情侣吵架如何控制情绪控制情绪的三种办法

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做的不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤的点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做的不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做的不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤的点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做的不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

两人吵架后如何缓解

两人吵架后如何缓解，恋爱时的浓情蜜意随着时间的推移变成了柴米油盐的争吵，一些鸡毛蒜皮的小事都能让双方心存不满。有时候你们的争吵可能会毁了整个婚姻。下面和大家分享两人吵架后如何缓解。

两人吵架后如何缓解1

第一，警示线原则。

在争吵的时候，我们时常会因为情绪激烈而说出很多出格的话，而这个原则在调解争吵中很容易被忽视，人们往往因为情绪激烈，经常性的言语攻击对方不足的地方，瞅准一个时机，就立马像抓着小辫子似的，拼了命的往这方面凑。请各位一定要记住，如果在争吵的时候，你掌握不好这个警示线原则，就请一定要在平日里定下来，你比如说有人定下来的警示线就是不管我们现在如何争吵，我们明天睡一觉，起来后就和好。或者是，就算吵得再厉害，我们彼此也都不要提及分手的话题等等之类的话，所以，警示线原则就是告诉各位，一定要遵守着彼此的底线，千万别为了一时的冲动，而造成了两败俱伤的后果。还有，警示线原则也告诉各位，千万别攻击对方的立足点。千万别说那种你根本不是个男人之类的话。这对于一个男人来说，杀伤力特别大。男人也别说你这个女人怎么回事，一点都没有女孩子的样子。切记，吵架的时候翻旧账是最愚蠢的做法，你想想，你们已经有了一件让你们争吵的事儿了，那为什么还要火上浇点油，雪上加点霜呢。

第二，钝感力

日本作家渡边淳一提出了钝感力原则，钝感力可解释为“迟钝的力量”，即从容的面对生活中的挫折和伤痛。他说，对眼前的事情钝感一点，不要什么事情都往心里去。

为了让论证更加的立体，我举一个职场上的例子来进行说明。

在一家公司里，阿远和大亮都是刚入职的员工，阿远各个方面都要优于大亮，业务能力也极强。但是，有一次就是因为领导批评了他们两个人，大亮呢，就是一个对事情不算敏感的人，所以领导骂完他之后，他照样该做什么就做什么。而相比之下阿远呢，就是一个对别人的意见极其敏感的人。于是，在工作中，他整天在心里捉摸着为什么领导要骂我，为什么会这样，久而久之，阿远申请了辞职。在这个例子中，我们就能够很明显的感受到钝感力的作用。所以，在爱情争吵中，少一点敏感猜疑，可能对缓解争吵有很大的帮助。

第三、把胜利给她又如何

在娱乐圈中，有这么一对模范夫妻：陈小春和应采儿。这俩人都是暴脾气，在没有走到一起之前，俩人都是不好惹的主儿。但他们在一起之后，陈小春很明显事事让着应采儿，有一次在采访的时候，陈小春说，吵架之后认输就认输呗，反正这也没什么的。其实感情就是这样，两个人在一起的时候，很多情况下并不是争论谁对谁错，毕竟你们面对的问题，很多情况下不是一个是非题。所以，把很多无所谓的胜利留给她又如何。如果你是冤枉的，那也让给她吧，毕竟马云说过这么一句话：男人的胸怀都是被冤枉撑大的'。

第四、如果实在发生了争吵，那么在争吵过后，该怎么办呢，很有效的一个方法，就是尽量把锅往自己身上背。

你比如说：那天就应该听我的，该去这家餐厅。你就这么回答，对啊，我当时脑子被门挤了吧，怎么会选择和你不一样的餐厅呢。

比如说：你怎么还选择了这么一件难看的衣服啊，你就应该这么回答，对啊，只怪我的审美还没有达到你的高度吧。别生气啦。如果在把锅往自己身上背的过程中，适当的示弱，那效果应该会更不错。毕竟，示弱的另一层意思就是，我已经知道错啦。

相信在爱情里，争吵是不可避免的，知道了不可避免，那就选择面对吧，希望这节课对你还有所帮助。也希望各位记住，相聚不易，分离，也请慎重考虑。

两人吵架后如何缓解2

打破局面。

恋人或是夫妻冷战，总得有一方去打破这样的局面，不然冷战着冷战着不仅无法解决实质性的问题，而且感情也会出现问题。

沟通。

既然恋人或是夫妻之间有问题，冷战的时间长了会让两个人之间的怨气越来越重，这样不利于两个人之间的和好，所以由其中一人打破这个僵局是必要的，打破后坐下来好好的沟通。

找出冷战的原因。

恋人或是夫妻之间冷战肯定是夫妻之间有无法解决的矛盾，想要夫妻关系变得和谐，必然坐下来冷静地交谈，然后找出问题的根源，这样才有利于解决问题

分析问题。

既然知道你们之间存在的问题，那么接下来就对问题进行分析，看看是否你们两个人小题大做，只因为鸡毛蒜皮的小事而让彼此闹得不愉快或是真的存在问题。

解决问题。

如果是因为两人之间的冷战只是因为伴几嘴引起的，那么静下心来两个人自己就会觉得幼稚。如果真的存在问题，那么就进行讨论达成一致意见，多站在对方的立场上去考虑问题。

和好。

如果问题解决了，那么你们的冷战就会结束，通过恋人或是夫妻之间的沟通你就会发觉，其实两个人之间其实是因为缺乏必要的沟通，无法真正地了解对方，走进对方的心理造成的，所以夫妻还是恋人经常性的沟通是十分有必要的。

两人吵架后如何缓解3

处理情绪

一个人在情绪激动的时候，行为往往是失控的。而正是这些失控的行为，让你做出一些你会后悔的事情来。而在激烈的争吵之后的第一件事，就是处理自己的情绪。

1、冷却

你不可能在一次激烈的争吵之后，马上就解决这次争论，这时候的你还在气头上，不是解决问题的好时机。你需要做的是先花时间冷静下来，几个小时，甚至一到两天。花点时间去做别的事情，直到你能够理性地看待这次争吵。

当然啦，你不能什么都不说就离开，这会严重影响你们之间的关系。你要说的是：“我很难过，我需要时间冷静一下，我们可以明天再谈谈吗？”

2、分析引起争吵的原因

没有哪次争吵是无缘无故的，你需要花点时间找一下原因，并且想一想如果有下次，你换种方式处理会不会更好。

但有一点你应该要记住，就是你的记忆是主观的，尤其是在争吵之后，有时候可能和你伴侣的有所不一样，这是正常的，需要双方的理解。

3、表达出自己的感受

这一点很重要，压抑住自己往往会导致更加严重的爆发，不要忽略自己的情绪，而是去承认它，然后告诉对方。

当然，告诉对方也是有技巧的。你不能说：”你昨天怎么这样？“这种带有指责语气却毫无逻辑的话语往往会带来更严重的后果。你应该说的是：“我生气是因为你怎样怎样。”说出具体原因，才是正确有效的表达。

解决争论

当双方都冷却下来之后，我们要做的就是找时间面对面地解决这场争论，这也是有技巧的。

1、良好的交流

说话的时候，不需要带太多的细节，要做到简洁明了。而当对方说话的时候，不要打断对方。并且，时不时询问她有没有什么地方不明白的，以及询问她你不明白的地方。而且要有眼神交流，这会显得你很真诚。可以偶尔点点头，表示你正在听。

2、重视她的感受

一场感情之中，最伤人的，是你忽视对方的感受。也许她真的不对，但你首先应该做的，不是指责她，而是理解她。你最该说的是：“对不起，我不想让你难过的”。当你表示你在乎她的感受的时候，无论是谁错，这都能缓和此刻的紧张，让她明白你还在乎她。

3、道歉

无论最初是谁错了，可在这场激烈的争论中，大家都有做错的地方。你应该对你之前不对的行为道歉，并且要让她感受到你的真诚。

预防未来的争吵

解决完此次的争论，还没有结束，还应该把引起你们争吵的问题给解决，以预防未来发生的争吵。不解决问题，当下次发生争吵时，往往会把这个问题翻出来算旧账，这往往会愈演愈烈。

你们可以来个约定，比如下次再发生这样问题的时候，不是立刻争论，而是给双方各五分钟表达自己的情绪，这往往会更柔和的解决争论。

总结：

写了很多，但是总结起来，解决争论的方式其实很简单。主要有3点，一是倾听，冷静下来倾听对方的诉求。二是道歉，即使你觉得你完全是对的，你也应该道歉，主动道歉往往比正确更重要。最后是沟通，所有的争吵，其实都是沟通出现了问题，你们需要好好沟通一次。

情侣之间会吵架是不可避免的，虽然有时候的小争吵会使感情升温，但是经常的争吵一定会伤害到彼此的感情，那么，解决情侣间争吵的最好办法是：

1、不要试图改变对方。真正成熟和持久的情感不是试图改变彼此，强迫他们和自己一样思考。相反，你应该接受对方，用你的力量与去影响对方。感情是两面的，当一方改变时，必定会影响另一方的改变。所以，即使恋人注定要吵架，也不要经常抱着改变对方的心态。

2、倾听对方的声音，不要急着反驳。不要打断别人是最基本的礼貌，而情侣吵架往往是因为感情上的原因，会习惯性地打断对方表达自己的观点和想法，这样往往会将问题升级。

明智的正确方法是不要急着反驳，冷静下来，等到对方讲完为止。让对方有机会表达，耐心点，听听对方的话。如果只顾自己的感受又如何解决问题呢？

3、不要轻易指责对方。你可以表达你的情感，你的感受，以及具体的事物如何影响你，但是不要盲目地指责他人，责备只会让矛盾升级。用另一种方式考虑一下，如果你做错了什么，你被冤枉了，如果别人盲目责备你，你会觉得不舒服。为了解决你们之间的争吵，请不要轻易指责对方。

4、有同理心。你有情感，对方有情感，沟通和交流，彼此需要表达自己的感情和想法。不要以为只有你不舒服，对方无所谓。很多事情夫妻吵架，你理解对方的立场，通过换位思考，因为爱和理解，争吵也会自然的解决。

5、理解对方。互相尊重，互相理解，互相欣赏，反思自己的一些问题。在沟通和相处的过程中，争取更好。双方都互相关注，这样才能走得更远。

吵架是恋爱关系中常见的问题，以下是一些可能的解决方法：

1 首先，要保持冷静：吵架时情绪容易激动，言辞过激，容易伤害到对方的感受。所以，尽量保持冷静，不要轻易说出激烈、冲动的话语。

2 表达自己的感受：吵架之后，可以试着表达自己的想法和感受，而不是责备对方，这样有助于促进双方的沟通和理解。

3 坦诚交流：在沟通过程中，要坦诚地交流对对方言行的感受以及自己的期望。双方应该尊重对方的意见，并思考如何找到一个互相接受的解决方案。

4 学会包容和原谅：在恋爱关系中，不可避免地会出现矛盾和不同意见。学会包容和原谅，以共同的利益为出发点，共同解决问题。

5 学会调节情绪：有时候，调整自己的心态和情绪也是很重要的。可以通过运动、阅读或听音乐等方式缓解情绪压力，以更积极、开放和理性的态度去面对吵架。

总之，吵架并不可怕，关键在于如何解决和应对。双方应该懂得相互理解、包容、原谅，培养良好的沟通方式和处理矛盾的技巧，以共同构建健康、长久的恋爱关系。

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

吵架时，你们会怎样缓解情绪？说到这个问题，我还真是有话说。就那两口吵架来说， 吵架的起因就是双方意见不和，有时候有双方由于自己的事心情不好，而和别人吵架只是一时的冲动。以前我也会吵架，都是因为鸡毛蒜皮的事互相嚷的不了开交。随着时间的推移，加上上有老下有小，难免有压力，因为日久天长学会的包容和忍让。解决吵架的最好方式就是观察对方，如果对方不高兴，就没有必要去多说，即使想说的话知道会惹对方生气，学会话到嘴边留三分，得饶人处且饶人，努力克制自己。

和亲人计较你会失去很多，退一步海阔天空，忍一时风平浪静。随着时间的推移，慢慢就养成了习惯，大事化小，小事化了，惹人生气的话好好说，着急的话慢慢说。这样下去，会形成习惯，虽然不能解决永不吵架的问题，至少自己有互相沟通的机会，减少矛盾激化的次数。最后，希望大家认真的处理好亲情朋友之间的关系，吵架语言过激会伤人，严重者将会两败俱伤。善待亲人，善待朋友，有些东西得之不易，既然得到就要珍惜！

先学会止观，在情绪到来的时候，学会看着情绪所引发的身体感受，等到感受消失的时候再说话，说话的目的是表达自己的意见，而不是说服对方，不是要求对方认同，不是要求对方理解，仅仅是表达自己而已，如此就会放松下来，然后日常再练习正确地表达，我估计你从小到大父母或家人非常溺爱，你不需要说什么，就有人猜到你要什么，就会满足你的愿望，所以你从小就没有被训练过如何表达自己，而且你永远不觉得别人照顾得有多么周到，所以怨气也是比较大，更不容易表达清楚自己……呵呵……人生缺的课，早晚要补上，好好补课吧。

性格过于完美主义却又不擅表达的人有很多，其实不算什么大事。重点在于如何顺畅的表达自己的观点和立场。下次再遇到这样的事情，在与人争执之前，先试着让自己平静，然后先在纸上写下自己的观点和立场。当与人面对面的时候，不要把所有的注意力集中在体会自己是否负面情绪泛滥无法控制上，而试着关注事情本身和对方语言的逻辑。无论对方说什么都不要急着去反驳，这里的反驳指的是语言和内心。有的时候也许你嘴巴没讲出来，但是你的内心是第一时间拒绝或者非常激烈的反对对方讲出的任何语言的。先试着让自己学会聆听，听对方的话，然后理解对方的逻辑。

当你听完以后，你发现自己无法赞成对方的观点但是你依然无法说出口自己的观点时，你可以试着把你之前写在纸上的观点和立场，拿出来给对方看。最重要的其实是试着先让自己的内心平静下来，感觉情绪上来时不要恐慌不要强行的抵御或者想要控制情绪，你要做的只是先让自己平静的聆听，然后试着表达出自己的观点与立场。最终若不能协商一致，可以选择在表达出自己观点以后，就不再多说。多试几次，若有成效，便可以慢慢的纠正这样的情绪失控。

如果吵架了，心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方，比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧，这样可以理清思绪，舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后，理清争吵的原因，反思自己。最好先不要和朋友说话。因为，如果找有思想的朋友没问题，在安慰你的同时，也会帮助你理清问题，站在客观的立场，做到不偏不倚。只有这样，我们才能帮助解决这个问题。

第一，冷静下来，让对方冷静下来。

冲突发生时，大家都认为自己是对的，双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄，很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气，根本无法平静下来。这个时候，提醒自己冷静下来，不要被表面的语言所克制，不要听信气话，更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来，想想对方生气的根本原因。同时，要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来，你不觉得吗？”如果对方不听，重复几次。直到对方平静下来。

第二，先表达你的理解，再表达你的想法。

对方充分表达自己的想法后，要先表达自己的理解，但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你，但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪，你可以说:“我听了你这么久。平心而论，你接下来能听我说吗？”或者“我刚听你说完，请冷静下来听我说。”

第三，相互尊重。

不管你在哪里，记住别人对你好。不要总想着自己的缺点，无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气，也要试着善良。也许这会让你一直哭，但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源，问题才能解决。

在我们的生活中，难免有时候会和别人意见不合，或者因为各种原因和别人吵架，我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情？你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街，买一些你喜欢的衣服，给自己做一顿美味的饭菜，这样你的心情就会很好。

      当你和你的男朋友吵架你的情绪非常的不好，我们需要把自己的情绪冷静下来才能更好的跟男朋友解决和男朋友吵架的事情，那么我们这个时候应该怎么样去缓解自己的情绪呢以下有几个方法应该可以很好的帮得到你。

      男朋友吵架怎么缓解自己的情绪

      我们可以去散散心，跟朋友进行谈心和吐槽，这样子我们可以释放自己的压力，平复自己的心情，缓解自己的情绪，真正的把自己的负面情绪都缓解了之后。这样我们才可以更好的跟男朋友沟通关于吵架的事情。主要两个人都把情绪给缓和了，那么矛盾自然就迎刃而解了。

      出去散散心跟男朋友到处走走

      想平复自己的心情，我们可以约男朋友一起到家外面去走走，逛逛公园游乐园逛逛商场什么的，只要接触了外面的新事物或者是自己感兴趣的事情。嗯，散一下紧张的注意力，让我们好好的跟男朋友弹一弹。散散心，这样子我们能平静自己的心情，还可以跟男朋友促进我们的感情。如果有时间的话还可以出去旅游看看新的世界。领略一下世界各种精彩的事情，那么这个时候我们就会觉得跟男朋友吵架那都是小事，其实很多事情都可以用很简单的方法去解决的。千万不要一直自己在伺候自己的问题，让自己的情绪越来越恶化。

      可以跟闺蜜好好的谈谈心聊聊天

      和闺蜜好好的说一说整件事究竟是怎么样的，可以跟闺蜜好好的聊一聊天，谈谈心，这样我们的情绪可以得到释放，压力也可以得到缓解，这是一个缓解情绪的非常好的方法，在另一方面我们的朋友也可以给我们比较客观的意见，你和你的男朋友吵架了，这件事在客观角度上究竟是怎么样的经过你和你的朋友的谈话，你更容易知道你接下来应该怎么做，你的情绪和压力会非常快的平静下来，与此同时你和你朋友的友情将会又进一步的加深。这样一举多得的事情为什么不去做呢

      找不同的渠道释放自己的压力

      现在每个人缓解自己压力的方法都有很多种，我们也可以根据自己的兴趣爱好和平时是如何缓解自己的压力，用这些方法来平复自己的情绪。我们要确定自己是非常爱自己的男朋友的，希望自己可以平静下自己的心来去好好的跟男朋友聊一聊，你并不希望你和男朋友吵架，而引发的矛盾让你的脾气变得越来越暴躁，这样只会让你们的感情遇到瓶颈，所以这个时候我们一定要学会通过适合自己的方式去缓解自己的压力，可以去进行购物，去商店逛街，也可以跟男朋友好好的出去玩一玩，先暂时把发生的矛盾给放一放，休战一段时间先把心情放松下来，那么我们才可以更好地解决这些问题。

      当你和你的男朋友吵架你的情绪非常的不好，我们需要把自己的情绪冷静下来才能更好的跟男朋友解决和男朋友吵架的事情，那么我们这个时候应该怎么样去缓解自己的情绪呢以下有几个方法应该可以很好的帮得到你。

      男朋友吵架怎么缓解自己的情绪

      我们可以去散散心，跟朋友进行谈心和吐槽，这样子我们可以释放自己的压力，平复自己的心情，缓解自己的情绪，真正的把自己的负面情绪都缓解了之后。这样我们才可以更好的跟男朋友沟通关于吵架的事情。主要两个人都把情绪给缓和了，那么矛盾自然就迎刃而解了。

      出去散散心跟男朋友到处走走

      想平复自己的心情，我们可以约男朋友一起到家外面去走走，逛逛公园游乐园逛逛商场什么的，只要接触了外面的新事物或者是自己感兴趣的事情。嗯，散一下紧张的注意力，让我们好好的跟男朋友弹一弹。散散心，这样子我们能平静自己的心情，还可以跟男朋友促进我们的感情。如果有时间的话还可以出去旅游看看新的世界。领略一下世界各种精彩的事情，那么这个时候我们就会觉得跟男朋友吵架那都是小事，其实很多事情都可以用很简单的方法去解决的。千万不要一直自己在伺候自己的问题，让自己的情绪越来越恶化。

      可以跟闺蜜好好的谈谈心聊聊天

      和闺蜜好好的说一说整件事究竟是怎么样的，可以跟闺蜜好好的聊一聊天，谈谈心，这样我们的情绪可以得到释放，压力也可以得到缓解，这是一个缓解情绪的非常好的方法，在另一方面我们的朋友也可以给我们比较客观的意见，你和你的男朋友吵架了，这件事在客观角度上究竟是怎么样的经过你和你的朋友的谈话，你更容易知道你接下来应该怎么做，你的情绪和压力会非常快的平静下来，与此同时你和你朋友的友情将会又进一步的加深。这样一举多得的事情为什么不去做呢

      找不同的渠道释放自己的压力

      现在每个人缓解自己压力的方法都有很多种，我们也可以根据自己的兴趣爱好和平时是如何缓解自己的压力，用这些方法来平复自己的情绪。我们要确定自己是非常爱自己的男朋友的，希望自己可以平静下自己的心来去好好的跟男朋友聊一聊，你并不希望你和男朋友吵架，而引发的矛盾让你的脾气变得越来越暴躁，这样只会让你们的感情遇到瓶颈，所以这个时候我们一定要学会通过适合自己的方式去缓解自己的压力，可以去进行购物，去商店逛街，也可以跟男朋友好好的出去玩一玩，先暂时把发生的矛盾给放一放，休战一段时间先把心情放松下来，那么我们才可以更好地解决这些问题。