和最好的朋友感情淡了，怎么办？

毕竟是最好的朋友，曾经肯定亲密无比，所以能挽回的还是挽回吧。感情淡了是件正常的事情，因为就算是最好的朋友也不能每天待在一起，每个人都是独立的存在，所以慢慢的很容易感情没以前那么好。

要是你和你最好的朋友长期见不到面的状态，那就不要太顺其自然，你得多去联系他，不要等他来联系你，两个人至少要有一个主动，否则就只会让感情变得越来越淡。平时多打一下电话什么的，你可以分享你最近的心事，让他觉得你还觉得他很重要，这样他也会容易说出他的心事，不要只是无关痛痒的在社交软件上聊几句，聊着聊着就没话说了。还有最好的话也要偶尔给个小惊喜什么的，在一些生日或者节日可以送一送小礼物，增进一下友谊，不要觉得不好意思。如果有时间有能力的话你也可以去到你最好的朋友所在的地方找他一起玩耍，或者去约一些好玩的地方看一看风景。

要是你们的距离挺近的，你就可以多去找一下他，时不时地约一约吃吃饭或者看看**什么的，不要不见面，这样会导致你们的情感变得脆弱。有时候我们或许会觉得朋友就算不联系就会很好，但是真的不联系的话可能会渐渐遗忘了彼此，所以还是要多多关心的。友谊和别的感情一样都是需要经营的，如果有点破碎了还不好好维护可能就会彻底完蛋，所以要好好地珍惜。不管离得近不近都要时常联系，这样代表了我们心里有对方，给对方安全感。如果知道他有什么困难我们得第一个站出来，或者在他身后支持他，不要坐立不管，否则会伤害到对方。

       人的情感的变化就像大海的波涛，有起有落遵循着一定的规则。在现代社会生活中，人们的情绪由强变弱，从低到高或相反的变化是由于其强度的多样性和情绪的利弊它具有多梯度、双极性的特点。每一种情绪都有许多不同样的步骤，以及相反的情绪状态，如爱与恨，喜悦与悲伤、热情与冷漠、喜悦与悲伤等。那么人们应该如何面对情感和情绪的变化呢？

       首先，拥有一颗正常的心。人生不可能总是高潮，也不可能总是高潮这是低潮。低潮和低潮，高潮和低潮总是很常见的。缘分聚着也散着，才有甜蜜苦难总是生活的本质。有些人因为希望而生活在激情与波澜之中在一种尊严、兴奋和甜蜜的理想状态中，让我对平凡的生活永远有一颗向往的心排斥，他们的情绪会随着生活场景的变化而自然增加下降。

        其次，生活的每一种状态都应该有乐趣。两个兴奋体验激情与奔放，在人心的场景中，也在平凡的日常生活中享受悠闲生活，品味自然。就这样，在生活情境中当发生重大变化时，避免心理上可能产生的巨大的失落感和悲观情绪的心态。

       最后，有必要加强控制自己情绪和情绪的能力。根据“心理摆”“效应”，人的情绪有高潮和低潮，高潮和低潮。互补的。避免肿胀的唯一方法就是先避免肿胀。所以，在繁荣时期在逆境中，你需要平静和清醒才能保持冷静。当我的情绪转变进入低谷时，尽量避免情绪高涨时不断比较和回顾情况。图像，分离出相关的刺激环境和刺激源，并将注意力转向按照自己的心境去做事情和活动，纷乱的情绪会逐渐平静下来来了。

一、恋爱时，不是因为更爱而变成弱者，是因为不够从容变成弱者

很多人在恋爱时，总是感觉患得患失，不知道自己应该怎么去谈恋爱，没在一起的时候又非常想要在一起，在一起了却不知道怎么经营感情，造成这种局面的原因是因为你仍留在在“你确实获得了期望的恋爱体验，但是全看对方怎么做。”

在一段感情中，难免会有一方占据主导一方是被动的局面，很多弱者都会觉得自己是因为更爱对方，所以变成了弱者，但实际上是因为自己不够从容变成弱者。

而内心强大稳定的人在情感中有足够的主场意识，他们不会选择“寄生式恋爱”，他们更青睐与“共生型恋爱”，完全可以自己生产情感养分，自己的爱能自给自足。毕竟正确的恋爱观，是共赢共生，并不是嗷嗷待哺的等谁一定要给自己提供养分提供爱才能维持你们之间的亲密关系。

爱情从来都不是别人施舍给你的，不要妄想别人的给予，因为这个世界很公平，在你得到的同时，往往会失去等价的东西。

完全的“寄生式恋爱”，就好比我只负责吸取你的情感养分，并把自己的喜怒哀乐全部寄托在对方身上，开心与否，和自己无关，全看待别人怎么对待她。

那么如何才能做到足够从容，在恋爱时，我们都想要得到爱，出于这样的心理，已经把自己放在了一个较低的位置，永远处于一个索取的境界，只靠不断戏曲对方的情感养分获得爱的供养，时间长了，对方也会觉得厌烦。

谈恋爱更应该保持一个从容平和的心态，试想一下，一个人在感情中每天都在内耗，情感过分消耗，就会产生想要逃离的想法。

二、谈恋爱就是一件很累的事情

生活不如诗，爱情也不会像电视剧、小说中那样甜美。事实上，谈恋爱很累，所有人都累，不是你一个人累。

因为谈恋爱本身就是一件特别麻烦的事情，很多人都觉得自己想要的恋情永远都存在于剧情当中，因为恋爱生活会通过一个又一个的打击让你明白，恋爱是件很麻烦的事情。

1 新鲜感会褪去

爱情是永恒的吗？爱情当然是永恒的，但是热情会褪去，新鲜感会被平淡取代，安全感会被琐碎的生活小事冲击，两人之间也会从无话不谈到后面的相顾无言，甚至会怀疑当初为什么要和对方在一起。

要知道，恋爱之前，你是一个人，你今天想做这个，明天想做那个，完全可以随心所欲，但是恋爱，毕竟是两个人的事情，你需要考虑别人的感受，因为原生家庭以及个人成长经历原因，你们双方的思维方式肯定会存在差异。

而人生中没有一件事情是容易的，我们都是在跌跌撞撞中成长的，恋爱的逻辑也是一样的，都要慢慢学习，慢慢成长的。热情、新鲜感这些也没有一样是容易的，都需要两个人用心去经营。

2 会不想坚持会心累

大部分人谈恋爱分手的理由都是累了，不想坚持了。“我好累啊，我坚持不下去了，我不知道我还要不要在一起了。”有的人会认为累不过是一个分手的借口，但其实累，是谈恋爱中的常态化事情，在每一对情侣身上都或多或少的发生。

没有人天生就是一个恋爱高手，可以做到完全get对方的点，但现实恋爱中很多人都是因为一些鸡毛蒜皮的小事而产生争吵。

实际，还是我们没有一个从容的心态，往往一件很小的事情都想要据理力争，但不要喂那些鸡毛蒜皮的小事纠结争论，除了结婚和个人前途这些原则性的大事，其他的不过都是小事情。

3 陪伴是最浪漫的告白

在感情中新鲜感总有一天会消失的，两个人在一起是肯定要有磨合期和平淡期的，陪伴才是最长久的告白。不要总想着新鲜感过了你们之间就不一样了。事实是，你们还是你们，你们之间的感情仍然真挚热烈

真正的爱情是新鲜感过了还有那种热忱的爱，是两个人在一起不会消失的那种爱，自然也不会有新鲜感褪去的焦虑感。更何况新鲜感是和旧的人去体验新的事物，从来不是和新的人去做旧的事情。否则你将会永远陷入新鲜感的死循环。

谈恋爱时候，多巴胺没有了就是真正考验大家爱的能力的时候了。当你感到心累的时候说明你们之间已经进入了磨合期，但请你认清一个事实：不管是朋友、父母，你们之间相处久了都会感到腻烦，特别是伴侣所以如何度过磨合期，也是每对情侣头疼的问题：

①　不要把每天的时间都花在对方身上，首先你们是一个独立的个体，其次才是情侣。所以保持两个人独处的时间，在自己的生活中寻找快乐的意义。

再爱对方，也要给自己和对方留有时间和空间，找寻自己的事情，提升自己，那样你的伴侣也会觉得你在努力生活，是一个优秀的伴侣。

②　保持沟通，每天还是需要必要的沟通，任何人的孤独感都不要企图通过他人来解决，经调查发现，“陪伴不一定是对方关切你，时时刻刻待在你身边，对你有求必应百依百顺。”

更重要的是三观的契合，双方愿意进行精神层面的沟通，愿意倾听对方的想法，不断沟通交流进步。真正的爱更是向上生活的动力源泉。

三、爱需要边界感

很多人在谈恋爱的时候喜欢过度依赖别人和纵向插手管别人的事情，并且以被爱或者爱的名义来诠释。但实际上这是一种“病态”的亲密关系，只会让别人听自己的这些都跟自己内在不够完善有关。

一个人的内心越强大，越成熟对于自己的边界感会更加敏感清晰，会更加清楚的知道哪些是自己的问题，什么是别人的问题。“一个真正成熟的人不会像孩子一样依赖别人。”自己的问题自己处理，不会去想依赖别人帮我们把这个问题解决。

①　边界感不强的人谈恋爱，会把是自己的问题推脱给别人，并且道德绑架“因为你是我的伴侣，所以你应该怎么怎么样。因为在自己这里收获不到的价值感靠着指挥别人获得自己的满足感。

②　站在道德制高点谈恋爱，“我是为你好”，简短的五个字可能从你嘴里随意说出来，但是这五个字侮辱性和伤害性极大。要记着，一个真正对你好的人，是不会把“好”一直挂在嘴边的。爱不应该带有任何勒索的性质，真正的对你好是你怎么回馈我都无所谓。

③　不要逆着人性谈恋爱，总有一些人喜欢各种要求自己的另一半。“你为什么不能为世界上都是独立的个体，伴侣属实没有义务为了你而放弃什么。

先爱己而后爱人，你要接受对方爱自己胜过爱你，好的爱情基本都是在这个基础上建立的，因为这是底层逻辑，这是最基本的人性。

四、谈恋爱的过程中如何强化边界感？

1 承认边界感的重要

边界感很重要，但这也是你们承认边界感存在的前提下。在恋爱中经常会有这样的问题，举个例子：“一开始，你对对方百般好，有求必应，但后面只要你一次不做，对方就会觉都你不爱他了。”

相反，如果你一开始并不，偶尔性的表达爱意，对方反而会更加珍惜，觉得是上天的恩赐。

2 永远保持物质独立和精神独立

①　谈到物质独立，说到底就是一个钱字，当你做到物质独立，会发现拥有钱简直是快乐的事情，你会发现爱或不爱都会变得洒脱不少。实际上是希望你不会随随便便地把自己托付给对方，不管对方是否爱你，你都拥有全身而退的底气，人这一辈子最大的指望就是自己。

②　精神独立指的是除了爱情更应该有自己的生活，谈恋爱大可不必把所有的精力都放在对方身上。如果你每天都要围着对方转，以对方为自己的世界中心，不仅对方会感到厌烦，你还也会觉得非常累。

3 保持隐私权

只要是个人，基本都受不了被无底线翻隐私，这和爱不爱你没有关系。每个人都应该有自己的空间时间。很多人都以爱为借口，肆无忌惮的窥探另一半的隐私，却把另一半逼上了极端，虽然是情侣，应该做到坦诚相待，但留有隐私和距离，相处起来亲近又舒服。

五、恋爱是一种价值匹配

你必须要明确的一点是成年人的恋爱其实是一种价值匹配，物以类聚、人以群分，只有价值相匹配才能触发喜欢的因素，否则俩人就像两条平行线一样的距离，永远不会交集。

而价值越匹配的感情就会相处的越久，反之当不匹配的时候就会分开，没有人愿意当傻子没有人会心甘情愿的陪别人长大。

在恋爱的男女，总是会有各种各样的抱怨，“为什么对方不能更爱我一点？为什么对方不理解我？”而感情是一场精准的价值匹配，每个人都会拿着“精准的仪器”在度量自己和对方，都不想让自己吃亏，想要获得相对应的价值。

如何解决这种心理平衡？首先要做的就是戒除自己的贪心，能相恋在一起，就要温柔以待，最有效的方式就是让自己更有核心竞争力：颜值外在和性格情商。要么就别贪心，踏踏实实和对方在一起。因为没有什么选择是绝对正确的，当你成熟到一定程度之后就会发现怎么做都是正确的，只要自己足够强大可以承担相应的后果。

最近在微博上看到一句话，大意是说现在的人都是铁石心肠，不会因为吵架而散开情感。这句话让我想起了一段往事。

1：是真的吗

很多人都说，真正的爱情是不会因为任何琐事而分开的。无论发生什么事，都不会影响到你们的感情。但是，我不这么认为。我认为，有些事情确实会导致感情的破裂。比如说，一个人对另一个人不够尊重，或者总是忽略对方的感受，那么这样的关系肯定会早晚终结。再比如说，一个人对另一个人的爱不够真诚，只是出于某种目的才和对方在一起，那么这样的关系也会走到尽头。所以，我认为，真正的爱情是会因为一些琐事而分开的。因为，在一段真正爱情的关系中，双方会因为对彼此的真诚而相互尊重。

2：无论怎么吵都不会散的情感

一起吵吵闹闹，才是真正的爱情。这样的爱情才会更加深入，更加要好。

3: 真正的爱情应该是这样的

无论怎样吵，都不会散的情感才是真的吗？这个问题一直困扰着我。我想，真正的爱情应该是毫不在乎对方的缺点，而是接纳他们的优点；真正的爱情应该是能够包容彼此的差异，而不是忽略他们；真正的爱情应该是相互尊重、相互包容，而不是相互控制。

现在的人都是铁石心肠，不会因为吵架而散开情感。但是我相信，无论怎么吵都不会散的真正的情感才是最珍贵的。

两个人在一起很长时间了，他们都很了解对方。他们认为对方就是对的人，所以他们不想把时间花在感情上，而是为两个人的生活努力。渐渐地，你会找到两个人。没有以前的感觉了，感情褪色了很多，相处中出现了很多问题。如果两个人想要挽救这段关系，让它重新温暖起来，这绝对不是空谈，而是需要每个人都付诸实际行动来挽救它。如果感情已经淡去，又该如何挽回

1 带回美好的回忆

两个人经常相处很长时间，他们忘记了如何相处得更好，所以各种争吵和纠纷不断。如果是这样，你可以试着拾起你们之间那些美好的回忆，看看你们之前拍的照片，去你们之前约会过的地方，通过回忆这些美好的回忆，可以让你们的关系升温，从而更好的恢复情感。

2 二人旅行

当你想改善你们之间的关系时，你可以去旅行，你可以随意放松，让你们两个人离开家庭和工作的烦恼，当两个人来到一个相对陌生的地方，他们会相互依赖，一起品味。这个地方的特色风景，一旦不好就会消散，而且两者之间的关系会升温很多，但是要注意，一定要做好再去，否则会打扰到旅行的心情。

3次要的景点

无论你想保存什么，总会有第二种吸引力。第二个吸引力是复苏过程中不可缺少的。如果两个人之间的关系已经褪色，那就意味着两个人对彼此的吸引力已经褪色。这时就需要改变自己的形象，提升自己的内涵，用自己的行动征服对方，两次吸引对方，让自己的感情在改变中变得更强更好。

幸福总是一样的，每一种不幸都有它的不幸，当关系深的时候，也有它变弱的时候，当关系好的时候，我们应该珍惜它，当关系淡去的时候，我们应该反思，知道一段关系来自真的不容易。其实，如果我们用心经营感情，感情就不会褪色，就像那些在一起很久了，却还像以前一样爱着的人。那些人只是知道如何摆脱他们之间的关系。,不是吗