从争吵中快速恢复冷静的方法

　感情中难免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾会让你们发生争吵，但是记住，小吵怡情，大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的裂痕，所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，下面6个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。

　1、深呼吸

　充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

　2、溜达一下

　不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

　3、听些舒缓的音乐

　音乐是情绪的调节师，舒缓的'轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

　4、笑

　笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

　5、喝一杯茶

　茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

　6、喝一杯牛奶

　牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

　拓展：情侣吵架的技巧

　1、第一时间要冷静

　吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要了冷静，就事论事。在气头上不要紧缠借口不放，双方暂定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

　2、放低姿态主动道歉

　两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方只是撒娇在等待你的主动。

　3、彼此冷静一段时间

　如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。

　4、先礼后兵处理

　不可能对方全都听你的，所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的一件，和它一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男人才会心甘情愿的顺着你给的线路走。

　5、一个拥抱就能缓和

　情侣之间，女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。

据英国《卫报》 2010年4月16日报道，英国警方最近收到一份文件，列出了英国人在疫情期间可以外出的原因。其中，由于开车下乡比走路快，人们开车下乡时可以出门；吵架后出去冷静几天是合理的。

这份文件是由国家警察局长委员会(NPCC)和警察学院发布的，其中指出，根据全国的检疫禁令，公众只有在“必要”时才能离开家。然而，文件显示，警方的法律依据实际上是某人是否有“合理理由”离家。

在体育锻炼方面，文件明确表示“开车锻炼是合法的”。但是，长时间开车进行短期锻炼是一个合理的借口。“如果你想锻炼，你必须出去。一个人在运动时停下来休息是可以接受的。但是，如果他以锻炼为借口长期站在某个地方，他可能不是在锻炼，而是在做其他事情。”“长时间散步后停下来休息或吃午饭是合理的，但到公园只走一小段路，长时间坐在长椅上是不合理的。”

在购买必需品方面，文件称，并非所有食品类型都被视为必需品，但人们可以购买零食和奢侈品。人们可以购买工具来修复被恶劣天气损坏的栅栏，但购买油漆和刷子来重新装饰厨房是不合理的。

在工作方面，这份文件指出，不仅关键人员可以外出工作，如果不能在家工作，每个人都可以外出工作。然而，去公园工作并不是离家的合理借口。

另外，根据这份文件，人是可以动的。搬到朋友家也是合理的，这样可以在和家人吵架后“冷静下来”。

文件还指出，文件中列举的情况并非详尽无遗，警察需要运用“自由裁量权和判断力”来决定哪些情况是合理的，哪些是不合理的。

这个问题，我蛮有发言权的。

前段时间和男朋友吵架频率增高，不说每天吵，一个星期两三次也是有的，基本上也是鸡毛蒜皮的小事，但我想说的是，如果不是原则上的问题，就不能随便分手。

我和他一直持续到现在一两个星期也会吵一次架，我本身脾气算不好的，有话直说的那种，我对象觉得我说话太锋利了也就生气了，所以建议女孩子能不要太凶是最好，不要像我学习 。

女孩子比较感性，吵架时一些话容易脱口而出，要学会控制自己的情绪，特别生气的时候感觉狠话就在嘴边就先深呼吸喝口水，如果是打电话吵架就静音骂他(哈哈哈)，男孩子也不要去和女孩子争对错，很多时候女生其实知道自己也做错了，只是在气头上谁会承认自己的问题呢，所以男孩子可以学会先不去管吵架内容，把女生情绪控制住，过几个小时或者第二天再好好聊聊，我相信这个时候都是能很好说话的(我自己的亲身经历)。

无论如何，都不能拒绝沟通！好的沟通是能增加感情的(最好是面对面沟通，两个人心平气和的说)。而且要正视吵架这个问题，吵架很正常，或许你们正在磨合期，熬过去了就柳暗花明。最忌讳的是两个人吵很多次架后，都不愿意反思(永远不要觉得自己完全没有错)，我也是这段感情里学会了反思才能走到现在，不然我们俩都自尊心强的很，早就散了

最重要的一点，两个人只要足够相爱，这些吵架都不是问题！！！想想你是要和他/她走到最后的，也觉得都是小事了。

如果你觉得我会直接道歉，你可能希望在这个时候给另一顿美味的饭菜，或者给她最喜欢的东西，你可以主动洗衣服或做一些小事，给另一方步骤，让对方的呼吸。当争吵时保持冷静：如果争吵是激烈的，他遇到的是更复杂的，那么两人最好平静一会儿，考虑两个人之间的关系是否适合，应该继续。，找一个朋友讲道：经过两个人争吵冷战，你可以找到两个人互相认识的人，两个人可以推出。让对方考虑另一方，认识到你有什么问题，从而纠正你的错误。

在男朋友争吵后，心脏正在谈论未来并谈论未来。为了你的未来计划，你可以让他放开你的眼睛。事实上，有很多方法，最好是最实用的。相反，在他被遗弃之后，与他在一起一个良好的计划，两个人的未来。感情有很多东西，有很多事情你对我不必出错，因为争吵是非常正常的。与男朋友争吵后，你可以送给他一些礼物。在爱情中，不必失去我，如果你和自己的男朋友吵架，你应该等他找到他的时候，当他不生气时，把他带到他的诚意，让他原谅自己，重新连接你。

在正常情况下，男孩们在嘈杂后会非常悲伤。你有一个深刻的男孩越多，你总是担心这种关系没有结果。所以，只要你用最诚挚的心来问，那么他肯定会承诺。我该怎么办我的男朋友？要学会主动向男朋友道歉，让他知道你也非常重要，他对你也很重要。当我道歉时，我必须看到自己的诚意并与我的实际行为道歉。毛茸茸后，不要立即道歉，让两个人平静，想想为什么他们想要争吵，如果是我自己的错，我要道歉。

如果是另一方的错，你可以等他向你道歉。在进入过程中，争吵是不可避免的。在争吵之后，还没有问题及时处理它。如果没有处理，它会导致冷战，这会影响两个人之间的感受。所以，道歉必须掌握机会，不能等到你失去它，你会知道如何珍惜它，因为它迟到了。