当你情绪失控抓狂时，你会怎么办？

我们中的很多人都会遇到这种情况，为了一些事情而烦恼，而且越想越控制不住的抓狂情绪。但是，我们也都知道，出现这种情况，自己头脑发热做出一些愚蠢的事情，是很不值得的，也是很丢面子的。那么怎么处理这种情绪呢？

首先，如果发生这件事的时候正处于人多眼杂的情况，那么你必须保持冷静，压抑住自己的情绪，实在忍不住了，就赶紧一个人出去，找个没人的地方自己发泄，有时候这种愤怒的情绪是不可以强烈控制下去的，这样会非常毁身体，长期这样下去身体会吃不消的，积郁持久的愤怒会在某一天某一时刻爆发，后果更加不良，所以你大可以躲到没人的地方发泄的！或者哭，或者做一些运动出出汗。

还有，你也可以进行自我调节，通过做一些运动，把体内的怒气通过流汗的方式逼出来，在不断的流汗过程中，你可能会渐渐被劳累的感觉占据，从而忘记了那些所谓的烦恼，冷静下来想想，其实也不是什么大事，除了自己和家人没什么能让自己那么难过的了。还有减压课程视频，你可以搜索一下，平时就看看学习经验。

如果有时间有精力，你大可以外出换换环境，也就是去旅游，一个人或者几个好友，去一个完全陌生的城市，用心去体验当地的风土人情，把自己完全投入到这个心生活中，去探索，去追寻，你总会忘记那些烦恼，不忘记也会慢慢学会冷静的看待他们。

记住，不要被情绪的恶魔控制，你要学会冷静，战胜它，你会得到很多意想不到的好幸运。