怎样才可以控制自己的情感？

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

我是男生：

没什么的，他会理解你的，这是你重视亲情的表现。一个重视血缘亲情的女孩子，一定是个顾家爱家的人。另外，我建议你今后在他面前可以放轻松一点，想痛痛快快地笑的时候，就痛痛快快一点，这样子更真实。终有一天，你会跟相爱的人相处一辈子，与其扭扭捏捏的不好意思，不如喜怒哀乐随性而为。真实是一种美，不会给爱的人造成错觉，不会给你们的情感生活带来不必要的跌宕和波折。初恋跟婚后一个样，是一种超然的优雅的美。

好女孩，我相信你，你们俩要好好地爱噢！

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1、感情基础不稳固，便匆匆忙忙完婚　婚姻生活中怕的就这一点，彼此之间都还没真实的掌握，仅仅感觉做到谁也不可或缺谁的程度，便匆匆忙忙构成了一个家中。　当这类谈恋爱的热情渐渐地撤出时，彼此之间便刚开始用保持清醒的大脑去观查另一方。渐渐地的发觉相互间三观不合，压根找不着相互的个人爱好，乃至是相互压根也不合演。　 2、手机上变成夫妻沟通交流的较大阻碍　互联网时代尽管便捷了大家，但也危害了夫妻间的情感，那样说也许大家觉得它是耸人听闻，不是吗？自打拥有手机上，返回家中便立即躺在沙发上拿着手机查看。用餐看、行走看、候车看、坐着车里也要看，乃至是临睡前十分钟还要赶紧玩游戏。　 3、一方过度强悍　夫妻便是原本公平关联，但现实生活中却通常越来越不公平，一些结了婚的女人很强悍，男生不听她的指引或是没有按她的含意去做，便会斥责个不停，造成男生在家里没影响力，出外没自尊。　 4、一方性情过度人性化　夫妻感情不和，坚信一些太个性化的女性给人的主要表现便是他说禁止什么时候便会闹脾气，乃至有时你说说话原本没有别的意思。但她听着却很吱吱声，说撕破脸皮便撕破脸皮，乃至就是你正得开心时，而她却忽然来一句“别给我讲话，烦”，所以说注重夫妻沟通很重要。　导致夫妻感情不和的原因有哪些2　第一，经常被否定会让我们失去继续走下去的动力。　有多少人有过这样的体会，当自己辛辛苦苦的做好了一件事情时，然后就想迫不及待的与对方分享，渴望得到对方的夸赞或者肯定，然而当自己抱着满心欢喜找到对方时，得到的却只是数落和无视。　就好像是一个孩子，很辛苦的且用了很久的时间完成了一件手工活，然后忍不住的想要去找爸爸妈妈炫耀，渴望得到爸爸妈妈的夸奖，可是这个时候换来的就只是爸爸妈妈的一句否定，可想而知孩子的内心是有多难过，这样的打击是致命的，很有可能让孩子直接一蹶不振，从而失去了原本坚持的优秀品质。　就好像是一个不会做饭的女人，第一次那么用心做了一大桌子丰盛的饭菜，突然男人来一句难吃死了，不会做下次就别做了，这个时候女人的心里该有多难过。当一个人在婚姻里找不到存在感的时候，就是失去了继续走下去动力的时候，从而引起夫妻双方感情上的交流障碍，当一个人连起码的存在感都找不到的时候，ta的心里是痛苦且自卑的。　经常夸赞一个人，会让对方更加的有动力，经常夸赞一个人，会让对方更加的有激情，所以在婚姻里，我们都要试着说一些违心的话，多给予对方一点夸赞和赞美，即使对方不优秀，我们也要大声的告诉对方，你就是最棒的，不管一个人到了多大的年龄，都还是会像孩子一样，渴望得到赞美和夸奖。　第二，夫妻生活不和谐是感情不和的致命危机。　可以这样说，一对夫妻生活不和谐，不规律的夫妻，感情一定很不好，而一对夫妻生活和谐且有规律的夫妻，感情就算不好，但也绝对不差，这就是夫妻生活的重要性，无可代替的重要存在。　首先来说说夫妻生活会给夫妻带来什么样的好处，第一个，身体上的愉悦和放松，第二个，精神上的享受和满足。最鲜明的例子，前一秒两个人还在吵得死去活来，一旦经过一场有质量的恩爱过后，立马又会相敬如宾，这就是性生活的神奇之处。可以这样说，夫妻生活是夫妻之间最毫无保留的一次彻底沟通，有关于心，有关于身。　一旦当一个人的欲望处于持续匮乏的状态，一旦当一个人连起码的欲望都得不到满足，那么就会变得极端，就会变得阴暗，甚至是扭曲，从而引发夫妻之间很多不必要的矛盾，长时间没有夫妻生活，还会引起人身体的衰老，甚至还会引发种种疾病。　可能有些夫妻结婚已经很久了，对待这件事已经没有了激情，甚至是有了反感，但是对于人身体本能的欲望，是一直固定存在的，不要过于频繁，也不要过于生疏，保持一个和谐且规律且有质量的`夫妻生活，只会让你们的感情越来越好。　第三，没有沟通只会让感情越来越陌生。　我们这一辈子的寻找，无非是想要找一个能聊得来的伴，目的是为了拒绝寂寞，拒绝孤独。感情是一种陪伴，感情的存在，就是我们在反抗孤独的一种方式。两个能聊得来的人，感情只会越来越好，感情聊不来的人，只会越来越聊不来，然后变得越来越陌生。　对于那些结婚很多年的夫妻来说，可能感觉已经无话可说了，找不到了共同的话题，更甚至有可能再也聊不到一个频道上了，所以干脆就懒得聊，或者直接就不聊， 甘心情愿的做一对同一屋檐下的陌生人，其实这样的顺其自然，等于是任由失态放大化的发展。　一个不会倾诉，一个不会说话的人，内心是空虚的，一旦等这样的压抑到了对方的承受不住，那么面临的就只有逃离！越是聊不到一起去，两个人越是要找话题聊，总有一些能聊得来的话题，就看你愿不愿意去找，婚姻里许多的矛盾和解不开的疙瘩，都是从随波逐流开始衍生的，遇到困难，遇到了尴尬的处境，要寻找办法打破现状，而不是顺其自然。

女人在面对爱情时，总是很不自信，她总是不知道对方到底爱不爱她，到底有多爱她。

有人会说，这都是女人太矫情了，才会一直缠着男人问这些问题，但话又说回来，如果一个男人能给她足够的安全感，她还会胡思乱想吗？她还会一直问你爱不爱她吗？

女人之所以这样问，还是因为内心的不安全感，她或许感受到了不确定，或许感受到了你的不耐烦，或许感受不到你的爱，总之都是有原因的。

真正爱你的那个人，他会随时联系你，让你感觉他一直在你身边，他也会给你足够的安心，让你不用担心失去他，和他在一起，你是轻松自在的。

一个男人真心爱你，他会在这些时刻联系你，别不珍惜。

一、他会在你委屈时联系你

每个人总会有脆弱无助的时候，或许是工作的压力，或许是和朋友吵架了，或许是家里的事情，这个时候总会感觉很委屈，也希望有个人能陪着自己。

通常在这样的时刻，那个真心爱她的人，会第一时间出现，会一直陪着她，哪怕只是聊聊天，陪她解解闷，她也会觉得心情舒缓许多，不再那么烦闷了。

而有些男人呢，会觉得这才多大点事儿，自己消化下就可以了，自己还有更重要的事情要做，不要把时间浪费在这些小事上。

事实上，他不愿意浪费时间在你身上，只是他没那么爱你罢了，或许在你委屈时，他正在打工，或者和朋友聚会呢，你的委屈和他没有什么关系。

不要觉得这是小事，在她需要时陪伴她，主动联系她，让她感受到温暖，这样的你才是她最终可能选择的对象。

二、他会在外出时联系你

不管是工作出差也好，或者外出旅行也好，有些人出去就是出去了，电话也不打一个，微信也不回一句，仿佛这个人消失了一样。

等回到家里，你若问他为什么不理你，他反而还振振有词地说：“都那么忙了，哪还有时间联系你？”

可是，真的没有时间吗？还是你不够重要？这是两个概念，真心爱你的那个人，他即使外出，也会时刻惦记着你，并且会时时播报他的行踪，他并不觉得这是对他的监视，他反而觉得这是最好的分享，相当于你和他一起在路上的感觉。

有时间闲逛的时候，他总是会给你带个纪念品，或者一些特产，哪怕他在外地，也会一直想着你。

三、他会在他取得成功时联系你

如果你工作上取得了一点小成绩，或者事业上有所突破时，你第一时间会和谁分享？我想，一定是那个对你很重要的人吧。

如果他在他取得一些成功时，自然而然地打电话和你分享，并且邀请你和他共同庆祝时，不用怀疑，这个人一定把你放在心里了。

如果你只是一个无关的路人，他不会把自己那份成功的喜悦告诉他，他只想把这种感觉分享给身边最亲近的那个人，也希望通过这种方式向你证明，他有能力给你更好的未来，希望你能看到他的努力。

在他心里，会觉得他的成功也有你的功劳，或许你在这期间关心过他，鼓励过他，而这些都被他记在了心里，当成温暖的存在。

如果你想知道一个男人是否真心爱你，很简单，就看他在这些重要的时刻会不会和你联系。

比如在你受委屈时，他会不会第一时间联系你？在他外出时，有没有想到你？在人取得成功时，有没有和你分享？

爱一个人就体现这些细节处，真心爱你的那个人，会给你足够的安全感，会让你感受到他满满的爱，也会在乎你的感受。

所以，当你遇到这样联系你的人时，要记得珍惜，别错过了！

如果你对小姨的感情仅限于想念与思念，那么可以说你还没有失态。当然，如果在打电话或者面对小姨的时候表现过于激动、冲动、甚至追求，会让她产生反感和疏远，并可能影响你们之间的关系。

与以前相比，人的成长经历、爱好等都可能发生变化，所以互相重新了解是必要的。但也应该注意保持适度的距离，展示自己真实而舒适的状态和情感，避免产生负担和压力。同时也不要期望太高并承担过多的义务和责任，以免破坏双方原有良好情绪。

总之，需要控制自己的情绪和行为，尊重对方的感受并合理处理彼此之间的关系，将沟通和交往落到实处，从中建立起长久稳定的友谊关系，最终实现共同成长和益处。

　　有这样一句话：如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。其实，每个人寻找自己幸福的过程，本身就是一个在爱与不爱之间懂得接受和拒绝的艺术过程。

　　当她不再爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并不完全是他的帅气有才，更多地只是一种感觉。她让你有这样的感觉，于是你爱她。同样，她不爱你，也并非你不优秀。看看还有那么多爱自己的人，淡淡地微笑一下，也是异样甜美的。

　　当她不再爱你的时候，也一定要祝福她。有了爱，便不该有恨。爱是美好的。恨却丑陋。何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢？也不要觉得不公平。关于离去。如果你不爱她，她理应离去；如果你爱她，那么她失去的是一个爱她的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到了一个重新生活，重新去爱的机会。

　　当她不再爱你的时候，请不要失态，虽然感情已结束，也有必要给对方留一个美丽的背影，必竟曾经拥有就是缘。与其让自己因憎恨而变得面目狰狞，不妨让自己更优秀吧！让自己出色一点，无论在外在或内在上，都要散发出一种可以勾动人心的魅力，这样才有可能拥有另一段更美好的恋情。

　　用信仰和对生活的爱充实自己

　　首先，找到人陪你玩，经常和一群朋友出去玩啊。唱歌，打球，跳舞都好。如果没有人陪，打个电话给以前的朋友，聊聊天，一定很开心的。

　　其次，为自己找到一个切实的目标，在短期内让自己忙起来，充实起来。

　　你会走出来的。

控制自己的感情的五个方法： 1应尽力避免无事生非的纠纷，不要自寻烦愉 2要学会让步。遇到烦恼而又非原则问题，可做出退让。理智的让步不仅表现自己的力量，还能引起别人的理解和同情。 3要会转移情绪。遇到生气的事又不能马上解决时，最好能寻找一些其它事来冲淡它，如致力工作或离开原来的环境散散心或去做你乐意做的事，以转移一下注意力。 4要向他人吐露。有气不要憋在心理，应当找知心朋友尽情倾吐自己的苦衷和委屈，以得到他人的劝解和宽慰。 5要学会自我宽心。退到不称心的事情，应极力向宽处想，进行自我安慰，这样，头脑自然会冷静下来。 国外有人研究发现，脾气急躁、缺乏耐心、容易激动、竞争心强、雄心勃勃、不满足的人容易患冠心病。此外心理平衡者发生工伤事故、交通事故之类的机遇要比一般人少而心理平衡失态者心事重重，手忙脚乱心不在焉极易发生意外事故。所以我们要学会适当的控制一下自己的感情。

在一段感情里面，假如你总是迎合对方的话，那么就会容易丢失自我，甚至当你一味的取悦对方的时候，就会让对方觉得你是一个可有可无的人，毕竟你不尊重自己的时候，别人怎么可能来尊重你。只有先学会自己爱自己，别人可能才会爱上你，因此我们在感情里面千万不要太过于为了取悦对方而失去自我。

对于一个女孩子来说，喜欢的是那种在人群之中闪闪发光的人，而不是只会追随在自己身后的人，因此当你用一味的取悦对方去投其所好的话，那么换来的并不是感情，可能只是感动，但感动终归是感动，并不能代替爱情，也不能让对方觉得你是一个可以值得依靠的人。

而且对于这种习惯付出自己所有东西的人而言，也会有一种奇怪的心理，就是既然付出了这么多，为什么还要拒绝自己呢？但事实上在感情里面就是这样的，就算你付出了再多可能也比不过对方的一个微笑。因此我们也要知道在感情里面都是你情我愿的，不要因为你的这些付出就觉得对方一定要答应，你必须要对方也同意才行。假如对方没有同意的话，那么不管你付出了多少，其实也都是白搭。

所以在对方不喜欢你的时候，我们也要学会尊重对方的意愿，毕竟当你和一个不喜欢的人在一起的时候就会过得非常的不开心，那么同样的对方，如果跟你在一起也会不开心的，所以我们也要学会成人之美，不要把这种情感的捆绑放到自己喜欢的人身上。所以在得到对方明确的答复之后，我们也要学会把伤害降到最低，不要死缠烂打。