恋爱中如何避免争吵？

以我的咨询经验来看，很多很多恋爱关系和婚姻关系出现问题，都和情侣或者夫妻之间的不断争吵有着关系，其实绝大部分分手都不是因为原则性问题，比如出轨劈腿，而是因为不断的争吵和矛盾。

长期为什么是情侣都吵架，有的能化险为夷，让吵架变成更爱对方的情调；

有的则愈吵愈烈，最后关系破裂，闹个两败俱伤？

首先，我们先划分出所有能引起两人吵架的原因。大体分为三种类型：

1、 预谋型争吵

2、 情绪型争吵

3、 目的型争吵

几乎所有的争吵都离不开这三种类型，我们依次分析，并提供解决方案：

一、 预谋型争吵

这类争吵是双方其中一方蓄谋已久的争吵。

他可能通过这次争吵以达到某种目的，以满足自身利益。

最典型的，就是对方想分手，但找不到满足条件，只能依靠争吵来达到目的。

比如，对方冷暴力，逼你说分手，最后分手是你说的，最难过的也是你；

或是故意挑你刺，打压你的自尊心，让你忍无可忍地爆发，两人吵得不可开交，然后分手…

为什么部分男生很少主动提出分手但他们会使用冷暴力逼女生提分手？

预谋型争吵是四种争吵中，最为己方最不可控的一项——毕竟你怎么都叫不醒一个装睡的人。对方铁了心要跟你分手，给你发挥的可展性的确有限。

解决“预谋型”争吵，最好的办法就是准确无误地找出对方想跟你分手的原因，最大限度地加以改善。

二、情绪型争吵

这类争吵没有很大的目的性，单纯以双方或单方的情绪发泄为主。

这类争吵通常由以下两种表现形式：

1） 情绪堆积

两个人在沟通的时候，时常出现一个问题——情绪堆积。

简单来讲，就是双方在你一言我一语的交涉过程中，言语、行为、情绪逐渐垒高的过程。

本来就是一件芝麻大的小事，你说一句，他感觉憋屈，回你一句，挑起你的气焰，你继续发泄，他更胜一筹，最后两人都忘了因为什么而吵架，只记得对方咬牙切齿的脸庞。

2） 单向负面情绪的传导

指的是其中一人经常将自己的负面情绪强加给对方，把你的脾气，和长期的负面情绪都发泄给对方。

对方可能是个比较温顺的人。你们的相处模式就是你平时不断对他“情绪攻击”，他也习惯了照单全收，直到某一天情绪爆发，头也不回地离开。

对于这类争吵，其实避免方式很简单。

首先，引起情绪型争吵的罪魁祸首是——情商，再具体一点说，情绪控制能力。

只要你控制住了情绪，这类“情绪型”争吵的几率就会大大下降。

在你最想发火的时候，有意识地提醒自己冷静下来。即使是争吵，也要到控制不住情绪的时候，在心里提问自己几个问题：

“这件事真的值得我这样大动干戈吗？”

“我现在的情绪发泄到底是因为事情本身，还是因为单纯想发泄？”

“我发泄过后，对对方和感情造成的伤害是可逆的吗？真的值得逞一时之快而后患无穷吗？”

你看到这里很可能会说，我一发脾气，大脑就是恐怖了，什么道理也想不到，更别说问自己问题了。

当然，我还可以给你一些小技巧，那就是学会“停留于此”，再自己觉察到自己已经情绪上升，便的紧张，马上让自己停留于此：闭嘴，加上什么也别做。

给自己一个冷静时间恢复理智。

退一步来说，即使是发泄，也要有理有度，才能有效避免争吵加剧，和争吵后带来的负面连锁效应。

三、目的型争吵

双方对某一件事持有不同的看法，自己想要说服对方，同时要求对方为自己做出改变。目的型争吵通常在这一过程出现。

目的性吵架是几项争吵中最容易“复发”的一种争吵。因为即便双方情绪暂时平复，看似和好如初，但只要问题本身没得到一个最终的解决方案，或者一方没有低头，还是要重蹈覆辙。

在这里，要抓住目的性吵架的关键点所在：双方不理解对方的需求。

再跟我读一遍：

不理解对方的需求——而不是要求。

“他的需要”和“他的要求”绝对不是一回事。

举个例子，女生恋爱后变得极度粘人，起初男友觉得这样的她很可爱，也会热烈地回应。

但时间一久，男生觉得烦了，认为自己没有足够的私人空间，于是冷落女友，女友则感觉到安全感不足，从而不断引起争吵。

男生认为女生的要求是：“我想粘着你，你要抽出时间来陪我，不论你在干什么。”

女生认为男生的要求是：“你烦到我了，离我远一点，我要私人空间。”

双方所有的争执和不解，其实都建立在“自以为的对方的要求”之上。

但其实，正因为双方都只能看到对方的“要求”，而看不到对方真正的“需求”，才会造成这个场面。

要求，让我们排斥和感到压力。

需求，使我们了解对方真正要的是什么。

需求，是“要求”的动机。

他为什么提出这个要求——这才是最重要的。

恋爱到了吵架期的时候，怎样才能让两个人少吵点架呢？

吵架是两性的必然存在，我们经常看到到处打听、因吵架而双方不高兴、不高兴的情侣。 其实吵架只是交流的方式，只是感情的最高点，而且只是最糟糕的体验交流的方式。 但是吵架是没有用的。 有一句话。 战胜她的男人们，最后都单身了。 有人可能会说那场吵架不完全是男性的错，但我也不否定这个想法。 因为经常和男性吵架的女性们认为对方不理解自己的感情和意识，会无理取闹，得不到她想要的关心。 那么怎样才能避免吵架呢？ 请记住以下几点。

一言不合就别吵架

这是常见的吵架原因，很多人的家庭都是一个孩子，很多从小由祖父母抚养，而且很多女孩被父母宠坏了，得了公主病，为什么不原谅我，为了什么让着你，小一句话吵架其实是情商、恋商低的表现，是缺乏沟通能力的表现。 有时候温柔委婉地说，也许能解决问题。

不要因为关系不平等而吵架

两性关系、两个人的恋爱中出现关系不平等是很正常的。 两人建立关系之初，男性多转移到女性身上，中后期女性转移到男性身上。 因为中后期女性转向男性一直很累。 我爱你，但时间一久，悔恨就会一起爆发。 爆炸的时候说很多歇斯底里的话，占主动权的一方歇斯底里的事不是对方。 被动的。 其实被动的人好好想想，不要以为他/她爱你就不会离开你！ 请考虑一下。 你必须接受别人爱的方式。 你也必须用体面的方法反馈给别人。 对方一直付款的话会很累。 失去后才知道珍惜，突然醒悟，不要明白这个道理。

不要在争吵中升级矛盾冲突

吵架时请不要升级。 吵架的时候，有些女人不知不觉升级了，也许只是做了一点小事，但女人会觉得男人教了她很多次，也许是小事，但会冲突升级，觉得男人根本不在意她其实，有时只是男性的生活习惯问题。 比如，喜欢乱扔东西，喜欢扔衣服，不喜欢整理，但是女人要把它上升到没有爱的水平。 建议女生看《男人说的，女人听的》 《为什么男人爱说谎女人爱哭》这两本书，掌握两性差异的知识。 可以避免这种事件的发生。 虽然很多时候都是小问题，但是我觉得女性基本上最后都会“你已经不爱我了”。 如果这样的冲突升级，只会让战争一发不可收拾，男人会觉得你完全不可思议。如何避免恋爱中的争吵？ 学习以下四点，让你们一直甜蜜下去。

不要在生气的时候做决定

我们知道吵架时人受感情支配，愤怒冲昏头脑。 在愤怒的时候做出决定是人人都知道的理由。 因为愤怒的时候人不理智，所以这个时候做的决定你以后会后悔的很多。 所以，不要在冲动生气的时候做出决定，也不要做出不理智的行为。 这样的话，你自己也可能会伤害对方，对双方都没有好处。 很多情侣在吵架的时候容易冲动提出分手，那时的话在心里很爽快，但事情真的发生后，当你意识到的时候，往往会后悔。 这不是死亡吗，最终必须来夺回我们。 所以，吵架是吵架，千万不要轻易决定。

解决吵架最重要的是，找出两个人存在的问题，一起找吵架的原因，认真问问自己。 你希望为他/她而改变吗？ 你的付款可能不一定是对方想要的。 对方的付款也不一定是你想要的，但这些都需要时间。 需要时间。 因为有问题，所以需要两个人一起改变。 互相坦诚商量。 两个人可以相互了解，提高自己的情商，更好地理解两性思维的差距，相互包容，为长期关系打下基础！

恋爱中怎么给男朋友立规矩

一、关于确定关系

希望彼此的恋爱关系有一个正式的告白仪式，不想糊里糊涂地开始一段恋情。希望彼此不把这段感情当儿戏，能认真对待它。

二、关于吵架

如果有一天彼此吵架了，不能接受冷暴力，当天的矛盾不隔夜，有什么问题冷静后沟通解决，还有不能轻易说分手。

三、关于承诺

答应了的事就一定要做到，会给你机会，但是不要敷衍、欺骗隐瞒，否则她会攒足失望。

四、关于分享欲

她希望你能和她分享你的各种小事情，工作中的趣事、烦心事，碰到的新鲜事等等，她和你分享的事情也希望你不要敷衍她，特别是如果出差异地，更要分享，让彼此的生活中多点对方的参与感。

五、关于消息回复报备

①你也有你的事情做，她的消息不用秒回，但是看到一定要第一时间回复。要是隔了很久才回复，她希望你第一句是告诉她刚刚干什么去了。

②如果聊着突然有事或者在忙之前，希望能和她说一声，报备一下再去忙，大半天联系不到你，她会担心的。

六、关于新鲜感

如果彼此进人了恋爱的平淡期，她希望彼此能够做一些能够让感情升温的事情，聊一些新鲜的话题，而不是随便分手。

七、关于异性

不会干涉你和异性来往，但自己要注意边界感，保持距离，这是对她的尊重，感情里不能有另一个人的出现，如果其他人想挤进来，要懂得拒绝，她眼里进不得沙子。

八、关于自由

她是爱你的，但你是自由的，她不会束缚你做你喜欢的事，什么事能做，什么事不能做，你最清楚，希望你不要辜负她的信任。

1看到消息第一时间回消息不一定要秒回

但是在看到消息的第一时间回复，如果隔了很久才回

希望对方的第一句是解释刚刚干什么去了。

2忙碌的时候必须留言，不要失联

告诉他在忙之前给你一个留言，如果经常性地出现这种事情那么你将会不再出现

给他留下一个事事报备的习惯。

3严禁出现第三者

如果感情里出现了第三者

表明会立即放手，不留余地!

4与异性好友保持距离

在交往过程中

不干涉和其他异性往来

但是要让他知道分寸和边界感

什么该做什么不该做

不知道如何处理的可以来问你。

5坚决不允许欺骗

让他知道在恋爱中他是自由的，

你不会束缚他去做喜欢的事情

但是不要辜负了你的信任一定不可以说谎话!

6说出来的事情一定要做到要说到做到，做不到就别答应，也别画大饼，

嘴上说的没有用，要看到实际的行动，并让你感受到，感受不到就是没有!

7吵架后不能冷暴力

先表明自己的态度

明确地告诉他你不接受冷暴力

出现争执一起沟通，一起解决!

8不能隐瞒手机密码

告诉他不会随意查看他的手机，

但希望他别对你隐瞒密码。

9在外人面前要维护你

在你与其他人产生冲突时

一定要无条件的站在你这一边，给你满满的安全感和偏爱大道理什么的都可以事后说。

10不能随意说分手

如果感情进入了平淡期你们可以一起去尝试做新鲜的事情聊新鲜的话题

但是分手坚决不能随意说!

两个人相处的时间长了，难免会有争吵。虽说夫妻间难免会有争吵。但是，两个人在争吵的时候，也要注意一些事情，两个人要想在一起，就必须要磨合，这样才能走的更远。所以，夫妻之间如何才能不吵架？

一、适当的增进感情

很多夫妻都有一个习惯，那就是女孩子总是爱惹是生非，而男人却不搭理她，这种情况就需要两个人一起来解决。感情上的小摩擦很正常，但是太过蛮不讲理就是一种不负责任的行为，随着时间的推移，这种感情会慢慢淡忘，慢慢的产生冲突，最后变成一种无法逾越的障碍。就好像一只不小心摔到了地面的玻璃杯，哪怕你用胶水粘着，也会有裂缝。如果感情上出了问题，那就是要及时的解决，这对双方都是有利的。

二、吵架后一定不要冷战

冷战并不代表着冷静，在争吵中，保持冷静可以让两个人的情绪稳定下来，但如果太过平静，甚至是刻意忽略了彼此。这是一场冷战。两个人的冷战，除了怀疑，就是忐忑，而对于那些没有安全感的女孩子，这是一种折磨。两个人在恋爱中互相怀疑，会让彼此之间的信任下降，这也是最伤感情的一种方式，所以，在争吵之后，两个人都不能因为争吵而冷战，而是要在合适的时候，让自己冷静下来，然后再来处理。

三、遇到任何事，都不要轻易说分手

没有哪一份爱情是一帆风顺的，所谓感情需要时间沉淀，夫妻间的争吵可以在一定程度上增进感情，而如果随意提出分手那就是对感情的不负责任。两个人在一起并不是一件容易的事情，爱情中难免会有一些问题和问题，但如果能及时的交流，哪怕是把问题解决了，也能让他们的关系变得更好。

夫妻吵架，那是因为男人和女人的想法不一样。男生打架是因为问题本身，女生打架是因为感情。男人在争吵时，不必事事都是对的，也不必纠缠于问题。许多时候，女孩子们在争吵之后，都会意识到自己的错误，想要得到你的理解和安慰。男生们可以先把女生的情绪安抚好，等她们冷静了再去处理。女孩子在吵架的时候，不要总是提起以前的事情，不要轻易的提出分手，这是对男人的不信任，你可以在争吵的时候任性，也可以用冷暴力来解决，但是，你要有自己的原则。多给他一些理解，爱情不是那么容易的，既然认识了，就要好好珍惜。

亲密关系中如何避免频繁争吵

其实有很多很多情侣会出现频繁吵架现象，但为什么有的情侣吵架后会感情越来越好，而有的情侣吵架后就闹分手，会闹冷战。这大概就是两人之间会不会吵架的原因之一，那么既然频繁吵架，双方该怎样去化解

试着倾听对方

情侣间出现争执吵架时，不要急着去反驳，更不要去打断对方。不让对方去表达自己的观点和想法，这样其实会适得其反，往往会将问题更加升级。而正确方法应该是一定不要急着去反驳，让自己冷静下来，给对方一个表达的机会，试着耐心一点，把对方的话听完，了解对方感受和想法，这样才能更好的解决你们之间的矛盾。

不要一味的指责

有大半的情侣之间吵架，就是女孩子喜欢翻旧账，这其实让很多男孩子很困惑，但是有个原因是男孩从来没有想过自己的女孩为什么喜欢翻旧账。也不去思考，而只是一味得去指责自己的女朋友，女孩子喜欢翻旧账的原因大多数是有失望的积累，或者每次敷衍了事。

而男孩子就喜欢一味指责，其实这都没有真正解决问题。所以这个时候男孩子一定要试着去想为什么，去思考。

忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对自己好。他如果没有做到某件事情，就是不爱自己，其实本质原因并不是如此。很有可能某一点他就是忽略了，而并不是不爱你，你不能用固有的思维来衡量对方。

当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得远。

恋人吵架四原则让两人感情越吵越甜蜜

人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

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步骤/方法

01

要做到的事情：

02

要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。

举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢你又好到那边去”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子”这就是在澄清对方的想法。

如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。

03

要理清彼此的需求。

问对方：“你要我怎么做我怎么做你才会满意”或者清晰的告诉对方，你要的是什么他要怎么做你才会满意。

许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受”如果他说：“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢”

千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗”你看，这不就是真正开始在沟通了吗当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧。

04

吵架的时候除了上述这两件重要的原则应该要做到之外，也要避免下列的这些事情：

05

不要谈一些不太可能改变的事情

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你应该协助他寻求专业的建议。

06

不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

07

不要打断对方。

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

08

不要在激动的时候争吵。

当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

09

在下列的情况下，最好不要吵架：

10

开车时

11

凌晨12：00以后

12

喝酒之后

13

身体不舒服或疲惫时

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。