婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

如果说你当着你老公父母的面，你和他吵架的话，然后他突然就打了你一下，你回头给了你老公一个嘴巴子。那我觉着其实你并没有错，他先动手打你的，你只不过是回击过去罢了。只不过在他父母面前这样显着不太好，但是我仍然觉得你没有做错，毕竟这个肯定是不能惯着的，如果说他都当了他父母的面，动手去打你的话。如果说这个时候你不主动去反手去还击的话，以后很有可能就会变本加厉的。

先和老公和好啊，作为妈妈，肯定不希望自己儿子不高兴。然后拉着老公一起解释，顺着她的话说，老人嘛，和孩子一样的，然后坐下来听她唠叨一会儿，或者询问一些家里的事情，表示自己并没有不把她当回事，而是很尊重她的。长辈嘛。以后要注意，儿媳不比女儿，婆婆永远不希望你们感情不和，吵架也要回屋吵啊

这种情况有两种可能，第一种是你老公故意在他妈妈面前说你，发火，是让他妈妈看看，他在你这里没有受委屈，是她儿子高高在上，你只能听话让他妈妈放心。另一种可能就是你老公有点大男子主义，好面子，甚至可能对他妈妈感情还是超过了和你的感情，处处维护他妈妈，所以和你吵架。希望不是我想的第二种这样。

男人卑贱的自尊让他现在无所适从，其实按照你描述的，你是没有什么错误的

只是平时的一些矛盾积累到一定程度的一次发泄而已

我想你男人眼中的女人应该是相夫教子，温柔如水，让他能体现男人自尊的那种

所以，我想你要还是想跟他一起生活的话，多给对方自尊，多做小鸟依人状，你越似水柔情，就抓他抓的越紧，你越无视他，他就越是失去自信，甚至自卑到偏激

女人最强大的武器，就是温柔，你掌握好了火候，他会更有自信，更努力赚钱养家给你安全感，不能让对方感觉对方在你这是可有可无的，当然你的独立自信是无可厚非的，但家庭就是这样，如果双方都拿对方当可有可无的，那注定是不会幸福的，所以家庭和睦也是学问

祝你幸福

　　在对待双方父母的分歧如果解决不好，可能直接导致婚姻的破裂，就像现在你不想理你老公一样，时间久了他也可能不理你，在家庭的这个问题上我也面对过，当然我是男人，而且你家的具体情况我也不了解，其实你说的也不一定是完全真实的情况。我建议：

　　做到和你丈夫的沟通，很真诚的交流看你丈夫对你父母太对不好的主要原因是什么？是不是不让带小孩，还是仅仅是你父母和他父母有过不愉快，如果是不让看小孩那你问他的解决方案怎么样你是否能够接受，有时候按他的方案走走证明是对还是错！虽然证明一件错事是需要付出代价的，但是能够解决问题换来以后家庭的幸福还是值得。如果是你父母和他父母有不愉快早成的，这个我基本上市把我一个方法稀泥抹光墙！因为双方父母都有自己的生活习惯和方式，并且根深蒂固，非要说谁对谁错是在是不好说。因此我个人认为不要轻易向自己的父母说带有攻击对方父母的语言，这样很容易带来积怨！谁都有父母一般来说父母不会害孩子。我采用的语言一般都是你不要计较这些了，我们的父母生活习惯不同，有分歧是很正常的，我们的小家不能因为这个收到印象，如果你父母和你一起住，我建议你不要凡是都听你父母，因为你要有限考虑自己的家，毕竟你们是有孩子的家，还有父母有什么建议可以喝你私下交流不要造成一种你父母干涉你家很多事务的现象，任何一个人都是有自己生活方式和尊严的，你父母干涉过多（或者你父母的做法让你丈夫感觉是你父母干涉过多）你要从中协调！我丈母娘和我一起住，我妻子遇到有些问题我丈母娘说我们的时候，她就说：“这是我们小两口的事情，我们自己会处理好！”这包裹我们闹别扭！我乱说一气！！！！看能否对你和你的家庭都帮助！希望你们一家人相处的快乐