怎么吵架才不伤感情呢？

怎么吵架不伤感情。

正常的两性关系，吵吵架是很正常的，永远一团和气才奇怪，毕竟不是两条死鱼在谈恋爱，但吵架讲究个分寸，搞过头了，很伤感情，要人为控制一下。

一、要有基本道理。要吵呢，最基本一点是，你要有道理，没有道理还吵，那就是作天作地搞事情了，肯定是不行的。

二、不爽要讲出来。对于吵架，也是要认真的，很多**姐，对什么不满了，也不说，赌气，吵架，吵到后面，也没说出来自己到底哪里不满意，直男就觉得你在无理取闹，一句话的事，别那么矫情了，比如说——今天是咱们结婚1865天纪念日，你忘记了，什么礼物都没有，宝宝不开心。说出来，就好了。

三、骂事不骂人。以前小时候在村子里看大爷犁地，牛是新手不够配合，大爷一个上午，把牛的祖宗十八代都问候了个遍，整个村子都听到了，真是哭笑不得。作为21世纪杰出青年的你们，不要骂那么毒辣难听的话，每一个字都会深深戳在对方心坎上，搞个三四五六次，你们基本过不下去了的。

四、不要翻旧账。因为小事吵架，最后怎么发展成两性政治问题的，就是互相翻旧账，我送过什么给你，你为我付出过什么，反正越翻越觉得自己吃亏，想想好不值得。恋爱本来就是你中有我，我中有你的，要翻出来算那么清楚，就是小摊贩做生意了，讨价还价，互相伤害。

五、见好就要收。有一种人最可恨，仗着有一点道理，杀人诛心，戳人脊梁，得理不饶人，这是对待敌人的态度，哪里是对待爱人，赢得了道理，输了感情，我们不要这样子，哪怕你赢了，也要回过头来缓和一下，安抚一下，不然怎么叫温柔呢。

其实多数时候，女人发脾气是因为得不到关心，男人发脾气是因为得不到尊重，好好沟通，展示自己的顾虑和想法，可以解决大部分的误会。再怎么说，吵出来也是好的，有事闷葫芦，互相猜忌，才可怕。

内容有点长，但真的很走心，关注一起学心理，每天学点心理学！

“明明就是他错了，他为什么就是不承认？！！”

情侣、夫妻在争吵后常常会有类似的抱怨。

可是“小孩才分对错”。很多时候，伴侣之间的争吵是没有真正对错之分的。

语言学家告诉我们，人类语言的感染力是最大的，但同时它的杀伤力也是最大的。争吵，常常成为伴侣之间渐行渐远的“导火索”。

争吵，是一种情绪语言

心理学认为，大多数情况下，伴侣之间真正争吵的原因在于一方认为另一方忽视了TA的感觉。这这种情况下，争吵其实是在说 “我需要你看到我、重视我” 。

许多争吵表面上是争吵，但实际在内心中，他们是在表达着一些非常独特的 情感 诉求，只要满足了这些需求，听见了这些需求，争吵反而可以促进双方的感情；相反地，如果我们看不到争吵背后的 情感 诉求，那么双方的关系就容易产生裂痕。

在伴侣的交往过程中，我们一定要避免出现类似的情况——一个人在喊，我要苹果我要苹果，然后另外一个人拿来根儿香蕉。牛头不对马嘴。

“我没错”：自我防御机制

世界上最难说出口的3个字，不是“我爱你”，也不是“对不起”，而是“我错了”。这是我们的“自我防御机制”在起作用。

什么是“自我防御机制”？

有心理学家认为，当自我以理性的方式消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的，这就是自我防御机制。

自我防御机制主要有两个特点：一是在 无意识水平 进行的，因为具有自欺性质，是一种潜意识层的自卫；二是自我防御机制往往具有 伪装或者歪曲事实 的特点，其作用在于保护自我。

由于自我保护机制的存在，我们会无意识地把“我错了”的地方，都悄无声息地抹去，用其他借口去填补这个过错。由此，在争吵时我们大多数时候会觉得自己并没有犯错，而是对方的错误。

当局者迷：归因偏差

归因偏差指的是，大多数人会无意或非完全有意地将个人行为及其结果进行不准确归因的现象。

在面对糟糕的结果时，大多数人倾向于把原因推给外界或他人；在面对理想的结果时，大多数人会认为那是自己的功劳。这种归因偏差很常见，它有利于让自己 保持良好的自我感觉 。

抑郁症患者往往持有稳定的内部归因模式，认为所有糟糕的事情都是自己的过错。所以，面对糟糕的结果时，适当地找点借口，有利于心理 健康 。但是在双方发生矛盾和争吵时，我们应当反省一下是否存在归因偏差。

吵架，可以不伤感情吗？

世上并不存在完美无缺的感情，在一段关系中，争吵往往是不可避免的。适当的争吵可以是一段关系的调味剂，但是方法不当的话，很可能会伤害这段感情。

01

学会倾听

当争吵时，我们要先解决情绪，再解决问题。

当对方在表达自己的情绪时，我们要学会发自内心地倾听。当然，倾听并不代表“只听不说”，我们在倾听的过程中要学会适当地通过提问的方式来进行反馈。比如，当一方说“我感冒了”，除了说“多喝热水”以外，还可以用提问来表达关心，“亲爱的，现在很难受吗？你现在是想要吃点感冒药？还是想要先睡一觉？”

02

恰当的表达

在争吵时，恰当的表达会缓解双方之间的“火药味”。

我们可以通过四步来进行表达：

比如，我们可以说，“我刚才在那么多人面前指责你，似乎让你难堪了。我听到你要和女性朋友一起吃饭，我心里就特别难受。你希望我能有安全感一些，我也在努力控制自己。你能不能不要生气了？”

小结

在亲密关系的争吵中，我们往往会因为自我防御、归因偏差等原因不愿承认自己的错误，双方裂痕越吵越大。我们需要在争吵中看到对方的 情感 诉求，先别顾着埋怨，而是先把彼此的情绪稳定下来。感情从来就不是在比谁输谁赢。我先退一步，相信情绪不再激动的你，也会为我让出一步。

两个人，能够相遇，能够结为夫妻，彼此抱持着相互学习、互相关照、相互感恩的生活态度， 常常感念人生里幸运的一二之事，任谁都是命运最好最幸福的那个人！

所以， 如果你想要一个懂你、理解你、疼爱你的人，你就得先读懂他的内心。 如果你能在他还没有开口前就知道他想要什么，他根本就不可能离得开你。

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如果您遇到吵架的情况，我建议您尝试以下方法：

1冷静下来。如果您处于情绪激动的状态下，很难理性地处理问题。因此，您需要先冷静下来，尽可能保持冷静和理智。

2换位思考。尝试从对方的角度去看问题，并探究对方的想法和需求，这可以帮助您更好地理解对方，并且达成更好的沟通和解决问题的方案。

3表达自己的感受。在谈话中，您可以表达自己的感受和想法，但是需要注意措辞，尽量避免使用攻击性的言辞。

4尊重对方。在交流中，您需要尊重对方，避免使用挑衅性的言辞，保持礼貌和平和的态度。

除了以上建议，我认为了解如何有效沟通也是很重要的。对于沟通的技巧和方法，您可以自行了解并学习，例如：倾听对方、表达自己、理解对方、解决问题等。

总之，处理吵架需要一定的技巧和方法，如果您遇到了困难，也可以寻求专业的心理咨询师或其他专业人士的帮助。希望我的建议能对您有所帮助。

直截了当，不要藏着掖着。

不要诽谤对方。

吵架的时候，因为冲动，什么事都可以做。情感就像一只猛兽。说出来的话可以消磨人的人气。

可能那个时候，你并不觉得自己的话有多伤人。说者无心，听者有意，诅咒从口中发出。多少爱在这张嘴里丢了。

不要摔东西，甚至不要打人。

我有个朋友和女朋友吵架，因为冲动打了她两巴掌，然后就成了单身狗。

反正作为男人打女人是不对的。无论如何，你都不应该打人。这已经属于家庭暴力的范畴了。

况且这个女生是抱着一辈子的心态和你在一起的。你这样打她，她就没心思和你共度余生了。