两个人明明很喜欢很相爱,为什么还经常吵架?

两个人明明很喜欢很相爱,为什么还经常吵架?,第1张

相爱的两个人总是吵架,核心原因是“期待不被满足”。

任何一对情侣针对某件事吵架,本质的原因是:你期待对方做某件事,但对方没有做,让你的期待落空了。

这种落差感,激发了你的某些认知。比如你认为他不爱你了,或是他对你不重视,等等,引发了你愤怒的情绪,开始了情绪化的表达。

两个人相互都感受到期待没有被满足,就会吵架。而长期的争执、吵架、冷战、疏离,就会导致感情破裂。

可以说:是期待的不满足,导致两个人分手、离婚。

那么,想要关系不被破裂,就要去解决“期待不被满足的问题”。

既然“期待”如此重要,我们就要去看到:你的期待是否合理。

很多人都有不合理的期待,这份期待起源于形成了某种信念。

比如,在你小时候和父母的关系中,父母对你的重视不够,让你缺爱、缺乏安全感,性格敏感,总认为对方应该迁就你、陪你你身边,你很渴望他对你的包容、理解,发脾气需要他的包容,总是向他索爱。

这样的期待,就是很不合理的,大多数的伴侣,都没有办法给到你这样的爱。因此,要想解决问题,一定要去调整自己的期待值。

但这种期待是信念引发的,和原生家庭造成的情感缺失有关,自己很难意识到,更谈不上去补足内心的安全感。

自己做不到,就需要专业的帮助。所以,在心理情感的咨询中,有很大一部分的比重,都是在进行原生家庭的疗愈,进行认知的矫正。当用合理的信念替换到旧的信念时,才能做出一些对的事情,不影响感情。

很多人都意识不到这一点,比如他脾气大,伴侣因为他脾气大而离开。唯一能解决问题的方式就是控制情绪,但情绪的管理很难靠方法去做到,因此很多人的情绪一直很差,和伴侣纠缠消耗几次,伴侣就会认定你就是“没法控制你的情绪”,本性难移,因此彻底离开。

除了期待不合理的部分,两个人吵架还有一个和期待有关的原因:你的合理期待不被满足。

你希望他对家庭负责,希望他多参与家庭,希望他照顾你的感受。这些期待都很合理,而他却没有行动。

当你的合理期待不被满足时,就需要去看到:自己的表达是否有效,以及针对伴侣的性格,该做出什么样的调整,能够引导他满足你的期待。

这是技巧的层面。很多人在觉得自己的期待正当、合理后,就会去指责伴侣,认为伴侣“错”了,陷入到对错层面的讨论,和伴侣吵得不可开交,持续得争执,消耗彼此的感情。

但其实没有必要。如果你想要和他继续过下去,不妨把注意力放在自己身上,看看自己在表达需求时的方式为什么不被伴侣接受。

比如,有的人从小有一个强势的母亲,内心处于被压抑的状态,从小母亲替他做决定,形成了他逃避的个性。

于是你和他相处时,会发现他格外渴望得到自尊的满足,而你强硬的指责、批评,都会激发他的反抗意识。所以你和他沟通他总是不听你的,我行我素。

遇到这种情况,就需要看到他的内心需求,用能够引发他行动的语言去引导他行动。而强力的对抗就会激发他的逃避心理,他会用防御的姿态把自己藏起来,回避你们之间的问题。

所以,对于每一个想要经营好感情的人来说,有两项必不可缺的能力需要提升。

第一,纠正自己的不合理期待;

第二,学会表达自己的期待并引导伴侣满足你的期待。

如果你还想提升自己更高的幸福指数,还需要学会看到伴侣的期待并满足伴侣的期待。

这些能力,都可以通过咨询得到提升,让自己得到经营感情的能力。

当你拥有这些能力,就能经营好这段感情。让自己成为一个会经营爱的人,无论遇到什么样的伴侣,都能获得幸福。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执,却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架,其实是在给彼此的心,寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段:

片段1:

周六了,她想出去吃点,对他说:“晚上我们出去吃饭吧

“好啊,你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了,“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不,”妻子想了想,“今天想吃点什么不一样的。

他回,“好吧,那你想想我们早点定,早出发,不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想,你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了,一点也不懂得关心人。

丈夫听到这,顿时不耐烦了,一句话也不想说

看着他这个态度,她也生气了,两人吵了起来。

片段2:

妻子提议,“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁,你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了,指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带,报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力,”丈夫很反对妻子的提议,他认为,“孩子这个年纪多睡觉、多运动,参加些户外活动就好,这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”,她立刻说,“上次去吃饭,说了不要让他喝饮料,你非要给他买。

丈夫听着起火了,“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段,当你深人复盘事情发展的全过程,就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始,一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声,从自己的角度考虑问题,给些支持

比如,片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”,其实是想在做决定前,跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节,再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身,是她的期待。

丈夫当时的沉默,则是在表达“我不想跟你吵架,我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”,其实是想表达,给孩子报兴趣班的决定,是她了解孩子的学习、生活节奏后,用心分析、考虑的结果,不是随意发言。

丈夫当时的反对,其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心,付出的。

之后,两个人的沟通演变为争吵,甚至越吵越厉害,是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵,究其核心,都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于,两个人要在争吵中,发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足,变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架,有以下三个步骤:

步骤一:分辨情绪

之前看过一句很有意思的话,大意是:永远不要在饿的时候逛超市,可能你会买不需要的东西;永远不要在孤独的时候开启一段感情,可能你会遇见错的人。

争吵也是如此,永远不要在情绪不明的状态下表达,可能你会让说出的话,到头来,都封住了自己的本意

比如,之前的举例中,有这样两句话,

“为什么总是我想,你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是,这类极限化、绝对化的词,表达的是一种主观感受,而不是事实

当吵架中出现这样的词,其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方,那要即时识别出来,自己这么大的情绪下,有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方,那这时候你要做的,不是跟ta辩论事实真相,而是承认、接纳ta的感受,安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了,彼此才有沟通的基础

步骤二:理清事实补齐信息

事实有三个基本要素:主体、时间、空间

如果语焉不详,那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如:之前的案例,妈妈想给孩子报编程时,说了这么一句话,“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完,爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话,都是在陈述各自大脑中的假设与想象,需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣,前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程,一直专注地站在旁边,不肯走。他现在学校课程不算紧张,我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段,过得轻松、自由些,不要有太多压力,保证休息、多运动,再去报个兴趣班

这时候,你会发现,彼此的对话,变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三:感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份,有不同的期待与隐性契约,这也是我们在生活的不同面。

比如:之前我的朋友和学妹,问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待:问我职业规划,期待我作为心理行业的工作人员,给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待:想学习相关知识来经营的家庭,让生活变得更幸福,希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见,同一句话,不同的人对你说,有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时,内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候,我们要了解情绪、结合事实,来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说:“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心,哪里缺少主动的关心,哪里就没有爱。

与亲密的人连接,是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说,婚姻并不只是搭伙过日子,还想感受到尊重、理解和安全感,以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈,就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人,会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对,TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时,吵架就层出不穷了。

事实上,家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案,纯粹是角度问题,而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中,努力地去体会对方的真正意思,给予对方情感的满足,或比较两人之间的差距在哪里,找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人,在争执的过程中会批判对方,极力地要驳倒对方,甚至进行人身攻击,只是要证明自己的“无误”,结果反而两败俱伤。

因此,当两个人发生了争吵,我们一定要告诉自己:这个事情,可能也有我自身的原因,TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式,在言语中不批判、攻击对方时,矛盾才不会升级,真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈,就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情,也会消耗殆尽。

因为相爱是精神层面上的状态,而吵架大部分都是因为两个人对现实中一些事物的不同看法。相爱的人吵架是正常的,再怎么相爱你们也都是两个人,只要是两个人在想法上就一定会有差异,但是总是吵架是有问题的,因为解决这种差异的方法并不只有吵架这一条途径,两个人心平气和的商讨是最好的方法, 然后这又涉及到了性格方面,有的人就是天生三句不和就跳脚。所以光相爱是不够的,还要因为爱而做出改变自己的行为,什么天生一对都是童话故事 ,不存在什么最合适的人,只有愿意改变自己迁就爱人的人

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