皮肤挺黑的男生怎么变白并且让肤质变好？

养成护肤的习惯，洗面奶洗完脸水，乳这些步骤都不要少(不要用香皂洗脸！买一瓶男士磨砂的洗面奶再买一瓶柔和点的氨基酸洗面奶，磨砂一周用两次，其他时候用柔和的洗面奶洗)想变白就抛弃一切直男癌的想法，防晒霜不管春夏秋冬晴天阴天在基础护肤后都涂上，买把黑胶的遮阳伞(纯黑或者那种里面有图案外面是黑胶的伞)太阳底下就撑着，放不开的话就经常约上女生出去以绅士就应该帮女生撑伞的借口给自己也遮了(其实我真的觉得男生撑伞没什么)。改善肤质的话。。吃清淡少油少盐，早睡早起，晚饭后洗干净脸去跑步出出汗让毛孔好好呼吸里边的垃圾排出来。两周就能看到明显的效果相信我！再进阶一点的话可以买面膜，补水三天一次，清洁面膜开始一周两次，肤质好一点了以后一周一次，去角质一周一次嫌麻烦的话拿盐滴点水化成浆糊一样的东西在t区轻轻的按摩下。注意是轻轻的！还有洗脸也是不要暴力的揉搓！你温柔对待它它才会光鲜亮丽的回报你！推荐去买个起泡网，洗面奶不要直接上脸，起泡网搓出泡沫以后用泡沫洗脸！如果把起泡网的泡沫形容成少女的酥胸的话，洗脸奶直接上脸简直就是少女的乳腺癌！！

双向情感障碍是能够治愈的。双向情感障碍是临床精神心理科常见的一种疾病，与精神受到刺激或打击，生活工作环境等多种因素有关。只要及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导和对症的方法治疗，自己再加强调理，是能够治愈的，并且不会遗传给孩子。

双向情感障碍属于精神卫生专科疾病，表现为躁狂和抑郁症状交替发作，需要正规干预治疗，目前一般可以达到临床痊愈，难以根治，疾病特点是易复发，发病原因与遗传因素相关较大，所以你描述的情况，不排除遗传可能性。

双向障碍的发病和下列因素有关：

1、遗传因素，抑郁患者的亲属，特别是一级亲属（父母、儿女、兄弟姐妹等），患双相的危险性明显高于一般人群的2-10倍。

2、神经生化及内分泌的失调，如去甲肾上腺素、多巴胺、γ氨基丁酸、甲状腺素等的失调。

3、神经影像的变化，如额叶-丘脑-边缘系统相关结构的异常。

4、神经电生理的异常。

5、心理、社会因素，负性生活事件如离婚、婚姻关系不和谐、失业、躯体疾病、贫困等。

患有双向情感障碍的人，如果本人性格比较开朗，而且比较热爱生活的话，治好了复发的可能很小，应该相信医生，相信自己一定行，只要有信心，就可以痊愈。

双相情感障碍是精神科常见的疾病，它具有高患病率、高致残率、高共病率及临床症状复杂性等特点。其中高共病的特点在该患者的表现突出，根据你对其病史的描述，初步判断患者可有如下诊断：1、双相障碍混合发作，2、惊恐发作，3、物质滥用（阿普唑仑）。根据既往临床经验判断患者在疾病的一定阶段可能还会共病广泛性焦虑症或社交恐惧症。目前，对此类患者，在治疗上需合并使用两种或两种以上的心境稳定剂，且每种均需足量，短期内暂不减少阿普唑仑用量，在心境稳定剂足量同时患者的情绪稳定下来，可加用抗抑郁药物，并逐渐减少阿普唑仑。至于，具体做法，一定让其住院治疗。如有需要可联系我，广州市脑科医院情感障碍科，阳琼。

（阳琼大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

如果被确诊双向 情感 障碍，症状比较严重的话，只能用药物来控制情绪，不过，如果在症状没有发作的阶段，情绪还比较平稳的可以通过自我调整来控制情绪，该不该隐瞒伴侣？不应该隐瞒伴侣，你就是真想隐瞒伴侣，而实际上你也很难隐瞒，如果告诉伴侣，并且能够得到伴侣的理解，对于你病症症状的缓解和恢复，都会得到很好的帮助和支持。

双向 情感 障碍也被称为躁狂抑郁症，这种现在属于精神疾病的治疗范围， 病症的显著特点就是由脑功能失调引起的患者情绪、精力和能力的重大改变，尤其是患者的情绪上产生的波动，是与正常人的情绪波动完全不同。

双向 情感 障碍患者的症状是很严重的，不论对生活或工作中的人际关系都有一定的破坏性，可使患者的工作或学习方面的效率受到很大的影响，在情绪方面很难能够自我控制， 尤其是在躁狂和抑郁两种病症交替的发作时，使患者感到非常的痛苦，患者的自杀率是很高的。

患者在症状发作时，常常会从情绪高涨或愤怒、易激惹突然转变到非常悲观无望的情绪上，然后再度循环，不过在此变化当中，也常伴随着一段时间的正常情绪，行为也伴随着 情感 的变化而出现巨大的变化，因此在情绪高涨和低落的时期成为躁狂和抑郁相。

尤其是患者在躁狂发作的时候， 精力显得很旺盛，活动也增加，有情绪不安感，甚至情绪过分的高涨，心情显得极好， 娱乐 感也很强，但是易激惹，就是说翻脸就翻脸， 思维本意说话的速度也快，正说着一件事儿，突然间又说到另外一件事情上等，自己却不知。

当患者的抑郁症状发作时， 又会出现持续的悲伤、焦虑、空虚感、无望感、悲观感、罪恶感、无价值感等，兴趣和乐趣也会丧失、精力下降、疲劳感强烈、会意志行为缓慢、有时睡眠过多有时不能入睡，食欲发生了改变，体重增加或减少，慢性疼痛或其他持续性的躯体症状，会比较明显。

较严重的双向 情感 障碍患者常会出现精神病症状，比如幻听和妄想是两个比较突出的症状，常会幻听或幻视，或其他对实际并不存在的事物的感觉的状态很强烈，在妄想中在妄想中虚假，但强烈的信念依然驱使着自己的思维。

因此，如果患有双向 情感 障碍，要想通过自我来调节自己的情绪，是有一定困难的，或者说基本上做不到，因为尤其在躁狂发作的时候，自己根本不能控制自己的行为和语言，甚至体现出一些幼稚、可笑、天方夜谭的行为模式。

1、 首先双向 情感 障碍的患者需要持续性的使用治疗药物及 情感 稳定剂，以维持治疗的效果，如有需要，可适量增加其他药物的辅助， 在治疗中通常是在服用 情感 稳定剂的基础上，是短期的使用，主要是能够迅速的控制躁狂或抑郁的症状发作。

2、 患者要主动及时的与主治医生沟通，在可能需要的时候，或在不同症状发作的时候， 及时的调整治疗计划，以使病情得到最有效的控制， 在精神病专家的指导下将药物的剂型或药量的变化及时调整，一定要遵医嘱配合治疗。

3、 在服用药物治疗的同时， 可以介入心理治疗，已有研究表明患者在介入 社会 性心理干预或治疗的同时，可以增加患者的情绪稳定性，减少入院治疗的次数， 并能够在患者自身的 社会 功能和家庭功能等方面得到改善。

4、 现在采用的心理治疗，主要是 认知行为治疗、心理学教育、家庭治疗、以及新一代的一种技术人际和 社会 节律治疗等， 在合并药物的共同治疗下，对患者的症状发作，有明显的缓解或改善，心理治疗的数量频率和形式，应当基于患者治疗的需要，因人而异。

5、 在症状发作的间歇阶段，患者的情绪是比较稳定的，这时候患者本身可以利用自我调节的方法缓解情绪的波动， 这主要也是通过心理教育来知道关于双向 情感 障碍疾病的治疗方面的知识， 让自己能够识别复发征兆，从而在疾病复发前能够尽早的得到干预，这一点患者本身是能够做到的。

6、 在家庭护理或治疗方面，家庭成员对患者要给予理解，关爱和接纳，帮助患者改善人际关系，调整日常生活规律的日常生活和起居，有助于避免躁狂症的出现， 所以，在家庭照顾、帮助干预、预防等方面对于患者来说也是至关重要的。

虽然双向 情感 障碍的患者所体现出的病症症状都是很严重的，但是双向 情感 障碍是能够治疗的，有许多患者通过与医生的配合，严格遵守治疗计划，不间断的按时服药和心理治疗的介入，已经达到了减少病症的复发和缓解了症状的发作。

所以双向 情感 障碍的患者不要气馁，要建立战胜病魔的信心，克服症状发作所带来的痛苦，积极改变与能力及现实情况不匹配的信念，重建人生观，树立对美好生活的信心，持续不断的治疗，一定能够帮助患者减少发病频率，减弱病症的严重性，从而提高患者的生活质量。

首先第一点，不要隐瞒伴侣，要积极的和伴侣沟通，双向 情感 障碍这种心理疾病，通常患者比较多疑，尽可能的不要多想太多的事情，多沟通交流。

第二点就是双向 情感 障碍既有狂躁症发作，又有抑郁症发作。建议及时的去专业的精神专业医院做个检查，了解自己的状态，如有需要及时的结合心理疏导来治疗。