如何正确吵架

如何透过吵架的表象，去发掘背后的真实需求，从而让亲密关系得到巩固与升华。

提到“吵架”这个行为，你有什么感受呢？我想大多数人都会感觉不适且对此持否定态度。在我们认知当中，吵架带来的只有负面影响，因为中国讲究以和为贵，尤其是结婚以后，我们一直期待着两人能以举案齐眉、相敬如宾的方式相处。

然而在现实生活中，吵架却是破坏我们亲密关系的第一杀手。那些起初蜜里调油的伴侣也会因为长期琐碎的争吵变得相互厌恶。有些人为了维护关系选择了隐忍，但也并没有得到好的结果，夫妻二人成了貌合神离的陌生人。那面对冲突，是吵还是不吵？我们该如何解决，才能保证我们的亲密关系不被破坏呢？

这些问题，都将在我们今天要解读的这本书中找到答案。作者莱特夫妇告诉我们，“生活就是冲突”，也就是说吵架是无法避免的。但只要我们掌握争吵的技巧，借争吵的机会挖掘出问题的本质，不仅不会损害伴侣之间的感情，反而会让感情变得更加亲密。

接下来，我将通过亲密关系中引起争吵的思维误区、亲密关系中常见的三种争吵类型，以及三大技巧让吵架成为幸福的添加剂这三部分出发，让我们帮助大家通过正确吵架，发掘问题，从而获得幸福的亲密关系。

第一部分，亲密关系中引起争吵的思维误区。

在现实生活中，有不少在爱情里甜甜蜜蜜的情侣，一旦进入婚姻就争吵不断，变得面目可憎。难道婚姻真是爱情的坟墓吗？作者在书中告诉我们并非如此，之所以会发生这种情况，是因为我们对爱情存在着三大误区。

第一个误区是，只要有爱就会幸福。不管是童话故事还是影视作品，很多结局都是“王子和公主过上了幸福的生活”。因此，我们认为只要有爱就可以幸福，所以在进入婚姻后也变得懒惰，不再去提升自己。

比如女性的依赖和任性，在恋爱中的男性看来是可爱的地方，可是一旦步入婚姻，男性就会觉得另一半太懒惰，在争吵中喜欢无理取闹。所以只有学会换位思考，在认知和各种能力不断提升的基础上，才能得到持久的幸福。

第二个误区是，不是每次被对方吸引，都意味着遇到“对的人”。心理学家发现，在爱情中你被吸引的那个特质，往往是我们童年所欠缺的感觉，比如童年被忽略的女性，成年后会被有控制欲的男性所吸引。

因为在她们看来，事事被人安排会带给她们安全感。可是结了婚后，才发现这种控制欲让自己窒息，所以我们不能只跟随感觉走，要深入探寻自己被吸引的原因。

第三个误区是，过分追求化学反应的感觉。科学研究发现了人体的一个奇妙现象，在热恋期，人的体内会产生大量的化学物质，那就是荷尔蒙、血清素和多巴胺。这时只要对方的一句情话，一个眼神都会让我们脸红心跳，因此我们认为爱就是这种心动的感觉。

但当体内这种短暂的化学反应消失后，我们就会以“感情消失了”为理由，轻易地结束这段关系。所以过于依赖化学反应的爱情，是不能长久的。

正是因为长期被以上的爱情观念所误导，才让我们对婚姻失望，不断与对方争吵。一旦越过这些误区，能理性地看待爱情真实的样子时，我们就会收获更美好的亲密关系。

第二部分，亲密关系中常见的三种争吵类型。

生活中的争吵无处不在，小到该谁做饭，大到财产问题，亲密关系不断受到威胁。作者将吵架按其背后隐藏的真实需求，分为三种常见类型。

首先是推卸责任型。这类争吵通常纠结的是责任归属的问题。在争吵时会用“我早就告诉过你了”这样的句式来指责和嘲讽对方。要知道一味地推卸责任不但解决不了问题，反而会激怒伴侣，陷入无休止的争吵，只有去思考是什么地方出了问题，以及如何改变现状，才能从根本上解决问题。

其次是自我中心型。这类争吵常常以爱的名义，要求伴侣把自己放在第一位。比如“你爱我就不该总和朋友去聚会”等等。其实这些问题背后的逻辑是，对方觉得被忽视了，没有得到足够的关爱与陪伴。那么我们就该调整一下自己的工作时间和社交频率，优先照顾伴侣的感受。

最后是拒绝沟通型。这类争吵通常是其中一方拒绝和对方进行沟通，一旦伴侣没有猜透自己的想法，就开始心生怨恨，只会一个人默默走开，生起闷气。这种冷暴力是亲密关系中最为致命的，因为对方连改正的机会都没有。所以不要消极面对，要直接表达出你的不安和愤怒，真诚地与对方交流。

不管发生了以上哪种类型的争吵，我们都不要被情绪所控制，为了赢得这场争论去吵架，又或者为了平息吵架而逃避，而要找到吵架背后的本质，从根本上解决问题。

第三部分，三大技巧让吵架成为幸福的添加剂。

通过前面内容的解读，我们知道了吵架背后的逻辑，可是如何做到每一次吵架都能找到吵架背后隐藏的真实需要呢？作者总结了正确吵架的三大技巧。

第一个技巧是唤醒渴望。简单来说就是我们每次吵架，都是因为内心深处渴望安全感或者被认可，但这些都没有实现，所以才会借着一些琐事争吵。比如妻子会因为丈夫多看了一眼别的美女，夸赞了她的身材就和丈夫大吵一架。男人则会觉得为这点小事，女人真是不可理喻。

因此争吵后，我们要深刻反思，问自己为什么要生气？这样才会发现争吵的本质，是妻子想要获得丈夫的认可，从而得到安全感。所以，我们可以对自己多问几个为什么？从而发现隐藏在内心深处未被满足的渴望。

第二个技巧是紧密互动。其实就是把最真实的渴望直接表达出来。比如“我今天生气的不是你忘记我的生日了，而是我发现这段时间，你的工作时间占据了太多我们相处的时间，让我觉得很孤单。”那么丈夫接下来就可以多安排时间，陪妻子看看**，多吃几次饭，假期去度度假。这样两人就会感觉又回到了以前的亲密。紧密互动的规则就是语言要诚恳、态度要坦诚、行动要落实。

第三个技巧是重塑观念，刻意练习。当我们从吵架获得了积极的互动后，就要改变以前对吵架的刻板印象。比如“吵架会伤害感情、吵架会影响孩子、什么事忍忍就都过去了。”要从旧的观念中解放出来，勇敢地去吵，因为每一次吵架都能让我们更加了解自己，体谅对方，从而解决问题，共同成长。

当然，吵架的技巧不是一次就能掌握的，吵架背后隐藏的真实需求，我们也不可能每次都能发掘出来，所以一定要耐心地多问、多沟通，这样双方的感情就会越来越紧密，越吵越幸福。

读到这里，这本书的内容我们已经了解得差不多了，下面我来为大家总结一下。

首先，我们讲了亲密关系中引起争吵的三大思维误区。第一，只要有爱就会幸福；第二，并不是每次被对方吸引，都意味着找对了人；第三，过分追求化学反应的感觉。

接着，我们讲了亲密关系中常见的三种争吵类型。分别是推卸责任型、自我中心型、拒绝沟通型。

最后，我们讲了三大技巧让吵架成为幸福的添加剂。分别是唤醒渴望；紧密互动；重塑观念，刻意练习。

其实真正的爱情不仅仅是浪漫与甜蜜，还包括冲突与责任，而吵架也不全是带给我们伤害和破坏性，学会了正确的吵架技巧，反而会让我们更加了解彼此，使我们的关系更加亲密。

1与另一半吵架就提分手，听的都无感了有些情侣吵架时，出于某种心态喜欢与另一半提分手，在另一半的安抚下两个人又会和好如初，但真的是这样吗？经过上次与朋友的谈话，他与我说“每次争吵后提分手又和好，有如搭乘云霄飞车一般，心情起伏很大，久了会习惯也是正常的，想想为什么自己吵架会把“分手”两个字挂在嘴边！不要哪天因为无心的一句话，对方真的跟你分手，想挽回也来不及！每次的争吵对方都会提分手，不知道到底是真分手还是假分手，刚开始会有些难过但后来越来越习惯这些话。2经常疑神疑鬼，总是怀疑另一半有小三不爱自己　我们在相爱前拥有各自的生活圈及工作，相爱后这些也依然保持着，不要总是猜测对方，别把自己的不安感，让对方认为是你对他的不信任，如果你这样想，先让自己保持冷静，等他回你，有时候电话太多、信息太多，你的关心也会让人感到压力的，也许他只是在睡觉、上班、上课或正在忙等等，比如我不回信息都不是上班、写文章、追剧玩游戏就是在睡觉！有时真的追剧追到忘我，信息不一定跳出，也就不能马上回复。3各种理由都能吃醋，我真的不懂　“吃醋”是感情中很正常的一件事！每个人对于“吃醋”的定义不同，比如一群人到朋友家玩，只有三人座位的沙发，坐在非单身朋友旁，这蛮正常的没什么，而且大家是聚在一起玩游戏，但也许你对这件事有不同看法也说不定。还有一种是另一半在手机、电脑桌布上放上自己喜欢的异性歌星、演员等等有些人也会吃醋，偶尔因为某些原因“吃醋”可能还会觉得可爱，可经常无缘无故的吃醋只会让对方感到厌倦～4有时间就陪另一半，毫无个人圈子及交友空间　“两人在一起”是需要每天见面的，这样并没有不好，而是因为和另一半在一起之后就与朋友逐渐疏离、有时候想一个人独处没有自己的时间与空间，有些可惜，你还有其他值得学习、探索的人、事、物，在一起并非就该围绕着另一半转，在一起应该是彼此相辅相成一同进步，多点自己的时间没有不好，还能让你保有自身魅力！5对另一半不尊重，认为在一起就可以为所欲为　“尊重”这件事包含的问题很多，但我想说的是“欲望”，身体发肤受之父母，别认为另一半是自己的“宣泄”工具，保持理性！请给予彼此尊重，询问对方的意愿与需求，没有意愿或者没这个需求与对方爱不爱你真的不能划上等号，在你有这样的想法之前，问问自己有没有了解对方对这件事的看法？

这不就是丁点小事吗？值得发那么大的火？ 3女人开始不断地唠叨，试图证明男人的做法，以前跟现在有何不同。她明确地告诉男人，不是事情本身，而是男人的态度，让她寒心和气愤； 4男人想：怎么又开始翻旧账。还有完没完。简直是无理取闹嘛。这件事，明明是我对你错，这不是明摆着的嘛？我认错，门都没有。惹不起，我躲得起。我闪！ 5女人想：现在的男人怎么这样不负责任啊，我的命好苦哦！看来妈妈说的对，天下没有一个男人是好东西。这一次不能就这么便宜了他，否则，要翻天了。 6男人和女人都在想：我对你错。两个人都忘记了为啥吵架了。要么吵架，要么冷战。谁也不愿意先服软。 吵架行为的性格分析 据说男女来自于不同的星球(男人来自火星，女人来自金星)，所以男人和女人的思维方式是截然不同的。男人和女人处理信息和传递信息的方式不同。因为彼此不能了解背后的含义，很多时候，就如鸡同鸭讲，吵架就成了难免的事情。 一般说来，男人注重逻辑，关注外部世界的变化。而女人则偏重感性，在乎人对自我的评价。 男人外表强硬，但思维简单，属于线性思维，情感反应迟钝，面子观念重，喜欢在外人面前摆谱； 女人外表柔弱，但思维呈网状，敏感。富有想象力，疑心重。有时分不清是做梦还是在现实中，高兴和哭泣的转换，是一眨眼间的事情。 所以，男人不能理解女人在吵架中的行为： 那么喜欢翻旧账，那么恶毒的词语都想的出来。过去的淑女怎么转眼就变成了悍妇？ 原来，女人的逻辑如下：她只能用极端的方式来引起男人的关注。她要用最决绝的话，最后悔的词语来表态，她其实是在提醒男人：我要的只是一点温柔而已。这个你都不答应，我也太没面子了。你快认错吧，只要你认错了，我马上就原谅你了。 而女人也不能理解男人在吵架中的行为，女人总是一厢情愿地想： 虽然我喜欢拿你跟人家比较，还不是因为我喜欢你。不然，我怎么可能会跟你好！你一点都不爱我。 而男人的逻辑是：你说别人好，那你为什么要跟我？既然你不信任我，我们还有什么必要谈下去。既然什么事情都是你在做主，每次都是你在朋友面前，让我下不了台。我们在一起，还有啥意思呢？ 男人争吵的原因有“我不喜欢这样的场景，她喋喋不休，告诉我应该怎么做，鸡毛蒜皮的小事，也能让她难过或不满，让我难以忍受。我觉得她在批评我，不接受我，她把我当成了孩子！” “当我从事某种具有冒险性，或容易失败的行动时，她总是横加阻挡。她为我一举一动过分操心。她不信任我的能力，我非常难受！” “她似乎总会因为我的一些话而受伤害，她期待我完全了解她的想法。可我不是她肚子里的蛔虫，我猜不到。这样让我觉得压力很大。” 女人争吵的原因有 “对于我的感觉、我的要求，他从不放在眼里。他总是有一堆理由来推卸自己的责任。如果他忘了做某件事，我可以谅解他，但是很不喜欢他找借口，或把我当成唠叨鬼！” “我不喜欢男人告诉我不该觉得难过。他还说我不该生气，不必忧虑，总是胡思乱想。我觉得，他从不认可我的感受，不支持我的想法。” “我提出问题或做出结论时，他不置可否，甚至毫无反应。他总是不认真去听我说话，我不喜欢这样，仿佛我不存在似的！” 男人成为争吵的导火索这通常是因为不认同女人的心情和感受。比如，他对女人说：“你不该为这件事烦恼！”他可能是出自一片好心，使出所有力气。试图让女人明白，她情绪低落，完全是庸人自扰。从他的脸上，女人看不到一丝理解，他的振振有词只能让女人深刻地体会到：男人根本不关心她的感受。男人关心的，只是尽早摆脱责任。 有时候，女人又成为争吵的导火索她情绪不 好时 ，经常不是直接说出来，而是喜欢用责问的方式，提醒男人注意。比如，男人晚归，她说，“你回来得这么晚，你考虑过我的心情吗？”女人否定的态度，让男人听到的都是责备和怨恨。他感受到的是对他的攻击，就会本能地抗拒。因此，男人需要的是女人的认可，而女人需要的是男人关心她的感受，明白这一点，发生争吵的几率就会少很多了。 吵架是“角度”问题，而不是“是非”问题夫妻吵架的主要原因是以为事情一定只有一个答案。吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，我的另一半一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，他们纯粹是角度问题，而不是是非问题。“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，或比较两人之间的差距在那里。“不会吵架”的人，在争执的过程中却极力地要驳倒对方，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。 吵架应该“讲情”，而不是“讲理” 一般吵架的特征是争理，所以拼命地抓住对方的语病，找出对方逻辑的缺陷，集中火力而攻之，让对方没有招架的余地。问题是“争理”的过程中往往会“伤情”，赢了理往往使对方更对你没有感情而已。夫妻之间的争执用“交情”来处理，远比用分析、辩论的吵架要有建设性意义。 有一种简单的方法，可以防止一些无谓的吵架。用中国的一句古话来说，就是：相敬如宾。其实，事实也是如此：男人和女人经常发现，他们对于同事和朋友，比对爱人要宽容很多。 朋友再好，也有距离。而爱人更好，是属于自己的。属于自己的东西，还不是想怎样就怎样。难道我说不得你了，不能批评你了？ 所以，爱人往往还不如朋友。不能宽容，不能倾述，也不能原谅。 这架是无论如何也避免不了得了。 吵架，有很多不同的原因，但结果都差不多：破坏感情的基础，破坏人之间的基本信任。偶尔吵架是一种交流的仪式，但很多时候，是无法控制的，也是灾难性的。 适当的沉默或妥协，并不是软弱。而是为了避开拔剑四顾心茫然的时刻。为了生活的快乐和幸福，需要更多的技巧和理性。 其实，任何时候，都应该记住一句话：男人需要尊重，女人需要关爱。

情侣在吵架的时候，第一时间应该怎么做呢？谁应该先让步？

首先就要协商好，所以只有协商好了，两人之间存在的不足才能解决。如果你连沟通交流都不愿意沟通交流，以后遇到相同的分歧，你们俩也会带来一些误解，会让你们2个之间的关系愈来愈僵。有一些夫妻在面对这样的分歧的时候往往都会选择冷暴力，这尤其损害他们的感情。实际上，它们并不认为自身处在美苏冷战。他们想要让两人平静下来，保持清醒一下大脑，才能更好的解决困难，可是他们掌握不好那一个度。平静下来，会逐渐增加冷暴力，会有人觉得冷暴力是对自己的家庭冷暴力。这个不是解决问题最好方式。我觉得我们能够给女生一些空白期，能让对方好好地捋一捋自己的心情。

由于等着你平静下来，你就能够更清晰地知道自己要什么。两人面对一些冲突的情况下，要会包容和理解，学好设身处地的为别人着想。因为每个人立场不同，甚至有时由于性别的不一样，当面对同一个问题时有着不同的观点。因此，在我们彼此之间有不同的观点时，真正爱另一方的人就会挑选设身处地的为别人着想，乃至积极挺身而出给对方致歉。尽管他可能会牺牲自己的脸面，但是他们获得了比对方脸面更贵重的东西。通过不断争执，两人之间的情感就会越来越平稳。恋人之间争执并不是谁对谁错，而是一种表达情感的途径。

在一些前提下，争吵乃至能够给关联带来一些益处它能够让彼此重新建立联络，还可以协助彼此缓解心理压力。可以这么说，男女朋友之间的争执有可能是健康的生活，有益于关联的高速发展。那样，在通过这种争执以后的冷静期，我们能这么做：临时先不要着急联络。你必须平静下来。争吵后，大家总会觉得恼怒、负伤、疑惑情绪，是很正常的。但是，假如你急切带上这种心态与伴侣建立联系，你很有可能会没法控制好自己的情绪，说出一些你没想说的话，进而伤到另一方。

这个原因，你可以尝试独居，例如一个人短途旅游。但是，这并不等于你需要和你的另一半作战。想想你想要通过这一场争执达到什么目地。如果你平静下来，大家任何人都可以想一想，为何要与伴侣争吵，期待你们之间的关系向着怎样方向发展。比如，你希望你的另一半更加重视你的感受。当你要搞清楚这一点的情况下，你就会发现“争吵”不是你真正意义上的必须，而也许只是一种方式或者只是沟通的过程中的一种“状况”。

夫妻吵架是家家户户都有的事情，有的是为了孩子，有的是生活琐事，但是夫妻嘛，吵吵闹闹在正常不过了。有的家庭吵架时谁都不让谁，也有的家庭老公让妻子骂，自己都只低头不敢顶嘴。也有的家庭妻子低头认错。但是夫妻不管怎么吵，最后都是会原谅对方，因为再大的事而吵架，只要不触碰对方的底线和原则问题那都不算大事，又不是没有爱了，总能原谅对方的。

我和另一半不吵架。不是因为生活没有矛盾，而是我们遇到问题，没有以吵架这样的方式解决。当然，主要是两个人的性格脾气有关。我是那种不会吵架的人，如果生气了跟对方说话我是会脑子空白的，根本说不出，也不知道说什么。所以往往另一半生气时，我都是手足无措，只会觉得是自己做得不够好，让他生气。但是现在要说什么，做什么才能弥补好像都没有用。只能自己哭。而另一半是脾气有点直接的，生气了就可能骂几句，看我哭了，也不说什么了，但是还是生气，好像是特别气我这个人，所以就会几天不理我。他每次生气时总用这种方式，而男人不会想很多，而我就不一样，我会想很多，也会很担心冷战这样一个状态会对我们都没有好处，只是如果我以为他消气了我会去找他，结果他还是不理我，这就会让我更加难过。最后都是几天之后还是我主动跟他说话，才解决。但是这个过程我都是没什么好心情的。我不像其他女孩，吃东西，逛街等忘记不开心，我做不到。在一起6年了，几乎每次都是我很耐心，很温柔的去说。所以冷战这样的事情在我心里是件特别害怕的事情，因为那种心情真的是把整个人都笼罩在昏暗里。

当夫妻吵架时，往往女人会觉得很委屈。但是家不是讲道理的地方，如果在遇到不愿意说出来，不愿意正面解决问题的老公那估计就几天都吃不好睡不好。所以其实吵吵闹闹其实我还挺羡慕，不管男生女生说出来，把生气你原因说出来，也许真的只是误会，如果没有说出来，只是一味的生气，那怎么解决呢？所以吵架正常，但是解决方式很重要。不要让对方慢慢的寒了心。如果等对方觉得有你没你都一样，那就晚了。