和爸妈吵架是不孝吗？心理学家剖析青少年亲子冲突的内心小剧场

青少年的亲子冲突研究

亲子冲突是众多中国台湾家庭的困扰。为人父母，你曾经觉得「都是为了孩子好」，最后却不欢而散吗？身为青少年，又是否会因为害怕「不孝」的压力，与爸妈争执时选择消极逃避，从未好好诉说自己的想法？「研之有物」专访中研院民族学研究所叶光辉研究员，他长期投入华人亲子冲突历程、孝道研究，指出冲突其实具有正面意义，若能将危机视为转机，不但可以缓解负面情绪，也是开启双方对话的第一步。

亲子关系好不好，爸妈、孩子想得不一样！

「你和父母能像朋友一样互动吗？」叶光辉曾在大学课堂这么问，举手的学生寥寥可数。

三十几年前，叶光辉担任「张老师中心」督导时便观察到，亲子冲突是许多中国台湾家庭的共同困扰。他从研究中也发现，父母、小孩对于亲子关系的认知，经常天差地远：爸妈认为自己和孩子亲密无间，事实上，子女那头却有说不完的抱怨。

当中突显的，正是华人传统价值观产生的矛盾。

俗话说：家和万事兴，中国台湾老人家则爱说「囡仔人有耳无喙」（小孩子有耳无嘴），传统文化讲求以和为贵，回嘴是「没大没小」，隐忍才「不伤和气」。孩子即便有不同的自我期待，在家庭孝道压力下也可能压抑自我，不敢正面沟通，累积无尽埋怨。而爸妈想着「我是为你好」，日日忙进忙出，最后却被指责为直升机父母、虎爸虎妈，自然也是满腹委屈。

叶光辉提到，华人文化重视家庭、偏向集体主义，「孝道」与「和谐」是当中两大关键元素，但若缺乏对等沟通，往往也会埋下亲子冲突的种子。

亲子冲突是中国台湾家庭最常见的困扰。部分原因是，在强调和谐、孝道的文化传统下，青少年和父母难以建立对等的沟通模式，宁可选择避开问题、减少争执。iStock 怨恨感是青少年的大敌

与父母、孩子吵架让人心烦意乱，但亲子冲突带来的负面影响，可能远比你想得更严重！

2013 年叶光辉团队研究发现，亲子冲突带来的负面情绪，会造成青少年各项问题行为，而且不同类型的负面情绪会导致不同的问题行为。常见的负面情绪有：

负面情绪是关键的机制，让亲子冲突衍生出后续的负面伤害，反过来又因为问题行为制造新的冲突，陷入恶性循环。其中，怨恨感带来的影响最大。研之有物（资料来源│叶光辉） 冲突都是负面的吗？危机也能是转机！

找到青少年不同问题行为的根源，下一步，就有机会寻求解决之道，听起来是亲子研究的一大里程碑。但叶光辉却停下脚步，「过往的研究思路，都是去找出冲突的伤害、怎么避开冲突，但日常生活里家人间发生冲突其实很正常。」

他重新思考核心问题：冲突只会导致问题行为吗？冲突难道都只是负面的吗？

「冲突之所以会有不良影响，是因为当我们停留在负面情绪里，陷入不断『反刍』而造成恶性循环，也就没有多余的心理能量『处理冲突』。」叶光辉点出关键原因。

换言之，冲突未必是破坏关系、造成亲子压力的凶手。负面情绪才是关键催化剂！假若没有负面情绪「火上浇油」，冲突未必会带来大伤害。

于是，叶光辉将问题意识从「如何避免冲突」转向「如何面对及处理冲突」，进一步探讨在冲突发生后，如何降低负面情绪的爆发。他花了两年重新建立理论系统，找出了如何让冲突事件不导向负面伤害的两大关键。

正面看待冲突：吵架虽然讨厌但有用！

首先是：个人如何看待冲突。

叶光辉解释，吵架争执有时不一定涉及是非，只是彼此价值观不同、意见不一，没有绝对的对或错。然而，在以和为贵的文化标准下，冲突便成了「关系破坏者」，当我们总是从负面角度看待冲突，就容易将其视为压力来源。一有意见不合就感觉自己被打压、被否定，萌生负面情绪。

因此，叶光辉提出「功能性冲突评估」的概念，也就是个人是否能看见冲突事件的功能、正面意义。

简单来说，如果个人能正向的看待冲突，把冲突当成对话的机会，也就更容易缓解负面情绪。

这个认知扭转了冲突的意义。在功能性评估下，危机也能是转机，「吵架」其实是一个相互了解的机会。

适当表达：忍耐、沉淀反思后再沟通

但是，光有正向心态也不能解决冲突。毕竟，再怎么乐观积极地看待争执，争执当下难免心烦意乱、愤怒难过。

因此第二个关键是：情绪产生后，个人如何排解负面情绪，之后又如何面对问题。也就是一个人的「情绪调控策略」。

叶光辉带领的研究团队提出了兼具历程性与华人情绪观的「适当表达策略」，是青少年处理亲子冲突的好对策。

什么是适当表达策略？具体来说，包含「策略性抑制」、「品味－自我省思」、「情绪表达」三个阶段。

冲突爆发之际，爸妈与孩子都会感到愤怒或难过，在情绪高涨下，双方很难达成共识。情急下脱口而出的话，往往是伤人伤己的双面刃，这时最好先「策略性的」忍住情绪、暂时离开，彼此各退一步，也让自己冷静下来。

「策略性抑制」和逃避压抑最大的不同，就是要进入下一阶段。情绪慢慢冷静后，尝试抽离自身角度，不要一直陷入「为什么妈妈总爱拿我跟别人比？」「为什么爸爸都不相信我？」试着用第三人、观察者的角度跳开反思：为什么我会有这些情绪反应？（一听到某个关键字就跳脚？特别讨厌和谁比较……？）这些是不是和过去的互动经验有关？透过体察情绪、自我省思厘清情绪的根源，有助于理解自己与爸妈的感受。

最后，不要放弃沟通！选择适当时机，例如双方心情好或闲暇放松时，主动向父母表达感受，谈谈自己为什么生气、了解爸妈的情绪，重新开启对话。

「适当表达策略」包含三个阶段，透过冲突降温、自我反刍、正向沟通，转化调节对立关系。 研之有物（资料来源│叶光辉）

叶光辉分析，过往西方的情绪调控研究多半强调单一策略的优劣，例如，比起强忍情绪，转移注意比较能缓解负面情绪等。

但适当表达策略是「 体」，也就是采用多重策略、循序渐进，呈现情绪调控的「历程」。更重要的是，前一策略可以帮助实践下一个策略！表达需要反思、反思需要独处，情绪调控并不是独立运作。

这个思维转向，也正是情绪研究跳脱西方传统心理学的洞见。

适当表达策略融入儒道等东方哲学重视的「提升修养」，把情绪化为自我成长的养分，就像自我打怪、晋级升等。透过每次冲突后的反思、沉淀，内化为个人的涵养。iStock 数据调查：采用哪种策略，亲子关系最佳？

有了理论作基础，叶光辉也进一步从实证研究确认，不同的表达策略，真的会影响青少年的亲子关系和个人幸福感吗？

叶光辉与台大心理系博士生何文泽等人的研究团队，以中国台湾北部两所学校高一生为受试对象，共 761 名样本进行实征分析。研究依照情绪调控策略量表，区分出三种青少年面对冲突的反应策略：压抑、重新评估、适当表达。

「压抑」偏向忍耐隐藏，好比用掩藏感受来控制情绪、生气或伤心时不显露出来。「重新评估」则像是转移焦点，想一些好的事情让心情好转，或是改变想法（爸妈也是为我好、不参加营队也没什么关系）让自己不再那么生气、难过。「适当表达」策略，是经过情绪、思考转换的历程，再进行持续沟通，包括选择适当时机表达感受、主动让父母了解我的情绪。

结果如何？

在亲子关系上，采取「适当表达」策略的青少年和父母关系最好，其次为「重新评估」，最差则是「压抑」。在个人的身心适应度，「适当表达」、「重新评估」差异不大，「压抑」型的青少年自我感觉最差。

总结来看，适当表达型的青少年，个人身心状态、亲子关系都比较好。

父母经常吵架会对我们产生以下影响：

1、性格存在缺陷：父母吵架时的凶狠样子会深深地印在孩子心里，这样的家庭中长大的孩子，性格一般存在缺陷，有的变得敏感自卑，有的胆小怯懦，有的孤僻叛逆，还有的容易暴躁，甚至有暴力倾向。

2、缺乏安全感：父母经常吵架，会让孩子对父母的爱患得患失，时刻担心父母会分开，或是不要自己。年纪比较小的孩子还可能认为父母吵架是自己造成的，加重了心理负担。这样长期被恐惧、不安和紧张的情绪折磨，会让孩子的安全感严重缺乏。

3、学习容易走神，甚至厌学：家庭应该是孩子温暖的港湾，如果孩子长期处于争吵的环境中，会让他们的心情烦躁不安，学习的时候容易走神，甚至是厌学。

4、影响婚姻观和以后的婚姻：由于父母经常在孩子面前吵架，就会让孩子长大以后非常惧怕婚姻，甚至不想结婚，担心结婚以后会出现和父母一样的情况。

5、容易产生暴力倾向，处理事情也会更焦躁：长时间目睹父母吵架还可能会产生暴力倾向，处理事情也会更焦躁，和父母、同学之间跟容易争吵。

因此，父母经常吵架会对我们的身心造成负面影响，建议父母尽量减少争吵的次数，多关注孩子的成长和健康。

为什么爸爸妈妈总是吵架

　为什么爸爸妈妈总是吵架，吵架其实是我们生活中很常见的一种现象，基本上所有的父母都是会有争吵的，而怎么解决其实也是有很多方面的不同方法，以下为什么爸爸妈妈总是吵架。

为什么爸爸妈妈总是吵架1

　这个是因为存在问题，

　或许情感；

　或许是家庭事情；

　或者是生活；

　整好自己的情绪。

　自己的爸爸妈妈经常吵架，可能这也是生活中他们以这样的方式来调解生活中的矛盾的一种方法。我们只要调整好自己的情绪，让自己尽量少的去受其影响就可以了。

　默默走开，不管不问。

　如果自己的爸爸妈妈总是因为一些无关紧要的事情而拌嘴，你可以视而不见，不管不问，默默的走开就可以了。等他们吵完了，你可以去安慰他们。

　保持中立。

　当自己的爸爸妈妈吵架的时候，你不要去刻意的帮助其中一方跟另一方吵架，保持中立就可以了。

　 爸妈经常吵架，对孩子会造成哪些影响和伤害呢？

　1、孩子没有安全感：在父母经常吵架的家庭中生活，孩子会变得极度的没有安全感，他们会担心父母离婚，担心自己以后会没人照顾，内心面临着死亡的威胁，心里经常产生恐惧的感觉。

　2、容易让孩子脾气暴躁：经常生活在父母吵架的家庭环境中，孩子感受不到爱，遇事缺乏沟通与交流，会让孩子脾气变得暴躁，可能经常会使用武力解决问题。

　但我们都知道，武力是解决不了问题的，只会让问题更为严重，甚至出现意想不到的后果与悲剧。

　3、容易让孩子叛逆甚至离家出走：不管是在我们的生活中，还是在网络上，我们都见过不少孩子离家出走的例子。

　而那些离家出走的孩子，大多数都源于经常吵架的家庭。

　经常吵架的家庭，孩子感受不到温暖，感受不到父母的爱。

　生活在这样的家庭里，只会让孩子感到窒息，所以孩子就容易离家出走，因为他要逃离，要回避这个让他痛苦和窒息的环境。

　4、孩子学习成绩下降：父母吵架，孩子因为担心而没有办法安心学习，上课也会心神不宁，根本听不进老师讲课，导致孩子学习成绩下降，对学习产生厌恶的感觉。

　5、极度自卑：父母经常吵架，会导致孩子不自信，有种极度自卑的感觉，有时候孩子会自责，认为父母吵架都是因为自己不好，以至于他在同学面前抬不起头，显得自己低人一等，感觉自己处处不如人，人际关系也会产生阻碍，影响以后的工作与生活。

　6、影响孩子的婚恋观：父母经常吵架，孩子会对婚姻产生恐惧和不信任的感觉。

　小光是一位帅气的男生，虽然参加工作很多年了，但他一直不敢谈恋爱，也不结婚。

　他说自己从小看见爸爸妈妈吵架，心里都很痛苦，也很恐惧。

　每当爸爸妈妈吵架的时候，他都在心里暗暗发誓，发誓以后自己不恋爱，也绝不会结婚，免得伤害了对方，也害了自己。

　后来，他的一位跟他关系很好的同事了解到他的这种心理，很想帮帮他，于是每个周末都把他叫到自己家里去吃饭。

　这位同事夫妻关系很好，每次小光到他们家去玩，他们夫妻俩都会一起下厨，煮上一桌好菜，招待小光一起吃饭喝酒。

　也许小光受这一对恩爱夫妻的感染吧，他也很想有这样温暖幸福的家庭气氛。

　后来他遇到一位谈得来的女子，于是建立了恋爱关系，也进入了婚姻。

　但是在夫妻相处的过程中，小光心里总是浮现父母吵架的情形，导致他对自己的婚姻始终不自信。

　小光的这种表现，久而久之，总会让妻子有些不好的感受， 于是短暂的幸福过后，他们之间出现了裂痕，婚姻渐渐出现了不和谐的声音，后来他们离婚了。

　离婚后的小光就一直单身，到现在已经40多岁了，小光也没有想再婚的念头，可能孤独走完这一生。

　 写在最后

　其实，最好的亲子关系是爸爸爱妈妈，妈妈爱全家。你如果真的很爱你的孩子，那就好好爱你的另一半吧。

　爸爸妈妈感情和谐，家里才会充满欢笑充满爱。爸爸妈妈关系和谐，家里才有温暖才有幸福和甜蜜。

为什么爸爸妈妈总是吵架2

　 父母经常当着孩子的面吵架，对孩子有哪些影响？

　 1、影响孩子以后婚姻观

　如果家长在孩子小时候，经常当着孩子的面吵架，家长可能觉得没有什么，但是孩子会全部看在眼里，看着父母整天为了一点小事整得面红耳赤，甚至大打出手。

　等到孩子将来长大之后孩子会出现恐婚的状态，因为孩子害怕自己结婚之后会成为父母那个样子，想想都害怕。所以孩子迟迟不敢跨进婚姻的殿堂，宁愿自己一个人。

　 2、影响孩子的性格

　家长经常当着孩子的面吵架，会对孩子的性格造成影响。因为有时候家长会把情绪牵扯到孩子的身上，孩子平白无故地也会躺枪。每当孩子看到家长歇斯底里的样子，孩子就会特别害怕，甚至有的孩子都想找个地缝藏起来。慢慢的孩子胆子在家长的吵架声中变得越来越小，孩子也越来越不愿意说话。

　 3、给孩子造成心理阴影

　家长经常当着孩子的面吵架，会给孩子留下心理阴影，家长怒发冲冠的样子印在孩子的脑海里迟迟消失不去。

　有的孩子白天看到父母吵架，晚上都会做噩梦。更有甚至，每当孩子看到吵架的画面孩子就会特别的紧张和害怕，如果孩子长大之后和别人之间发生口角，孩子就会浑身发抖。因为家长给孩子留下的心理阴影一直围绕着孩子。

　所以家长无论如何为了孩子考虑，再大的事也不要当着孩子的面吵架，如果家长之间真的出现冲突，也请家长避开孩子。

　 当父母想要吵架的时候，该如何做可以避免伤害到孩子

　 1、不当着孩子的面

　父母如果真的到了怒火中烧的时刻，到了不可控制的时刻，家长也不要当着孩子的面，父母双方可以避开孩子，找个孩子看不到的空间，声音也不要太大，不要打扰到孩子。等到父母的事情解决完之后再出来。而且出来之后不能让孩子看到父母情绪的变化。

　 2、双方冷处理

　父母双方想要吵架的时候，父母可以选择用冷处理的办法，父母双方暂时谁也不要理谁，等到孩子睡了或是孩子不在家的时候，父母再把事情拿出来探讨，这个时候父母的情绪都已经冷静了，再去解决问题也不会起什么波澜。

　 3、不抛下孩子独自离开

　父母吵架的时候最容易忽略的就是孩子，有的父母一生气双方都摔门而去，留下孩子一个人，这种是对孩子最大的伤害。所以父母吵架无论怎样也要留孩子独自一人，因为这样对于孩子来说确实挺害怕的。

　如果父母不想伤害孩子，不想给孩子留下阴影，父母最好不要吵架，无论何时何地无论有没有孩子。再有就是父母吵完之后可能很快就忘记了，可是孩子不知道，孩子会一直记着父母的那种状态，甚至影响着孩子的一生。

　所以父母之间遇到问题，请和平相处，有问题大家拿出来一起解决一起商量，不要动不动就气急败坏，这样不仅伤害父母之间的感情，还会伤害整个家庭的氛围。而且人在情绪中很容易说出一些伤害别人的狠话，这些话说出来容易，收回去可就没那么容易啦！

为什么爸爸妈妈总是吵架3

　 为什么爸爸跟妈妈吵架，孩子都会护着妈妈？背后藏着3个因素

　 答案一：出于本能

　孩子保护妈妈其实从胎儿时期已经形成，孕妈不能吃，担心自己生病会给宝宝带来风险。结果发现怀孕之后，生病的几率大大下降。

　这是因为胎儿在母亲体内发育时，产生一种特殊的物质，既保护妈妈心脏，又提高抵抗力，帮助妈妈的身体素质变强。

　而且从怀胎十月到出生的照顾，几乎都是妈妈为主。妈妈是孩子最熟悉的人，因此处于本能的反应，孩子会第一时间选择保护妈妈。

　 答案二：爸爸言行的影响

　爸爸日常生活中对于妈妈的照顾、爱、包容，这些举动都会被孩子尽收眼底，也会学着爸爸的样子尊重妈妈、爱护妈妈。

　当他意识到，妈妈会受到伤害时，立马就会选择保护，即便对方是爸爸也不行。

　 答案三：认为妈妈是弱者

　在孩子的眼中，相对于强壮的爸爸来说，妈妈是弱者，自然会生出保护的欲望。我家就是如此，如果我与爸爸发生争执，哥哥和妹妹的天平就会偏向我这里，无论事情谁对谁错，都会选择先保护我，并且还给爸爸讲道理：妈妈那么辛苦，你就不能让着点？

　 原生家庭行为影响力

　虽然孩子会毫不犹豫的选择保护妈妈，但是建议年轻的父母，别在孩子面前发生争执，更不要假装去试探孩子。一旦久了，他的潜意识中认为“爸爸要打妈妈”，就很危险了。

　 1、影响孩子与父亲感情

　本来爸爸陪伴孩子的时间就比较少，他们会与妈妈更加亲近一些。如果经常会出现一些“动手”或者争吵的问题，会让孩子潜意识中更加疏远爸爸，影响到父子/父女之间的感情。

　Tips：孩子的成长过程中离不开父亲的陪伴与引导，如果造成心结，对于孩子的成长是非常不利的，因此有些行为要慎重。

　 2、孩子会形成暴力解决问题的方式

　当孩子很小的时候，潜意识中看着“爸爸打妈妈”，这种画面会一直存在与他的脑海中。

　妹妹的一名幼儿园同学，经常动手打别的小朋友，与家长沟通之后才知道是父母的一些行为影响到孩子。遇到一些问题的时候，他会认为“动手”就能解决问题。

　美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系可能影响他的一生。

　因此父母不要轻易在孩子面前尝试“打闹”行为来试探他的反应。

　 培养优秀孩子三要素

　其实只要对孩子进行正向的培养，不需要试探，孩子也会拼尽全力去保护妈妈与其他家人。但前提需要父母给予他们正向、积极的教育与引导。

　 要素一：培养孩子的责任心与担当

　有一次在公园我见到这样一幕：儿子不小心将手中的薯片洒了一地，奶奶看到后要帮着捡起来。妈妈阻止了奶奶的动作，并且告诉孩子“这是你自己的事情，要自己承担”。

　这是一件非常微小的事情，但妈妈从细小的事情在教孩子学习承担与责任。潜移默化中，孩子就能够对自己行为负责，也能承担对家人的照顾。

　 要素二：以身作则

　教育家陶行知说：“我要儿子自立立人，我自己就得自立立人。 我要儿子自助助人，我自己就得自助助人。”

　都知道孩子是一张白纸，他们所有的言行举止都受身边的人影响，尤其是父母。如果父母不能控制好自己的言行，那么这种影响每天都会渗透进孩子的意识中，并且毫无保留的复制出来。

　Tips：原生家庭对于孩子的影响从出生就开始了，父母的一言一行会塑造孩子的性格与人生观、价值观。

　 要素三：父母执行力

　我身边有很多家庭对于孩子的教育采取溺爱的方式，尽管他们一再告诉自己要好好教育孩子，但是常常因为执行力不够而就此放弃。

　纵观很多孩子的不良行为，都是来自家庭教育的失败。而家庭教育的失败，不是父母不懂教育，更不是不爱孩子，而是因为太爱，导致的纵容，在“执行力”上出了问题。

　教育孩子更多的是靠父母的影响力，而不是试探。尤其对于年龄较小的孩子，他们本就没有辨别是非的能力，父母的一些试探性行为会极大可能的影响到孩子。