心情不好，和同事吵架了，难受。

是因为心情不好才和同事吵架呢，还是因为和同事吵架而心情不好了呢？

如果是前者，说明你还很不成熟，需要在日常生活中注意情绪变化，不要轻易的将自己的情绪状态附加到别人身上，因为这样做的后果就是朋友越来越少，仇人越来越多，越来越不开心。

如果是后者的话，你就要反思吵架的原因了，错误是在你身上还是在他/她身上，或者两者都有，怎么做去避免下次争吵的发生；心情不好对最终的结果根本没有影响，如果错误在你，或者部分在你的话，并且你还想留住这份感情，我建议你主动去认个错，这样，最终的结果也许是两个人都想看到的。

这个时候有的时候很委屈啊，有因为吵架没有好语言特别刺耳的话都说出来啊，有的时候要想开一点，如果是自己有理，而对面不讲理，你再怎么跟他讲？那都是没有用的，如果真的涉及到你的利益，而且是语言暴力，你可以把它录音下来，把它拍摄下来也可以报警，这方面都可以，如果只是小事，而自己看看电视啊，听听音乐，缓解一下自己的情绪，或者找朋友去喝喝咖啡，这样也会有所改变，就当被狗咬了一口因为跟不讲理的人，你没法跟他沟通的在他眼里，他就是她的全部，不要把自己气坏了，然后我接下来过几天也就也就想通了，去就是了，祝你好运。

在生活当中，难免与人发生争吵和矛盾，咱跟某一个人发生吵架以后，而自己心里又很难受，这个时候最好的办法是，远离吵架现场，不要见着吵架的对方，找一个人少偏僻的地方，分散自己的精力，和注意力，不要去想刚才所发生的事情，慢慢就会改变自己的心情，藐视对方，不要理睬他，就是对他最大的回报，这样心情就会好的。

这种情况都会有的，那是你的心理不能战胜对方心理，也就是说对方在地位上就比你有优势，所以不要感觉堵得慌，你应该知道这是必然的结果，所以你完全可以不把这件事放在心上，吵架是最无能的表现，对错无所谓，只要你身正不怕影子斜，可以面对笑容的保持沉默，这比你和对方吵架更有杀伤力。

职场中与同事发生争吵是很常见的事，但并不意味着你们会成为永远的仇人。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：

1 保持冷静：尽管你可能感到孤立无援，但保持冷静是解决问题的关键。不要让情绪控制你的行为，尽量避免进一步的争执。

2 主动沟通：找一个适当的时机，与你的同事进行一次开诚布公的对话。诚实地表达你对当前处境的感受以及你希望达到的目标。倾听对方的观点，并试图理解他们的立场。

3 寻求中立第三方帮助：如果你们之间的争执无法通过直接沟通解决，可以寻求上级或人力资源部门的协助。这些中立第三方可以提供调解，并为你们提供一个更客观的讨论平台。

4 修复关系：如果你意识到你的行为可能存在问题，试着向同事道歉。承认自己的错误并表达改善的意愿。通过积极的行动和持续的对话来努力修复你们之间的关系。

5 寻求支持：如果这种情况让你感到孤立无援，试着与信任的同事或朋友分享你的感受。他们可能能够提供支持、理解和建议。

6 自我调整：在困难时期，专注于自我关爱和积极的心理建设。尝试通过健康的生活方式、兴趣爱好或冥想来缓解压力和提升情绪状态。

7 寻找新的工作机会：如果与同事的争吵长期存在且无法得到解决，考虑寻找新的工作机会。这可能是一个机会，让你摆脱当前困境，开始新的工作生活。

记住，职场中的争吵并不意味着世界末日。通过积极的态度和冷静的处理方式，你可以克服这个困境，并从中学习到宝贵的经验和教训。