父母要怎么建立情感连接与孩子同频道，能让孩子不再粘人？

对于家长来说有一个喜欢黏人的宝宝是种什么样的体验呢这就像是你喜欢的蛋糕里面多加了糖，或者是你炒的菜里面多放了油让你腻的发慌，然而蛋糕可以选择不吃菜可以选择扔掉但是对于孩子家长不能选择视而不见。那么对于这个问题家长们有什么解决办法呢？一部分家长因为无可奈何所以放任自流，还有一部分家长认为原因是给予孩子的爱太多所以选择冷漠相对。但实际上这些方法都不对，孩子对于家长的这种黏人行为只表达了一种信息即孩子缺爱以至于他们无法建立一种安全感。如果孩子不能从家长身上感知到家长对于他们的爱，那么即使家长和孩子在空间上距离很近孩子也不会因为这样而变得不再黏人，对于这个问题最好的解决办法就是和孩子建立一种情感链接，让孩子能够感知来自家长的爱。

我的宝宝曾经也是如此。在他醒着的时候我必须随时待命，而在他睡着的时候即使我是蹑手蹑脚的离开，他也迅速醒来然后叫一声妈妈。我曾经一度问自己是不是我给予他的爱太多以至于他变得娇惯，但当我将这件事向我的老师朋友控诉时，她的一句话如一盆冷水浇醒了我，她对我说你的孩子明显是缺爱啊。在刚开始听到这句话是我很想大声反驳，我放弃了我的工作去陪伴他、带他去各种地方玩还给他买各种好吃的他怎么还会缺爱呢？

但当我仔细回想我和宝宝的日常相处时我发现朋友的这句话并不无道理，我在他一脸期待的找我玩时对他敷衍的说一句妈妈有事；我在他拉着我去玩时不耐烦的说妈妈在炒菜自己去玩；我只会在他委屈的大哭的时候才会放下自己的事去抱抱他。我认为我是在专心致志的陪伴孩子成长但其实我只是在忙着自己的事情，我和孩子的空间距离很近但心的距离却很远。

而解决这个问题的最好办法便是和孩子建立起一种情感链接，让孩子能够感受到家长的爱从而产生一种安全感变得不再黏人。那么家长和孩子建立这张情感链接的方法有哪些呢？有以下两点：

第一，学会聆听

宝宝在没有完全掌握语言的时候说出来的话常常前言不搭后语毫无逻辑可言，为此家长们很难理解宝宝具体想要表达的意思。对于这个让家长很是苦恼的问题最有效的解决办法就是俯下身去聆听宝宝说的每一句话，从他们所述的话语中找出他们需要你满足的要求。

第二，进行翻译

宝宝跟家长进行苦恼无非就两个目的：一是你是我最爱的人，我想要把我的感受告诉你，二是我说出来我的感受，你能不能读懂。当家长带着这两个目的去思考孩子说出来的话时，家长很容易就能理解孩子当下的感受和需求，从而将自己的爱正确的传达给孩子。

那么在了解了和孩子建立情感链接的方法后，家长们可以通过善用游戏力来和孩子重建情感链接。那什么是游戏力呢？

游戏力

游戏力一词是由美国心理学家劳伦斯科恩提出的，它是一种通过儿童游戏来解决儿童的心理问题，并以此让孩子和家长建立一种亲子间连接的方式。劳伦斯科恩在《游戏力》这一部作品中指出，想要和孩子建立情感链接就要和孩子处于同一频道，进入孩子的世界。

在知晓什么是游戏力后，家长通过以下四点和孩子重建情感链接。

第一，多和孩子一起玩游戏

孩子天生具有玩的特性，而且孩子在游戏中不仅可以收获到快乐还可以迅速的收获友谊，因此和孩子拉近关系最有效的办法就是和孩子一起玩游戏。而如果家长想要和孩子重建一种情感链接就要多和孩子一起玩游戏，增加和孩子玩游戏的次数和频率，与此同时也要多对孩子表露出自己的关注和爱意。当家长口头上答应和孩子一起玩游戏，但真正实施起来时却是只顾忙着自己的事情时，即使家长和孩子玩游戏的次数和频率增加也不能和孩子拉近关系从而让孩子感受到来自家长的爱意并重建起情感链接。

第二，创建游戏秘语

如果说和孩子一起玩游戏是拉近彼此关系最有效的方法，那么创建一种属于亲子间的游戏秘语则是维持这种亲密关系的重要步骤。当孩子和家长之间有着一种共同的秘密时，不仅他们之间的关系会被迅速拉近，而且这种特殊的秘语会让彼此更加了解对方的想法和情绪，从而让孩子和家长之间建立起一种特殊的情感链接。

第三，接收孩子的信息

孩子与成人不同，他们所看到的世界多是新奇有趣的。因此当孩子用行动向家长表明他发现的新奇东西时，不要第一时间用大人的思维方式去考虑而是要站在孩子的角度去考虑，明确的接收来自孩子内心世界的信息，让孩子能够感受到自己的想法被家长理解从而感受到家长的爱并产生一种安全感。

第四，认真回应孩子

当孩子认真的跟家长分享自己的所见所闻所感时，如果家长只是忙着做自己的事情从而敷衍了事，那么孩子的内心会充满失望。家长需要认真对待孩子想要展现的东西，当孩子得到家长认真且明确的回应时，他会感受到来自家长的认同感和尊重从而内心产生一种满足感。肯定和认可孩子同样是让孩子肯定和认可家长的爱，从而建立起孩子和家长之间的一种情感链接。

生活当中有许多种情况能够通过手相得知，尤其是一个人的情感状态以及一个人的身体健康发展。在手相当中感情线代表了情感状态，生命线代表了健康，如果出现一些特殊情况，两条线会相互交错在一起，究竟对人生的发展会有怎样的影响？

感情线末端分叉连接生命线含义

感情线末端分叉如果能够正好连接在生命线上，多代表生活当中分分合合的离别状态较多，难免会有一些不顺心的事情在其中充当着一定的角色，感情之间的矛盾以及争吵问题或许在每一天都会上演。一个人长时间进行吵闹或者是一些情绪的激动，对身体健康也会造成一定的影响。所以说不要让自身的生活质量降低，也不要让一个人在感情当中受到太大的伤害。

分叉感情线如何化解

感情线分叉的现象在生活当中普遍较为常见，意味着一个人很有可能要面临着分分合合的多种状态，想要将这种情况进行一定的化解就需要将自身的立场进行坚定，将一段感情进行认真对待，维持好在感情当中的态度，控制好脾气，才能够减少情感过程当中争吵。

末端分叉的感情线好不好

末端出现分叉的现象在感情线中较为常见，这样的人生活当中一定会有一些遗憾产生，感情过程当中很难与自己情投意合的人相守在一起。因此可能会经历很多段错误的感情，这样的感情线寓意着一个人的情感状态处于一定的停滞过程当中。

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金句

1在你触及头脑之前，必须先触及心灵。

2用另一个人的眼睛去看，用另一个人的耳朵去听，用另一个人的心去感受。目前对我来说，这是对我们所说的“社会情感”可以接受的一种定义

                                    ——阿尔弗雷德阿德勒

情感联结，就是学生们相信学校里的大人们关心他们的学习，并将它们作为个体来关爱，也就是说为了取得成功，学生们需要感觉到他们在学校里有归属。

在纠正孩子的错误之前，首先要跟孩子建立情感连接，让他在学校中有归属感，相信老师是爱着他的，这样，老师的纠正才不会变成在“找麻烦”。

在班级活动中，应该怎样与学生建立情感连接呢？

班上有个孩子，每天都特别喜欢跟我分享他的事情，比如他得到了一份新的玩具，比如数学老师表扬他了等等。通常情况下都会跟他聊一聊，谈一谈他的感受，但有时候可能比较忙，就会比较敷衍地回答:“好的老师知道了，你先回座位好吗？”我能感觉到自己的敷衍让那个小男生觉得有些失落，下次他告诉我的时候，要积极的回应他才行。

学校每学期都会举办一些集体出游的活动，孩子们带上零食互相分享，一路上互相分享自己的所见所闻，每次出行回来都非常开心，感觉彼此的关系有拉近了一步。

班上有个孩子特别喜欢画画，喜欢到什么程度呢？经常会一不小心就偷偷地画起来，凡是他经手的课本，练习册，本子，上面都会出现各种各样的小花、小鸟、卡通等的图案，每当他走神在本子上画起来的时候，我都会走过去说：“哇，你画得真好看呀，等下课了再教教老师怎么画好不好呀？”然后他就会收回注意力，认真听课，等下课了再跟我讨论各种卡通图案该怎么画。不过我的画画水平至今仍没有什么提升。

除了以上介绍的三种比较普遍适用的方法，还有增强幽默感，追求改善而不是追求完美等等，但是所有的技巧都是死的，只有在爱的基础上来运用技巧才能有所作用。

我们生来就是群居动物。人际交往让我们的生命更有意义，让我们更有安全感，也使我们意识到自己是某个更大体系的一部分。但有时候，我们会选择待在自己建立的情感的（或物质的）围墙之内，即使在最亲密的关系中。这样做的后果就是，我们的世界缩小了，也失去了拥有完整人生体验的机会。正念能够帮助我们意识到那些人际关系中的“选择点”，让我们能够通过倾听，沟通和敞开心扉去和他人建立更多的情感连接。

1 真切地看到对方

和他人眼神接触能够激发由生理学家Stephen Porges所发现的“社交神经系统”，这能减轻我们的压力，并产生更深层的情感连接感。当你看着着另外一个人（哪怕是一个陌生人）的眼睛时，你很难感受不到亲密感和那内心的柔软。试试看！一开始你可能会觉得有点搞笑，但你渐渐可以感受到心在逐渐变得柔软，爱在心底绽放开来。

2 用你所有的感官去倾听

被动听别人说话和主动聆听他人是有区别的。下一次你和别人面对面交流的时候，注意他的姿势和肢体语言。注意他们的语音语调，汲取语义。尝试先不做回应，只是用心聆听。当这份倾听被彼此感受到，关爱之情便在彼此间流动，从而加强彼此之间的爱与情感连接之感。

3 多些肢体接触

人类是哺乳动物，肢体接触对我们的身心健康至关重要。美国心理学家哈利哈洛 关于婴猴被迫与母猴分离的著名实验证明了肢体接触对我们的成长发育有重要的心理和情绪影响。肢体接触也是我们沟通，感到安全，平复心情，信任他人，表达爱意和恻隐之心的主要渠道。

4 真诚地拥抱他人

很少有什么能比一个拥抱让我们感觉更好。科学研究表明拥抱能够降低血压，减轻恐惧，平复焦虑，并释放“爱”的荷尔蒙催产素。心理学家Stan Tatkin建议为了保持神经系统的良好状态，避免争端并更深地感受到人与人之间的情感连接，我们可以多拥抱彼此直到双方都放松下来。你今天会拥抱谁呢？

5 保持好奇心

晚期犹太教大师和社会学家Abraham Joshua Heschel说过，“如果生活只是例行公事，奇迹则难以发生”。 正念最重要的态度之一是“好奇心”，我们可以把这个态度带到人际关系中从而感受到温暖和信任。我们常常认为自己对某个人如此熟悉，我们能够预测他们的行为和回应。虽然有时会如此，但这也让我们无法看清眼前的这个人——取而代之的，是我们印象中的“对这个人的概念”。试试看你能不能够敞开心扉，保持好奇并对那些和你亲近的人保持兴趣，仿佛你是第一次认识他们一样。你可能会有新奇的发现哦。

6 制定计划并执行

没有什么比放别人鸽子更破坏关系的了。但是也会有很多原因让我们无法信守承诺。 有时我们轻易许诺了我们实际上想要拒绝的承诺，答应去参加活动或者负责某件事。对自己诚实，并且承诺你能够做到的事情。找到你生活中那些让你低落的人，和那些让你感到充满能量的人。然后找到一些方法，让你和他们之间有更多的信任，尊重，和欣赏。当我们花时间去更好地了解自己和他人时候，人际关系就会蓬勃发展。

7 沟通你的需求和感受

绝大多数人都有过因没有把我们想要的或者需要的说清楚而感觉惭愧的经历。这种不直接的沟通很少让我们得到想要的结果。在我们的青少年正念训练营项目中，我们常常强调非暴力沟通的重要性，这是基于每个人都有着同样的基本需求且我们有意识或者无意识的行为都是为了满足这些需求的假设。当我们学会清楚地辨认并表达需求的时候，我们自然会对生命中的人有更好的理解，共情和情感连接。

8 待人友善

友善像是吸铁石。人们都喜欢待在友善的人身边，因为在他们身边，会感觉安全和被呵护。古话说“己所不欲勿施于人”在今天仍旧适用。这样的感觉是相互的。当我们学着善待他人时，不仅是我们自己，他人也会感觉更好。这给了我们更多机会去创造积极的人际互动，也能让我们的身心更加健康。

9 先思而后言

我们都有说过或做过什么又后悔的经历，这很常见。但我们可以试着谨言慎行，可参考以下方法：在你和别人说话前，先想一想以下几点：这是真的吗？这是有益的吗？我是说这话的最佳人选吗？这是必须说的吗？我是善意的吗？看看这么做之后，你与他人的沟通有什么样的改变。我们甚至可以想象一下如果每个人都能这么做，这个世界会是什么样的。

10 练习“和我一样”

基因研究显示，不管是什么性别或者种族，人类的DNA999%都是一样的。如果你想要在生活中体会到更强的情感连接，那么在你碰到某个你认为和你完全不同的人的时候，在心里对自己说“他和我一样”，看看你的想法会发生什么样的改变。你可能会慢慢意识到我们每一个人想要的都是相同的：被关心，被理解，体验到归属感。

11 为他人感到开心

觉察一下，当看到他人在体贴自我的时候，获得成功的时候，或者享受一天美好时光的时候，你是否为他们感到开心。有时候，我们会自然而然地为他人感到开心，有时候我们则需要刻意地去让自己为他人开心。如果你感觉自己可以更大胆些，那么可以告诉对方“干得漂亮”或者“我真替你高兴”。如此，不仅能让你创造或者增强同他人的情感连接，也能让你自己感觉更棒。