《短歌行》中作者从“忧思”到“解忧”的思想感情变化

全篇围绕“忧思”二字言志抒情，开头两句是引起 “忧思”的缘由，结尾两句表达了根除“忧思”的愿望。“明明”四句，写求贤不得的忧虑，十分形象；“月明”四句，以乌鹊夜飞比喻贤士托身无所。情因景生，含蓄蕴藉。语言质朴，风格清峻。

以下仅供参考，希望对你有帮助

开头两句是说，当举起酒杯想要畅饮时，却不由地悲从中来，不禁感叹起人生是多么短暂，自己已是垂垂老矣，却还未成就一番功业。而建立功业首要的便是要有帮助、辅佐自己的贤才。于是又有了“明明如月，何时可掇？忧从中来，不可断绝。”这四句来抒发自己对贤才长久以来的思慕之情。但要让贤才们来到自己身边，就必须让自己被贤才们所信任，要给天下人展示自己的诚意，于是曹操在最后两句中表明了自己的心志：要像周公那样，殷勤地接纳贤才。至此，文中的情感已是激昂慷慨，没有了开头的“忧思”。

既然是挽回前女友，那么，和挽回前男友肯定是有区别的，这里我将从男人怎么挽回自己心爱的前女友的角度来说下这个问题，给出我的答案（ 不纠结于技巧，而是说内核 ）。

当然，我现在说的也许你未必能完全理解和认同， 但等到时隔多年后你真的成长了、长大了、成熟了，你再回头想想我的话，你会知道诺惜 对于现在的你有难度，你只需要尽量理解，然后去做。

你需要首先清楚一些基本的核心的概念，这些对于男人很重要，如果你连这样的一点耐心都没有，那么，我觉得你可以直接放弃了，因为这样浮躁的你，坦白说很难收获女人的真爱，当然也包括她。

去思考，认真的思考并且搞懂以下几个问题（认真写出你的答案）：

女人为什么喜欢你？男人吸引女生的魅力点是什么？你靠什么让女人喜欢你？灵魂拷问：做舔狗对女人好能增加你的吸引力么你到底是努力的赢得女人的喜欢？还是在祈女人的喜欢？如何挽回她？

好，相信你已经有了你自己的答案，那么现在和诺惜一起来进行分析和整理（ 挽回不是简单的靠套路，因为如果靠套路即使暂时挽回，这种挽回也是假性的，挽回是思维的成长和改变！ ）。

一、女人为什么喜欢你？

要想理解这个问题，其实很简单，你去思考一个很简单的问题：“你为什么喜欢女人”。是的，没错，我相信你的答案里肯定有一点：因为她有“女人味儿”。

没错吧，诺惜也是男人，我为什么喜欢一些女人，因为他们在我眼里是充满女人味儿的，包括性格曲线的身材，长发及腰，皮肤白皙，性格温柔，贤惠体贴等等，没错吧？

相信很少男生会喜欢看起来很“爷们儿”的女生。

那其实回看我们的问题：女人为什么喜欢男人呢？

很好理解了， 女人喜欢男人也是因为男人的“男人味儿” 。当然有朋友会疑问：什么是“男人味儿”？

很简单，所谓“男人味儿”简单理解就是区别于女人的男性独特拥有的 「性别魅力点」 。

比如，女人普遍身体肌肉少，脂肪多，那区别于女人的男人的性别魅力点是什么？有肌肉，脂肪少。

再比如，女人是普遍比较娘、做事喜欢犹豫、没有主意、胆小、脆弱、焦虑，那么很简单，区别于女人的 「性别魅力点」就是爷们儿，不娘炮、有主见、行事果断、勇敢、坚强、独立、从容等。

具体说下，举例子方便理解什么是“男人味儿”：

比如，遇见生活的困难，女人可能愁眉不展，那么这个时候的男人味儿就是，你有一种大气的“那都不是事儿”的积极心态，给她安全感。再比如，有争吵，女人会比较歇斯底里，男人味儿就是你宽容，大度 —— “她在闹，你在笑”的感觉。再比如，被分手之后，女人会绝望可能会来祈求男生，这个时候男人就应该坚强，哪怕我内心痛苦我也会让你看见！

所以，理解了么？女人为什么喜欢男人，因为男人有吸引他们的男人味儿。

那现在，你回过头看看自己，列出自己的一些行为到底哪些是符合上面男人味儿的，哪些很娘呢。

二、男人吸引女生的魅力点是什么？

对于男生外表也一样很重要，女生也是看脸和身材的，所以别相信有人告诉你的男人不需要在乎外表！

你可能天生不帅不高，但你可以努力做到干净、整洁、阳光，同时注意自己的站姿和走路的姿态，不驼背不内外八字，同时把脸和头发弄的清爽，基本就成功了一半。

然后，除了外表以外，其他一样重要，或者说更加重要的东西，我将从11个点和方面来说（ 其实还有很多点，篇幅有限，赞多我再添加和更新吧 ），并且都尽量给出具体的可以操作和理解的例子和建议，让大家更好的理解和实践操作：

社会资源占有率。 潜力股、良好的经济前景。 好的身材和对运动的喜好。 风趣幽默。 自信、阳光、强大的内心 领袖魅力 决断勇敢 社交能力 好的朋友圈子 好父亲的潜质 忠诚诚恳

社会资源占有率。 作为男生或者男性，你需要占有社会资源，说白了，你要有经济实力和社会地位。这很重要，这不是说女生现实物质，而是从进化心理学来说，女生需要的是生存价值，需要的是安全感，他们需要自己的伴侣为自己和自己的后代提供安全的稳定的生存环境。刘强东很帅么？奶茶为什么喜欢刘强东？

还有一句话很有意思，你是喜欢在宝马里哭还是在自行车后座上笑，有一个机灵的回答是：“我喜欢在劳斯莱斯里被X的披头散发”，这个是一个笑话，但也有存在的意义，说明女生确实重视男人的社会资源和财富。

诺惜建议 ：很简单了，作为男生的你，是不是要更加努力赚钱和为了事业打拼呢？别怪女生现实， 你作为男人让一个本可以拥有更好生活的女生选择和你一起吃苦，这本身其实也是一个自私的表现 。

潜力股、良好的经济前景。

作为男生，你可以暂时穷困潦倒，女生很多也不会介意，但你要起码让对方看见你的潜力，你是有机会和潜力给她一个美好的将来和生活条件的。女生可以接受你一时间的穷，但没法接受自己的男人一辈子的没出息和没希望。

诺惜建议 ：作为男生，你可以没钱，但起码你要表现出你的上进心和努力，给你的女人对未来的希望和憧憬。

好的身材和对运动的喜好 %20作为男生，也许你不帅，但起码身材你还是可以控制和努力的。女生更偏爱看起来健康，阳光，的男生，你可以不帅，但要有型。

诺惜建议 ：也许你不是多帅，但多去运动健身总是会增加你的吸引力。

风趣幽默 这一点很重要，我们现实中总是发现，一些男生不帅，可能也不高，也没型，但是，一样很多女生喜欢，或者感情顺利。往往深究，我们会发现，这样的男生都有一些共同的特点，他们是风趣幽默的，是很会聊天的，情商很高的。

注意，幽默风趣不是耍小聪明不是贱兮兮，也不是恶意的嘲讽，而不是一种自信和成熟的表现，一种临危不乱，泰山压于顶而面不改色的沉稳。 比如，一个例子，女生今天打扮的很漂亮，你如果说“你今天打扮的好像是某种职业的女性啊”，或者“今天这么漂亮是不是要勾引我啊”，这些都不太合适，嘴巴贱和低端。

那如果，比如，你生病发烧了，女生关心你，要摸摸你头是不是发热，你可以说“别碰，当心烫坏你啊”，这就是一个很幽默风趣的点了，特别是在这种你处于困境的时候。

诺惜建议 ：提升自己的幽默感，平时注意收集一些比较好的话术（这部分我会整理下之后发给大家），但注意别跑偏，别变成了卧槽和嘴巴贱。

自信、阳光、强大的内心 %20我们总是会发现一些男生，当女生和他接触，总是好像自带光芒，我相信如果你是女生，一定认同我的这句话。%20男生的自信和阳光，会充分的增加自己的魅力，让自己的吸引力获得加成。

特别，大多数女生，其实都是情感敏感，缺乏安全感的，如果你能体现的是你很自信，很强大，一切问题到你这里都不是问题，那么，很容易让女生对你产生崇拜感和亲近感，会不知觉的靠近你，就好像靠近阳光。

特别是，当她被负面情绪困扰时候（研究表现，女生大多数其实都被负面情绪困扰着。。。），她会更想依靠你。

诺惜建议 ：%20也许你也有你自己的难题，也许你也不那么如意，但至少你应该让自己看起来更加的强大和自信，这样你的女人才会有树可依。千万不要，每天你都是磨磨唧唧的，动不动你先情绪爆表，遇事女生还没怎么样，你先焦虑的不行。

领袖魅力 %20也许你不帅，身材也不高，但你一定不能没有领袖魅力。%20马云帅么？高大么？不是，但我相信一样很多女人欣赏马云，这不仅仅和他的财富有关系，还有他体现出来的领袖魅力。

一种可以带领女人走出困境的领袖气质，这是一种强者的特征。%20原始时代，什么样的雄性才有交配权呢？%20部落的首领。所以进化到现代，那些群体里的领袖一样对女生有着绝对的吸引力。

诺惜建议 ：也许你现在很一般，但你需要努力的建设你的领袖人格，比如在群体里敢于把表看法，敢于承担责任，敢于行动，比如，一群朋友聚会，去哪里玩，去哪里吃饭，你完全可以先做出调查，然后大胆的建议和带领大家做决定，比如和女生出去约会你完全可以拿主意等等。千万不要什么时候都把自己藏起来，在人群里也默默无闻，成为那种跟随者。

决断勇敢

男性魅力很重要的一点，是决断力和勇气。

遇见选择，犹豫不决，磨磨唧唧，反复纠结的，不是一个有魅力男人的行为，体现了害怕承担选择的后果和责任，没有勇气的形象。只会让女生反感和看不起，当然也对男生本身的事业发展也不利。

诺惜建 议： 培养自己的决断力和勇气，比如，女生和你去一起逛街，问你买那件衣服更好看，不要回答“随便”，“都挺好”，而是你要勇敢的帮她决定：“红色那件更适合你”“你穿带格子的那款会看起来更有气质”。

社交能力

认识群居动物，那么，一个男人是不是强者，一个最直接的体现就是，他是不是能适应这个群体。所以，那些在群体里，能得到其他人的欢迎和认可的男性，往往体现出了自己更好的适应能力，更强大的交际能力。当然也会让女生觉得这样的男人是强大的，是值得选择的。

诺惜建议 ：有意识的培养自己的社交能力，提升自己的为人处世，让自己变的更加成熟起来，当你和你的女友一起出席活动啊，或者见她的父母朋友啊，如果能表现出很强大的社交能力，她会很喜欢，也会很有面子，自然会更爱你。相反，如果你每次和她出去，或者一起见朋友，你都羞涩内向，木讷不会说话，她会觉得你无能的，自然会对你产生负面印象。

好的朋友圈子

“一个男人怎么样？要去看他的朋友圈子。”

这句话很好，如果女生和你接触之后，发现你的朋友都是档次不高，或者说狐朋狗友，酒肉朋友，那么，她很容易也把你归结为这一类，而产生不好的印象。可如果你的朋友如果一个个都很优秀，并且都是很有正能量的人，她也会更加认可你。

诺惜建 议 ：好好经营你的朋友圈子，避免无效的社交，这对于你的爱情和事业都有意义。

好父亲的潜质

女生选择男人，特别是长期关系比如结婚考虑。很多是会为了下一代来考虑的，比如会考虑这个男人到底会不会是一个好父亲好爸爸？如果答案是肯定的，她自然更可能对你满意。

诺惜建议 ：尽量体现自己的爱心，让自己有更多的爱心和耐心，控制你的脾气和情绪，这样你才会更容易获得女生的好感。

忠诚诚恳

女人在选择长期关系的时候，会很看重男性的忠诚度。所以，如果你看起来比较靠谱和踏实，往往会更容易增加女生对你的好感。

但注意，忠诚诚恳，是指的你对你喜欢的女生，可千万不是你对每一个女生都表现的怯怯生生，那很容易走偏，给人以过于正经的印象。你可以在单身的时候和女生联系打闹，但一旦你有了目标，你一定要表现的是，她是特别的，你对她是和对其他女人不一样的。

诺惜建议 ：在长期关系中，注意自己的异性距离，如果你很喜欢她，最好不要和其他女生再联系的过于紧密。

所以挽回之中，你要重新审查这些点，找到自己的弱点和不足，进行补充和改变。

三、你靠什么让女人喜欢你？

前面分析男人味儿，分析了男人的主要魅力点，这里你就要思考，你之前包括你的挽回，你想靠什么让她喜欢你甚至回心转意呢？

这里推荐一个SWOT分析法，来分析你在挽回中的优势和劣势， 也是我在挽回咨询中最先应用和常常应用的，当然我相信很快，就会有其他的所谓咨询师来抄袭 。

具体如下，你可以列出来你挽回她的优劣势，思考你靠什么挽回她。

四、灵魂拷问：做舔狗对女人好能增加你的吸引力么

首先你需要明白，对女人好也许会换来她的感动，但是

感动%20≠%20吸引

是的，也许你的好可以赢得女人的感动，甚至可能和你在一起，但感动和对女人好，特别是讨好，是换不来喜欢的。

不要以真心为让对方爱上你的主要资本，因为一旦一个男人试图去赢得女生的喜欢，只是靠自己的真心去感动对方，其实本身就是挺无能的表现。

我们应该先清楚， 打动/感动策略 主要基于是 「感动」 对方，而让对象 喜欢 是基于 「吸引」 对方。

感动是一种迎合对方、讨好对方的社交策略 。「感动的特点」包括： 顺从、低位、讨好、低自信 。

而吸引女生的「男人特质」却和迎合、讨好往往相反 ，包括： 自信、果断、潇洒、高位（女人总是喜欢能让自己崇拜的男人）

对比 「感动的特点」和「魅力 男人特质」我们很清楚的发现： 感动女人和吸引女人其实是矛盾的 ，是背道而驰的，换句话说， 当一个男人试图去感动女生的时候，他的吸引力其实就已经在做着减法了 。

所以，很多时候，你以为你是在对女人好，是在追逐爱情，其实，其实你的行为不但没有给你自己加分，反倒是让你看起来更没有男人味儿了，因为一个自信、勇敢、果断的男人，是不会哭哭唧唧的，婆婆妈妈的，不断的去讨好和迎合女人的。

五、你到底是努力的赢得女人的喜欢？还是在祈女人的喜欢？

女人要的是征服，而不是跪舔。你只能去像个骑士一样去征服你爱的女人，而不应该像一个卑微的乞讨者一样去祈求女神施舍你爱情。

试想，一个男人连自己都保护不了，给自己弄的那么狼狈，他又拿什么证明他可以带给女人安全给她避风港呢？

对女人好没错，但无条件、无底线、根本不考虑对方需要什么而对她好就是错。

有人们最擅长的一种道德绑架就是，“我对你那么好，你就该爱上我” 。其实，仔细思考他对你的好真的是无私的么，是真正基于“爱你”还是目的是为了“占有你”？一个很简单的分辨方法，如果你觉得你离开他更幸福，他是会真心祝福你还是要用各种套路留住你，前者他是爱你为了你幸福，后者他是为了他自己。绝大多数，我们所谓的爱对方也好，还是对方爱我们也好，都是后者。

那么， 现在的问题其实就是“用对女人好这个套路能不能留住女人” ，答案是否定的，妄图以对她好，来让她爱上你，把她留在身边就是大错特错。

女人要的是征服，不是感动。

能“感动”女生的很多，真正做到“征服”的少之又少。妄图靠对女人的“好”来留住女人就是一个典型的“我要苹果你给我一车梨”。

何况，我一直觉得，对一个人的好不是嘘寒问暖，洗衣做饭，处处小心，而是给予对方一个她理想中的爱人 ，而绝大多数的女生，需要的不是一个跟班，而是一名骑士。

女人爱你的前提条件是尊重你，而往上加一点小小的崇拜或者仰视足够保持长期关系的经营。

当一个男人不断的因为害怕失去女友，而开始放下自尊，无原则的妥协和道歉，那么也就是逼着女生更不爱他的时候了。尊重是爱情的基础，而作为男生 你不停地妥协，无原则讨好，但凡有错没错都认，你指望你爱的人会尊重你 ？不可能。

女人需要的是一个“男人”，不是一个没有 男子 气概的男孩。

一个一味妥协，宠爱女人到没有原则的人，怎么可能谈得上是一个男人，在女人眼里，最多像个需要关爱的小孩，甚至是娘娘腔。我说的比较直接，还望见谅。 只有男孩的世界里，女人才是唯一，整天围着她转，什么事都离不开她 ，你怎么可能让她觉得你有男子气概。男子气概是有主见，果断，知道自己想要什么，知道自己不需要对女人无微不至的好，但她需要你，你就第一时间出现在她面前的人，你可以让她依靠，而不是你依靠她。 表面上是你男友对你好，其实他才是那个需要依靠你的人。

六：如何去做挽回

这里如果详细说一个个套路、聊天话术其实几天都说不完， 所以说一个关键的内核要素吧，这个深刻掌握和理解了，挽回她就不难。

这个要素就是%20——%20你要成为一个真正的“爷们儿”！

就像我在前面几点提到的， 男生被女生甩掉，很大的一个原因，是男人失去了自己的男性魅力点 ，但有的男生还觉得是因为女生掀起他穷，其实并不是，大部分女孩其实没那么现实，甚至如果你让她爱你，但可以和你受再多苦也愿意，但有个前提，必须是你得让她爱上你，不然人家姑娘图什么呢？

所以，挽回的一个基本的最关键要素，就是你要重新按照我上面说的，想想看你和他相处中，你是不是还具备男性魅力：

你办事果断么？你积极上进吗？你内心强大、充满正能量么？你包容大气不随便计较么？你独立自信么？

等等

如果你回顾复盘发现，你和她在一起之后，你变的婆婆妈妈，什么小事情都和女友计较，没事就发脾气，或者看起来脆弱各种负面情绪，不独立妈宝甚至人云亦云，在她需要你的时候你甩手掌管没用担当%20。。。分手后，又苦兮兮的要死要活去跪舔。

那么，看看现在的你和我上面提到的有“男人味儿”的男人一样么？如果不一样，你就应该知道她为什么不爱你了，还有你应该怎么做、你应该成为怎么样的男人了。

男人想挽回，第一步，先站起来做个真正的“爷们儿”，勇敢、坚强、果断、自信、从容、积极，找回你的男人味儿，因为你跪也跪久了。

比如，题目的女友很绝情，那么我建议你，要比她更“绝情”和洒脱！（当然，此处要分析具体的分手原因，如果是因为你之前对人家女生不好，那另当别论），你要让他觉得你是个爷们，哪怕你很痛苦，你也有你的原则，并且你内心强大，可以快速的调整好状态开始新的生活，她才会高看你一眼！才可能重新爱上你！

切忌：

送礼物；学做饭给她做饭；写道歉信；接她下班；发没用的感悟； 。。。

因为这些,都统统会让你看起来，更没有男人味儿，更没有男性魅力，她也会更不喜欢你，觉得和你这样懦弱的男生分手就对了！

分手，是对男人的一个打击，但也是一个绝地翻盘让她重新认识你的机会，利用分手，让他看见你的坚强、让他看见你的内心强大，去再次征服她！让她爱上你！

PS：感情是复杂的没有万能公式，具体问题必经具体分析。

我是颜诺惜汝若相惜，来自诗词花开若相惜，花落莫相离。弄花香满衣，拂花叶凄凄。醉言花间意，别情花如依。纵君解花语，霜雪下花篱。

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男人厌烦你了，可能在一起交流互动的过程中，没有达到一定的状态。或者是感情慢慢的出现了淡化的状态。

这种情况都需要沟通活动的增进，回忆一些以前经历过的美好的事，也可能就会起到一定的作用。

1人这1生，交友，要交人品好的，谈情，要谈心最真的。

2时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

3我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。

4多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。

5最难过的是遇见了，得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼。

6一个拿不出利益的朋友，终有一天会离你远去，在我们男人的世界，真正伤害我们的，往往不是敌人，而是所谓的朋友。

7不敢去依赖任何一个人，因为太了解人心的善变，誓言的虚假，以至于只相信这世上只有自己才是最值得被依赖的人。

8你要做这样的女子：面若桃花心深似海冷暖自知真诚善良触觉敏锐情感丰富坚忍独立缱绻决绝。坚持读书写字听歌旅行上网摄影，有时唱歌跳舞打扫烹饪约会狂欢。——张小娴

9我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了。但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。

10选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。

11生活不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

12一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

13人生是自己的，不要活在别人的眼神和口水里。

14你能无底线的原谅谁，谁就能无底线的伤害你。

15看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。

16人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。但是，不论跌了多少次，你都要坚强地再次站起来。

17脾气很好的人，一定经历过足够多的风雨，不会为一点小事苦恼，也不会因大事退缩，因为他们知道，没有人可以一直为谁遮挡风雨，只有自己足够强大，才能走得更远。

18装糊涂，是一种难得智慧，也许会更豁达；学单纯，是一种自我保护，也许会更快乐。人生不必活得太清醒，感情不必看得太透明，难为了别人，困扰了自己。

19努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好。

20每一个不敢再爱的人，一定很深的爱过。看起来好象百毒不侵，其实早已百毒侵身。

21迷茫越久，找到方向的可能性越大。人生的许多成功，往往就是在最困顿的时候到来的。

22生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣赏和鼓励。生活就是童话，只要心存美好，结局就会是美好。

23给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。

24你做得再好，也还是有人指指点点；你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。

25不去讨好世界，也不去评论是非。做好自己就行，爱谁谁。

26时间识人，落难知心。不经历一事，不看清一人。时间，是最好的过滤器；岁月，是最真的分辨仪。一个人是真心，是假意，不在嘴上，而在心上！

27做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅仅是一个姿势，更是一种态度，一种品质。

首先你要知道，这是一种严重的精神障碍，而且不是我这个喜欢说实话的医生规定的，是国务院规定的六种需要建档管理的严重精神障碍。这是疾病，而且是一种慢性发作的疾病，不是心理问题，更不是什么打开心结就能好的问题。在我看来这代表了两种认知：

双相 情感 障碍——医生——疾病——治疗（药物+心理）——缓解。

双相 情感 障碍——非医学人士——心结——心理——打开心结——缓解。

上面代表着科学，下面代表着不科学。科学是前人归纳总结，后人积极 探索 和尝试的结果。不科学是：“我以为这样，我认为这样，我说一定是这样，但我只是随便说说，我可不负责任，我又不是专业人士”。

即使是我这样专业的医生，也在不断修正自己对双相 情感 障碍的认知，比如十年前我会将很多有幻觉和妄想的双相障碍患者误诊为精神分裂症。十年后的今天，整个精神医学界对于这种复杂的疾病认知的进步改变了我们的诊断思路。这也从一个侧面说明了双相 情感 障碍是一种复杂的心境障碍疾病。我上面说过躁狂发作和抑郁发作，但双相障碍包括的不单单是简单的双相障碍躁狂发作或是双相障碍抑郁发作而是还要包括更为复杂的混合发作，双相一型，双相二型，不典型发作，环性心境，快速循环。比如下面这张图的红色线段，总是在水平轴的上下波动，也就是双相 情感 障碍所表现出的 情感 高涨与 情感 低落的交替或混合发作表现。

其实以我的角度看来，能被你的医生诊断出双相 情感 障碍，起码比误诊很长时间延误治疗要好的多。即使在医疗水平发达的美国，诊断一名双相 情感 障碍患者也要平均耗费10年，经过3个精神科医生，所以能被早期诊断出来，难道不应该高兴吗？起码我们的治疗开展的更早，也就预示着会有更好的愈后效果。

双相 情感 障碍的药物治疗是治疗双相 情感 障碍最重要的治疗方法。很多时候，双相 情感 障碍对于患者来说是一种终身疾病，急性期的治疗固然重要，但坚持规范的维持期治疗，才是保证患者缓解后 社会 功能和生活质量最重要的事情。坚持维持期的治疗会最大限度的减少心境的波动，减少躁狂发作或抑郁发作的复发。

上图是2018年CANMAT双相障碍治疗指南的推荐用药，可以说这个指南是目前全世界最多国家采纳的双相障碍治疗指南，每4年更新一次指南，这次更新是目前最新的一次，其推荐用药对全世界精神科医生治疗双相障碍的时候都存在指导意义。

其中我最推荐的一线用药是富马酸喹硫平单药治疗或者富马酸喹硫平和丙戊酸盐的联合治疗。对于发作次数多，或者发作持续时间长，频繁复发的患者，最好选择联合治疗。

当然，这其中的奥氮平联合锂盐或丙戊酸盐也是非常好的组合，其中奥氮平+氟西汀对于双相一型的患者治疗效果是公认最好的。

首先，在开始聊话题，帮助打开患者心结前，你做好准备了吗？

理解他，接纳他，很好的和他共情

建议先做好以下准备，在去聊：

1、想要去帮助“双向 情感 障碍症”的患者，那么 自己必须要先完成一个“自我教育” ，也就是要深度的 去了解这个病症的前因后果， 例如：何为“失调“，深刻的去认知和 理解他正在经历的煎熬， 才 有助于在其间更好的去和他”共情“，稳定自己的情绪，打开话题；

2、 有效、耐心、且持久的陪伴： 任何时候都要让他明白，你会跟他在一起，都不会放弃他，会 陪伴他面对各种挑战，并且完成各种挑战，给予他足够的安全感和信心！ 你要从内心里完全接纳他的各种病状（包括他的狂躁和情绪起伏波动），不管是他的高昂还是低迷，你都能无怨无悔的陪伴和给予，不会因为受他情绪的影响或者自己内心的不稳定而放弃他，并帮助他们走向中间过渡带；

3、多理解他们： 很多时候他会表现出不像是你的朋友或者你认识的人，甚至有些言行对于你来说是在冒犯你，这个时候尽量给予他耐心和理解，因为导致他这些失常行为的是他的情绪失调，不是你，你也不必太自责，接纳，耐心一点，多理解就好；

4、 多接纳他们： 情感 障碍不是他们自己带来的。 你的朋友并不是自己选择要患有双向 情感 障碍。 这既不是性格缺陷也不是弱点。 相反，研究指出 这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。 这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意！

好了， 自己在做好以上心理准备和建设后，我们在来聊聊和他们如何打开话题？如何打开心结的问题：

1、和他们打开话题最好的方式就是：”倾听“！

带着 情感 的去倾听，同情真诚地倾听，让他们知道，不要给自己太高的要求和期待，想到什么聊什么， 可以主动问问他们过得如何，真诚地倾听。 如果他们提起自残，要认真对待，并确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

注意：在倾听的时候，即便自己有想法或者想表述，忍住，先不要开口，不要打断他，即便患者出现了一些过激或者刺激你的言语，也不要制止和打断他， 你要做的是让他更多的把情绪和点宣泄出来，说出来（这也是一种走向过渡阶段的方式），然后跟他的心理治疗师去沟通反馈，你要做的就是陪伴和倾听，还有就是 适当的安抚（用行动，例如：拥抱，言语尽量少，可以多用一些”我很理解你“、”心疼你“类似这样的词语）

2、 沟通中，千万不要对他说”冷静下来“或”高兴起来“，诸如此类的话语！

当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但 这样的陈词滥调只能起到反作用。 毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。 更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。 当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

3、 至于如何打开他的心结，还得靠他自己， 我们旁人包括治疗师也只能起到引导作用！我们不要对他们有这样的期望，会无形当中在我们的行为中给予他这样的压力，更多的还是要在陪伴，倾听和鼓励中帮他走到中间的过渡阶段，然后通过药物，物理治疗等手段帮助他慢慢恢复！

好了，我的回答就到这里，希望我的回答能帮到您！

这个问题的专业性很强，一般人认为的、纯粹的从心理方面来入手的、为患者打开所谓的心结这样的方法是有相当欠缺的，因为(双相 情感 障碍)是一种十分典型的精神病，并不是一般意义上的一个人纯心理上有问题，虽然听着这名字好象有心理问题的 情感 两个字。

双相 情感 障碍患者，往往以自我为中心，总觉得周围人对他有恶意(缺乏正常合理的逻辑思维)。比如一双袜子找不到，就怀疑被人故意藏起来了，或肚子不舒服怀疑有人在中午吃的青菜里给他下了毒。甚至有人一句玩笑的话也会领悟深刻，展开不切实际的无限联想，最后想到的结果是开玩笑的人别有用心，旨在什么时候要来对他搞事情。

另外，双相 情感 障碍患者，总是夸大自己的能力，并一味的认为是身边的人阻碍了他的发展，或说自己不理想的处境完全是别人造成的。总之，对一些事情的不良结果很少从自身去找原因，出了问题全是别人的错。抱怨、指责、发飙、自恋、骂人说脏话，纠结过去的事情不能自拔，从一点小事不断联想放大然后得出可怕的结果等等。

以上这些情况不一而足，发展到一定程度，要么抑郁(严重的就自杀)，要么躁狂(严重的要杀人)，也有两方面交替混合出现。虽然这些问题看起来是心理有严重问题，但其实这是不可自控的一类精神病，而精神病必须借助药物才能稳定可控制，心理开导只能是病情稳定后的辅助作用，一旦停药很可能就复发，特别是在春天这一段时间。所以， 这是一个靠心理咨询无解的问题。

特别强调几点。第一，发现有不正常的心理活动，一定要第一时间送医就治，这样就很容易短时间康复，切不可为了什么面子而耽误最佳治疗窗口。第二，稳定后必须坚持服药1至2年(具体按医嘱)乃至更长，如果稳定个2年以上，这样很大概率就可以完全康复，只要以后避免刺激(包括强大自己的心理)，基本不存在复发的可能。第三，如果做了所有该做的，还是经常复发，那就属于难治性的这一类了，这个只能终身服药了，并且应该没有丁点商量的余地。

首先躁郁症需要长期服药。燥症发作时，不眠不休。精神亢奋。你要体谅他现在是发作期。在保证安全前提下。让他做喜欢的事情。郁症发作时，整天无精打采，昏昏沉沉。你依然要体谅他。保证他的饮食。多鼓励赞扬他。如果精神状态稍微好一些， 多和他聊聊天。态度很重要，多赞美不批评，聊他感兴趣的。 聊他的苦恼困惑痛苦。逐渐走进他的世界。 去体会他的世界的所思所想。对缓解他的负面情绪是有好的疗效。 典型的躁郁症。一定要去精神卫生医院找医生吃药治疗。不然越拖越严重。躁郁症只心理咨询无效。必须吃药治疗配合着心理咨询效果为佳。另外躁郁症的服药是长期的。有的甚至是终生的。如果好了停，不好就吃药。效果很差，甚至病情会加重。 精神类药物服药一定严格按照精神科医师的医嘱服药。躁郁症患者最好有家属能在身边，能够照顾他。陪他说说话。

顺着她，多说轻松愉快的话题，敏感的话题尽量少说，多包容让她对生活充满希望。

一，耐心虚心听他倾诉

二，抓住时机，婉婉诉说人生本无明，若能放下自他，一切自会清朗。

三，告诉他，每一个人都是从困惑中走过来的，在昨天看似很严重的问题，过了一段时间，就会发现，那根本就是一笑话。

人只要忘记过去，就是解脱。希望未来就是进步。值面当下就是正命。路在何方？路在当下。善就是从当下做起的，然后就是亲人，再后就是身边的人，然后才能讲治国平天下。如果没有治国平天下的本领就退而求其次……直至先管好自己，认识自己，人最难认识的就是自己，尤其很难认识到自己的缺点与不足。对他人宽厚些，对自己严格些。过于要求别人对自己好的人，首先就是对别人不好。工作上跟强的比，生活上跟差的比。人能如是者，必然会有好的人缘。

抱歉！在下才疏学浅！未能为先生排难解忧。海函！

故事，言左右而不言他！

改变思维，寻找正确的治疗。

多说轻松、愉快的话题。