什么是美好生活 哈佛75年研究报告

视频中文版编译：王皓洁 石志道 吴明蓉

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From left to right （左起）: Robert Waldinger, George E Vaillant, Xudong Zhao 赵旭东

内容简介（同济大学赵旭东教授）：

演讲人罗伯特瓦尔丁格教授是哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师。作为著名的成人发展研究所第四任所长，正在继续其前面三任自1940年以来一直进行的两项精神医学领域最负盛名的“人生全程心理健康研究”，一项是“哈佛精英研究”，另一项是“波士顿背街男孩研究”。在过去的75年里，从这两个项目产生了大量的学术论文、书籍，许多成果影响了精神医学、心理治疗的理论与实践。

在这个TED-X演讲里，罗伯特聚焦于所有人都关心的“什么是美好人生？”这个问题，用两个长达75年的纵向随访研究的成果，强调构成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。

这两个研究项目的受试里，罗伯特提到，有一位后来成为美国总统的人。他出于医师、科学家的伦理操守而没有提其名，但有心人其实可以查到，1941年在哈佛读二年级的总统是哪一位。除了这位大人物，还有四位参议员、四位进过内阁的人。我2011年受罗伯特邀请，在其研究所做高级访问学者四周，研究了一位受试的卷宗，可惜只看到1967年的随访资料就得回国了。行前忍不住要罗伯特“剧透”一下，这位直到45岁还混得不怎么好的哈佛精英后来如何？他告诉我说，该人后来成为著名的剧作家！许多好莱坞**与其有关。

罗伯特的前任乔治范伦特可能是最高产的精神科医生之一。对这两个项目有兴趣的朋友可以看一本已经被翻译为中文的书——《怎样适应生活》。近期他出版了《Triumphs of Experience》。看完这个演讲觉得不过瘾的人就该去读这本书！

Dr Robert Waldinger 演讲内容

What keeps us healthy and happy as we go through life If you were going to invest now inyour future best self, where would you put your time and your energy There are lots of answers out there We are bombarded with images, what’s most important in life The media are filled with stories of people who are rich and famousand building empires at work And we believe those stories There’s a recent survey of millennials asking them what their most important life goals were And over 80% said that the major life goal for them was to get rich And another 50% of those same young adults said another major life goal was to become famous

生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？如果你现在开始着手规划未来最好的人生，你会把时间和精力花在哪里？回答有很多种，我们已经被无以计数的有关生活中最重要事物的图景轰炸了。媒体上充斥着那些富有、高声望、建立起自己事业帝国的成功人士故事。并且我们对这些故事坚信不疑。有个最新的调查，询问1980-2000年生的年轻人，他们最重要的人生目标有哪些。超过80%的人说，他们主要的生活目标是要变富有。这群年轻人中，还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。

And we are constantly told to lean into work, and to push harder, and achieve more We are given the impression that these are the things that we need to go after in order to have a good life But is that true Is that really what keeps people happy as they go through life

我们总是被告诫要投入工作，努力奋斗，完成更多。我们似乎觉得要生活得更好，这些就是我们需要追求的。可事实真是这样吗？这些真的是在人类生命历程中帮助他们保持幸福感的东西吗？

Pictures of entire lives, of the choices that people make and how those choices work out for them,those pictures are almost impossible to get Most of what we know about human life, we know from asking people to remember the past And as we know,hindsight is anything but 20/20 We forget vast amounts of what happens to us in our lives And sometimes memory was downright creative Mark Twain understood this He’s quoted as saying, “some of the worst things in my life never happened”(Laughter) And research shows us that we actually remember the past more positively as we get older And I’m reminded of a bumper sticker that says, ‘it’s never too late to have a happy childhood” (Laughter)

人一生中所做的选择以及这些选择怎样影响他们，我们几乎无从得知。我们对于人生绝大多数的理解，是从他人的回忆中获得的。我们知道，人是不可能有完整清楚的记忆的。我们生命中大部分发生过的事情我们都遗忘了。有时我们记忆形成过程简直充满创造性。马克·吐温曾经说过类似的话。他说道，“我人生中一些最悲惨的事情根本就没发生过。”（笑）研究显示，随着年龄的增长，我们实际上以一种更积极的方式在保存我们的记忆。我想起一张广告上说的：“任何时候开始拥有幸福的童年，都不算晚。”（笑）

But, what if we could watch entire lives as they unfold through time What if we could study people from the time that they were teenagers all the way into old age, to see what really keeps people happy and healthy We did that

但要是我们能够观察整个人生呢？要是我们能从人们青少年时期一直追踪到老年，去观察到底什么才是真正能够帮助人们保持幸福、健康的东西呢？我们已经做到了。

The Harvard Studyof Adult Development may be the longest study of adult life, that’s ever been done For 75 years, we’ve tracked the lives of 724 men Year after year asking about their work, their home lives, their health, and of course asking all along the way without knowing how their life stories were going to turn outStudies like this are exceedingly rare Almost all projects of this kind fallapart within a decade, because too many people drop out of the study or funding for the research dries up, or the researchers get distracted or they die andnobody moves the ball further down the field But through combination of luck and persistence of several generations of researchers, this study has survived About 60 of our original 724 men are still alive, still participating in the study, most of them in their nineties And we are now beginning to study themore than 2000 children of these men And I’m the 4th director ofthe study

哈佛成人发展研究可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的。75年间，我们追踪了724位男性。年复一年，我们询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况，当然我们在询问过程中并不知道他们的人生将会怎样。这样的研究极为稀少。几乎所有类似的研究都在10年内流产了，原因可能是失访率太高，或者没有足够的经费支撑，或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接手。但是多亏了运气以及几代研究者的坚持，这项研究成活下来了。在最早的724名男性中，大约有60位还在世，并继续参与这项研究，他们绝大多数都已经超过90岁了。现在我们正开始研究他们总数超过2000个的孩子们。而我是这项研究的第四任领导者。

Since 1938, we’ve tracked the lives of 2 groups of men The first group started in the study when they were sophomores at Harvard College They were from, what Tom Brokaw has called, the greatest generation They all finished college during World War IIAnd then most went off to serve in the war And the second group that we followed was a group of boys from the Boston’s poorest neighborhoods Boys, who were chosen for this study specifically because they were from some of the most troubled and disadvantaged families in Boston of the 1930s Most lived in tenements,many without hot and cold running water When they entered the study, all of theseteenagers were interviewed, they were given medical exams We went to their homes and we interviewed their parents And then these teenagers grew up into adults who entered all walks of life They became factory workers and lawyers and bricklayers and doctors, and one president of the United States Some developed alcoholism A few developed schizophrenia Some climbed the social ladder from the bottom all the way to the very top And some made that journey in the oppositedirection

从1938年起，我们追踪了2组男性。第一组在加入研究时还是哈佛大学大二的学生。他们属于Tom Brokaw所说的“最伟大的一代”。他们都在第二次世界大战期间完成大学学业。之后绝大多数人为战争工作。另外一组我们追踪的群体是波士顿最贫穷区域的男孩。正是因为他们来自于20世纪30年代波士顿麻烦最多、最底层的家庭，才被选入我们的研究。多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少年都接受面谈和医学检查。我们去他们家里对他们的父母进行访谈。后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。有的成了工厂工人，成了律师、泥瓦匠、医生，有一位成为美国总统。有的成了酒精依赖者，一些患上精神分裂症。有的从社会底层一路爬升到上流社会。而一些人却沿着相反的方向走过这段人生旅程。

The founders of this study would never, in their wildest dreams, have imagined that I would be standing here today, 75 years later, telling you that the study still continues Every 2 years, our patient and dedicated research staff calls up ourmen and asked them whether we could send them yet one more set of questions about their lives Many of the intercity Boston men ask us, “Why do you keep wanting to study me My life just isn’t that interesting” The Harvard men never asked that question (Laughter) To get the clearest picture of these lives, we don’t just send them questionnaires We interviewed them in their living rooms We get their medical records from their doctors We draw their blood We scanned their brains We talk to their children We videotaped them talking with theirwives about their deepest concerns And when about a decade ago we finally asked the wives if they would join us as members of this study, many of the women said, “you know，it’s about time” (Laughter)

这项研究的发起者无论如何也不可能想到，75年之后我能够站在这里，告诉你们这项研究仍然在继续。每两年，我们充满耐心和辛勤的研究人员打电话给我们的研究对象，询问是否能够再寄给他们一套有关他们生活的问卷。波士顿城郊的许多研究对象问我们：“你们怎么总是不断地想要研究我？我的生活没什么意思啊。”而哈佛的毕业生从没问过这个问题。（笑）为了得到他们人生最清晰的画卷，我们不仅仅只是寄给他们问卷。我们在他们的客厅里对他们进行访谈。我们从他们的医生那里获取医疗记录。我们获取他们的血样，扫描他们的大脑。我们和他们的孩子们交谈。我们用摄像机记录他们和自己的妻子谈论最隐秘的担忧。大概十年前，我们终于询问他们的妻子们，是否愿意作为研究对象加入我们的研究。很多女士都说：“你知道，是时候了。”（笑）

So what have we learned What are the lessons that come from that tens of thousands of pages of information that we’ve generated on these lives Well the lessons aren’t about wealth or fame or working harder and harder The clearest message that we getfrom this 75-year study is this: good relationships keep us happier and healthierPeriod!

那么我们学到了什么？我们从这些人生活中提取出来的长篇累牍的信息到底教会我们什么？其实，完全无关财富、名声或者拼命工作。我们从这项长达75年的研究中得到的最清晰的信息是：良好的关系让我们更快乐，更健康。就这样！

We’ve learned 3 big lessons about relationships The first is that social connections arereally good for us and that loneliness kills It turns out that people who are more socially connected to family, to friends, to community are happier They are physically healthier and they live longer than people who are less well connected And the experience of loneliness turns out to be toxic People, who are more isolated than they want to be from others, find that they’re less happy, their health declines earlier in mid-life, their brain functioning declines sooner, and they live shorter lives than people who are not lonely And the sad fact is, that at any given time, more than 1 in 5 Americans will report, that they are lonely And we know that you can be lonely in a crowd, and you can be lonely in a marriage

对于关系，我们学到了三条。第一条是，社会连结真的对我们有益，而孤独却有害。事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。而孤单的体验是有害的。和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。令人遗憾的是，任何一个时刻，每5个美国人中就有不只1个说自己孤独。我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独。

So the 2nd big lesson that we learned is that it’s not just the number of friends you have, and it’s not whether or not you are in a committed relationship, but it’s the quality of your close relationships that matters It turns out that living in the midst of conflicts is really bad for our health High conflicted marriages, for example, without much affection, turn out to be very bad for our health - perhaps worse than getting divorced And living in the midst of good, warm relationships, is protective Once we’ve followed our men all the way into their 80s, we wanted to look back at them at mid-life, and to see if we can predict who was going to grow into a happy, healthy octogenarian and who wasn’t And when we gather together, everything we knew about them at age 50, it wasn’t their middle age cholesterol levels that predicted how they were going to grow old It was how satisfied they were in their relationships The people, who were the most satisfied in their relationships at age 50, were the healthiest at age 80 And good close relationships seem to buffer us from some of the slings and arrows of getting old Our most happily partnered men and women, reported in their 80s, that on the days when they had more physical pain, their moods stayed just as happy But the people who were in unhappy relationships, on the days when they reported more physical pain, it was magnified by more emotionalpain

所以我们学到的第二条信息是，起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量。事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害。举个例子，充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。当我们追踪我们的研究对象到他们的80岁之后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年，谁不会。当我们把所有有关他们50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度。50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。而良好、亲密的关系似乎能缓冲我们在衰老过程中遇到的坎坷。我们生活的最幸福的伴侣，无论男女，在他们80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。

And the 3rd big lesson that we learned about relationships on our health is, that good relationships don’t just protect our bodies, they protect our brains It turns out, that being in a securely attached relationship to another person in your 80s is protective And the people who are in a relationship that they really feel that they can count on the other person in times of need, those people’s memories stay shaper longer And people in a relationship where they feel they really can’t count on the other one, those are the people who would experience earlier memory decline And those good relationships, they don’t have to be smooth all the time Some of the octogenarian couples could bicker with each other day in and day out But as long as they felt that they can really count on the other one when they are going out tough, those arguments didn’t take a toll on their memories So, this message, that good, close relationships are good for our health and well-being; this is the wisdom that’s as old as the hills It’s your grandmother’s advice, and your pastor’s

第三条我们学到的关于关系对我们健康的影响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们的保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。一些 80-89 岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了。所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态。这是老智慧，是祖母和牧师的忠告。

Why is this so hard to get For example, with respectful wealth, we know that once your basic material needs are met, wealth doesn’t do anything If you go from making 75,000 dollars a year to 75 million, we know that your health and your happiness will change very little, if at all When it comes to fame, the constant media intrusion and a lack of privacy make most famous people significantly less healthy It certainly doesn’t keep them happier And as for working harder and harder, there is that truism that nobody on their death bed ever wished that they had spent more time in their office (Laughter) Why is that so hard to get and so easy to ignore Well, we’re human What we really like is a quick fix - something we can get that will keep our lives good and keep them that way Relationships are messy and they are complicated and they are hard work of tending to family and friends, that’s not sexy or glamorous It’s also life-long It never ends The people in our 75-year study with the happiest retirement were the people who had actively worked to replace workmates with new playmates Just like the millennials in that recent survey, many of our men when they were starting out as young adults, really believed that fame and wealth and high achievements were what they needed to go after to have a good life But over and over, over these 75 years, our study has shown that the people who fared the best are people who leaned into relationships, with family, with friends,with community

为什么明白这个道理这么难？就拿巨大的财富来说，我们知道，一旦我们的基本物质需求被满足了，财富就帮不上什么忙了。如果你从每年挣75,000美元提高到7500万美元，我们知道你的健康和快乐基本不会发生变化。而至于声望，媒体不断地入侵和缺乏隐私使得多数名人显著地不健康。这显然不会让人更快乐。至于拼命工作，有一条真理说，没有人在临死前觉得自己要是花更多时间在办公室就好了。（笑）为什么这些这么难理解，这么容易就被忽视了？是啊，我们是人啊。我们真正喜欢的是快速解决方案，一种我们能得到的，又能让我们生活得好并且一直保持下去的东西。关系错综复杂，照顾家人和朋友是繁重的工作，一点也不性感也不光芒万丈。而这也是终生的，绝无尽头。在我们的75年研究中拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。正如调查中的年轻人一样，我们的研究对象中很多人在一开始还是青年的时候，真的相信声望、财富以及高成就是他们想要生活得更好就必须追求的。但随着时间的流逝，在这75年间，我们的研究显示：发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。

So what about youLet’s say you are 25, or you are 40 or you are 60 What might leaning into relationships even look like Well, the possibilities are practically endless It might be something as simple as replacing screen-time with people-time, or lightening up a stale relationship by doing something new together, long walks or date nights, or reaching out to that family member who you haven’t spoken to in years Because those all those too-common family feuds take a terrible toll onthe people who hold the grudges

那么你们呢？假如你们今年25，或者你们40，或者你们60岁。投入关系对你们来说是什么样的？可能性可能是无限的。也许是简单到拿和屏幕打交道的时间来和人打交道，或者通过一起做点什么新鲜事，比如散步或者约会，或者联系那个多年来不曾说过话的人，来点亮一段死气沉沉的关系。因为对一个总把小憋扭放心里的人，这些看上去很平常的家庭敌对事件是会造成严重后果的。

I’d like to close with another quote from Mark Twain More than a century ago, he was looking back on his life, and he wrote this,”there isn’t a time, so brief his life, for bickerings, apologies, heart-burnings, callings to account There is only time for loving ” But in instant, so to speak, for that, the good life is built with good relationships And that’s an idea worth spreading Thank you!

我想用马克吐温的另一条名言来结束。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他写下了，“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”所以说，好的生活是建立在好的关系上的。而这种理念是值得传播的。谢谢大家！

现在有多少家长为了孩子的未来发展，让孩子学美术、学音乐、学奥数等等，从而忽略了孩子的兴趣爱好或性格发展。

如果老师传授的知识是孩子将来“硬功夫”的话那么孩子的格局、层次、情操和眼界就是孩子的“软实力”。 俗话说："读万卷书，不如行万里路。孩子的“软实力”就是从 探索 世界开始的。

哈佛女校长的教育心得：为了孩子好，一定要多带孩子去陌生的地方转转

哈佛大学建立学校三百年以来，首任也是唯一一任女校长德鲁·吉尔平·福斯特（Drew Gilpin Faust） 曾经在公开场合发表过演讲。 她以为孩子的生活广度决定了他们的优秀程度，而了解世界，是孩子一生的必修课。

她坦言：“世界有太多的内容需要我们去 探索 和熟悉，绝对不仅仅局限于学习他国的语言。语言只是一种工具，比它更重要的是学习陌生的文化与 历史 ，他国的人与生活”。

当我们看到的世界大了，才能更加宽容，更加坦荡。实际上，接受彼此的不同、互相尊重的差异，已经成为了了解世界的重点。

她认为提高孩子的“软实力”，就要扩大孩子的格局和层次，多带孩子出去看看世界，甚至直到现在她还会每年挑一个时间和孩子一起去陌生的地方，增长见闻，一起去学习。

1、 让孩子学会正视自己

著名的儿童教育专家尹建莉说过："有条件的父母，都应该在孩子小时候带他去旅行。不要总是觉得孩子还小什么都不懂，而且这是帮助孩子建立对 社会 最初认识的第一步。"

旅行过程中孩子会遇到各种各样的人，有可能会有矛盾、吵架，对孩子来说是一个很大的挑战，还能教会孩子正视自己的缺点，变成体谅其他人、理解并尊重不同的文化习俗。

2、 提升孩子的自理能力

旅行是一项非常高的参与度的活动，要是孩子能参与进来，那么他才能体会到旅行的乐趣。父母把一些简单的事情交给孩子做，例如收拾衣物放行李、查 旅游 景点时间、查询路线等等。都提前做好准备，还可以锻炼孩子的自理能力，让这段旅程对孩子更有收获，更有意义。

3、给孩子 探索 世界的机会

带孩子出去过旅行的父母更有体会到，每次到一个地方孩子第一反应竟然不是害怕而是兴奋，父母能从孩子闪闪发光的眼睛里看见对这个世界充满好奇。所以多带孩子出去走走，让孩子多看看大街小巷的人和环境，多给孩子 探索 世界的机会，只有让孩子身临其境才体会到，才能明白书中的所描绘的"盛世美景"。

1、 父母要多和孩子沟通

父母要多和孩子沟通交流，多给孩子一些高质量的陪伴，不要一下班就玩手机和 游戏 ，没有时间陪孩子，父母是要工作，但是也不能缺少对孩子的陪伴。

2、 父母要多尊重孩子

父母要多尊重孩子，千万不要逼孩子去做孩子不想做的事情，例如给孩子选择兴趣班的时候，不要看不要管别人家的孩子学什么，就给孩子报一样的兴趣班，多问问孩子想要学什么。

3、 父母要以身作则

父母要记得给孩子做好一个榜样，让孩子耳濡目染。

父母的视野是可以直接影响孩子的格局和眼界，父母的格局直接影响孩子对未来世界的认识意识。 作为孩子的父母如果想要孩子成为一个优秀的人，那么自己先把自己做好榜样。所以在教育孩子的过程中要不断地学习、进步和提高自我，让孩子也同样慢慢地走向进步的道路。

所以孩子的成长过程本质上是不断发展自己的世界认知意识，父母要在孩子还小的时候多带孩子出去走走，见识一下不同的风景，体会一下不同的文化，等孩子将来长大了，不怕 社会 的残酷时走出父母的避风港。

　认真读完一本著作后，大家心中一定有很多感想，需要回过头来写一写读书笔记了。可能你现在毫无头绪吧，以下是我精心整理的哈佛家训读书笔记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

哈佛家训读书笔记1

　《哈佛家训》是一本由美国作者创作的一本“著作”。这本书里面是由很多个小故事组成的书。

　里面还被分为了好几个篇。其中有《尊重》、《信念》、《博爱》、《幽默》、《刚毅》还有《人生》……《哈佛家训》也被分为“I”、“II”、“III”和“IV”四部。

　这里面的故事有的是告诉你一些道理;有的是告诉你怎么样做人;还有的是告诉你别人是怎么样刻苦努力才成为名人的……这里面的很多故事都让我懂得了一些道德问题、怎么样的事情才算高尚、人生是怎么样的、不能骄傲、一些人生问题、还有一些诚信问题……这些道理可以对我们以后的人生有所帮助。

　其中有母爱的宽恕;慷慨的解囊相助;不顾自己也要救别人;……——这些事情都让我感动至极。

　其中有一个故事是讲：一个电气技师——斯坦门茨，在他最困难的时候，一家小工厂帮助了他。有一次他帮福特公司修理了电机，福特公司邀请他到他们的公司来。但斯坦门茨却拒绝了。因为那家小工厂在他最困难的时候帮助了他。而福特公司为了斯坦门茨，用一万美元收购了那家小工厂，那是因为人品难得。

　现在有很多人，因为蝇头小利不惜以怨报德;很多人，因为蜗角虚名可以背信弃义。而斯坦门茨，一位贫穷的电气技师，却做出了不同的选择。美德才是人的价值所在，很多人不知道他是财富，轻易放弃，终于变得一无所有。福特先生为一道画线慷慨支付一万美元，是因为斯坦门茨的技术;为收购一个小工厂而不惜耗费巨资，是因为斯坦门茨的品性。斯坦门茨非常让我敬佩，我们以后也要做一个像斯坦门茨一样的人。

哈佛家训读书笔记2

　这几天我在拜读一位哈弗博士的教子课本，哈弗家训，其中让我印象最深刻的是高斯的正17变形。

　主要内容：1796年一个叫高斯的少年每天完成导师每天留的三道题，做一二两题不到两个小时就做完了，最后一题，他发现自己的数学对这道题的是没有用，他用着一些超常的思路寻找，终于花费了一个通宵做完了，导师看完后，非常惊讶，因为这是一到两千多年都没人解出来的题？

　看到一半，我也好像是那位导师一样惊讶，两千多年都没有人解开，但他解开了。我以为他会说：“因为我很有数学天分。”但他却说：“如果我知道这是一到两千年都没解开的难题，我也永远没信心解开。”这句话对我印象深刻，也使我明白了有些事，我们不知道它有多难时，往往能做得更好，说明了真正的困难并不是困难本身，而是我们对困难的畏惧。

哈佛家训读书笔记3

　哈佛大学是全球排名第一的大学，它先后培养了7位总统、34位诺贝尔奖获得者，而《哈佛家训》就是哈佛博士——威廉。贝纳德编著的，它被我翻看了很多遍，是我爱不释手的文学作品。

　《哈佛家训》以一个个小故事串联起来，每个故事结尾都总结了一段人生的哲理，读完全书，书中的每个故事都使我颇受启发，每个道理都是人生警句、金玉良言。其中，最令我感动的故事是《哈佛家训Ⅱ》中心态——成就未来境界中的故事——《快乐的油漆匠》，它讲述了一个将要失明的人因为重新装修而认识了一个手臂残疾的油漆匠，油漆匠因为有良好的心态而快乐生活的故事。通过这篇故事，威廉。贝纳德告诉我们，人生最大的灾难是心灵的灾难，如果心灵坚强，没有什么能让你流泪。命运要是夺去了你一只手，你就用另一只手把生活擦亮；如果命运使你看不见别人微笑，那你就自己微笑！

　《哈佛家训》是一套启发人心的书，它教育我们要注重品性，拥有梦想，憧憬成功，理性思维，感恩亲人，充满勇气……如果有机会，请大家也阅读一下《哈佛家训》，你将会收获很多在课本上学不到的东西。

哈佛家训读书笔记4

　之前看《哈佛家训》，我就是囫囵吞枣地看，根本不怎么注意内容，但是当我看完了，我发现每一篇文章都教会我们许多做人的道理，这些道理可以说是很珍贵。

　其中我印象最深刻的最熟悉的是品性的第二篇——《笆篱上的铁钉》。

　在家里，我的脾气也很坏，只要一遇到什么不顺心的事情，就会发疯、乱发脾气。发脾气的时候我根本就控制不了自己的情绪，说什么也不听。但是这个小男孩他用钉钉子的办法来控制脾气，我觉得还是可行的。

　我想像这个孩子一样，发脾气或跟别人吵架以后，就找一个地方钉钉子。可以把钉子看成仇人，心里发泄了，可能就会舒服一些了。如果没有发脾气，那就拔掉一根钉子。那些钉子一天比一天少了，就证明自己的脾气比以前好多了。

　跟别人吵架的时候，你必须想到，伤害了别人心中的伤口，就像心中有一根刺，就算你怎么挽回了，那根刺永远都留在那边。再拔出来，伤口就更难愈合了。你的朋友、你的家人，是你的自信、你的勇气，可是有的时候，你会说出伤害他们的话，让他们难过。他们表面上说没事，其实他们心中有一道伤口，那道疤痕永远不会好。我们总把最难听的话给予了最亲最好的人，自己也应该反省反省。坏脾气是一把剑，一把可怕的剑，很容易伤害到别人，也很容易伤害到自己。但是只要改掉了坏脾气，你的朋友会越来越多，支持的你也会更多。

哈佛家训读书笔记5

　最近，我阅读了世界名著《哈佛家训》，感悟深刻，启发良多，对我的学习和成长都有着极大的帮助。而书中讲述的话题广泛，包括梦想、智慧、勇气、亲情、习惯等诸多重要的主题，而这些内容通过我们自己思考有极高的难度，但阅读作者的高见，则能够让我们快速掌握其中的道理，可谓大有裨益。

　 哈佛家训读书笔记摘抄好词 ：

　流逝、脉搏、威吓、美妙、绽开、随随便便、轻舞飞扬、绚烂如花

　 哈佛家训读书笔记摘抄好句及感悟赏析 ：

　1、请享受无法回避的痛苦。

　 赏析 ：哈佛家训中的这句话虽然简短，却告诉了我们一个深刻的道理，那就是要敢于面对困难，既然无法回避，为什么不打起精神来战斗呢？

　2、只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

　 赏析 ：如今，有很多人鼓吹西方发达国家的教育如何的高明，学生们在学习的过程中是如何的轻松，但实际上完全是歪理。从哈佛家训中，我们就可以看出，世界名校的孩子们都异常的勤奋和努力，因此才有早起、勤奋等词汇与成功挂钩的联系。

　3、谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

　 赏析 ：这句话是对成功学的思考总结，哈佛家训中的观点是自我管理的能力和毅力决定了成功的概率，也就是我们说的人生规划和执行力。

　4、现在淌的哈喇子，将成为明天的眼泪。

　 赏析 ：这句话是对睡懒觉的思考，作者用哈喇子来代表懒的现象，而对于未来的影响，则是追悔与眼泪。

　5、今天不走，明天要跑。

　 感悟 ：不积跬步无以至千里，而今天若是不走完该走的路，那么明天的任务就更加繁重了，就必须得跑，因此我们必须有计划的去处理重要的事务，尽量不把今天的事情留到明天，养成“今日事，今日毕”的好习惯。

　6、教育程度代表收入。

　 感悟 ：这句话是对教育的思考和肯定，如今有很多人鼓吹读书无用论，但在现实中，我们发现读书虽然不能确保让人站上巅峰，但至少可以免于跌落谷底，而教育程度对收入的影响更是巨大。

　7、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

　 感悟 ：学习的过程大多是痛苦的`，而且很多时候都非常枯燥和乏味，还需要强大的毅力，但着眼与未来，长久的看待问题，不可目光短浅，会发现没有学习到这些知识所带来的痛苦将是终生的，因此用短暂的苦痛换取终生的快乐，是多么划算的事情，但现实生活中，总是讲道理的人多，付出行动的人少，可见自律是一件多么重要的品质，几乎影响着人一生的道路。

　8、幸福或许不排名次，但成功必排名次。

　 读后感 ：幸福无法衡量，因为没有一个标准，很多都是主观感受，但成功则有标尺和标准，因此才有了福布斯排行榜的出现，当然了，评价成功的标准还有其他标准，例如诺贝尔奖等等，但一定都会有标准存在。

　9、梦想是一粒种子，用心浇灌，每一滴雨露都能让梦想绚烂如花，轻舞飞扬。

　 读后感 ：清代学术巨子王国维曾说古今大学问大事业者必然经历三个过程，其中第一个就是立志，也就是我们所说的梦想，种下一颗种子，然后再精心浇灌，用第二、三个阶段的付出来成就梦想，开出绚烂的花朵，收获丰硕的果实。

　10、现在有什么样的孩子，将来就会有什么样的世界。

　 读后感 ：俗话说“儿童是祖国的花骨朵”，而教育对孩子的影响最大，是塑造孩子的主要力量，有什么样的孩子，未来就有什么样的世界。

哈佛家训读书笔记6

　最近我在看一本书，书名叫《哈弗家训》。这本书里有许多的人生道理，对于我在人生的道路上有很大的帮忙。

　这本书我读到了《梦想》这一章。

　那里边的好故事有：《我在看埃及地图》《我是州长》《穷人的野心》《一块石头的梦想》《给非洲孩子挖井》《寻找戴维》《让我飞给你看》。

　我给大家讲讲《让我飞给你看》这篇故事吧!

　这个故事的大意是：山坡上，父亲正带2哥孩子放羊。2哥儿子都看到了天空中的老鹰，他们很羡慕老鹰能在天空中飞翔，自我也想飞。之后，两哥孩子怀着飞翔的梦长大了，最终他们最终完成了飞向天空的梦像——他们就是莱特兄弟。

　这个故事讲述的道理就是：梦想就像一颗种子，只要在从小的时候把它种入土里，细心的呵护它，用辛勤的汗水去浇灌它，就能致癌阳光中发芽，最终开出灿烂的花朵。所以，在少年的时候别忘了播种你自我的梦想。

　我的感悟是：像鸟儿一样在天空中翱翔一向是我梦人类追求的梦想，虽然我们没有翅膀，但有梦想就会拥有飞翔的力量。

　美有伟大的愿望和梦想，就不会有伟大的天才，赶快播种你的梦想吧。

哈佛家训读书笔记7

　最近，我读了威廉。贝纳德写的教子读本《哈佛家训》。在许多个故事里，给我启示最大的是《黄金的距离》。

　这个故事主要讲了：一位叫达比的人和他的叔叔一起去美国西部淘金。几个星期的，他们发现了黄金。他们悄悄盖住矿井，回家筹钱。回来不久，淘金开始火了，专家们断定，他们遇到的是一个大金矿。有一天，金矿空然不见了，达比拼命地挖也没有找到。于是，他把机器卖了，回家渡过了平平的一生。买机器的人——收废器的商人过去试了一下，又重新找到了金矿，并且发现金矿离达比挖到的地方只有三英寸。他成了一位富翁。

　达比虽然付出了很多，但他得到的只是一个大金矿的一小部分;收废品的商人虽然只花了一点儿钱，却通过一个被废弃的矿井得到了大金矿的全部。达比虽然努力了，可是他没有勇气大胆地去尝试，最终放弃了，可收废品的商人鼓起勇气，大胆地去尝试，最终得到了最大的几座金矿之一。所以，我们要大胆地去尝试，只大大胆地去尝试，才能打开成功的大门。没有尝试，就没有机会，没有机会，还能谈得上成功吗

　在我们的生活中，也需要收废品商人的勇气。比如我，我平常做题的时候，一看是奥数题，以为很难，自己肯定做不出来，于是就不做了。可后来妈妈对我说：“你不试一下怎么知道大胆去试着做一下，你肯定能行!”我一看题，原来很简单。还有，玩“斗地主”的时候，平常我最害怕当“地主”了，因为那样会遭受“农民”们的“群殴”。有一次，我鼓起勇气当了一次地主，没想到，爸爸妈妈一张牌也没出，我就全出完了，我一下子得了一百多分。尝试真是一件让人兴奋的事情呀!

　同学们，有了尝试就有了成功的希望，让我们鼓起勇气，大胆尝试吧!

哈佛家训读书笔记8

　《哈佛家训》这本书是美国的著名作家贝纳德编写的，里面近有二百多个小故事，读完我才知道哈佛是一种象征——顶尖学府的象征，充满智慧的象征，勇于创新的象征，最具活力的象征。我把《哈佛家训》当成了我的枕边书和手边书，无论什么时候拿起它来看，你都会发现触动自己灵魂的语句，无论你从哪一页读起，都会被它吸引，都会有所感悟，无论你看完几遍，都想再去翻一翻。

　其中书中我最喜欢的一个故事是《无腿走世界》也留给我最深的印象，它讲了一个澳大利亚残疾人名叫约翰。库缇斯，他出生的时候只有可乐罐那么大，腿还是畸形的，医生断言说他活不过24小时，但是三十年后，约翰。库缇斯不但还依然健康的活着，而且还到世界各地发表演讲。他的父亲为了不让他受欺负，把他和一条凶恶的狗关在了一起，后来父亲听到了狗的嘶鸣声，惊喜的看到小约翰骑到狗的背上，他制服了这条凶恶的狗，父亲告诉他：“如果你觉得恐惧，就应该学会面对它！”父亲给他上了人生的第一课。到了约翰上学的时候经常受到同学们嘲笑和侮辱，他

　失去了活着的信心，他的母亲搂着他劝慰他说：“世界上比你更惨的人多得是，他们还都坚强的活着。”母亲说的话使小约翰有了活着的信心。到了小约翰长大的时候，他决心自食其力，经过成百上千的应聘失败后，终于在一家杂货铺找到了工作，他每天凌晨4点半起床要赶火车到镇上，然后还要爬上他的滑板，从车站要赶到几千米厂子工作，尽管生活那么艰辛，他依然很快乐。

　长大后的约翰成了一名健将，由于他从小练习室内板球，举重和轮椅橄榄球，长期的锻炼使他手臂有着惊人的力量。曾在1994年他获得澳大利亚残疾人网球赛的冠军，20xx年又拿到体育机构的奖学金。他用他的成绩回击了所有的嘲笑的侮辱。令他想不到的是他的人生经历竟然引起那么大的轰动！一次一个简短的演讲，一个女人跑到台上哭着说是约翰救了她的命，她正准备自杀，听了他的演讲，她觉得无法和约翰的生活相比，太微不足道，要好好活下去。这却给约翰意识到讲出自己不幸，讲出自己的挣扎和拼搏，竟然是一件很重要很有意义的事情。

　这个故事激励和影响了我，你是不是正在因为身材矮小经常被人欺负？是不是因为学习成绩差而被人耻笑？你是不是遇到困难就害怕？跟约翰比，你不是好很多呢？我们要相信自己是最棒的，勇敢的面对生活，昂头挺胸才能展示出自己最美的一面，让我们在人生道路上不断超越自我，成就辉煌的人生。

哈佛家训读书笔记9

　书名：《哈佛家训》

　作者：威廉·贝纳德

　亲子共读具体章节：《处世——和谐通达的艺术》

　内容简介：

　《处世——和谐通达的艺术》这一章节讲述了有关处世的17个小故事。

　优美词语：

　老老实实、粉身碎骨、不合时宜、微不足道、有目共睹、忠心耿耿、自私自利、亲密无间、视同陌路

　句段赏析：

　1一个春日的午后，父亲与儿子到林间散步。这是一个美丽而安静的日子，温暖的阳光洒在他们身上，许多小鸟在枝头跳跃。

　读书感悟：

　人不难学会善辩，却难得学会沉默。

哈佛家训读书笔记10

　今天我读了《哈佛家训》这本书，受到了很多启发。

　我印象最深的故事是《被拆掉两次亭子》的故事。墨西哥总统福克斯以诚实守信的品德而受到国人的尊重，他一生做人的原则就是两个字”诚实“。从父亲两次拆建亭子而实现他的承诺中，使他受益终生，他一生中都和他父亲一样做诚实的人，做为总统的他，对待国家就像父亲对待他一样来对待国家中的每一个人。

　我们今后也要做一个诚实的人，来对待生活中的每一个人，这样才能交到更多的朋友，得到别人的信任自己才会快乐。一旦失信，会增大交际成本，会使一些简单的事变得艰难甚至不可能，所以如果我们想做一个有用的人才，就要必须尊重信赖他人，自己做到诚实守信，才能得到别人的尊重和支持。

　《篱笆上的铁钉》也让我深受感动，坏脾气是一柄双刃剑，它伤害别人的时候，同时也伤害了自己。我有时也有发脾气的时候，而且还控制不住自己，说出了伤害亲人和朋友的话，甚至做出了让他们痛心的事，虽然他们不会介意，但就像在篱笆上钉过钉子一样，伤害会留下永远的痕迹。我的朋友和家人都是我宝贵的生命财富，是我最亲的人，在做每一件事情的时候都要想好能不能做，不能伤害到别人。

哈佛家训读书笔记11

　这几天我读了一本叫《哈佛家训》虽然没有看完，但使我受益深浅。

　其中题目叫《一条面包》的文章最让我感动的，那就让我讲讲吧。

　一个小女孩去拿面包时，很多小男孩都要拿大面包，最后只有那个小女孩拿了一条小的面包回了家。第二天和往常一样她又拿了一条小的面包，会家一看了一条小面包里面藏了几枚崭新的银币，小女孩又还给了面包师傅，面包师傅说：“这是你应该得到的”

哈佛家训读书笔记12

　哈佛家训是一位哈佛博士的教子课本，这本书曾经对美国和世界产生了巨大的影响，现在它又继续影响着我们中国人。读了这本书后，我深深地感受到，父母不仅要用牛奶和面包将子女养大，在他们成长过程中，他们还要及时用完美的思想熏陶我们的灵魂。几乎所有的所轻人都渴望有成功的人生，然而，他们几乎都是因为缺少正确指导，往往事倍功半，甚至不小心误入歧途，这本书每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，这本书不仅可以激发我们对社会，对人生进行多角度的思考，还以点燃他们内心深处的智慧火花。

　我被《哈佛家训》生动有趣而且富有很强的人生哲理的故事给吸引住了，内容结构微妙微窍，富有很大的启发性，绝对是一部“经典”之作。看完这本书之后，我在其中悟到了很多很多东西，回味无穷。很多时候，生活中的一些细小的故事中往往蕴涵着深刻的道理，会引起人们会心的感悟。这本书以品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气和觉悟十个章节辑录了一百多个生活中的小故事。每个故事讲述了一个个名人成功的艰辛与困难，具有丰富的教育意义和生活意义，给我们的思维以启迪，引导我们对人生进行多角度的思考。这是一本推荐给青少年的教育读本，对于我们的教育仍有很大的启示。

　应该说，它不是纯理论的教育书籍，它带给我们的，更是平易近人的道理和心灵的感悟，是一本让人受益匪浅的书籍。这本书能让身陷绝境的人看到希望，能让自暴自弃的人重新树立起自信，这本书，融入了很多精神，让我们重新站立起来。

哈佛家训读书笔记13

　今日我最终读完了《哈佛家训》这本书，读完这本书我受益匪浅。

　本书不仅仅适合我们小学生来读，也能让家长在家庭教育中，明白不要以自我的好恶，自我的情绪，自我的想当然来考察和确定孩子，以自身任意的习性熏染孩子。也能让我们明白许多做人的道理。你能够从书中任何一页来开始读，书中每一个故事都引人入胜，每个故事都以不拘一格的表达方式将丰富的哲理智慧展现出来。

　书中的故事很多，分为以下几类：欢乐——生命跃动的和弦、专注——滴水穿石的定力、刚毅——坚韧不惧的胆识、幽默——浅含讽喻的微笑和信念——托举灵魂的翅膀。从这本书中让我明白了：时间和机遇就像一匹奔跑的骏马，如果你没能抓住他它的鬓毛，就只能看见它扬尘离去的背影。在这本书中我领悟到：也许一群蚂蚁，就能证明生命的团结和伟大;也许一抹云彩就显示着生活的自由与完美;也许一个微笑，就包含着自信和善良的力量。

　智者说：”一花一天国，一沙一世界。真正有智慧的人往往能从小细节中看到大景观，从小故事中无处伸道理，小事件中总结出真智慧，那些博大精深的往往孕育在最简单最常见的事物中。

　这些故事都有一个你意想不到的道理。让我们一齐去阅读它，一齐享受书带来的知识吧!

哈佛家训读书笔记14

　这个暑假，我读了《哈佛家训》这本书。我认为这本书写得特别的好，特别是当我读到以下两段内容的时候，虽然这像是写给家长们的，但读了之后也让我深受感动。

　第一段内容是这样的：“家庭教育中，应该以什么样的价值观作为依据我们衡量孩子是否优秀的标准是什么我们对孩子的未来有什么确信的期待父母以自己的好恶、自己的情绪、自己的想当然来考察和判断孩子，以自身任意的习性来熏染孩子，这样的教育怎能不令人担忧”

　第二段是这样的：“对于孩子，我们知道多少他们的快乐是什么他们的渴求是什么他们希望有什么样的童年面对孩子疑惑的眼神，父母到的读懂了什么我们只要求孩子从学校那回忆分写着A或100的成绩单，却不知道这对孩子意味着什么。”

　是呀，对比一下我和周边的同龄青少年，我们就像这两段所说的：对于我们这21世纪的新生代来说，童年都意味着什么我们拥有真正的快乐的童年吗我们拥有真正的童年吗不，我们拥有的童年就不多，而真正快乐的童年就更是寥寥无几了。从一上幼儿园，甚至还没有上幼儿园时，我们就被带入学习的海洋，学知识、学技能，报各种学习班，请家教，忙得不亦乐乎。我们不像农村的孩子，虽然日子艰苦，但是他们至少拥有真正快乐的童年呀!而我们整天体会着城市的繁华和快节凑的生活，早早的被沉甸甸的书包压弯了腰，带上了近视眼镜，快餐和饮料吃成了小胖子。

　《哈佛家训》以它独特的视角，为我们揭示了一个个人生之路会碰到的种种问题，用一个个生动的故事来诠释人生的种种哲理，是人在阅读的过程中收获不少东西，引人深思，是一本不可多得的好书。

　我的童年在哪里我的童年快乐吗我扪心自问，陷入了深深的思考……

哈佛家训读书笔记15

　《哈佛家训》中有很多小故事，其中，最让我感受深的一个小故事，叫做《妈妈只收 0 美元》。

　这本书讲的是美国某地区有规定：年满 14 岁必须为父母分担家务。汤姆干完了活，写了一张账单，向妈妈讨取费用 20 美元。妈妈看到后，在上面写了抚养汤姆的种种经历，总价 0 美元。汤姆看了感触甚深。这张纸条，他至今珍藏。

　看到这个小故事，我想到了自己。

　在上三四年级的时候，每次去倒垃圾，回来时，总要向妈妈要五角钱或一元钱，妈妈每次都会不给我，还对我说你从那么小一点长这么大，我向你要过一分钱吗，而你总是嫌我要钱花，你自己都不知道钱有多难挣，你的爸爸每天起早贪黑，都是为了我们一家子，等你长大后就知道了，你就知道妈妈的用心良苦。

　因为母亲无悔的付出，我们回报以心;因为母亲无尽的爱，我们回报以感恩;因为母亲无时无刻的爱，让我们学会了宽容，学会了感恩……这伟大、无价的一切，是生命中不可缺少的一部分，现在就让我们珍惜这平凡的爱吧!

《哈佛家训》读书笔记（精选8篇）

　读完一本名著以后，你心中有什么感想呢？需要写一篇读书笔记好好地作记录了。那么你会写读书笔记吗？下面是我精心整理的《哈佛家训》读书笔记（精选8篇），欢迎大家分享。

《哈佛家训》读书笔记1

　今日我最终读完了《哈佛家训》这本书，读完这本书我受益匪浅。

　本书不仅仅适合我们小学生来读，也能让家长在家庭教育中，明白不要以自我的好恶，自我的情绪，自我的想当然来考察和确定孩子，以自身任意的习性熏染孩子。也能让我们明白许多做人的道理。你能够从书中任何一页来开始读，书中每一个故事都引人入胜，每个故事都以不拘一格的表达方式将丰富的哲理智慧展现出来。

　书中的故事很多，分为以下几类：欢乐——生命跃动的和弦、专注——滴水穿石的定力、刚毅——坚韧不惧的胆识、幽默——浅含讽喻的微笑和信念——托举灵魂的翅膀。从这本书中让我明白了：时间和机遇就像一匹奔跑的骏马，如果你没能抓住他它的鬓毛，就只能看见它扬尘离去的背影。在这本书中我领悟到：也许一群蚂蚁，就能证明生命的团结和伟大；也许一抹云彩就显示着生活的自由与完美；也许一个微笑，就包含着自信和善良的力量。

　智者说：”一花一天国，一沙一世界。真正有智慧的人往往能从小细节中看到大景观，从小故事中无处伸道理，小事件中总结出真智慧，那些博大精深的往往孕育在最简单最常见的事物中。

　这些故事都有一个你意想不到的道理。让我们一齐去阅读它，一齐享受书带来的知识吧！

《哈佛家训》读书笔记2

　我读了《哈佛家训》这本书。我认为这本书写得特别的好，有两小段话让我深受感动。

　内容是这样的：“家庭教育中，应该以什么样的价值观作为依据？我们衡量孩子是否优秀的标准是什么？我们对孩子的未来有什么确信的期待？父母以自己的好恶、自己的情绪、自己的想当然来考察和判断孩子，以自身任意的习性来熏染孩子，这样的教育怎能不令人担忧？”

　还有一段是这样的：“对于孩子，我们知道多少？他们的快乐是什么？他们的渴求是什么？他们希望有什么样的童年？面对孩子疑惑的眼神，父母到的读懂了什么？我们只要求孩子从学校那回忆分写着A或100的成绩单，却不知道这对孩子意味着什么。”

　是呀，就像这所说的：快乐、渴求、童年、A或100的成绩单，这对我们都意味着什么？我们现在的孩子，拥有真正的快乐的童年，不，拥有童年的就不多，何况是真正快乐的童年，我们不像农村的孩子，虽然日子艰苦，但是他们至少拥有真正快乐的童年呀！

　我看了这本书中的：快乐——生命跃动的和弦，中的一文《两兄弟》，他讲的是：有一对性格相反的双胞胎，哥哥是悲观主义者，弟弟是天生的乐天派。当圣诞节前夕，两个姐姐送给哥哥一辆新自行车，给弟弟一盒干马粪，哥哥哭了，但弟弟却说：“快告诉我，马在哪里？”我真是哭笑不得。

《哈佛家训》读书笔记3

　之前看《哈佛家训》，我就是囫囵吞枣地看，根本不怎么注意内容，但是当我看完了，我发现每一篇文章都教会我们许多做人的道理，这些道理可以说是很珍贵。

　其中我印象最深刻的最熟悉的是品性的第二篇——《笆篱上的铁钉》。

　在家里，我的脾气也很坏，只要一遇到什么不顺心的事情，就会发疯、乱发脾气。发脾气的时候我根本就控制不了自己的情绪，说什么也不听。但是这个小男孩他用钉钉子的办法来控制脾气，我觉得还是可行的。

　我想像这个孩子一样，发脾气或跟别人吵架以后，就找一个地方钉钉子。可以把钉子看成仇人，心里发泄了，可能就会舒服一些了。如果没有发脾气，那就拔掉一根钉子。那些钉子一天比一天少了，就证明自己的脾气比以前好多了。

　跟别人吵架的时候，你必须想到，伤害了别人心中的伤口，就像心中有一根刺，就算你怎么挽回了，那根刺永远都留在那边。再拔出来，伤口就更难愈合了。你的朋友、你的家人，是你的自信、你的勇气，可是有的时候，你会说出伤害他们的话，让他们难过。他们表面上说没事，其实他们心中有一道伤口，那道疤痕永远不会好。我们总把最难听的话给予了最亲最好的人，自己也应该反省反省。坏脾气是一把剑，一把可怕的剑，很容易伤害到别人，也很容易伤害到自己。但是只要改掉了坏脾气，你的朋友会越来越多，支持的你也会更多。

《哈佛家训》读书笔记4

　暑假，我读完了《哈佛家训》这本书，它是一本教子课本，由一个个小故事组成，从品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气、觉悟十个方面给我们讲述以为人处世的道理，每一个故事都有丰富的教育功能和深刻的生活意义，激发了我们队社会、对人生进行多角度的思考。

　我最感兴趣的一个小故事是成功——奋斗人生的酒杯里的一个小故事，故事的名字是1000美元可以做什么，故事讲得是戴尔靠出卖电脑配件得到了1000美元，计划了它的三种用法：一是举办一次生日盛大酒会，二是买一辆二两福特车，三是成立一家电脑销售公司，他反复思考，否定了前两种方案，第二天他用1000美元注册公司，开始销售电脑，两年后他赚到足够的钱，开始自己组装电脑，并推出了自己的品牌，他的电脑成为热销品牌，如今他已经成为世界首富。他成功的秘密是：我知道怎样使用1000美元。同样，美国铁路大亨詹姆斯。希尔也用1000美元使自己变成了世界富豪。

　这个故事使我明白了一个道理，1000美元的用法，有很多种，但不同的人使用的办法不一样，有人用它购买品牌衣服，有人用它去做旅行，有人用它买一份保险，更多的人会把它存进银行，但是戴尔、詹姆斯却用它作为自己创业第一步，这不仅包含了一个人的生存智慧，尤其显示了一个人生命的境界和生活的技巧，值得我在以后的生活中学习和思考。

《哈佛家训》读书笔记5

　哈佛家训是一位哈佛博士的教子课本，这本书曾经对美国和世界产生了巨大的影响，现在它又继续影响着我们中国人。读了这本书后，我深深地感受到，父母不仅要用牛奶和面包将子女养大，在他们成长过程中，他们还要及时用完美的思想熏陶我们的灵魂。几乎所有的所轻人都渴望有成功的人生，然而，他们几乎都是因为缺少正确指导，往往事倍功半，甚至不小心误入歧途，这本书每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，这本书不仅可以激发我们对社会，对人生进行多角度的思考，还以点燃他们内心深处的智慧火花。

　我被《哈佛家训》生动有趣而且富有很强的人生哲理的故事给吸引住了，内容结构微妙微窍，富有很大的启发性，绝对是一部“经典”之作。看完这本书之后，我在其中悟到了很多很多东西，回味无穷。很多时候，生活中的一些细小的故事中往往蕴涵着深刻的道理，会引起人们会心的感悟。这本书以品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气和觉悟十个章节辑录了一百多个生活中的小故事。每个故事讲述了一个个名人成功的艰辛与困难，具有丰富的教育意义和生活意义，给我们的思维以启迪，引导我们对人生进行多角度的思考。这是一本推荐给青少年的教育读本，对于我们的教育仍有很大的启示。

　应该说，它不是纯理论的教育书籍，它带给我们的，更是平易近人的道理和心灵的感悟，是一本让人受益匪浅的书籍。这本书能让身陷绝境的人看到希望，能让自暴自弃的人重新树立起自信，这本书，融入了很多精神，让我们重新站立起来。

《哈佛家训》读书笔记6

　最近一段时间，学校举行了“绿丝带漂书活动”，黄教师布置同学们回家利用课余时间读一读《哈佛家训》这本书。在读书的过程中，我学到了许多为人处事的道理，让我受益匪浅。

　《哈佛家训》分为23章，分别是：人性、信念、细节、爱心、睿智、智慧、创意、勇气、自信、苦难、成功、乐观、理性、感恩、行动、处事、心态、挫折、生活、财富、诚信、情绪、敏感。在阅读的时候，我常常掩卷沉思，自我的不足、自我经历过的挫折，自我经历过的成功或失败等等。这时，我仿佛自我也是故事里的一分子，在书的海洋里尽情的遨游，在不知不觉中懂得了许多，让自我逐渐的成长起来，就像一棵稚嫩的小树，在努力地吸取养料，茁壮生长。在每一个小故事的最终都有一句或一小段话，其中有不少让我映像深刻，比如像“成功”一章里的一个小故事《坚持本色方能成功》，它就告诉了我一个道理：成功的人是很多，但能够说每一个成功人士都有自我独特的智慧。这些智慧是他们区别于别人的本质特征。

　所以，人不怕没有本事，就怕不能找到自我身上的特长和优点，不能把他们发挥的淋漓尽致，因为坚持本色也是成功的一个重要保证。从这段话里，我就明白了我们要善于找出自我的缺点并加以改正，也要善于发现自我的优点，利用自我的优点把每一件事做好，同时也要有自我独特的智慧，这样成功就离你不远了。看到那里，我不禁又想起暑假里发生的一件事。那一次我们在上作文课，教师回家给我们每个人布置了一篇作文。第二天教师在讲评作业的时候，发现有个同学从网上抄了一篇作文下来。教师很生气，叫那个同学重新写一篇交上来。我感到很奇怪，这篇作文十分好写，为什么必须要去抄呢？自我写不是更好吗？看了这个小故事，我才找到了答案。原先并不是每个人都愿意为成功付出，总想着走捷径，最终害了自我。这是我读了这本书获得的一个道理。

《哈佛家训》读书笔记7

　最近，书会的阅读书目是《哈佛家训》，这是一位哈佛博士送给子女的一份特殊的人生礼物。《哈》以品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气和觉悟十个章节描述了一百多个生活中的小故事。而每一个故事蕴含着丰富的教育气息、深刻的人生哲理和精彩的生活意义。

　其间有许多故事令人回味无穷，如《被拆掉两次的亭子》让我们对墨西哥总统福克斯父亲的“诚信”肃然起敬；《南瓜与铁的较量》让我们感悟到拼搏的力量；《当一块石头有了愿望》让我们感叹邮递员创造的奇迹，等等。但最让我留下深刻印象的是《一道终生受用的测试题》，这道题堪为经典，说你开着豪华车路遇三个同时在等公交车的人，一个是生命危在旦夕的老人，一个是你做梦都想报答的医生，另一个是你的梦中情人，而车内只能再坐一个人，你该如何取舍？我好奇地猜测其结局，但终究没能将故事圆满，就像故事中的那99%人中一样。这与其说是一道智力题，还不如说是人生题。我们不能预测到最佳答案，是否是因为我们从未想过放弃我们已经拥有的东西，如果我们能及时地、合理地放弃一些东西，我们是否还有可能会得到更多呢？

　这让我想起了《鱼和熊掌》的故事，有的时候我们难以抉择，甚至劳心伤神，但只要我们能根据自己的需要有的放矢，鱼和熊掌就不会成为问题。其实，我们在不经意间一直在做着选择，如选择了工作必放弃了休息；选择了辛勤必放弃了懒惰；选择了拼搏必放弃了安逸。联系到我们的职业，其实也是一样的道理。，如果你想成为一名专业素质一流的教师，就必须潜心于专业学习，而放弃一些玩乐的时间；想让学生信服于你，就必须为人师表，而舍弃一些不良嗜好；等等。我想我们的选择必须从自己的实际出发，如果你觉得是你所需要的，就一定奋勇向前；但如果只是“浮云”，该放弃得都得放弃。必须割舍而不肯割舍，则是疑虑与执迷，对自己有害无益。能在必须割舍时，毅然地割舍，才是坚强与洒脱。这也是人生的最高境界。

《哈佛家训》读书笔记8

　这段时间，我读了一本好书，名叫《哈佛家训》。它为我讲述了许许多多的小故事，每一篇故事虽然只有一小段，但是却能让人对它的哲理回味无穷。据介绍，这本书是美国家教教育孩子时的课本，它曾将许多人都送上成功之路。我对几则小故事记忆犹新，它的哲理性也非常强。《一条小面包》讲述了经济大萧条时期，一位富有的面包师把城里最穷的20个小孩召唤来，他们可以每天来拿一条面包。除了小女孩格琳琴以外，所有的孩子都抢着想要得到的面包，她总是默默地等其他孩子拿完，她才去拿最小的面包。一天，她发现面包中有几枚崭新发亮的硬币，她本想还给面包师，可面包师说这是上帝的奖赏。这个故事告诉我们：谦让的心，有如宇宙中的天空，有如大地上的海洋和山——谦让者因宽容而博大，因博大而有力。好争的人，天将与之相争；谦让的人，天将与之相让。

　《我想拥有一座农场》讲述了一个老师给同学们布置了一篇作文，让同学们写将来的志愿。一个男孩写道：长大后，我想拥有自己的农场，在农场中央建造一栋占地5000平方英尺的住宅。可是，这个伟大的志愿却被老师质疑。但是他并没有放弃，最后，他终于成功了，他不是别人，正是美国的马术师杰克·亚当斯。这个故事告诉我们：当我们计划人生的时候，往往会被他人的意志所左右，这是的不幸。人首先要具有为自己负责的胆识和勇气，然后才可能为他人和大众负责。假若连自己都无法把握，那么，他只会一生被人摆布。

　看完这本书后，我的感触有很多：人生如同一场梦，只要奋斗过，人生就不会留下遗憾。要付出勇气、真心、梦想、智慧，再加上汗水，就能拥有一个完美无瑕的人生。正如爱迪生所说：“天才等于百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”。让我们努力，朝自己的梦想进发吧！

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　当仔细品读一部作品后，相信大家的收获肯定不少，这时就有必须要写一篇读后感了！到底应如何写读后感呢？以下是我整理的哈佛家训读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

哈佛家训读后感1

　《哈佛家训》是一位博士的教子课本。读了这本书，让我受益匪浅。它让我懂得了许多深深浅浅，为人处世的道理。

　其中一篇名叫《篱笆上的铁钉》更是让我难忘。故事主要讲：从前，有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给他一袋钉子，告诉他每次吵架后，就在篱笆上钉一枚钉子。头几天，这钉子钉得可多了。后来，每天钉的钉子逐渐少了。直到有一天，一枚钉子都没钉，他告诉爸爸，可他的爸爸又对他说：“儿子，你做得很好，如果你一天都没有发脾气，就可以拔去一枚钉子。”一天天过去了，最后，篱笆上的钉子全部被拔光了，不过留下一个个小孔。

　他的爸爸看看伤痕累累的篱笆，意味深长地说：“儿子，你做得很好，可是，看看篱笆上的钉孔吧，这些洞永远也不可能恢复原来的样子了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就会在他心里留下一个伤口，像这个钉子洞一样。”

　“爸爸”的一席话，一次又一次地回荡在我的耳边。是啊！尽管橡皮可以擦去很多错误，可人生中的很多错误是不可能抹掉的。记得小时侯，因为下摩托车太快，被车旁那又锋利又细的铁框划了一下，在腿上留下了一道伤痕。这伤痕时时刻刻警告着我，以后做事千万不能鲁莽、粗心。说说我们班同学吧，有些同学老是喜欢搬弄是非，中伤别人，可说出去的话，就如泼出去的水收不回来。亲爱的同学，你不但伤害了亲密的小伙伴，你也玷污了友谊的纯洁，破坏了集体的温暖。

　亲爱的同学，让我们改掉身上的坏脾气、坏缺点、坏习惯吧！别有意或无意间，在我们自己的心里或别人的心里留下一道道永远也抹不掉的伤痕。这样，我们会后悔一阵子，内疚一辈子的。切记吧！

哈佛家训读后感2

　今年暑假，我读了一本书，名叫《哈佛家训》，这是一本经典的家教课本，它是由来自美国的威廉。贝纳德先生所写，十分好看。

　这本书主要由一百多个小故事组成，每个故事内都蕴藏着不同的道理，其中，使我印象最深刻的就是这一个故事——《苹果里的星星》。故事的小主人公詹妮发现苹果里有一颗星星，并给爸爸看，虽然切法不正确，但是也证实苹果里一颗星星，主人公的父亲也感到十分惊奇，自己不知道切了多少苹果，却始终没有想象到换一种切法会是怎么样的，会出现什么，甚至会发现什么……

　读完了这个故事，我似乎体会到了什么，我怎么就没有发现苹果里有一只星星呢？这完全靠想象力，完全靠洁白无暇的善意……不错，这就是世界上最纯洁的——童真。活在俗成的习惯中，我们肯定错过了许多意外的惊喜。不要等着“错误”来为我们开辟新路，主动尝试一下，我们的生活就会更加宽广！你永远不知道下一秒钟会有什么奇迹！不单单是这一个故事，在这本书中，我还发现了：

　亲情——照耀心灵的阳光

　习惯——决定成功的细节

　处世——和谐通达的艺术

　明察——洞悉世事的真知

　行动——汇聚大海的水滴

　心态——成就未来的境界

　自律——遏制欲望的力量

　大度——容纳天地的胸怀

　感恩——珍惜万物的彗星

　同学们，我们一起享受这本书吧！

哈佛家训读后感3

　今天我看了《哈佛家训》中的‘乌龟的智慧’，令我明白了一个真理。

　从前有一只乌龟，想要独占全世界的智慧，做最聪明的动物。他想让所有人，遇到问题，就请教他。

　于是，他开始长途跋涉，开始搜集智慧。它把搜集来的智慧，装在一个葫芦里，然后把“宝”葫芦在、藏到一个谁也碰不到的大树顶上。

　他来到选中的树下，把葫芦系在脖子上，然后开始爬树，它努力的往上爬，却怎么也爬不上去。几次都以失败告终。

　这时候，它听见背后有人发笑，它发现有一个猎人正瞧着它。乌龟不高兴了，它说：“你为什么奇怪的瞧着我，你不知道我是世界上最聪明的智者么”

　“朋友，”那个猎人说：“要是你想跑到树顶上，为什么不把葫芦挂在背后呢”

　听了猎人的话，乌龟非常惭愧，原来它以为世界上的智慧全都被它装了葫芦，现在才发现，猎人那里还有一个智慧呢!

　我认为：千万不要认为，自己是最聪明的人;千万不要认为，自己可以成为最聪明的人。

　有时候，一个普普通通的猎人都会比你聪明;有时候，一个像小葫芦这的的东西都能把你难道，还谈什么最聪明的智者!

　喜欢看书，自然就喜欢买书，尤其是最近几年。在网上买书既方便又便宜，于是，我的书房竟渐渐充实起来。

哈佛家训读后感4

　最近我阅读了《哈佛家训》。这是一本以亲情、谦逊、为人、智慧等优良品德作为主题，由一个个短小精悍的小故事外加点评组成的课外读物。其书中选用的故事引人深思，点评中的精言妙语更使人拍案叫绝。其中令我感触最深的是《贝勃定律》一文。

　《贝勃定律》指当人左手拿一个重 300g 的砝码时，右手要拿 306g 的砝码才会感觉右手变重；如果左手增至 600g ，右手也要增至 612g 才能感到异样。“贝勃效应”在生活中广泛存在，如原本2元一份的报纸涨到4元会让你觉得不可思议；而几千元的智能手机涨十几元，甚至100元你都不会特别注意。这令我想到了父母给予我们的爱。在日常生活中，我们可能会对陌生人一点小小的帮助而感动至深，而面对父母无私的爱时，却只会贪婪地接受，丝毫没有感激的意思。到底是我们没有时间感激还是对父母所给予的爱已经麻木？正如编者所说的那样，我们应当立刻回报父母，不能让各种理由拖延我们宝贵的与父母相处的时间，更不能让“贝勃效应”成为子女们推脱义务的借口。

　我们应当立刻行动起来！用实际行动来报答我们的父母，经常帮她们扫地、洗衣、做家务，尽自己微簿之力减轻父母的负担！感谢《哈佛家训》这本凝聚了千百篇人间真理的书，教会了我们如何做人的道理。而学会感恩父母就是学会做人基本道德的开始。

哈佛家训读后感5

　我十分喜欢读《哈佛家训》，这本书由很多个小故事组成，生动有趣又有意义。最近，我读了《爱心从身边开始》这个故事。这个故事介绍了几则身体力行的爱心小故事：残疾青年帮邻居老太太买食品；一位妇女帮一位丧夫的年轻妈妈看孩子；一位大学生做义工帮卧床病人做清洗工作。他们都是从身边开始，长期坚持，真正帮助了别人。

　我家的车房上方住着一户人家，他们有一个脑瘫的儿子。这个儿子有二十岁了，很胖，不会走路，不会说话，只会发出“呜呜呜”的叫喊声。后来，我知道他的名字叫阿海。阿海的房间的窗户正好在我家车房正上方，我天天跟妈妈去取车上学。一来二去，阿海认得我们了。他一大早就趴在窗台，瞧着来来往往的行人。一旦发现认识的人，就兴奋地叫喊“呜呜呜……”

　这时，如果你回应他，他就安静了，而且很高兴。妈妈每次听到他的叫喊，就立即高兴地说：“早上好！阿海，吃早餐了没？”阿海要不点头，要不摇头，然后就安静下来了。妈妈也要求我这样做。有时，时间很紧或是心情不好，我就不想搭理阿海了。妈妈批评我：“阿海不能走，不能说，没有朋友跟他玩，他多可怜啊！所以我们不能不搭理他。”我想了想，妈妈的话很有道理，我如果不跟小伙伴玩，一天都受不了。阿海一步也不能离开家，我又怎能剥夺他小小的乐趣呢？自此，我每天早上都和阿海打招呼。

　善意只有表达出来才是善行，否则，它只是太阳的影子，永远不能给别人带来温暖。释放你的善意吧！

哈佛家训读后感6

　前几天我去新华书店买书，看见有一本叫《哈佛家训》的书，我想：哈佛不是一所大学吗？怎么还有家训呢？于是我打开书一翻页，一看简介，原来是一些小故事，里面包括品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气、觉悟等等，这里面有一个故事让我有所感悟。

　这个故事叫《你会选择撒谎吗》。再一次舞会上，实话先生看见一位老女人，就走在他面前行礼，然后说：“您使我想起您年轻的时候。”老女人说：“怎么样！”“很漂亮！”“难道我现在不漂亮吗？”老女人说。实话先生把他想说的话告诉了老女人。老女人的脸白一阵红一阵，很尴尬。

　这时谎话先生也来到了老女人面前邀请老女人跳舞，恭敬的说：“我能和您跳支舞吗？如果你能接受我的邀请，我将是舞会上最幸福的人。”然后老女人和谎话先生跳起了舞。一个月后，老女人死了，邀请他们去参加葬礼。他们在老人棺材前，接到了老人女仆转给他们的信，谎话先生那时说的话让他很幸福，于是老人把她的全部遗产给了她，而实话先生收到的是老人的日记。

　从根本上说，难听的实话要胜过动听的谎话。谎话是不能持久的，只有实话能经得起时间的考验。诚实，固然是一个极其宝贵的品质，但用起来一定要注意时间、地点和场合。

　善意的谎言非但不会损害别人的利益，反而还会给需要的人送去温暖和安慰。美丽的谎言闪耀着人性温和的光辉，它让失去青春光环装点的迟暮美人享受到了久违的甜言蜜语和被人爱慕的快乐。

哈佛家训读后感7

　相信每个人都知道鼎鼎大名的哈佛大学，而《哈佛家训》就是一本让我们励志的书籍，从哈佛培养众多世界级巨人的历史中得到启发，让我们从这些励志人物身上学到优秀的品质，做一个社会精英。

　很早就听说了这本书，但一直没有机会阅读，近日终尝所愿，一读之下，感悟颇深，让我收获到很多对人生的启示。我们都知道哈佛大学培养出了7位总统和34位诺贝尔奖获得者，光这个成就变问鼎全球高校。那么哈佛大学是如何培养出如此多的优秀人才的呢，哈佛家训为你解答。

　来说一说作者，威廉？贝纳德认为培养子女，不仅仅要用面包和牛奶将他们喂养大，还需要在思想上给予熏陶和引导，让他们成长的更好，将来成为一个社会精英。我对作者的这个观点十分赞赏，并且非常佩服，在人生道路上有高人指点，可以少走很多弯路。

　书中提到了梦想的概念，从这些人才身上都可以看到一点，他们都有远大的梦想，并且用自己的坚持不懈的努力和坚若磐石的意志力去实现它，为了梦想可以奋斗一生，这种能力是普通人普遍缺乏的，因为行百里者半于九十，励志去实现梦想会让人生路上的风景更美。

　书中还提到了习惯和思维的概念，细节决定成败，培养好的习惯可以让孩子们从小养成处事高效、精益求精的品质；而思维是通向真理的捷径，从优秀的人身上学习他们的思维方式，可以让我们在创业和实现理想的过程中少走弯路，事半功倍，这就是为什么巨人总是能够跑的更快。

　书中还提到了勇气、幽默等词汇，都是需要我们刻意培养的品质，会让我们变得更优秀！

哈佛家训读后感8

　在这个漫长并且忙碌的寒假中，我读完了整整422页的《哈佛家训大全集》，在静静阅读的22天里，我从中获取了无数的珍贵“财宝”，可以这样说《哈佛家训》这本书是一本非读不可的教学名著，它一定能让你有深刻的感受。

　包罗万象的《哈佛家训》深受青年少年的热爱。本书汇集了哈佛大学最顶尖的教学方式，教会了我许多人生哲理，教育了我学习优秀品质，教诲了我发觉自己的杰出本领，教导了我改掉自身弱点使我成为一个杰出的、优秀的人。它还教会了许多在成长中的孩子学会自我选择，自我塑造，成为对世界有用的人。它采用一个个动人的故事去引导大家，故事的开头和结尾中必定有一段真理，让大家明白这故事所讲述的东西，而且故事的题目下方都有一句名人名言，让大家更加明白故事的道理。这每一篇感动人心的故事都让人陶醉、无法自拔。

　本书主要分为五大篇，篇篇精彩万分。第一篇讲的是人生的许多道理，重点写出了人生的意义，如何正确面对人生，让自己的一生活的有价值、不害怕死亡;第二篇是讲的是人的许多优秀品质，着重表明了人要自立自强自信，要宽容尊重他人等一系列的优秀品质。当然后面的哈佛精神也十分精彩，深刻。

　阅读后我感受深刻，我觉得人的一生说短也不短，说长又不长，但时间宝贵，那些浪费时间的人，他的一生肯定是短暂的，因为他放弃了时间，时间当然也会放弃他。我们应该珍惜时间，哪怕是每一分，每一秒。我明白成功属于每个有准备的人，因为他们努力过、奋斗过、勇敢过

　我想我们应该向《哈佛家训》上说的那样奋斗努力、珍惜时间从而实现我们美好的理想。

哈佛家训读后感9

　《哈佛家训》这本书让我明白了许多道理，其中《妈妈只收0美元》、《我知道你是明星》、《当你微笑的时候》……这些文章对我印象都很深。但是，让我印象最深的是《两个人和一头驴》这篇文章。

　《两个人和一头驴》这篇文章主要讲述了一个老人和一个孩子，用一头驴驮着东西到集市场上去卖，东西卖完之后，老人让孩子骑着驴，自己在地上走路，结果路人说孩子不懂事，之后孩子立即下来，让老人上去，自己在地上走路，路人看见了说老人不通情达理，便立即把孩子也抱上来，路人看见了说两个人都坐在上面，不怕把驴压坏吗两人听了立即都跳下来，路人又见了，开始笑话他们有驴不骑，真傻!最后老人说只剩下一个办法了，就是把驴抬起来走。

　这篇文章主要想告诉我们：一个人如果没有主见，那么必定会被人摆布、嘲笑，结果就会被人轻视。

　读了这篇文章，它让我不禁想起了发生在自己身上的一件事：有一次，我的朋友来我家里玩，我就穿上了我最喜欢的一件衣服，可是我的朋友看见了，说我穿的不好看，后来我让她帮我去挑衣服，她挑啊挑，让我一会穿这个一会穿那个，不仅没有挑出一件她满意的衣服，反而把衣柜给弄得乱七八糟。

　所以这让我更加明白：不管别人怎么说，怎么给我们提出建议，我们都要有自己的意见、主见，不然就会成为第二个老人和孩子。

哈佛家训读后感10

　我喜欢的一本书,就是《哈佛家训》。这是一位哈佛博士的教子课本,这本书里面的故事对我们非常有教育意义。

　《哈佛家训》这本书从孝道、操守、善意、谦卑、财富、世相、境界、至诚、视野、人生等几个方面，编辑了一些独立的短小故事,这些故事都能从一个侧面给你以启迪和教诲。

　书中给我印象最深的一个小故事叫《虚度的时光》。这个故事讲述了一个叫埃斯特·卡西拉的人住进了一幢豪华别墅，从此以后，他每天下班回来，总看见有人从他花园里扛走一只箱子，装上卡车拉走。有一次，他走了过去问那人：“箱子里装的是什么？”那人回答：“这是您虚度的日子。”他顺手打开了一只箱子，那只箱子里有他的未婚妻慢慢走在一条暮秋时节的道路上，看起来悠闲自在。他又打开一只箱子，里面是他的老房子，他那条忠实的狗杜克卧在栅栏门口等他。它等了他两年，已骨瘦如柴。埃斯特·卡西拉想取回这些箱子，可那人却说太迟了，已经无法挽回。

　这个故事告诉我们要珍惜时间，不能浪费时光。在学习、生活中，我们不知不觉浪费的时间太多了。浪费的时间就是虚度的曰子。

　古人说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。世界上没有什么东西比时间更珍贵。社会的发展繁荣，造就了这个五色杂陈的时代，我们的心可能被时代的洪流淹没了，但我们不能迷失方向。手中的这本《哈佛家训》或许能帮助我们找回方向，让自己有了努力向前的力量和勇气。我们只有珍惜时间，充分利用时间去学习，才能不断地掌握新知识，不断地茁壮成长。

哈佛家训读后感11

　我在寒假里，阅读了《哈佛家训III》。里面的故事类型众多，比如说有：愉悦篇、幽默篇、信念篇等。其中，最令我印象深刻的当然是愉悦篇。愉悦篇完整的标题是：愉悦——性命跃动的和弦。

　里面我最钟爱的两篇文章当然是《两兄弟》、《罕斯的金子》，这两篇文章写出了咱们大家必须要乐观的应对社会，应对生活，只有这样才能使咱们生活得更愉悦。

　第一篇文章写的是一对双胞胎，哥哥是一位彻头彻尾的悲观主义者，而弟弟是一位天生的乐天派。在他们八岁生日时，哥哥为得到自开车而哭泣，正因他不会骑自开车，。而弟弟为得到马粪而欢喜，正因他看过礼物后就欢天喜地地问家人：“你们把马藏在哪里了”。

　第二篇文章写的是，一位名叫罕斯的人他给主人做了七年的工，在他离去之时，主人送他一块金子，罕斯在路上先把金子换成了一匹马，再把马换成了一头奶牛，再把奶牛换成了一头猪，再把猪换成了一只鹅再把鹅换成了一块磨刀石，最后磨刀石掉进了一口水井。说来说去，罕斯损失的是一块金子，是他为主人做的七年的工。但是他并没有悲哀，而是觉得自我摆脱了唯一的累赘，觉得自我此刻是天下最简单、愉悦的人。随后，他就迈开大步回到了他自我母亲的身边。

　从上方两个故事中让咱们知道，咱们必须要愉悦、简单、乐观的应对咱们的生活，只有这样，咱们的生活才能变得更加完美。

哈佛家训读后感12

　有一次，我们一家去书店看书。爸爸妈妈都看上了一套叫《哈佛家训》的书，那时我还在书架前浏览书，还没走多远，就被爸爸叫了过去，说“寅寅，你来看看这本书，爸爸妈妈觉得这几本书不错！”

　我把书翻开看了一下目录，这本书总共分为十大块，有纯真如水的童真篇，有受益终生的习惯篇，有阳光般灿烂的心态篇……，每篇中都有几个耐人寻味的小故事，下面还有名师点拨，我觉得这本书还不错就买下了。

　从那以后，我每天都习惯性地翻看这套书。我最喜欢亲情篇中的第一个故事《天使之爱》：一个叫米妮的小女孩爸爸妈妈离了婚，她跟爸爸一起生活。爸爸为了让米妮不要因为破碎的家庭而伤心，就对米妮说妈妈去很远的地方帮助那些可怜的孩子去了。小米妮一直没有伤心，因为在她的心目中，妈妈是了不起的人，她为妈妈感到自豪。直到长大了之后，她才知道爸爸妈妈离婚了。爸爸给小米妮一个善意的谎言，让米妮像其他孩子一样健康、快乐地成长，我被爸爸那深沉的爱打动了。

　读了这本书我明白了很多，比如：我们要养成良好的习惯，好习惯能改变我们的一生；要有一颗感恩的心，感谢养育我们的父母，感谢辛勤培养我们的园丁；要有如阳光般透明的心态，无论我们面对失败，还是面对诱人的成功。

哈佛家训读后感13

　如果问我读过的哪本书让我最记忆犹新、受益良多的话，我想就是它——《哈佛家训》。通过仔细地阅读这本书，让我感受到了亲情、母爱、真理的伟大，也明白了保守、谦卑、诚信的价值，更依稀懂得了境界、视野、世相的重要。作者通过近两百个小故事，教给了我们很多做人与做事的道理。细细回味，有两个故事最让我深受启发。

　一篇是《树上有只鸟》，它告诉了我：每个父母的生命中，都有一本爱的日记，里面记录的都是我们的成长——每一天，每一月，每一年……还有那些辛劳，那些期盼，那些无奈，以及那些无声的教诲和叮咛。原来父母的爱是那么的深厚和无私，他们就像一棵大树，守护着我们成长，但是随着我们的长大，不知不学他们都在慢慢地老去，而当我们长大成人后是不是也应尽孝道，报答他们的养育之恩？

　另一篇是《生活永远有两个选择》，故事主人公杰里是一个永远充满了快乐的人，十分的乐观。一次杰里受重伤进了医院，很难医治好，他却康复了。因为他想到要么生，要么死，但他选择生，于量他乐观地住进医院后病就很快好了。他每天早上都想要么有个好心情，要么有个坏心情，而他永远选择好心情。他说生活永远由两个选择构成的，你要永远选择好的那个。这个故事让我感受很深，生活看起来沉重而复杂，但你将它简化为“两种选择”后，一切都变得轻松明了了。因此，我一定要保持乐观心态，可能有些事情就会变得好解决多了。

　《哈佛家训》读起来非常轻松，但蕴含着大道理，令我感觉出了另外一片天空。

哈佛家训读后感14

　《哈佛家训》是一位哈佛博士的教子课本，与《小故事大道理》这本书相似，给我们讲述一个个故事。

　细细品味故事，就能体会出其中的大道理了。《哈佛家训》中的每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，可以点燃青少年内心深处的智慧火花，使他们见微知著，从一滴水看见大海，由一缕阳光洞察整个世界。

　155个故事，告诉我们：品性——站立生命的基石，梦想——装点岁月的风景，真爱——永恒不息的心跳，成功——奋斗人生的酒杯，思维——通向真理的捷径，心理——抚摸意志的手指，智慧——呈现意志的张力，创造——了无痕迹的匠心，勇气——正直无畏的面对，觉悟——朴实无华的光芒。

　哈佛大学先后培养了7位总统，34位诺贝尔奖获得者，数以百计的世界级财富精英。这些杰出的人物，曾经对美国和世界产生了巨大的影响，而且还在继续产生深远的影响。哈佛靠什么打造了这些巨人？谁也不知道，只知道《哈佛家训》是继《美德书》之后又一部伟大的励志经典。

　几乎所有的年轻人都渴望拥有成功的人生。然而，他们中的一些人因为缺少正确的指导，往往事倍功半甚至误入歧途。青少年时期形成的观念，会以不同的方式影响一个人的一生，所以，在人生开始的时候，应该让他们接受高尚的思想，修炼优良的操行，形成健康的习惯。

哈佛家训读后感15

　有一本书。这本书曾经对美国世界产生了巨大的影响，是由美国的威廉·贝纳德所写的。这本书中所蕴含着的每一个人生的启迪。深深感染着我们每一个中国人。

　它就是——《哈佛家训》。

　寒假里，当我翻开这本书时便被他的内容深深吸引。每一篇都令我细细回味许久。其中《一条小面包》这个故事令我印象最深。这篇文章讲述了，一个贫困的小女孩，总是站在最后一个拿面包师给他们的面包，而且总是最小的面包。但他仍然感激面包师，心里没有一点憎恨。很多人会觉得小女孩岂不是很吃亏？为什么任由他们欺负呢？但是在我看来，是因为小女孩有着一颗善良、纯朴的心，其实，真正吃亏的是那些喜欢争抢的人，他们争得了眼前的小利，却把自己不好的品德暴露在光天化日之下，对自己一生的发展大大不利。就像是面包师最后所说的：“我要告诉你一个道理，谦让的人，上帝会给予你幸福。愿你永远保持一颗宁静，感恩的心。”。是啊，做人不就是这样吗？只要我们互相谦让，不斤斤计较，这个世界哪来的争吵？如果人人都做到，这世界将有多么美好啊！

　看完这本书后，我的感触很多：人生如同一场梦，只要奋斗过，努力过这场梦就不会留下遗憾。在生活中往往有许多小细节蕴含着的比我们想象的还要丰富，每一个人都希望有一个完美无瑕的人生，要做到这个并不难，你只要付出勇气、真心、梦想、智慧、再加上汗水，就可以有一个完美人生。就像爱迪生所说：“天才是百分之九十九的勤奋，加上百分之一的灵感。

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书名：如何正确吵架

作者：[美] 朱迪斯·莱特

译者：锺辰丽

豆瓣评分：76

出版社：后浪丨中国华侨出版社

出版年份：2019-3

页数：232

内容简介：学会有效争吵，吵出持久幸福

◎编辑推荐

☆ 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。

☆ 本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。

☆ 作者将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让你们不仅有相爱的激情，更懂相守的艺术。

◎ 内容简介

你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。

吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。

◎ 名人推荐

无论是对待朋友、生意伙伴还是伴侣，只要你想建立真诚、充满活力的人际关系，《如何正确吵架》都是一本发人深省的创新之作，它会用你意想不到的方法教你如何积极与人相处。

—— 杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），畅销书《心灵鸡汤》（Chicken Soup for the Soul）作者

莱特夫妇的创新方法与研究可谓最实用而有效，可以将伴侣与个人的潜能与满足感最大化。

—— 巴内特·巴恩（Barnet Bain），**导演、《风雨哈佛路》（Homeless to Harvard）执行制片人

一部切实有效的伴侣指南。莱特夫妇在大量婚姻咨询的基础上告诉我们，为什么伴侣需要争吵。放心争吵吧，但要用正确和充满创意的方法去吵。你要学习的内容尽在这本书里。

—— 拉里·克什鲍姆（Larry Kirshbaum），时代华纳出版集团前CEO

《如何正确吵架》有充分的社会学证据支撑，是对作者和其他人研究的一次呈现。需要此类建议的伴侣们会发现，本书轻松生动的行文令人乐在其中。

—— 芭芭拉·J 里斯曼（Barbara J Risman, PhD），美国社会学协会（American Sociological Association）副主席

无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。莱特夫妇为我们提供了一本指南，告诉我们，只有充分投入而非回避，才能享有稳固的关系。

—— 桑妮亚·乔凯特（Sonia Choquette），《纽约时报》畅销书作者，直觉力培训第一人

我参观过莱特的工作坊，学员们充满活力、条理清晰、坦诚直率的互动给我留下了深刻的印象。本书会告诉你，完美关系有哪些基本要素和值得注意的细节。

—— 布拉德·安德森（Brad Anderson），百思买（Best Buy）前CEO

我从来没有像喜欢《如何正确吵架》这样喜欢一本关于婚姻的书，它介绍了如何重塑伴侣间的冲突，让你们能永远在一起！本书中关于冲突的新概念令人着迷，它们能帮助解锁并维持健康的神经化学反应，不畏惧任何问题和危机的考验。我已经迈进婚姻的第46个年头，这本书给了我新的启示，让我能始终坚持与丈夫实现健康的沟通。不管你们是即将结婚还是希望目前的婚姻能够天长地久，这本书都是必读书。

—— 朱迪斯·E 格拉泽（Judith E Glaser），畅销书《对话智商》（Conversational Intelligence）作者

情侣们讨厌冲突，雇员们讨厌冲突，连你的宠物都讨厌冲突，但冲突和随之而来的争吵是不可避免的。而你越爱一个人，或越想爱一个人，你们就越容易发生冲突。然而，如果你们以公平、有爱的方式争吵，这反而会让你们更加亲密。朱迪斯和鲍勃向你展现了正确与错误的吵架方式，每对伴侣都该读这本书。

—— 马克·瓦德门 (Mark Waldman)，宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师

《如何正确吵架》有一个听起来反常识的大前提：你们相爱的目的不是为了享受快乐，而是为了帮助你们双方做到最好的自己。这本书提供了非同寻常、有说服力、充满智慧和关爱的新方法，值得推崇。

—— 托尼·西蒙斯（Tony Simons, PhD），康奈尔大学副教授，《正直的红利》（The Integrity Dividend）作者

如果你渴望童话般美好的爱情，那么你会失望的，因为在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分，因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。

—— 布莱恩·巴特利特（Blaine Bartlett），国际知名演讲家、高管教练、管理顾问以及企业与领导力开发专家，世界企业学会（World Business Academy）董事

我读过不少关于如何更好地爱你的伴侣的书，但从没读过教你如何正确吵架的书。莱特夫妇不仅阐明了最基本的道理，更介绍了一系列以建立持续而充满活力的关系为终极目标的策略。

—— 梅丽莎·G 威尔逊（Melissa G Wilson），畅销书《人脉已死》（Networking is Dead）作者

◎ 获奖记录

获得2016年度美国鹦鹉螺图书奖银奖

作者简介：朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。

鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家，曾被 《克瑞恩商业报》（Crain's Business）评为“最佳咨询师”。

莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目，“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）。

吵架能消耗多少卡路里

　吵架能消耗多少卡路里，吵架是我们生活中很常见的一种行为，尤其是发生在情侣之间，争吵带给我们的并不只是只有坏处，也对我们其实是有一定的好处的，以下吵架能消耗多少卡路里。

吵架能消耗多少卡路里1

　吵架会生气，一个人如果生气五分钟不亚于两千米长跑所消耗的体能。但是尽量还是不要生气，长时间的生气不开心会导致女孩子心情不好，在中医上，怒伤肝，肝主女孩子的月经和内分泌各个方面，男朋友也要多体谅女朋友。多多进行沟通，避免不需要的吵架呢！

　生气和发泄对身体有伤害，消耗多卡路里要考运动。

　 1、跑步

　一直以来，跑步，这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。在法国，有逾800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋。

　如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里。要注意的是，跑步时要保持放松状态。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。

　 2、自行车与游泳

　这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。无论是在家里还是在户外，骑自行车很少引起肌肉或肌腱的损伤，同时还有助于心血管系统的运行。

　根据个人体质不同，骑自行车每小时可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪种泳姿都不错!每小时消耗200到600大卡热量，活动关节、放松自我、锻炼肌肉，没有什么比游泳更能塑造身形的运动了。

　 3、健身房

　在健身房健身能够燃烧卡路里、结实肌肉、加强柔韧性，听着音乐就甩掉了脂肪，也是一个瘦身的理想选择。此外，还可以试试低冲击有氧舞蹈。

　而Vronique &Davina健身操(曾经在法国电视台播放的一档健身节目)相对更加现代。融汇了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈，动作柔和，是很好的训练方式。

　平均每30分钟练习可消耗350卡路里。当然，不要忘记在健身房训练腿部和臀部。一般来说一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500大卡。

　

扩展资料：

　 生气对身体的伤害：

　 1、伤心脏

　哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加474倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

　 2、伤肝脏

　美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

　 3、伤肺脏

　美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

吵架能消耗多少卡路里2

　 夫妻吵架的原因有哪些？夫妻经常吵架该怎么办？

　 1、夫妻吵架原因

　 （1）婆媳关系

　如果女人遇上“愚孝”的丈夫，这可真是女人的一大悲哀。明明是婆婆故意刁难媳妇，受了一肚子委屈的女人本想让丈夫为自己伸张冤屈或者背后安慰自己几句，可没想到却又遭丈夫的一顿数落，骂女人没有规矩不懂得孝顺等等。如今的媳妇可不比旧社会的媳妇逆来顺受，她们当然不能忍受这样的欺负，当忍耐到了一定的限度再也无法忍受丈夫偏坦婆婆的这种“愚孝”行为时，便是战争爆发的时刻。

　 （2）因为孩子

　有些夫妻为了事业在外面打拼，却将孩子放在娘家或者夫家带着。哪个父母不希望自己的孩子在身边？更何况现在都只有一个孩子？于是，孩子便成了夫妻之间的话题，可是却也是喜欢争吵的导火线。女人往往喜欢抱怨，在谈起孩子时总爱抱怨丈夫没用，不能在外面早些买房将孩子接回身边等等，男人当然不能容忍这样的抱怨，所以就轻而易举地吵了起来。

　 （3）因为猜忌

　现在有钱的夫妻越来越多，小康生活已逐渐深入到普通老百姓的生活里了，而钱包鼓了，男人们却是不爱回家了。而男人们不回家的理由总是工作太忙为由，而经常的不回家当然会引起女人的怀疑和猜忌。男人一回到家便问一系列让男人无法回答的问题：手机上的陌生号码是谁的？这条肉麻的信息谁发的？西服上怎么会有长头发？身上怎么会有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！

　 （4）因为性格不合

　性格不合吵架的夫妻比较多，所以结婚前恋爱是必要的，如果一旦发现彼此性格不合，在恋爱的时候早些分手还不至于结婚后再离婚时那么痛苦。性格不合的夫妻之间的婚姻，比前三种的婚姻动荡，离婚率比前三种要大。夫妻之间还是尽量避免吵架，和睦的夫妻关系是婚姻幸福的前提和关健。

　 2、运动可减少夫妻吵架

　美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日发表在《应用心理学》上的联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人，很少与伴侣争吵。

　研究人员香农·泰勒表示，工作中受到不公对待的人经常会把气带回家，如果被上级小看或批评，他们倾向于将沮丧情绪发泄到家庭成员身上。之所以出现这种情况，研究认为是人们过于疲劳，到家后难以控制自己的情绪行为。

　研究人员招募了118名参与者，这些人都有全职工作。研究人员通过对他们及其伴侣分别进行问卷调查，了解他们与伴侣的争吵情况，然后让其佩戴运动监测装置，对其睡眠模式和运动健身情况进行跟踪。结果发现，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超过10900步的人，与伴侣争吵的可能性更低，家庭更和睦。

　研究表示，睡眠和运动都可以减少家庭争吵，每天多消耗587卡路里热量（游泳1小时、走路90分钟都可达到）就能减轻工作带来的负面影响，维系家庭和谐。骑行、游泳或者去健身房锻炼，然后再睡上一觉，是防止人们将烦恼不快带回家的最好方法。

　 3、夫妻相处之道

　夫妻来自不同的'家庭，有着不同的生活习惯与思想感情，所以两个人有不同意见是常有的事。遇到意见不同、生活思想不同，一定要拿出来讨论，各人陈述己见，不要做人身攻击，一定要以事论事;该陈述的意见，不要放在心里!不要在财产问题上斤斤计较。夫妻间平等并不意味着在家务、财产等问题上斤斤计较，切忌在争吵时强调自己赚钱多，这会让对方感到不受尊重。

　千万别摔门走开。尽量温和表述自己的感受。做出咄咄逼人的气势，表现得面目狰狞、面红耳赤，或者干脆夺门而出，只能让自己更显粗暴或泼辣，对方也更难以发自内心改过。不要沉默不语。如果和伴侣稍有意见不一，你就沉默不语、闷闷不乐，问题不会得到解决，只会伤害对方感情。尊重不同的观点，对方才愿意和你交流思想，从而达到自在相处、心心相通的目的。

吵架能消耗多少卡路里3

　 吵架能解决问题吗

　吵架作为矛盾双方较为激烈的一种交往表现，虽然本身不能解决问题（因为吵架不是解决问题的实践），但却有可能是一种促使问题解决的契机。

　当事情还处于吵架而非大家阶段的时候，则问题仍处于双方的认识矛盾上，但是很多人会认为，沟通比吵架要好，其实很多时候不一定。从博弈的角度看，沟通也好，吵架也好，都是双方在认识方面的博弈，当未触及双方的原则和底线的时候，意味着妥协的沟通是可能也是一定会实现的

　但是触及了双方的底线，任意一方为了维护自己的底线，必然会采取更激烈的方式来回应对方，这种激烈的方式目的就是促使对方向己方的底线让步，否则就是自己的底线让步。而所谓的底线，也存在一定的层级，假如双方都坚守自己的底线，那么就会迎来更激烈的方式：打架。

　其实细想，有时候无论主观和客观，双方都不可能在原则和底线上让步，吵架甚至打架不可避免。其实无论是吵架还是沟通，都不能解决问题，因为都不是解决问题的实践，都是处于认识层面的博弈，因此并不存在吵架和沟通孰优孰劣的绝对评价。

　哪些所谓的佛系的“吵架不能解决问题，沟通才是办法”云云，他们或者是生活上的老好人，或者是安于现状的保守主义者，他们的目的也并非是解决问题本身，而是需要维持一个不争不吵的表面和平，进步和发展对他们而言并不是最重要的，只是打了一个解决问题的旗号，而巧妙地将问题暂时压下来，其结果从长远来看，反而是进步的阻碍着，矛盾的掩盖着，将来产生更激烈的冲突的罪魁祸首！

一、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

二、我宁愿和你天天吵架，也不愿意和你沉默很久后突然分手~

三、倾其所有和掏心掏肺，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。

四、三件让人幸福的事情：有人爱，有事做，有所期待。有人爱，不仅仅是被人爱，而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做，让每一天充实，事情没有大小，只有你爱不爱做;有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。

五、没有实力你就别有脾气。

六、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。

七、因为我高冷所以他不敢靠近我

八、聪明人不注意自己不可能得到的东西，也不会为它们烦恼。

九、真想给回忆一个巴掌，想让它疼的回忆不起来。

十、每当在人海中与你擦肩而过，你可知道我心中有多高兴。

十一、幸福一次一次来过，只是，我没有勇气抓紧。

十二、人生如过客，欢欢喜喜的来，高高兴兴的走。最重要的是，把握当下!

十三、上帝只掌握了我们的一半，我们越努力，在我们手里的那一半就越大

十四、你干净清澈的眼眸里，寻不到一丝一毫对我的眷恋。

十五、不甘心只是朋友!很多的感情，都因为一厢情愿，最后连朋友都当不成了。一些本来很好的友情，最后却因为对方的一句喜欢你，如果你没有反应，这一段友情似乎也难以维持下去了。表白了之后不是成了男女朋友，要不就连朋友都当不成了。然而你可能永远都不甘心只是朋友

十六、人总是把自己伤的遍体鳞伤的时候才学会爱自己。

十七、不管有没有人爱，我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

十八、人性最大的弱点就是看不到自己的弱点。

十九、认识你一种玄妙的缘，思恋是一杯苦咖啡，不是寂寞而想你，而是想你才寂寞，寂寞的心在孤独的午夜想你。

二十、在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人;在爱情没结束以前，你永远想象不出那样的爱也会消失;在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也会只留下淡淡痕迹;在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情。

二十一、当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做的就是令自己不要忘记。

二十二、念往昔，繁华竞逐。

二十三、我们之间唯一的羁绊，叫做刻骨铭记

二十四、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

二十五、最好别跟我玩心眼，当面一套背后一套。

二十六、烦恼总是和快乐相伴的。在烦恼的同时，也给我带来了快乐。

二十七、我这般爱闹的性子也终究被打磨成如今这副孤言寡语的模样。

二十八、世界上的每个人的一生都是他的快乐和烦恼的汇成的。我也有许多快乐和烦恼，正是这些快乐和烦恼，组成了我的成长的足迹。

二十九、容颜没有声音，却在时空里悄然刷新;生命不见形状，却在岁月中变换表情;成长就是让我们尝尽滋味，在滋味里雕刻身心;际遇让我们感悟生死，在无常中释放空灵。

三十、从一个湿漉漉的记忆里，拧出一个灰蒙蒙的雨季，窗外飘着的雨，那是我思念的泪滴。

感悟人性的弱点的个性说说

1、一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。

2、一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。

3、人都有以第一印象定好坏的习惯，以为一个人好时，就会爱屋及乌，以为一个人不好时，就会全盘否认。

4、人越是自得的事情，越爱隐躲，越是痛苦的事情越爱小题大作。

5、这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。

6、婚姻的杀手有时不是外遇，而是时间。

7、当你再也没有什么可以失往的时候，就是你开始得到的时候。

8、学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。

9、童年的无知可爱，少年的无知可笑;青年的无知可怜;中年的无知可叹，老年的无知可悲。

10、人答应一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的提升。由于同一层次的人之间存在着对比、利益的

冲突于丹关于人性的总结，而与陌生人不存在这方面的题目。

11、一个女人喜欢一个男人时，她希看听到谎言;当一个女人厌恶一个男人时，她希看听到真理。

12、假如你借太多的钱给一个人，你会令此人变成坏人。

13、现代的婚姻是情感的产物，更是竞争的结晶。

14、敌人变成战友多半是为了生存，战友变成敌人多半是为了金钱。

15、有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。

16、天才失败了就是蠢才!

17、世界上1%的人是吃小亏而占大便宜，而99%的人是占小便宜吃大亏。大多数成功人士都源于那1%。

18、人假如靠吃饭活着，那饭不叫饭，叫饲料。

19、中国人学美国人轻易，中国人学中国人难。

20、一个人幸运的条件，实在是他有能力改变自己。

21、人的成长要接受四个方面的教育：父母、老师、书籍，社会。有趣的是工作，后者似乎总是与前面三种背道而驰。

22、经营自己的优点，能使你人生增值;经营你的短处，能使你人生贬值。

23、生命如同一片绿叶，随着时间的流逝，慢慢变的枯黄，但他的叶脉还是那么清楚可见。

24、把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。

25、假如是棵小草，即使在最好的企业里，你也长不成大树。果真如此，不如历经风雨，把自己培养成名贵花卉。

26、二十一世纪工作生存法则就是：建立个人品牌，把你的名字变成钱。

27、怕爹是孝敬，怕老婆是爱情。

28、没有分歧格的学生，只有分歧格的家长。

29、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

30、我们可以躲开大家，却躲不开一只苍蝇。生活中使我们不快乐的常是一些芝麻小事。

31、有一种人只做两件事：你成功了，他妒嫉你;你失败了，他笑话你。

32、笨男人+笨女人=结婚;笨男人+聪明女人=离婚;聪明男人+笨女人=婚外情;聪明男人+聪明女人=浪漫爱情。

33、任何一个傻瓜都会引诱一个姑娘;但是知道怎样离开她只有成熟男人才能做到。

34、人有两只眼睛，全是平行的，所以应当同等看人;人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词;人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想总结世界经典**，也要为别人想。

35、企业一定要有偷不往、买不来、拆不开、带不走，溜不掉的独特资源。

36、失言就是一不小心说了实话。

37、真诚并不意味着要指责别人的缺点，但意味着一定不恭维别人的缺点。

38、人的本性就是贪婪，但没有贪婪社会就不会进步。

39、恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。

40、最好的进攻就是进攻自己。

41、人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。

42、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权利。

43、竞争，实在就是一种友谊，在对手的帮助下进步你的聪明度，害怕竞争的人已经输给了对手。

44、钱可以帮穷人解决题目，却帮富人制造题目。

45、把爱情投资在一个人身上，冒险;把爱情投资在很多人身上小学经典诵读总结，危险。

46、世界上只有想不通的人经典工作总结，没有走不通的路。

47、真正的财富是一种思维方式，而不是一个月收进数字。

48、一个人想平庸，阻拦者很少;一个人想出众，阻拦者很多。不少平庸者与四周人关系融洽，不少出众者与四周人关系紧张。

49、婚后的男女莫不喜出看外。

50、三流的化妆是脸上的化妆;二流的化妆是精神的化妆;一流的化妆是生命的化妆。

51、危机两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会，不要放弃任何一次努力。

52、是英雄表现出来，是人才体现出来，是蠢才显现出来。

关于人性的弱点经典的句子

关于人性的弱点经典的句子

1、撒谎是人之本性，在大多数时间里我们甚至都不能对自己诚实。那是因为人们太脆弱了所以才撒谎，甚至是对自己撒谎。2女人爱利用她们的眼泪来愚弄众人，她们甚至愚弄她们自己。3人们只想忘掉坏的东西，而去相信那些捏造的好的东西，那样做很容易。4如果人们互相不信任，这个世界跟地狱又有什么分别呢？在这个世界上小人活得更好，如果你不自私的话，就没有办法活下去。在今天这种日子，怀疑别人也是不可避免的。《罗生门》

2、有时候聪明的谎言会比真相更可信——陈正道《催眠大师》

3、脾气好是因为没有人肯迁就你。想法深刻是因为没有人陪你玩，所以你有时间思考很多问题。喝醉后总能安全回到家，你以为那是你的超能力，其实只是因为你知道不会有人照顾你。世界的真相就是这样，孤独让你强大，让你成为一个更好的人。——假装在纽约

4、“你之前觉得人性本善，那不见得对，如果这样的一件事就让你觉得人性本恶，那也只能说明你的狭隘。人性混沌，分不清善恶，但它并不坚定，易受诱惑，会变成什么样子，要看外力。……——愤怒的香蕉《赘婿》

5、如果是简单的坏，或是极端的好，也就罢了，可惜，这是一个人性最复杂的时代。——白岩松《幸福了吗》

6、仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱。——管子《管子》

7、人们往往用至诚的外表和虔敬的行动，掩饰一颗魔鬼般的心。《v字仇杀队》

8、人没有好坏之分，两者的切换只在一念之间。

9、你说别人无知，别人还笑你愚蠢呢。

10、黑暗的不是这个世界，是这个社会。黑暗的不是这个社会，是这个世界的人。慈祥恺恻的是他们，暴戾恣睢的还是他们。我们的心里有着暖流。但最冷漠的冰川也结于此处，我们可以高尚地帮助别人，也可以低贱地抛弃别人。这，就是人性。那么你要做好人，还是坏人？

11、普通女人是善与恶的结合体，有时你刚好看到她的善，但结交之后，攸关利益之时，你们见识了彼此的恶。从此以后，你们慢慢就疏远了。你们本可以成为很好的朋友，只是因一个人看不惯另一个人的做法，看她人坐享其成产生了嫉妒心理，这份友谊也就分崩瓦解了！

12、人天生下来就带有七宗罪，没有一个人会是清白的，就和，在这丑陋的世界中，从未失去过重要之人的人是不会存在的是一个道理。

13、人类毎获得一项科技上的重大成就，人类就会又获得一次惨痛的非自然与自然的灾害和灾难。

14、战争使人类获得重生。

15、有时候，人心，比牛鬼蛇神，魑魅魍魉更加可怕，因为，人性的贪婪是无限的。

16、面对不同的人，你有不同的伪装。

17、你有1000张脸，面对1000个人。

18、人是贪婪的，有钱就贪，没钱就懒

19、蛇不知道自己有毒，人不知道自己有过。你的好，对别人来说就像一颗糖，吃了就没了；而你的坏，就像一道疤痕，就会永远存在了。

20、罪行的描述是为了表达人性而不是哔众取宠，小说的乐趣是为了追根究底而不是耸人听闻，蜘蛛很好地做到了这两点。——莲蓬《十宗罪》

21、“我钻研不透人性，怎么办？”“在这个世界上，没有谁能真正懂得人性的，人性一词，不过是世人给自己的所作所为找的一个‘借口’罢了。”“那如果我做错事呢？”“人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉，做到问心无愧即可。”“但是，我怕别人讨厌我”“人生在世，活着已是不易，如果处处在乎别人的眼光，那，太累，何不遵循自己心的选择。”“我，似乎明白了些什么。”

22、在金钱的诱惑面前人性是如此脆弱。感动只是一时的感性，而在那之后你将会被彻底排除在外，被抛入无底的深渊，等待救赎你的人。可是，没有人还会记得你了，因为现在的你一无所事。

23、我痛经到满床打滚的时候你在哪？我无聊到把你每一条说说都翻一遍的时候你在哪？我一个人哭到撕心裂肺的时候你又在哪？打游戏烦了想起我来了？对不起，我不玩了！

24、誓言？有时候，对于有些人，誓言只是一种语言，在没有得到验证之前。我相信每个人的心中都有一个圣洁的角落。我相信对着这个角落作出的誓言可以信任。我相信每个人一生都会对着这个角落起誓。这个誓言通常不是人们耳朵所能听见，也通常不是人们耳朵里听到的那种，我相信有。我尊重人，不如说尊重人心中的这个角落。——徙徒《三千纪》

25、越是明亮的阳光，它的影子就越是黑暗。越是洁白的纸张，它的墨点就越是鲜明。越是快乐的人……

26、我们生活在两个世界之间，我们飞升在大气之上，我们蠕动在土地之中，我们兼具造物主和四脚爬物的癖好。——温伍德·瑞德《人类的殉道》

27、什么是忍耐。洗漱时，旁边的人把水开的很大，一身都是水，旁边有空位，我可以移开，换个位置;旁边没有空位，我可以退后，等她关掉水龙头;后面有人等，没办法退后，我会委婉的说:”同学，麻烦你把水关小点。”她不领情，我会说:“同学，麻烦不要这么有素质。”不把人逼到底线，什么都是可以忍的呢。

28、西瓜被谋杀时，为何大笑？——聂鲁达《疑问集》

29、恐怖的不是恶魔，而是创造出恶魔的人。

30、只有你变得不那么好了，才会有人发现你的好。

31、没有人可以无私到忘记自私

32、三个人所传的谣言与三个人所说的事实给人的可信度一样。

33、当我全盘托出的时候，对于我而言是一种释放，你无需感同身受，无需怜悯，无需救赎，但请你别亵渎这份真情实意！接近财富不等于拥有财富，有些人偏要倒行逆施，虚荣心掩埋了自己，交上不交下，都觉着自己是龙胎凤种，把自己归于高层次，这也太闹了！当生活真正给了你一巴掌的时候，叫天不应，叫地不灵的时候，你会发现，并不是没有转机，而是曾经你把自己太当人了！身体是一个躯壳。会变质，会腐朽。真正能主导人的是思想，思想就是生命！

34、你要记住，不管世界变成什么样，你都要善良。

35、人无非只有两种，靠命或是靠自己。——玄默《此生不渝》

36、这世界上最好最坏的两种人：一种像匹桀骜不驯的野狼，从不退让，因为身后有要保护的人；一种犹如海豚，温柔包容，凡事不勉强，因为心中已有珍宝。——玄默《此生不渝》

37、不把根扎向黑暗地下的树，是无法触碰到光明的天空。

38、人都是矛盾且自私的，希望对方过的好却又看不得过的比自己还要开心快活，往往高估自己，自私又多情。

39、既然我们可以做到假装不喜欢一个人，那么假装喜欢一个人又有什么做不到

40、不要被欲望刺瞎了双眼，不要被外在魅惑了头脑，不要被利益舍去了人性，不要被权利玷污了心。人就是这样，忘了最初的意义。

经典语录：人皆有弱点，有弱点才是真实的人性

1、每段时光都将最好，每段时光都将厌倦，每种表达最后都是沉默不语。午夜里我们一样，都是神情忧郁的人。---温瑶《流经我们内心的风景》

2、我们总会因为一段暧昧不清的情愫掩藏于心，羞于启齿，总是想等着对方先开口，可不知，其实对方也是同样的想法。愈是在对方心中感到珍贵的东西，愈想等着对方先开口，可总是这样，误了年华。---沈善书《你以为没有的，可能在来的路上》

3、感伤是把行动拒之门外的感情，无论是真正的还是潜在的行动。感情力量不足，不足以促使他采取行动，所以他才以悲伤为乐，沉溺于不负责任的悲伤和恋爱。---雅克·巴尔赞《从黎明到衰落》

4、哲学家给我们的不是对世界的转述，而是对世界的看法。同样，历史学家提出的是对过去的看法。

5、有自卑感的人特别容易看出别人的短处。如果别人身上有我们自己竭力隐藏的那种瑕疵，我们总是不遗余力去加以揭发。---霍弗《狂热分子》

6、对于一个女人来说，或许最糟糕的莫过于迷失了自己。如果不能清楚地认识自己，没有任何梦想，那么这才是女人最大的损失。---法齐娅·库菲《我不要你死于一事无成》

7、你舍弃的东西，终将以你希望的样子回来。---山本文绪《一切的一切，都交给时间吧》

8、若想成为更出色的人，首先要做好真实的自己。

9、一个人越成长越觉得很多东西不必看的太重，比如外界对你的期望，比如无关紧要的人对你喜欢与否。过分看重就会让你迷失自我，仅仅是活出了他人帮你定义的成功。为了讨好别人，踮着脚尖改来改去，而被别人绑架了人生。一路走下来，才明白真正的没魅力不是你应该变成谁，而是你本身是谁。

10、生命中曾经拥有的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。---《百年孤独》

11、人皆有弱点，有弱点才是真实的人性。那种自己认为没有弱点的人，一定是浅薄的人。那种众人认为没有弱点的人，多半是虚伪的人。---周国平

12、我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。---哈佛大学校训《哈佛大学校训》

13、活在骄傲里不等于骄傲的人，而是一种贵族品质，一种冷静本真的生活态度。心性高的人要么被膜拜，要么被排斥，但这种生命里自顾自的模样最终吸引来的，定是不可多得的真爱。世界很公平，你要什么，也要预备给出什么。你具备什么，决定你能吸引什么。你是谁，就能配得起谁。 活在骄傲里的人，是自由的。---蔚蓝《一辈子活在骄傲里》

14、在情爱的世界里，从来没有相同的痛苦和相同的快乐。上帝既仁慈也残忍。痛苦和快乐，都会随着岁月变得愈来愈轻盈，不像从前那么重要了。---张小娴《永不永不说再见》

15、有谁不曾为那暗恋而受苦，我们以为那份痴情很重很重，是世界上最重的重量，有一天，蓦然回首，我们才发现，它一直都很轻很轻；我们以为爱的很深很深，来日岁月会让你知道它不过很浅很浅。---张小娴《悬浮在空中的吻》

16、原来岁月并不是真的逝去，它只是从我们的眼前消失，却转过来躲在我们的心里，然后再慢慢地来改变我们的容貌。---席慕蓉《透明的哀伤》

17、人生最大的痛苦莫过于自己过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬，那种取舍不定的挣扎是非常痛苦的。---柳韩斐《静心宽心修心》

18、这个世界就是如此，人走在不同的道上，对世事的理解可以如此南辕北辙，如此相互抵牾。我却不能忍受自己对置身的环境一无所知。既然身处的这个自然界如此开阔敞亮，不试图以谦逊的姿态进入它、学习它，反倒是人的一种无知的狂妄。---阿来《草木的理想国》

19、在经历挣扎、孤独、痛苦时，我习惯潜伏不愿暴露在任何人的视线中。不愿将内心的软弱与波动示于人。拒绝一切帮助。我固执的相信自己可以清醒过来，可以确定自己。---苏枕书《不许流光入梦来》

20、我习惯吧一切烦难交付给时间，我相信时间能冲淡所有一切当年的爱恨纠葛，然而爷爷去世十年后的今天，突然想起是爷爷离去之日，往日奔涌的伤痛依旧难以抚平，我明白十年真的太短。---纸上王国《纸上王国》