夫妻吵架后先冷静再重启，这样关系才长久

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

说实话一般是最爱对方的那个人容易妥协,但这样的爱情只适合谈恋爱,要想爱情长久还是需要双方互敬互爱,多为对方想想,如果事实是谁对那么就应该另外一个人妥协,男的不要斤斤计较,女的不要无理取闹,男的要大度,女的要有气量,爱情是脆弱的,吵架次数多了不仅不是生活 的调剂反而是累赘,或许它很深刻,但我们最想记住的是对方的笑而不是她(他)对你大吵大闹

首先，吵架不是一种健康的沟通方式，而且也不应该成为解决问题的标准。如果你们经常吵架，建议寻求专业的帮助，改善沟通方式。

但是，以下是一些男人在吵架时可能反感女人的行为：

1 不听对方说话，只顾自己表达：这会让男人感到他们的想法和感受都被忽视了。

2 过度情绪化：过度表达情绪会让男人感到无法理性沟通，也会让他们感到自己的感受被无视。

3 人身攻击：攻击对方的人格、外貌、能力等等，会让男人感到被伤害和无法接受。

4 不尊重对方的观点：不理解对方的想法和观点，不尊重对方的选择和决定，会让男人感到被轻视和无法沟通。

5 没有解决问题的意愿：只是无休止地争吵，没有解决问题的意愿，会让男人感到沮丧和失望。

6 不公平的指责：只是单方面指责对方，不考虑自己的责任和贡献，会让男人感到不公平和无法接受。

7 过于情绪化的语言：使用过于情绪化或带有攻击性的语言，会让男人感到无法接受和受到攻击。

8 不承认自己的错误：不愿意承认自己的错误或贡献，只是一味地指责和攻击对方，会让男人感到被冤枉和不公平。

总之，在吵架中，双方都需要尊重对方的感受和观点，理性沟通，寻求解决问题的方法。

我感觉这个问题对于我们在热恋中的男男女女来说是一个普遍存在的问题，也是一个世纪难题啊！我们都有过这样的感受男女双方在有矛盾的时候尤其是男同胞有时候吵架也不是冷战也不是！因为不管你怎么做你女朋友总有理由来回应你！所以这是一个仁者见仁，智者见智，的问题了！也没有什么绝对的答案要根据实际情况而定！

但是在此我给广大男同胞一点建议：只要不是影响原则的矛盾，我们男同胞最好还是能主动认错，虽说吵闹能增进感情，但是最好还是不要让小矛盾发展为大矛盾！两个人在万千人中相遇本就是天大的缘分！都是上天赐予对方最好的礼物！老话常说：百年修得同船渡，千年才修得共枕眠！既然在茫茫人海中相遇相知相爱，我们双方都要关心体谅对方，避免矛盾，避免争吵，避免冷战！开心的走下去！

不管是冷战还是吵架，都是伤害对方的！在这两种当中必须要选择的话，还是冷战！怎么说啦，冷战可以让对方静心的思考，当对方想明白后，敞开心扉好好地交流，学会宽容理解！

冷战。两个人相处中，只有感觉自己有点小气、无理取闹的时候，才会选择冷战。

比如，两个人一起兴高采烈的出去逛街，本来开始挺兴奋的，可是逛久了，男人就吃不消了。不知道为啥，男人跟女人比起来，这方面明显有点弱势，不知道你们是不是这样。有时候退都走酸了，还要去一家服装店继续试穿，我就在外面等……

一等再等，好不容易觉得差不多了，该买就买，没合适的就撤。可是回去的路上，又看到好吃的又要去买，等着排队。比如上次买臭豆腐，等买完吃了又是个把小时没有了，真的是气不打一处来。从这些小事情来说，明知道自己是不对的，可是就是忍不住地想发火，又不能名正言顺的指责，只能由着自己不受控制的性子，跟她生气——冷战。

吵架。比如她有时候生气或者心情不好。最直接的导火索不是我，又或者是本没多大事，她非要放大问题本身，指责我，诋毁我……

这种情况，就会吵架。即使知道吵架是不好的，应该互相忍让的，可是在这一刻，全都把这些大道理抛到九霄云外去了。心里的气愤只允许自己跟着较劲，理智点的时候也绝不姑息，因为忍一次也许还有下一次。必须要有矢志幸福的决心跟她顽强的斗争啊，但是也要控制火候。一定要让她明白，我不受平白无故的欺负，也不欺负她。你若安好便是晴天，你若不好，我也跟着不好了……哈哈。