和别人吵架时，如何平复自己内心压抑的情绪？

把心中的积郁发泄出来因为每个人的心理承受能力都是有限的,当他承受不了某种压力时,就可能走向崩溃,所以,为了维护自己的身心健康,在你想要大喊大叫的时候,你就大喊大叫吧,在你想要大哭或大笑时,你就痛痛快快的大哭一场,或是大笑一场吧,等这样会使你积在胸中的郁闷发泄出去,能使你卸下包袱,轻装上阵

先去附近的绿地慢跑半小时，

回来舒舒服服洗个热水澡睡一觉，

心情马上就好了。

很多时候，是我们自己绑住了自己。

一切人事物，都在无时无刻变化之中，没有永恒不变的，

时间会带走一切。

推荐看看心经、金刚经和六祖坛经，静心思维。

如果文言文理解有困难，可以搜索白话文版本看。

若能悟透，就能放下所有烦恼，身心清凉，自在无比。

希望能帮到你！

谈恋爱的时候，两个人不可能不吵架，作为一个女生，我和男朋友吵架的时候，总是要气到爆炸。为了能够平复自己的心情，我总是这么做。

揍男朋友出气。有的时候争吵的点就是因为男朋友玩游戏，而我和他说话他总是一副爱答不理的状态，然后就回个嗯或者让我等一会儿再说，我这个小脾气上来了自然是要给他关游戏，拔电源的。都知道游戏对男生来说有多重要，我就不管那套事。人家上来就和我喊，我当然要喊回去，我才不管乐不乐意，急眼不急眼，气的我直接就上去又掐又咬的。就是想把他制服，让我自己消气。

更多的时候我们两个发生争吵，我就气哭了。我会毫不掩饰的哭了，真的要不然我的心会疼死。每次我们一吵架的时候，我就有点喘不上气，心供血不足就会心疼，必须喊出来才会舒服。而且我觉得两个人要是吵架了，如果不把心里的不痛快发泄出来，以后还会有更加不痛快的争吵发生，反正我就是要哭要吵，发泄出来了就好了。就要把最真实的性格给对象，让他知道自己的底线，脾气，如果能够接受肯定结婚生子，幸福一生。如果不能接受，就一拍两散，各自天涯。

有的时候能够缓解自己心情的也有出去散步，快走。一个人拼命的暴走，释放自己心里面的不满。然后男朋友也会跟着我的后面，不让我走了，两个人就和好了。其实我觉得恋爱的时候吵架是在磨合，反而不吵架在隐藏危机。

 答： 小元经常听身边的女盆友抱怨自己的男盆友哪里做的有问题啦，哪里不哄着自己啦，哪里互相生气拉。每次都是微微一笑，毕竟爱情这东西真的是说不清道不明，谁也别想评判出个你死我活。爱情里真的没有谁对谁错，也不是金科玉律，法律条文。我错了必须给我赔钱，三跪九拜。也许这就是双方彼此的小情趣也未可知。遂总结以条小建议，指点一二，各位看客也就一笑了之，看看就好。

梳理自己的情绪。明白是男友的行为让你生气，还是你自己的主观臆断让自己生气。当你彻底梳理好知道自己情绪不好的原因很大程度上是自己的二次加工，顿时就觉得生气也有些小题大做了。现实中，很多男孩子都反映自己女朋友生气十分的莫名其妙。女孩子确实在一定程度上对心爱的人的要求会多一些，明白自己有时确实无理取闹，相对就会情绪舒缓很多。

转移注意力。如果总是一直在男友惹自己生气的旋涡里出不来。最后的结果就是连败俱伤，男友不知道为什么你的生气点，你又气男友的反应迟钝。这样的话，只会越想越气，不利于自己情绪的平复。这时候，不如把自己的精力投放在工作和其他事情上，可以拼命的工作。也可以去跑步，遛弯儿，读书写字，琴棋书画擅长哪样来哪样，喜欢哪样做哪样。不再去二次加工情绪，把注意力迅速转移到自己喜欢的事情上，不仅可以平复吵架后的心情，还能让自己心情变得更加愉悦。

闺蜜par走起。这时候闺蜜和朋友就派上用场了啊。一起逛街遛弯，谈天说地，再不济，就一起买买买吗？网上曾有一个段子：心情不好怎么办？买一只口红啊，实在还是不好就买两只啊，没有什么事情是两只口红不能解决的。买买买在一定程度上确实可以治愈我们的悲伤心情，副作用就是钱包憋了，可能会心疼。吃吃吃，各种吃，把自己想吃怕胖的食物一股脑都吃了。管他什么身材发福，管他什么身体健美，老娘全都不在乎。 男人嘛~姑且也不在乎啦！我相信没有什么比吃买逛更能缓解人悲伤情绪的了。

吵架后必要的沟通。吵架后没有有效的沟通还会面临更多的吵架，更大的争执，爱和不爱不是一天堆积的。两个人的失望和彼此的放手也不是一时决定的，失望是一点一点累积的。所以吵架后的必要沟通，把问题掰开了揉碎了的剖析是有利于日后更好的生活的，当然这不是提倡我们的理不饶人，非要争辩处谁对谁错，只是我们需要更多的是彼此有效的沟通和更多的理解。让不必要的争吵少发生，避免感情内耗。

根源解决问题，少吵架，多包容。男友嘛，那是将来要当老公的主力后备人选，那是需要和我们共担风雨的主力担当。所以对男友好点，准没错。两个人的磨合和相处肯定会遇到很多的困难和挑战，更多的是需要彼此的包容和理解。小打小闹，无原则性的问题。必要的妥协和退让也没有关系，多爱对方多一点，自然幸福也就更多一点。