吵架的时候怎样避免说出伤人的话？

吵架时我们是最不冷静的。这个时候肯定什么话都会不经过大脑讲出来。（我经常是吵过后，说过什么话有时都想不起来）我们尽量控制不要讲太过于难听的话，吵架的时候最好就事论事，不要拉扯一些陈年旧事，和其他人进来。否则是越吵越凶，没完没了。更不要随便说离婚。千万不要随便说离婚，哪怕对方说了，你也要忍，不要逞一时之气。

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2不要动手。不要随意砸动西，更不要动手推或打对方。不管你是男人还是女人，动手就是错了。如果实在是气不过。你可以走，（记得是走出门，不是离家出走不回来。）很多女性朋友估计也和我一样捡包去娘家了。这个方法不要常用，偶尔为之。男性朋友可以大度一点，去外面溜几个小时就可以了。但是千万别学女人不回家，因为我的经验就是女人很讨厌男人离家，女人是感性动物，不要让她认为你就这样一走了之，留她一个人伤心难过，这样很没担当。

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3该吵的吵完了，如果你们双方都还留在家里，恭喜你们，只要不要再吵，保持冷静，事情就好解决了。当你们晚上独处时，我认为时机最好。所谓床头打架床尾合，女人都是希望男人哄的。男人这个时候不要太倔，要主动靠近女人，可以是一个拥抱，可以是一句无关紧要的话。女人这个时候大多是不会理你的。（心里有气，还想再过段时间理你）男人也不要气馁，反正你己经站出了第一步。

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4第二天，要和平时没吵架一样。（虽然吵架了，有隔阂。）我相信经过一晚上的冷静，夫妻之间的关系肯定是会有所缓解。在独处的时候同样的，要彼此向对方坦诚相待，说说昨天为什么吵架了，哪里错了。彼此都说说，这样矛盾就容易化开（我通常吵架了，如果不沟通一下问题出在哪，总觉得这个架是白吵，这个矛盾还在。一定要说清楚。否则就觉得还有事）。经过沟通的吵架，会让夫妻的感情更上一层楼，说不清就越来越远。当然只要不存在有原则上的错误，像这样小事引起的矛盾，沟通还是很快的。

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5千万不要让矛盾隔很久，也不要让冷暴力很久，那样只会损害夫妻关系。只要是爱着对方，就算是彼此任何一个人先拉下脸又有什么关系呢。我的经验告诉我，越是拖得久，双方都越累。其实双方都希望有人给一个台阶下。女人可以做一些男人爱吃的菜，男人可以为女人挑一个经济实用的小礼物。（因为我是女的，我还是喜欢男的先哄女的。但是我们也不要让自己喜欢的男人经常迁就你哦，毕竟人也都会有累的时候。）床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，可见没有夫妻不吵架的，可夫妻两人经常吵架，就会伤筋动骨，让两人心烦心累，如果在吵架中出现了恶语相向，辱骂等言语，那会严重地影响夫妻的感情，夫妻两人会因为吵架分道扬镳，经常吵架的夫妻该怎么办呢？如何走出吵架的怪圈呢？

方法/步骤分步阅读

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1、学会换位思考：

夫妻之间应该学会换位思考，任何一方都不能把自己的意愿强加上对方的头上，让对方按照自己的思路想法说话做事，对方的说话做事和自己想的不一样，就心里不满，开始了数落叨叨，如果对方也是一个比较强势的人，或者已经忍受了很长时间这样折磨的话，那么争吵的战争一触即发。化解平息吵架就必须两个人都要懂得尊重对方，懂得换位思考，自己说的话，做的事情是否会让对方不舒服，心里常常想着对方，而不是自己的时候，争吵就不会出现了。

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2、学会感恩互助：

两个人虽然成为了夫妻，彼此之间有了一种互相照顾对方的责任和义务，但是生活中，相处中，心里一定要懂得感恩，并且要在行动中表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，自己就该什么都不做，不付出，心安理得的享受这份付出和照顾，尤其是任性的小女人，总会感觉老公就应该辛苦上班养家，不然嫁一个男人做什么，一方付出，另一个不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会感觉得不到关心，压抑苦闷的久了，就爆发了，争吵在所难免，互助共同付出才能让家庭和谐。

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3、学会反思检讨：

没有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直争吵的话，两人的关系就出现问题了，在这样的情况下，两人都必须好好冷静一下，反思自己的言行，检讨自己的不足之处了，自己做错了，就勇敢向对方承认，而不是还揪着对方的话，对方不对的地方不放手，满眼看到的都是对方不好的地方，看不到自己的错，那争吵依然会继续下去的，不想吵架，就让自己进步，学会控制自己的不良情绪，别让不良情绪控制了自己，多想想看看对方的优点。

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4、学会谦让包容：

夫妻之间经常的争吵，说明两人都比较强势，不懂得谦让包容对方，总想着让对方理解自己，包容自己，让对方退让忍让改变，甚至想着用吵架和冷战方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断的升级，彼此寒了对方的心，伤了双方的情，不想吵架，想解决问题，就需要双方都懂得人没有完美的，都是有缺点的，需要的就是彼此的包容，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，自然不会吵架了。

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5、学会欣赏赞美

你女友反复把你删除拉黑，说明她的性格阴晴不定，而且容易背信弃义，所以你要慎重考虑，不要过于讨好对方。

有的女生性格非常骄傲蛮横，根本就分不清青红皂白，当和男友吵架之后，明明是自己的错误，还要把责任都推到对方身上，自己反而删除拉黑，等待对方道歉。这时候男生不要太心软，女孩可以宠爱，但不可以纵容，你过于讨好对方，他反而觉得你一文不值，爱情就是这样，本来就是互相博弈，而不是倾注全部。

两个人吵架不是一个人的问题，若责任在对方身上，你如何道歉也没有用。

遇到蛮不讲理的人，即使再爱对方，也要适可而止。如果女友只是小错误，你可以包容原谅，并理解他的无理取闹，如果在大是大非上她依旧毫不饶人，不去反思自己的错误，反而等待你去讨好，那么这种人是不值得交往的，因为爱情需要将心比心，而不是乱发脾气。

性格阴晴不定的人不好相处，在择偶问题上一定要慎重。

不管是爱情还是友情上，最重要的就是要互相体谅，一次删除拉黑没有问题，若反复如此，就说明这个人的性格变化万千，根本就掌控不了。和这样的人相处感觉很累，对方不去反思自己，而你还要去阿谀奉承，这根本不是爱情，而是一场攻心计。谁不渴望一场单纯简单的爱情，对方让你觉得心太累，就说明你爱错了人，所以这时候与其去反思自己，或者去改变对方，还不如洒脱放手，这样自己也能活得清静自在。

不管男人还是女人都要明白，善变的人不值得交往，善解人意的人才值得你追求，所以面对性格暴躁的人最好远离。

情侣吵架越吵越好的8个技巧

01吵架前，定下规矩

双方可以在平时就把规矩定下来，吵架时哪些事不能做哪些话不能说，比如分手、辱骂家人、打砸家具等，这样不至于把事情弄到不可收拾的地步，也给双方留有和好的余地。“吵架转换机”里的钱一个月清一-次，攒多了他们就利用周末去短途旅行，攒得少就去看一场**吃一顿饭。总之，这些原本撒在对方身上的火，经过“吵架转换机”一转化，反而让他们的日子变得更加红红火火了。

02吵过之后，要解决问题

每次争吵肯定是有原因的，吵过了，发泄完了，就该解决问题了。无论刚刚吵得有多凶，都要冷静下来，因为还想要在一一起，靠无理取闹是不行的，必须要把当前的问题解决了才能前进。如果刚吵完架双方无法心平气和地交谈，可以等两个人都稍微稳定了情绪之后再坐下来好好谈谈交谈的目的不是要分个谁对谁错，是要让对方明白你还爱他，愿意与他一起解决问题。

03是谁的错误就主动认错

当两个人吵架后，是谁的错误，谁就主动认错。尤其是女生，不能因为自己是女孩子，每次吵架不管三七二十一都得男方先低头，一次两次偶尔的小任性还好，次数多了，男朋友受不了你的霸道，他也会累，从而导致分手的后果。

04最好不要冷战

冷战，是最不好的情侣相处模式。吵架并不可怕甚至在某种程度上，能使两个人加深了解。可怕的是两个人陷入冷战，让双方饱受生理和心里上的双重折磨。

05真要冷战，时间不能太长

当然，有时候脾气上来了，控制不了，双方陷入冷战。那么就给自己一个期限，距离较远就两天，如果住在-起就24小时以内，如果对方不认错我就去认错。相信你如果真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和好如初，重新在一起的。

06发错短信、打错电话

如果你想和好又真的拉不下面子，可以试试“发错短信或者打错电话”的方法。其实很多时候吵架过后，等双方冷静下来，会发现引起争吵的原因很可笑，大家都希望复合，但碍于面子，谁都不迈出第一步。这时候，你就可以用点小“套路”，让双方重归于好。

07突然出现

如果对方短信不回、电话不接。那你就直接去找他好了，精心打扮+小礼物总会让对方感到惊喜，再看场**、吃顿浪漫晚餐、或者单纯的手牵手压马路，就会让你俩和好如初啦。

08和好之后，学会忘记

两个人因为爱在一起，因为在乎而争吵，人难免会有情绪，但和好之后要学会翻过去，不要老纠结过去的事情，要学会忘记。吵架难免有裂痕，只要真心相爱，一切都会过去。因为存在，所以美丽，对彼此怀有一颗宽容的心方得长久。吵架是每对情侣必经的过程，所以吵架后怎么和好是每对情侣需要思考的问题，有时候吵架也能增进彼此之间的感情。吵架要学会处理事后的情绪，让感情越吵越好。

当你的男友把你加黑名单并且不回复你的信息时，以下是一些建议：

1 冷静下来：首先，你需要冷静下来，不要让情绪控制你的行为。尽量避免做出冲动的决定或说出冲动的话语。

2 理解他的立场：试图理解你的男友为何会把你加黑名单并且不回复你的信息。是否你们之间的争吵让他感到不安或失望？或是他可能需要一些时间来冷静下来？

3 给他一些空间：如果你的男友需要一些时间来冷静，那么你应该给他足够的空间。不要连续发信息或打电话给他，这可能会让他感到更加烦躁。

4 发送一条明确的信息：如果你真的想与他联系，那么可以给他发送一条明确、友好的信息。表明你希望解决问题，并希望你们能够重新建立联系。

5 通过其他方式联系他：如果可能的话，你可以通过其他方式联系他，例如共同的朋友或者他的家人。

6 尊重他的决定：如果他不回复你的信息或者不愿意和你联系，那么你需要尊重他的决定。有时候，给彼此一些时间和空间可能是最好的选择。

最重要的是要记住，每个人都有自己的处理问题的方式。尽管你可能会感到困惑和不安，但要尽量保持冷静和理智，尊重对方的感受和决定。

之所以女朋友不回你的信息，是因为她现在在气头上。

你现在要做的就是让她冷静一段时间后，再去找她。

她现在还很生气，你就不要再去打拢她了，女孩子在生气的时候，是不喜欢别人去打扰她的。这个时候，你再去打扰他，只会令她更加的生气和恼火。

你等过个三天，你再去找他，不要打电话，也不要发信息，直接去找她，面对面找她谈清楚。

当然，去的时候要买一份礼物哦，就当给她赔罪了。

在生活中经常出现一种情况：两个人之间产生误解，其中一个人发信息解释，结果越描越黑，引发更大的争吵。朋友S对此深有体会，有时候她与老公因为前一天晚上的小事不开心，S是个急性子，非要把事情说明白，上班时间微信对方，一字一句地理论。老公工作忙时不回复她觉得对方不在乎她，老公简单回复她觉得是敷衍，老公回复多了她又觉得其中有些语词不恰当然后引发其他的不开心……总之，有情绪时进行文字沟通，很容易出现这样那样的问题。与之相对的是每次他们微信沟通不开心，晚上回家吃吃饭说说话问题轻而易举就解决了。

科技渐渐改变我们的沟通方式，遇到问题时，我们习惯性地拿起手机。它着实令我们的生活更加便捷，可在沟通方面却容易发生“越描越黑”的效果，事倍功半，与效率的追求背道而驰。《高难度对话》这本书告诉我们，在高科技时代，怎样沟通才更有效果。作者迈克贝克特尔是一名金牌培训师，先后为世界500强企业进行了2500多场研讨会讲座，在此前，他还曾写过《跟任何人都聊得来》、《不为他人抓狂》等畅销书，对人与人之间的关系有读到的见解。这本书以沟通为主题，像哆啦A梦般为我们提供了12个实用的工具与技能。针对信息社会下的文字沟通，给出了自己鲜明的建议，他可以告诉我们：为什们我们在吵架的时候会发信息？吵架的时候发信息为什么会产生问题？怎样利用科技工具进行更好的沟通？

发信息解决问题，在表面上看可以满足效率与安全两个需求。由于信息的即时性特征，我们可以随时传递自己的观点。哪怕对方拒绝开门、接电话，只要手机开着，我们就可以很快地传递表达。同时，发信息解决问题避免了面对面沟通，我们不必在意对方是什么反应、我们是否有能力招架，手机成了保护伞，在一定程度上帮助我们缓解社交恐惧症，躲在手机后面，我们有勇气大胆地表达，或真诚、或伪装、或无所顾忌。

可信息沟通在时间上的效率往往以接受者对文字的误解为代价。在《高难度对话》一书中，作者发现“ 有研究显示，人们沟通中的信息只有7%是通过语言传递的，38%是通过我们的语气语调，55%是通过我们的肢体语言 ”。这也解释了为什么近些年来微表情、微动作等研究领域的大火。以此推论，当我们使用电邮、微信、短信等工具发送文字时，我们是失去了93%的有效沟通，正如古语所讲“问不尽言，言不尽意”。比如，当朋友S收到老公发送的“对不起”三个字，少了语调与肢体语言的杂糅，她常常接受的信号是对方简单的敷衍，总会觉得道歉不够真诚。

这又引发另一个问题，简单的“对不起”三个字，为什么S接受到信号是负面的敷衍，而非真诚的道歉呢？我们面对很多问题，都倾向于消极反应，比如当得知幼儿园虐待儿童事件时，我们的头脑不容易理性地告诉自己这只是个例，而更倾向受害妄想。这些消极并非个人问题，具有生物学基础。在我们的大脑中有一个很小的区域叫做杏仁体，当杏仁体捡拾到了负面体验时，它就会立即将其发送至长期储存区；但是对于积极的体验，我们必须持续关注它12秒以上，积极信息才可以被储藏起来。 我们不得不悲观地承认，从生物学角度，人类天生就容易更悲观 。这就注定了，在面对一份客观信息时，我们更容易从悲观角度考虑问题。因此，当我们接收文字讯息时，本能地把它解读成不好的，进而引发误会。

文字信息看起来可以效率地解决问题，实则造成解释与误解之间的往复循环。文字成了挑刺的援引，小事化大，危机重重。效率变成了拖沓，安全演化成危险。搬起石头砸自己的脚，而文字信息，就是这块石头。

人与人之间对话越具有挑战性时，越应该面对面沟通。只有这样，我们才可以综合语言、语气和身体语言三部分，使对方准确地接收自己表达。在面对面沟通时，我们可以真实地表达自己的真诚、委屈或无奈，强化文字的表达效果。如同电视剧中的对白，合适的背景音乐总能恰到好处地感染观众的情绪，与苍白文字效果大相径庭。同时，我们也可以综合这三个因素，更精准的感知对方所想，发现对方的真实情感。通过面对面沟通，在交谈的一来一回之间，更加顺畅。

发信息等远程沟通方式看似效率，可这种不解决根本问题的付出毫无功用，甚至引发负价值。而有点笨拙原始的面对面沟通可能稍需精力与勇气，但产生的效果却非远程沟通所能达到。就像我们买衣服不能只看价钱还看质量，在对话棘手时，面对面沟通无疑是性价比最高的选择。

很多时候，花多少精力付出，才可能有多少回报。事业如此，情感亦然。

而激发勇气的过程，也是直面内心的过程。

人们常常抱怨科技的进步让人与人之间的距离更加疏远。科技成为罪魁祸首着实冤枉，当菜刀切到我们的手时，我们该抱怨的不是菜刀，而是使用它的人。对待科技也是一样的道理，手机、平板、电脑这些只是工具，对他们的价值判断应该源于我们如何使用它，而非其本身。很显然，技术在某种程度上已经成为面对面沟通的替代者，造成这种困局的正是我们自身。

科技的价值在于加强人和人之间的关系，而非代替沟通的工具。是时候给笨拙的生活方式留下一点空间了。在旅行中少拍一些照片，全身心地投入到美妙新奇的环境中，习惯呆在镜头后面，我们就会错过许多精彩的瞬间，脑中的记忆远比照片录像更加深刻；在吃饭的时候把手机放到一边，与家人交流一天的所见所感，让家人感受到，除去不得不的奔波劳碌，我们愿意花心思照顾他们的感受，他们才是我们心中最重要的人；遇到问题时，首选面对面交流，视频、电话次之，真诚是一把万能钥匙，但使用的前提是对方可以准确感知我们的真诚。

回归原始，或许可以更好地出发。

（林双，喜欢读书、晒太阳和骑车，早睡早起每天午觉的现实主义者，在朝九晚五中浪迹天涯。2017年的最后半个月，要愉快哦）