冲动是魔鬼” 尽人皆知的道理，但驾驭冲动趋于理性并非易事。日常生活中开阔自己的阅历，控制自己的欲望，宠辱不惊不卑不亢，力争把自己锻炼成情绪的“恒温生灵”。我们经常看到一些正能的报道：某某人偶拾巨款，完整归人。某某警察面对嚣张酒驾司机侮辱谩骂一忍再忍。这样的事例举不胜举。能驾驭自己的情绪做到“恒温”，这样的人是超人。超人能保持理性的法宝是自我降低情绪的阀值，“恒温情绪”与“淡定”永藏于心。

游刃于理性、感性之间

我们开篇说过，能在情绪的临界点保持理性的人只有1%的可能。这种可能就出现在伟圣中间，伟人之所以伟大，与其驾驭情绪的能力紧密相关。纵观 历史 上每个时期的将相精英，无不是驾驭情绪理性的高手，即有进取的豪情又有退守的理性，既能释放自我又能约束内心。伟圣人的胸怀、意境非平常人、超人所能比拟，也非我等人能论评。

综合上述： 情绪的临界点能保持理性并非易事。作为我们平常人脑海里还是多一些担当与责任，把对家庭的责任放大的无形，用无形的责任去约制冲动，保持理性，努力把自己打造成“恒温情绪”生灵。

我是慕三子专注于心理、 情感 ，您有什么心理、 情感 纠葛问题@我，我始终恭候着您！

当一个人的情绪达到了一个临界点的时候，该怎么做？

其实当一个人的情绪达到一个临界点的时候，怎样去做已经不受我们自身的控制。因为情绪达到了一个临界点那么我们的行为是不受我们思想所控制的。而在这个情绪状态下呢，我们的行为都会受到我们潜意识的控制，也就是说情绪达到了某一个临界点，你的所作所为将会是你下意识的动作，而这种动作呢可能会摔东西，也可能是骂人，也可能是哭泣。为什么会有这这一连串的动作，这是因为我们人的情绪会有一个机制是自动型的，帮我们把它保持在一个平衡状态下。人在悲伤的时候会难过，也会哭泣，这都是我们人的情理，也就是本能的一种行为。

而我们人在这种连接的状态的情绪中，该如何去能够做到去平衡它，这就需要我们在日常的生活中去锻炼和磨砺我们的心态和思想。只有我们在思想上和思维上强大的时候，我们这个心理承受能力就会相应的提升。在遇到事情的时候，我们的心态就能够保持冷静，能够及时的让自己冷静下来。这就是人的心理素质和承受能力，思想精神世界是很重要的。

所以修身养性是很重要的一个日常行为。比如说读书散步思考。还有就是与人交流，交接新的朋友和事物，开阔自己的眼界和自己的心态。

说太多心静，保持清醒头脑，深呼吸什么的，已然作用不大了。如果真到临界点，那只有一个办法，或许是唯一的一个办法，我遇过很多，也试过。

转移环境，事物，人物，这个时候，如果有个人帮你一把，那样很好转移，如果在没人的情况，潜意识一定要优先激发进行对情绪临界点的抵触，立即转移，待到平静时，方能找回理性，这是成功率最高的办法，也是实践中最靠谱的，果断的。

望您能学会，方能掌控情绪。

好人一生平安，我是浮生，远方的朋友。

一个人要想经常做正确的事，就必须能使自己清醒与冷静，就必须能管理自己的情绪，这样也才有能力去爱别人，否则清醒时做出的事情是爱别人，被情绪控制时可能做出的就是伤害别人的事情，这样的人明显是没有爱的能力的人。

（1）理性决策需要平衡

青年朋友们不管问题大小，总有其感性的一面，我们在经历不同类型、不同程度的 情感 时，应当保持清醒，认识到分歧的所在。

每作出一项决定都不能被感情冲昏了头脑，首先要分析各种方案的有利面和不利面，比如家里商量合用一辆车、解决法律纠纷、办理手续，或者因市场情况变化而改写合同等。

无论在何种情况下， 情感 和理智应当相辅相成，而不应让任何一方占据上风。

情绪激动时，青年朋友们很难条理清晰地思考问题，有些青年朋友容易情绪激动，对他们来说，考试前的焦虑、看牙医前的紧张、外出旅行前的不安情绪都会影响他们作出理性的决定。

相反，也有些人即使在极度焦虑时或争吵之后也能集中精力思考，作出理性的判断。但是所有人都有这样的经历，有时情绪失控，很难或者说根本无法理智地面对一场冲突。

情绪越激动，就越容易失去理智。你越是爱或尊重一个人，在你认为他受到不公平指责时，你就会越加愤怒，也就越发不能有效地反驳对方的批评意见。

（2）冷淡能削弱积极性

过于强烈的情绪会使问题恶化，但我们不能因此而压抑 情感 。我们都希望自己的行为明智且有理性，但是良好的关系所具备的每一个要素都依赖于感情投入。

完全用冷淡的眼光来看待世界会使我们体验不到重要的人生经历，没有这些经历，我们可能无法有效地处理分歧。

因此，在人际关系中，感情的介入起到了两方面的作用：当情绪激动失去理智时，双方将不能很好地解决问题。要扭转这种局面，就需要通过积极的感情投入，做到情理通达，以加强双方共同解决分歧的能力。

（3）体会和他人的 情感

青年朋友们常常对感情毫无察觉，不知不觉中，我们已经被不安、沮丧、恐惧或愤怒等情绪所左右，并影响到我们的一举一动。

我们应当学会观察肢体所传达的感情信号。通过观察身体各部位情况，能从中得到有关自己情绪的重要信息。

人的情绪变化起伏有时候很大，前一秒钟还是风平浪静的，下一秒钟就有可能狂风大作，这样波动很大的情绪对我们的各方面都有很大的影响，所以我们应该学会如何来控制自己的情绪。当你感到心境有点浮躁，静不下心来的时候，那么就有可能是发火的前兆，所以这个时候可以选择听一些轻柔一点的音乐或者是找一些事情来分散你的注意力，把注意力都转移到别的地方去，这样可以让心慢慢沉静下来。 人在发火的时候不理智的情绪会控制你的言行举止，可能会做出伤害自己或者是别人的事情，所以在发火的时候不要轻易地让你的怒火爆发出来，先尽量让自己深呼吸，然后等情绪稍微稳定一点之后再慢慢让自己恢复理智。

与其说保持理性，不如说保持觉知！理性带有压抑的成份，因为有好坏对错，有评判。而觉知是无评判，中立的！因此，当情绪来时，保持觉知。去看去体验身心发生的一切，而你只是观者，觉者！你只是看客…而无需卷入到角色中…！你是观众，而不要当演员哈

如果你和你女朋友在大街上走着很冷的天，你手里拎着东西，你已经冷到坚持不住了会怎么办。所以情绪管理一样的如果情侣临界点了那就转移自己注意力到另外一个地方，这样就及时化解了

所谓的极限指的是一个人的心理承受范围罢了,你可以对一个在乎的人无限的付出,甚至伟大到牺牲自己的生命,可是这就是最大的底线了不过一旦某种感情到达极限的时候,只会物极必反而已就正如爱可以爱到不爱,极爱可以转化为极恨人的感情都来自他的真心,有心就有情!