当你受了很多委屈，还被那些人说，没人理解怎么办，不想争辩，因为只能吵架，但是心里又难受委屈？

“无中生有，虽然自己是清白的，但只有自己知道，这个时候我选择了沉默”

你的选择是明智的！

——没有将矛盾激化,给自己赢得了调整心态、思考与处理问题的充裕时间。

人受到委屈后要怎么办

建议你从下面几方面调整自己的情绪、解开“心结”:

1．心中有委屈时，要及时向朋友、知己倾诉——最快速的排遣方法。

——千万不能闷在心里，要有向别人述说以求消解的智慧。情绪压抑的时候，要及时向朋友、知己倾诉，释放内心郁积的不良情绪，转移注意力，争取得到朋友的帮助，及时解开“心结”。千万不能闷在心里。不要总拿别人的错误惩罚自己。

2．要选择一种适合自己的方式，把不开心的事宣泄出来。

——在空旷无人的地方大喊几声;、雨中长跑、大哭一场……

——练毛笔字(这是一种软气功运动,能使人心平气和……)郊游

……

把郁闷在心中的“委屈”宣泄出来，身心痛快了，通畅了，和谐了……头脑冷静了，思想境界超越了……你就开始走向成功了，胜利了！

3．学会宽容,学会超然。

——善待自己，善待他人，把心放宽，多看别人的好处，宽容自己和别人的错误。遇到困难，也保持微笑。

社会就是那么现实、你在外面受委屈是因为这就是生活、别人笑我又如何、且当他们小人作祟、你必须去适应它、 跟家里人吵架去哭是因为有时候家里人的不理解、自己有时候的小情绪却换来不是意想的结局、 你是个重感情的女孩、好样的！

哭泣是人们一种正常的渲泄心理垃圾的途径。而一委屈就哭，也是一样的。当你受到委屈时，给你的心理带来了压抑和创伤，并超过了你那较低的心理堤线。就像一个水库的水超过了你的堤坝一样，你就很轻易地用哭泣来发泄。而在人们的潜意识里，哭泣是最容易得到关爱，就像婴儿一样。

所以当你受到委屈后哭泣，你的潜意识里是渴望得到他人的关心和支持。你问了你该怎么办，我想问你的是真的需要这么执着吗？一定要和人家争论？ 如果不是的话，何不洒脱一点，反正别人会发现错误。如果一定要争论的话，为什么不丰富一下自己，多看书多学习。当在争论时，也不会词穷，是不是？？另外有个重要的，就是你要学会坚强点。明白有些事情在哭完后，还得自己做的。在这样的情况下，学会做完了再哭。

OK？ 祝你开心。