如何破解回避型依恋的冷暴力

如何破解回避型依恋的冷暴力

首先我们先来厘清一个概念，什么是冷暴力冷暴力的外在表现一定包含了交流少和情感冷漠，但不是所有的交流少和冷漠就等于是冷暴力。

接下来这句话很重要，划重点了!

交流少、疏离、冷漠不主动这些是客观现象，但是这不等于冷暴力，冷暴力这个结论是我们主观判断，只存在于我们的主观体验中。在两个人的相处过程中，只要对方实际能给的情感价值小于你的情感需求，你就会体验到冷漠和逃避，从而认为那就是冷暴力。

想要彻底的破解回避的冷暴力，就要从回避型冷暴力行为背后的原因着手：

1回避们对伴侣“高敏感+低需求”

回避型人群自己对亲密关系的需求感比较低，但是对周边环境和伴侣的敏感度又比较高。这种“高敏感+低需求”的组合，让回避型在恋爱中，很容易"妖魔化"对方，加上回避对关系的评估都是偏负面，而且内心自卑，就更容易把事情往坏的方向去想。

破解方法：不要过度暴露自己的需求感，情感上能够自给自足的人，对回避型有着极强的吸引力，当你察觉回避型没有刚在一起时那么热情的时候，你也要让自己踩刹车冷下来，我不是让你故意冷漠，而是把注意力转移到自己的事情上，对TA少一些关注。

2共情能力差

回避型依恋者的共情能力弱，这点已经不用解释了，懂得都懂。在和他们相处中，你越是渴望他们有情感上的回应，他们的共情能力越差。甚至直接就一言不发或岔开话题，这也会被外人视为“冷漠”的信号，他们可以头头是道地跟你讲很多道理，但却无法说出自己的心情。

破解方法：用轻松的方式表达不爽

(在非原则性问题上)比如什么回信息不及时、或者是你告诉TA你不开心，回避没有给你回应等等，在这些非原则性问题上，可以用一些轻松的方式来表达。举个例子，在你的备忘录里画上爱心，每次回避让你不爽了，你就删一颗然后告诉TA,我很不爽，所以我要把对你的爱减一颗。

3过度独立

回避型依恋者不会主动依赖他人，同时也害怕被他人依赖。依赖他人意味着会产生内疚感和亏欠感，需要花费更多的时间和精力去弥补，这对他们来讲，是比自己独立完成一件事更麻烦的事。因此在回避型还没有对你展现脆弱之前，千万不要去"硬帮",哪怕你看了很多回避型的文章、哪怕你很了解回避型，硬帮只会起到反作用，只会让他们疏远你。

破解方法：把TA想象成一只流浪猫

,第一次喂TA,最好的方式就是你把猫粮放地上，然后走远点，TA会自己凑上前吃，但是你如果非得拿着猫粮靠近，TA一定会走开，当你经常喂TA,当TA意识到你是安全的无恶意的时候，就会主动靠近你了。

　　幸福贯穿我们的一生，只是不时为不幸所打断。下面是我搜索整理的人生情感语录58句,欢迎参考。

1、匆匆的笔迹里，怎能写完绿树的深厚。别样的情感潮水般在心中涨落，想逃离，却移不开视线。望着眼前多年不变的绿，面前的影子在阳光下一点点拉长，一直延伸到树干上。

2、有多少感情，因为亲情的干预，慢慢消失。

3、其实，我们并不在同一起跑线，尽力就好。

4、人之所以无法自我决定，也许不是听不见内心渴望的声音。而是他对于选择之后的自由状态感到害怕。因为，一旦他选择了而获得自由之后，他就必须负起获得自由以后的责任和伦理，必须对他自己的选择有所交代。

5、贫穷不能成为成功的羁绊，贫穷者未获成功是因为他缺乏争取成功的勇气，并不是贫穷剥夺了他获得成功的权利。贫穷是暂时的，但心智必须富有，否则，贫穷的境遇将伴随他一生。世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

6、面对生活的困境坚强是必不可少的，但仅凭坚强是不够的，还需要希望。对生活的美好憧憬才是真正的支柱，有了希望，才有了面对逆境的信心；有了希望才有了改变生活现状的勇气。如果有的时候你身处逆境之中，认为很多事在和你作对，但请相信，生活没有。

7、亲不亲，故乡人；美不美，家乡水。

8、热脑袋和冷心肠解决不了任何问题。

9、使人难堪的真理，胜过使人欢悦的谎言。

10、教师如果把科学的材料嚼得这样细，只能培养出懂知识的猿猴，而绝不是能独立思考的人。

11、用诚实的劳动得到的荣誉，是光荣而又令人敬仰的；用虚伪的手段骗取的荣誉，必将被唾弃。

12、岁月的天平不按时间表来称量人的价值，只有放上劳动的硕果，指针才能拨出人的分量。

13、有什么样的人生钥匙，就会开启什么样的人生境界。

14、好学者，犹如春天的小草，不见其长，而日有所增。

15、生命，淡然如花就是幸福，最深的温暖，总能望穿流年；最美的回眸，总能将时光惊艳。于是，有些人很幸福，一眨眼，就一起过了一整个永远；有些人很幸运，一牵手，就一起走过了一生。但也有些人，明明很努力了，却还是什么都改变不了。

16、人生须尽欢，但不如意者有千千万，烦恼由心生，烦恼会使我们的心灵负担过重，"为伊消得人憔悴"，转眼间年华老去，空叹人生悲切。有句话说得好："怀着忧愁上床，就是背着包袱睡觉。"那滋味确实不怎么好受。所以我们才要放下烦恼，开心生活。

17、有些人仅仅相交了几个月，却可能比认识数十年的某些人更投机。有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。

18、人生是一个故事，苦乐构成了每一个情节。

19、正直做人必具有：正思，朝好处想；正见，朝好处看；正言，说真实话；正行，做正确事；正识，正确学习；正念，没有邪念。

20、孤单，是因为我们总是搭错车，寂寞，是因为我们总是坐过站。

21、过去的一页不要再翻，翻落了灰尘会进了双眼。

22、我成功的步骤是先说大话，再一点一点地兑现。

23、[情感心语]如果有人伤害了你，请一如既往的善良美好，好好享受生活享受爱情，就像没受过伤一样。有一天那个人会后悔错过你。才是最大大报复。

24、温暖指尖，就用轻柔的指尖，将爱的篇章慢慢翻阅。一点一点入诗，一滴一滴成画。一声声，一句句，都是最深情的牵念。相逢是缘，一些曾经刻骨的情感，和一丝丝内心的感动。

25、是人类最真挚的情感，泪是晶莹的，它是在严重酝酿了许久以后才毅然流出的，泪是渺小的，但是它里面却包含了太多的东西，落泪是无声的，但是，提前却能让你学会学多东西。

26、如果你凡事都替自己打算，别人就会因为你过于自私而感到愤慨；如果你凡事都替他人打算，别人又会因为你违背生物学的规律而感到困惑。

27、真的愿为你，挽一簪尘念，绾一箴情缘，不管何时，只要你来，心花盛开。真的愿为你，梦里梦外铺满清弦，挽一蓑烟雨，情定今生，不让西楼星辰成追忆，不让庄生晓梦成惘然。真的愿为你，让一生妩媚轻扬绕一世缠绵低唱，用望夫崖上守望的姿态，等待湖泛轻舟逐云飞，笑揽旖旎共良宵。

28、学会妥协，退一步海阔天空；学会释怀，从容的忽略胜过愤慨的回击；学会宽容，宽容像春天的阳光，照耀他人也温暖自己；学会隐忍，隐而不发是一种积淀；学会简单，美丽和幸福都来自简单；学会换位思考，换个角度，世界就大不一样。

29、我们都擅长口是心非，却又很希望对方知道。

30、无心的`话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口挽救他人。

31、人生离不开风雨的磨砺，在人生的高低起伏中学会释怀的办法。从容和自在不是那一个人的专利，是从狭隘、自私中突破和崭新自我的过程。用一种温和、平和的态度来对接这个世界，我们的眼神就不再那么犀利，不再那么咄咄逼人。

32、生活中别太为难自己，不要纠结于过去，不要过于计较别人评说；每个人都有自己的活法；喜欢自己才会拥抱生活；不必一味讨好别人。

33、在生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声，今天会过去， 明天会到来，新的一天开始，放下所有一切让你累的事情， 每天都是新的！

34、人无信则不立，成大事者必守信。

35、太当心了，做人没有意思。凡事顺其自然；遇事处之泰然；生活原本就是如此的滑稽，不要总怀疑春色总在别人家，关键在于调整自己的视角和心境。与人不攀不比，走好自己的路，欣赏身边的景，平淡而真实。

36、在一座城市里待的时间久了，难免会被平静的生活麻痹了，当你想收拾好行囊决定给自己一次重新选择另外一个城市的机会时，却不知道自己的下一站应该在哪？

37、佛说，昨日已去，明日是迷，面对今朝我们应尽力，快乐来自施予，烦恼来自要求。要修身养性，经常打扫自己得心灵，给心灵一方净土。

38、想起我们在一起的出租屋，想起为你做的每一顿饭，想起在镜子前你帮我吹头发，我们就这样结束了，一句再见也没有，没有相互纠缠，安安静静的分开了。

39、离家远了其实压力，环境什么的都能忍，大不了就憋在心里，不敢和家人说有什么不好，但是一看到家人的面孔眼泪就忍不住。

40、当自己别离家乡，离开深爱的人，回首往事，历历在目，异地的游子们，拼劲全力争取那小小理想，一个亿也好，一元也好，只是过程。

41、其实不知道自己到底想要什么样的生活。只是知道自己不喜欢从过去到至今的生活。所以现在什么让我不开心，我就改变什么，努力解决什么。

42、但愿喜欢的那个，可以放下年龄和地域的顾虑。努力让自己变得懂事，想要变成熟，像一个大人，因为不想年龄是被拒绝的理由，至少不要是因为这个。

43、对不起，我眼里的星河，为了生存我把你毁灭了。你可不可以再发自内心的笑一下，你看你都抑郁了。

44、生活总是这样，无趣，烦心，说走就走谁都想，谁能真正如自己意愿的活着，也许是责任吧。

45、在我最害怕孤独的时候让我遇到你，给我陪伴和欢笑，最后走不到一起，我失落也定会复活。

46、排除掉自己不想要的生活，剩下的就更加接近自己想要的生活了。

47、谁都青春，有期待着的，有缅怀着的，一直保持着一颗纯粹的心吧。

48、一起在一个班里学习，希望能快点毕业。毕业后却发现，时间过得那么快，三年前第一堂课，就好似昨天上的一样，所有的同学，我都舍不得分开。

49、爸妈以为我懒，怕麻烦不回家，其实我是怕经历离别的那一刻，心如刀绞，还要在爸妈面前装作安好，越长大越怕回家。

50、人生，就是一杯水，看的过去，一切都是平凡，一切都是安详，静静的，慈悲的，就是真诚，善良。

51、我们活在这世上，一定要善待自己，不要跑到别人的生命里当插曲。

52、遇见只需一面之缘，忘记却要一生时间，每个人的记忆里都会有那么一个人，他不在你的身边，却永远的徘徊在你的心间。

53、人生在世，最美的情怀，莫过于有一颗安静的心，和一份幽谧的情操。

54、即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。未听之时不应有成见，既听之后不可无主见。不怕开始众说纷纭，只怕最后莫衷一是。

55、一个爱情的生存时间或长或短，但必须有一个最短限度，这是爱情之为爱情的质的保证。周国平谈爱情经典语录。小于这个限度，两情无论怎样热烈，也只能算作一时的迷恋，不能称作—爱情。

56、一个人如果连自己都管不住，还能成什么事？

57、当一个女孩沉默沉静时，她的脑海里必定思绪万千。

58、微笑和沉默沉静是两把利器：微笑办理许多问题，沉默沉静制止很多问题。

情感表达的逻辑程序大致是：当人通过一种或几种感觉器官把某事物的刺激信号接收并传递到人的大脑之中，大脑就会把以前存储在“价值观系统”中该事物的“主观价值率”提取出来，与自身的“中值价值率”进行比较、判断和计算。当前者大于后者时，就会在大脑中的边缘系统（该组织决定着情感的正负）的“奖励区域”产生正向的情感反映（如满意、自豪）；当前者小于后者时，就会在大脑中的边缘系统的“惩罚区域”产生负向的情感反映（如失望、惭愧）。

大于友情小于爱情歌词

作词： 坚坚 作曲： 坚坚

请让我有一点点的权利

继续守侯触不到的爱情

我知道你对他还是那么的专一。

你的表情还是那么随意

感觉还是忽远忽近

每天只能发短消息来逗你开心。

大于友情小于爱情的距离

理智与情感的游戏

迷失在拥挤人群！

也许我和你还不够清醒

在爱人朋友之间转不停

暧昧关系夹杂于你和我的情绪。

每次与你清澈目光相对

我就有一点点冲动

可每次这个时候你是个绝缘体。

你和他还保持着那种关系

我知道我不能改变什么

消失在爱情地狱。

大于友情但是小于了爱情

著名作家“刘心武”曾说:“人一生有三种情:“亲情、友情、爱情”。“失其一者，是为遗憾；失其二者，是为可怜；失其三者，枉活一生”。

“亲情、友情、爱情”。都是我们的所爱啊！

下面是情感的比较,请你自己欣赏： (一) 妻子、情人、红颜知己 什么是妻子？就是你愿意把积蓄交给她保管的女人。什么是情人？就是你偷偷摸摸地去和她约会又怕妻子撞见的女人。什么是红颜知己？就是你能把有些秘密说给她听却不能说给 <br>妻子听的女人。

妻子是一种约束，约束你不能随便和别的女人交往；情人是一种补偿，补偿你想从妻子那得到却又无法得到的激情；红颜知己就是一种点拨，点拨你心中的迷津。

妻子陪你过日子，情人陪你花钞票，红颜知己陪你聊聊天。妻子不能替代情人，因为她没有情人有情调；情人不能代替妻子，因为她没有妻子的亲情；妻子和情人都代替不了红颜知己，那是心灵的需要。 <br> 妻子是一个家，是一个能给你浮躁的心带来安抚的港湾；情人是家的累赘，只是不到万不得已你不想甩掉；红颜知己是家的点缀，没有她你不会觉得寂寞，但你会觉得生活没意思。

<br> 妻子的关心像一杯白开水，有时会成为一种唠叨，只是在生病时才成为一种温馨；情人的关心就像在白开水里加了一勺糖，慢慢地品上一个晚上还不满足；红颜知己的关心就像工作到午夜喝一杯咖啡，越喝越提神。

<br> 最好的妻子，就是男人能从她身上找到情人和红颜知己两种相互交织的感觉，只是这种感觉男人很难找到。最好的情人是在你和她的关系被妻子发现而主动退出又不提任何要求，只是情人很难做到这点。最好的红颜知己是有一天她能成为情人，甚至妻子，只是这种想法很难实现。

如果有可能，男人都在想把红颜知己变成情人，如果再有可能，再把她变成妻子。只是变成妻子的红颜知己就不再是知己了，因为很少有男人把自己的妻子当成知己的。男人心中有好多秘密不能随便说给妻子听。要不，那还叫男人么？

娶一个妻子是为了怕别人说闲话，找一个情人是为了给单调的生活加点味精，交一个红颜知己是想给空虚的心灵浇点鸡汤。男人一生都在寻找的不是一个妻子，也不是一个情人，而是一个甚至更多的红颜知己。

有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有了一个人就一定要珍惜，不要等到伤害的时候才去乞求原谅，不要等到失去的时候再去挽回。如果我不小心流下一滴泪水，那是因为我不愿意忘记你是谁。

(二) 红 颜 知 己,真 挚 的 友 谊

如果说老婆是太阳，情人是月亮，那么红颜知己则是星星。太阳月亮有疲倦的时候，星星却没有，它闪闪烁烁若即若离，甘于寂寞却又灿烂而长久。通常情况下，老婆是倾诉者，而红颜知己则是聆听者。在她面前男人可以是倦鸟是浪子，可以疲惫、孤独、无助、逃避、怠惰，而她是能接纳你的黑夜，给你安静，做你恢复能量的空间。故能做红颜知己的必是女人中的精品，而能拥有红颜知己的也必是男人中的智者。

每个人都会有情绪低落的时候。因为年龄、职业、恋爱、婚姻、家庭等诸多影响，会引起人们心理紧张、焦虑以及忧郁等，心理学家称之为“间歇性精神抑郁症”。

正因为这种症状是普遍存在的，所以很多人对此并不在意。但是，也就是这种症状，给人们学习、工作和生活带来极大的影响。在某种程度上，也会损害人体的健康。这种症状对女性的影响要小于对男性的影响。因为女性的心理承受能力要好于男性，更重要的是女性善于倾诉，而且可以用痛哭等方式来舒缓情绪。而男性在心理承受较弱的先天条件下，却不愿意承认。同时男子汉的尊严使他们羞于倾诉和哭泣。这是典型的“死要面子活受罪”。

心理学家林兰博士研究发现，所有的人都可以从对异性朋友的倾诉中获得解除内心抑郁的功效。对于男性来说，女性中的绝大多数都是最佳聆听者，她们温柔、细心、善解人意，比较容易理解和体贴谈话者的处境和苦楚。而男性也只有在部分女性面前可以畅开心扉，其余的，既使是最好的朋友，也休想听到他表示软弱的话。所以，这个世界上，男人最需要的，除了一个老婆，还有一个红颜知己。

男人要交一个真正意义上的“红颜知己”，最重要的是自己要有一颗纯洁的心。你可以像弟弟对姐姐，儿子对母亲一样与她交往。需要带上一点仰慕和依恋的情怀，任何对她的亵渎和不敬之想都要引起自己良心的谴责。一个男人如果能拥有这样伟大的友谊，他将是非常幸福的。

当你卧病在床与痛苦激战的时候，拉着你的手慌张无措泪流满面的那个人必是老婆。她怕你痛，怕你死，恨不得替你痛，替你死。她哭哭啼啼，痴痴缠缠，让你感动，让你心灵难安。而红颜知己不，她不哭，她只是站在床头，静静地凝望着你，阅读你的心灵，然后用她的眼她的心告诉你她知道你痛在何处，她理解你，愿为你默默分担，让你灵魂不再孤寂，令你欣慰。由此可见二者的本质区别了：哭，是因为爱你；不哭，是因为懂你。

一个男人，假如生命中有一个刻骨铭心爱你的女人，又能有一个心有灵犀懂你的女人，夫复何求？

红颜知己全是些绝顶智能的女人，她们心底里最明白：一个女人要想在男人的生命里永恒，要么做他的母亲，要么做他永远也得不到的红颜知己。懂他，但就是不属于他。

给他适可而止的关照，但不给他深情，不给他感到你会爱上他的威胁，也不让他产生爱上你的冲动与热情，这是做红颜知己的技巧。

你出门远行，音信皆无，红颜知己心有牵挂，多次拨打电话，但每次均打不通，因为你关机。待你漂泊够了，蓬头垢面地站到她面前时，她只是盈盈地笑问：“好久不见，玩得开心吗？"她不会提及她的牵挂、她的焦虑、她的气恼，永远不会提。她知道提那些东西不是她的事，她不想爱情，只想友情。她就像一个顽皮的勾魂鬼，一只眼睛对着你就那么一挤一眨，便把你身上所有的男人的那部分淘气、热情、活跃的分子勾了出来。在她面前，你惟有投降，无路可逃。

实在也是不能逃，不想逃。

通常情况下，老婆是倾诉者，而红颜知己则是聆听者。在她面前男人可以是倦鸟是浪子，可以疲惫、孤独、无助、逃避、怠惰，而她是能接纳你的黑夜，给你安静，做你恢复能量的空间。因此说，红颜知己才是旷世的绝代佳人。

如果说老婆是太阳，情人是月亮，那么红颜知己则是星星。太阳月亮有疲倦的时候，星星却没有，它闪闪烁烁若即若离，甘于寂寞却又灿烂而长久。

无论你在别人面前多么地高高在上，不可仰视，在红颜知己眼里都只有尊严没有威严。她能穿过层层面具，如入无人之境地走进你的心灵，用一种你与她都懂的语言来和你进行灵魂的对话与交流。

故能做红颜知己的必是女人中的精品。

　而能拥有红颜知己的也必是男人中的智者。 愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你！

祝你开心、快乐、健康、平安、幸福！

应该是他想表达自己对你的心里。

但是爱过我这句话你好想想。是现在还继续爱还是已经不了。

他对你给他的爱情厌倦了。离开了。

这种人其实很不好。就像偷腥的猫。

很难改。他可能会再次找你想要复合。

但是你自己好好想想。

爱情这东西本来就是这样。

它只会一时的幸福。而幸福过后就是心痛了