如何提高感情能力？

1感情从定义上讲是对于外界刺激所产生的喜怒哀乐等心理反应；对人或事物关心、喜爱的心情。所以，只要是人，都有感情。

2、 要善于管理和经营感情。 无论是恋人、婚姻中的男女、亲人之间，都需要这种感情的管理、经营及呵护。做一个有温度的人，你的感情一定会处理得体、恰如其分。对情感自私、冷漠、麻木、迟钝等类型的人，他和谁的感情都好不到哪去，因为他在这个感情管理与经营方面是有缺陷的，每个人生活的家庭背景不一样。所以，通常在很小的时候，这个人的性格特点、感情丰富、敏度度等方面就已经显现出来。常态下，幸福家庭成长的孩子，他的感情处理和经营方面都不会有多大问题，和这种人谈恋爱、步入婚姻、成为亲朋，问题不会很多；相反，在一个自私、暴力、冷漠的家庭成长，通常他成年后，他的心理会有许多问题，与这些个人有感情纠葛，是需要培养和技巧的，否则，彼此都会痛苦，甚至是灾难。

3、 要培养感情，就是要了解彼此，只有知道对方心灵最深的痛处和需求，双方的感情枷锁才会解锁，感情才会迅速升温。 所有的感情都是建立在相互信任、相互尊重、相互平等的基础之上。假如总是盛气凌人的斥责、呵护你的感情对象，那么伤害是无疑的，貌合神离、分崩离析也是早晚的。

4、 忧伤、痛苦、欢乐等情感的流露和埋葬，都需要感情的疏通和关爱，不要去害怕触摸感情的痛点，重要的是要有优等的心和善于沟通的技巧和能力，否则，你的感情一直会有问题。

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一、持续地去写一个情绪的日记。事实上，这也是我们花镇在情感咨询当中经常会帮助大家做的事情，每一天都把自己的情绪记录下来。 然后花镇的老师会帮助你一起分析，如果你不是花镇的用户的话，你可以自己反思，自己观察，情绪日记可以帮助你很好地看到所有情绪上的问题。

二、保持一个积极健康的生活方式，保持一个好的社交圈，也是有利于调整自己的心态的。特别是一个长期的健身运动的习惯，这会非常好地让你把注意力聚焦到这个积极的层面来。

三、每次遇到矛盾的时候，把这个矛盾记录下来。 往往悲观的人会把一个矛盾扩散化，比如说对于看**他不理你，你为什么会如此痛苦？可能是认为他的爱答不理，反映了他对这段感情的看法，你有可能会把它提升到一个他到底爱不爱你的高度。但是，如果我们把每一次的矛盾点都记录下来分析，确定它的范围的话，这可能是有利于帮助你去管理这些冲突和矛盾的。

一、情侣如何增进感情：投其所好　投其所好是人与人交往中最好的一种手段，因为每个人都有自己喜欢的物品和习惯，当对方满足自己的时候，自己会感觉到很高兴，会有荣誉感觉，会感到尊重。在二人世界中，投其所好是很不错的方法。譬如，男朋友喜欢某个游戏，那么女朋友就可以和对方一起打游戏。若女朋友喜欢听某个人唱歌，则男朋友和女朋友一起去看演唱会。　情侣增进感情的方式有哪些？这些小技巧一定要掌握！　 二、如何增进情侣感情：时常流露爱意　直接的表达爱意会让对方感受到温情，但是经常直接所爱，难免会令人感到油腻，甚至会让对方产生怀疑。想要增加感情，又避免油腻，那么就要时常流露爱意，可多行一下亲密的举动，譬如，在过道上擦身而过时拍对方背一下，坐在沙发上搂着恋人的肩膀，挨着坐时手放在对方的腿上。　 三、情侣如何增进感情：多次约会　二人世界，感情会有所升温，多次约会，增加两人的相处时间，这样见面几乎多了，自然心与心之间的距离就会拉进了。约会地点和约会时间是值得讲究的，适宜选择有情调的地方，如音乐餐厅，譬如高档的`**院等。譬如，新出**的时候，情侣可以相约去影院观看。　 情侣之间如何相处，才能保持恋爱甜度呢？　 四、如何增进情侣感情：庆祝特别的日子　记录时间是情侣们常做的事情，一段好的情感是需要维系的，譬如记录一些特别的时间，庆祝一些特定的日子，多搞一些仪式感，譬如，庆祝相恋一周年，结婚纪念日，双方的生日等等。　情侣之间怎样增进感情2　 恋人之间相处技巧　 1、经常沟通　俗话说，良好的开端是从沟通开始，谈恋爱也是一样，因为有沟通男女两个才会走到一起，并且沟通这个事情，会伴随你们一路走来。恋人之间要经常沟通，自己心里有什么话和恋人谈一下，不要藏着掖着，因为有沟通才会有理解。恋人如果能给经常沟通的话，平时就会少很多不必要的矛盾和麻烦。　 2、偶尔来点小浪漫　恋人之间相处久了，感情也会趋于“平淡”，没有最开始的那种激情。这是因为双方已经把对方看做了自己的亲人，这种状态固然是好，但有时候也要来点小浪漫。节假日来一次烛光晚餐，在对方生日的时候准备些小礼物，突然给对方一个亲吻……这些“动作”都能让对方感受到自己的情意，感情自然也就越来越深了。　 3、多出去走走　恋人之间还可以多出去走走，可以增长见识，促进感情。如果现在没钱可以在周末的时候在近的地方多逛逛，如果经济基础尚可的话多来几次说走就走的旅行吧，旅行途中可以让双方感受更深，也更容易感受到恋人之间的情意。　经常做上面这些事情，可以让感情迅速升温哦！其实谈恋爱最重要的，是两个人要“同心”，彼此要互相信任，要尊重对方、关爱对方，遇到什么事情两个人一起商量，多一个人多一份力量嘛！还有最重要的一点就是，谈恋爱千万不要“太黏糊”，不要24小时都要求对方候着你，给对方适当的私人空间也是有必要的。对于谈恋爱，每个人都有每个人的恋爱之道，只有多用心钻研钻研，才能够让爱情之花永不熄灭哦！

两个人感情不够的时候，可以一起去旅游了，在旅游的过程中一起升华感情，一起提升感情。有很多的人喜欢旅游，喜欢旅行，在旅行的过程中可以发现很多，可以发现对方的一些优点或者是缺点之类的，这样的人是非常多的，如果两个人出现了一些问题，那么，两个人一起去旅游吧，在旅游中提升感情，在旅游中升华感情。

还有就是可以在平时的时候培养双方共同的兴趣爱好，兴趣爱好一致了，可以一起做这样的事情。比如，两个人可以一起玩球，打羽毛球或者是乒乓球都是可以的，这样的的话，两个人有更多的话题，有更多的感情可以交流，可以一起玩，一起交流。在任何时候都不能搞冷战，冷战多了，感情也就淡了，所以，一定要记住，好好生活，好好沟通，培养相互共同的兴趣爱好，让自己的生活更加美好。

在感情不够的时候，可以多找找对方的优点，优点是可以吸引对方的，这个优点是可以让对方投来意外的眼光。无论什么时候都要保持一个爱生活的心，好好善待自己的家人，善待自己的朋友，一起游玩，在游玩中升华感情。

两个人可以一起经常吃饭，看**，挺音乐，聊天。这样的话，可以找一些两者共同的话题，共同的说辞，这个是非常难得的。在周末或者是节假日的时候，可以两个人一起去旅游，或者是找一个安静的地方一起游玩，在游玩的过程中一起增进感情。在平时的时候一定要注意了，多多发现对方的优点，多多看对方美好的一面，多认识对方好的一面吗，这样在日常的生活中才能更好的增进感情。还可以赠送对方喜欢的礼物，喜欢的东西，增进感情。

恋爱中如何增进感情

　恋爱中如何增进感情，一段爱情从相遇，相识，相知到相爱都不容易，恋爱中的两个人只有付出真心，才能够长长久久，要寻找更多秘法熬制你们香浓的爱情。以下分享恋爱中如何增进感情。

恋爱中如何增进感情1

　 一、情侣如何增进感情：投其所好

　投其所好是人与人交往中最好的一种手段，因为每个人都有自己喜欢的物品和习惯，当对方满足自己的时候，自己会感觉到很高兴，会有荣誉感觉，会感到尊重。

　在二人世界中，投其所好是很不错的方法。譬如，男朋友喜欢某个游戏，那么女朋友就可以和对方一起打游戏。若女朋友喜欢听某个人唱歌，则男朋友和女朋友一起去看演唱会。

　 二、如何增进情侣感情：时常流露爱意

　直接的表达爱意会让对方感受到温情，但是经常直接所爱，难免会令人感到油腻，甚至会让对方产生怀疑。想要增加感情，又避免油腻，那么就要时常流露爱意，可多行一下亲密的举动，譬如，在过道上擦身而过时拍对方背一下，坐在沙发上搂着恋人的肩膀，挨着坐时手放在对方的腿上。

　 三、情侣如何增进感情：多次约会

　二人世界，感情会有所升温，多次约会，增加两人的相处时间，这样见面几乎多了，自然心与心之间的距离就会拉进了。约会地点和约会时间是值得讲究的，适宜选择有情调的地方，如音乐餐厅，譬如高档的**院等。譬如，新出**的时候，情侣可以相约去影院观看。

　 四、如何增进情侣感情：庆祝特别的日子

　记录时间是情侣们常做的事情，一段好的情感是需要维系的，譬如记录一些特别的时间，庆祝一些特定的日子，多搞一些仪式感，譬如，庆祝相恋一周年，结婚纪念日，双方的生日等等。

恋爱中如何增进感情2

　 善于倾听

　情侣在一起久了之后，会出现没有新鲜感的情况，在一起为就是谈论一些工作上的，学习上的和生活中的事情，但是，很多人会感到很烦，所以，这时我们要学会倾听，去听对方的吐槽，分享他的快乐，分担他的忧伤。这样才能增进两个人的感情。

　 控制自己的情绪

　也许在两个人刚刚认识的时候或者是刚刚建立起关系的时候，两个人对什么都是可以容忍的，不论对方犯了什么错误，做错什么事情，都是可以忍受的，但是时间一长，就不会这么做了，但是出于理智的思考，我们应该控制好自己的情绪，不要向对方发脾气，不要把情绪撒在爱你的人的身上。

　 亲密接触

　多多的亲密接触，既然是情侣关系，那么亲密接触就不会有什么忌讳，但是还是要注意在公共场合注意形象，可以在见面的时候，抱她一下，在没人的时候偷偷地吻她一下，女生对这些是很敏感的，亲密接触，让对方知道你在乎她，所以亲密接触能增加感情。

　 经常分享

　若是异地恋，那么肯定会经常打电话，在打电话到的时候，就多多聊一聊发生在你的身边的事情，分享你自己的身边的事情，让对方感觉你就在他的身旁一样，若不是异地恋，也可以经常在一起谈笑风生，分享发生在各自身上事情，这样也会增进感情。

　 认真对待

　对待爱情不要漫不经心，不要三心二意，只对一个人好，对人对事要认真，只要是认真对待的事情，那么便不会出现大的问题，在处理事情的时候，要想到对方，考虑到对方的感受，你认真的对他他，对方也会认真的对待你，这样你们的感情会越来越深的。

　 享受当下

　享受你们在一起的日子，也可以说是活在当下，珍惜你们在一起的时光，不论是你们在一起工作，学习，还是生活，都要好好的享受两个人在一起的时候，只有会珍惜的人才会更加幸福，所以，要想增进感情，就多多的享受你们在一起的日吧。

　 隐私空间

　每个人都应该有自己的隐私，如果连这个都没有的话，会活得很累。当然隐私要建立在信任基础之上。就算是恩爱的情侣也有隐私，不能有百分之百的透明度，但要以不危害到家庭为底线。

恋爱中如何增进感情3

　 1、做到两个人不失联

　沟通和交流是人类天生就自带的方式，任何的事情我们都可以利用自己的语言和肢体动作来表示自己的情绪和态度。在很多的时候，恋爱的双方不可能是一直待在一起的，异地恋在现在是一种很普遍的现象。这个时候就是依靠通讯工具进行情感的维系，有很多的恋人就是因为不联系或者是联系比较少的原因而导致的分手，不失联才会做到不失恋。

　 2、对方的缺点应该直接指出来

　在热恋的时候，很多的人都是典型的情人眼里出西施，对方的缺点在自己的眼里都是优点。但是这并不是一个很好的现象，缺点的存在既然被发现了我们就应该改变它，而不是让缺点被自己的允许而放大，而且这些不足的地方在之后的吵架和矛盾之中是你攻击对方的一个点。

　 3、做到彼此之间的坦诚相待

　每个人都存在自己的秘密，这是个人的权利。在恋爱之中，双方最应该做到的就是两个人之间可以坦诚相对，我们可以不擅长表达自己的情感，但是并不妨碍我们可以通过利用问答的方式来将自己内心深处最真实的想法给表达出来，因为信任才敢于暴露自己。

多和对方聊聊自己，对于增强感情非常有效，这常常被人忽略。

很多人说，两人都是情侣了，对彼此应该已经比较了解了。然而，我们每个人的内心都是不断变化，在不同的时候、不同的清净下有不一样的感受和需求，让对方知道这些事非常重要的。

这样的交流，和心理学中的自我暴露紧密相关。它可以增加两人之间的吸引力和积极感受，进而提高关系亲密度。

聊自己时，可以聊哪些内容？

自我暴露是一个交流过程。通过这个过程，一方可以向另一方透露有关自己的信息。这些信息可以是描述性或评估性的，可以包括思想，感觉，愿望，目标，失败，成功，恐惧和梦想，以及个人喜欢、讨厌和最爱的事物。

根据自我暴露主要有四种类型，我们可以在以下四个方面多聊聊自己：

1自己的观察：我们所做的和经历的。例如：“我住在某某区，那里有一个神奇的地方……”

2自己的思想：我们对经历做出的判断。例如：“我从老家搬来了这里，我觉得这是个正确的决定。因为年轻人就要勇敢地闯一闯。”

3自己的感受：我们之前的或当下的感受，例如：“每天醒来就能看到海，我感到很幸运。”

4自己的需求：例如：“一个人生活在外地，心里时不时觉得孤独，要是有亲戚朋友在这边就好了。”

自我暴露有两个基本维度，一个是广度，即谈论的话题范围有多广；另一个是深度，即暴露的内容有多私密和个人化。当一段关系刚刚建立的时候，自我暴露的广度比较容易拓展，相比较而言，深度的拓展更加困难，因为它往往包括一些负面的、创伤性的内容和痛苦的记忆，是我们更难以向他人开放的部分。

对于刚认识不久的情侣来说，话题一般从分享自己的观察和想法开始。随着关系的发展，自我暴露会更多地涉及自身感受和需求，透露出更深层的个人信息，例如和家庭成员的关系，对他们有强烈影响的人们，失败的感情等等。社会渗透理论认为，逐步深入地向对方表露自己的情感和经历，并倾听来自对方的分享，会促进两人之间的理解和信任，由此建立的联系也更为牢固。