我的脾气很暴躁，和男朋友总是吵架。怎么改变自己，让自己变得阳光

我的脾气很暴躁，和男朋友总是吵架。怎么改变自己，让自己变得阳光

经常吵架也不全是你的原因吧，你男朋友也有原因。

凡事看开点就好！

怎样不让自己变得脾气暴躁？

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，可以用理智来驾驭情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来，当不良消极情绪滋生时，应有意识地做到以下诸方面： 1、注意转移，避免 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的 ，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。 2、理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂著“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。 3、宽巨集大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。 “牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

采纳哦

怎么改变自己，让自己变得阳光，不自卑，该怎么做。

有什么可自卑的啊

你要知道每个人身上都有自己的闪光点嘚

只是你没发现而已

不要自卑

其实,自卑还分很多种呢

我的脾气很暴躁，总爱和自己男朋友吵架，没事找事，其实自己心里知道自己是错的，我该怎么办，怎么改掉！

那就赶紧改掉自己的缺点吧 ，或者找个特老实的男人 ，像我这样的让你欺负 ，打不还口，骂不还手 ，不过也不能做的太过了吧 ，女生还是矜持，温柔一点好

怎么让自己的脾气变的暴躁？

多想想不顺心的事，想想谁老和你作对，谁对你不好，转化成愤怒，并发泄出来。不过，脾气暴躁可不是太好的事哦。

想改变自己，让自己阳光些

HI我是女生

跟你一样情形把

不过现在改好了

你想改变的话很容易

以前我都不敢看男生或聊天

我漫漫开始在网上认识男生聊天

聊久了自然说话就比较大胆

你真的长大了如果你自己衣服还你

姐姐帮你买朋友人家肯定会笑话你为了不让人笑话自己心理

也会漫漫变你要跟你姐姐说自己长大了

我表弟性格也很内向的后来他妈妈尝试让他独立

现在话超多了

梦见自己变得懒惰,脾气变得暴躁

你好！此梦可能意味着：

实践的欲望在上升。你很希望把学到的知识应用到实际操作上，做出点成绩来呢！创业的念头开始涌动了哦！只要你的想法确定，并且有可行性，家人会给予你较多的支援，甚至是物质上的资助！不过，今天应该仍处于筹备阶段，建议你做好事前的准备工夫。

怎么改变自己让自己变得不老实

多吃亏，吃的亏多了见识自然就增长了，多向别人学习慢慢地人就变的圆滑了。

怎么改变自己心态 让自己变得活泼开朗乐观 阳光心态。

去网上找些励志积极的书看，多出去跟朋友在一起交谈，每天早上洗好脸，对着镜子里的自己微笑，告诉自己今天一天是全新积极阳光的一天。每当自己有负面情绪出现的时候，要有意识的立刻制止掉，慢慢的成习惯了，你已经再改变了，加油啊！生活其实真的很美好！

改变自己让自己变得冷漠

我和你的情况是一样的啊~我并不觉得这样有什么不好的啊```嗯```还有就是这可能是你的本性（我就说这种性子，俺们老师都老无奈了）~本性的话好像是很难改的耶~~因为即使你变的冷漠了~那也只是表面~而且弄不好还会遭人议论，得不偿失的~嗯~反正我觉得只要对得起自己的良心~自己过的快乐就好啊~嗯~对了~~免遭小人暗算哦~常听听别人怎么说的~对别人说的“坏人”自己心里有数就好啊~呵呵~~嗯~~总之~一句话：该无情莳绝不留情~呵呵~

1如果他真的爱你，他会为你改变他的脾气或者一切。2要是你们结婚了 打你的频率还会升高 要是孩子出来了会和你一起受苦 你觉得你可以忍受你下半辈子给他打吗他生气打人你孩子还会幸福吗父母是孩子的第一任老师 他会学 结婚这事不靠谱 就算你喜欢他爱他 可是你以后会过得一点都不幸福 一辈子都毁在了他的身上 道歉的话谁都会说 可是不可以纵容他 一而再再而三 的打人 有家庭暴力 以后有一点小事就打人 你会累 你会受苦的 没结婚前打的轻 结婚后呢？谁都不敢保证。

找时间出去旅游下

散散心，对夫妻关系的改善和缓解心理压力都很有好处

不要太在意生活中琐屑的事，

平时记得给老公买点好吃的，尤其是他喜欢吃的，饭后给老公泡上一杯降火的花茶

这些点滴的爱，会慢慢滋润你们的婚姻

唉，家家有本难念的经，兄弟我觉得看在孩子的份上，你还是尽量的挽回你的婚姻吧，毕竟孩子是无辜的，其实我就不怎么赞成婚后和老人在一起，分开住，都有个想头，一旦在一起了事也就多了，从你的言语中看的出，你媳妇是个挺听父母话的人，说白了在她心里父母的话永远是对的，如果这样的话，我还是建议你把媳妇接回来，如果不接回来的话，她在她爹妈那头，你这边无论说什么好话，办什么事，你最后都不会落下好！

民事调解一般没多少用，毕竟你们夫妻的事，只有你们家人自己最清楚，我觉得你还是应该把你媳妇接回来，两人好好谈谈，叫她也好好想想，别去她家谈，有她父母在身边，她听不进去！

提醒你一下，有话好好说，别骂人，别动手！无论她说啥，做啥，咱都是老爷们，不能和她们一样的！

总是脾气暴躁易怒烦躁

　总是脾气暴躁易怒烦躁，生活中，有些女性朋友们会常常因为一点小事而变得暴怒烦躁。我们知道这种状况对心理和生理都有极大的伤害，以下分享总是脾气暴躁易怒烦躁。

总是脾气暴躁易怒烦躁1

　 脾气急躁的原因

　 1、睡眠不足

　如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话，势必会导致我们的心情受到影响，同时在这个时候也很容易出现有脾气急躁的情况。因此专家提醒一些脾气急躁的人群，在平时生活中应该尽量养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有良好的睡眠习惯以及睡眠质量，从而更好的保证充足的睡眠。

　 2、缺乏锻炼

　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气急躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气急躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

　 3、压力太大

　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气急躁的原因。

　 4、没有爱好

　我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。

　 脾气急躁常见的表现

　1、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。对很小的事也沉不住气。一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

　2、情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

　3、面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

总是脾气暴躁易怒烦躁2

　 女人脾气暴躁易怒的原因

　 1、发泄情绪

　有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

　 2、心胸狭窄

　心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

　 3、没达目的

　有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

　 4、虚荣心过强

　一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。

　 5、经痛反应

　经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

　 6、性格变异

　悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

　 7、天气原因

　有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

　 8、疾病征兆

　部分疾病也会引起脾气暴躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

　 女人脾气暴躁易怒的解决方法

　 1、饮食调理

　少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

　 2、心理暗示

　自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢

　 3、情境转移

　当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。

　其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

　 4、想想美好

　及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

　 5、直接休息

　足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

总是脾气暴躁易怒烦躁3

　 怎么才能控制自己的情绪

　 1、遇事要保持良好的心态

　我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

　 2、来一场说走就走旅行

　当自己感到特别烦恼时，可以先放下工作上的事情，给自己安排一场旅行。在旅行的过程中，经历的事情多了，自然也就会明白一些道理了，从而也能够很好的控制好自己的脾气。人总是会在经历了一些事情之后，才会学会怎样去成长，所以还是得去多经历。

　 3、平时多看积极乐观向上的书籍

　平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

　 4、用跑步去宣泄情绪

　平时当自己情绪不好的时候，可以试着用跑步的方式去宣泄自己的情绪，这样一些不好的情绪，就会很好被宣泄掉。跑步不但可以让我们的身体保持健康而且也能够缓解我们身体的疲劳。

　 5、听音乐缓解心情

　音乐其实是一种感情的表达，歌手在演绎音乐的时候包含着自己的感情，当我们细细聆听时，歌曲所包含的感情会触动我们的内心情感，激起我们的共鸣，兴许你也能发现，原来我的遭遇别人也有，兴许我所面对的一切相对于别人来说只是微不足道的一点而已，音乐能树立人的自信心，抚慰受伤的心灵。

　 6、做事不要太固执

　很多人平时在做事情的时候，总是很固执，这样可就是白白给自己徒增一些烦恼了，平时对于一些实在无能为力的事情，可以适当的让别人帮自己来做，不要自己做不了还非得做，这样就会给自己带来一些不好情绪的困扰，所以还是得想办法改掉自己的一些坏脾气。

这种行为是非常不健康的，如果你的伴侣在吵架时动手，那么这是一种暴力行为，无论他事后多么的哄你，这种行为都不应该被容忍。这种暴力行为不仅会让你受到伤害，还可能导致身体和心理上的创伤。如果这种情况经常发生，你应该考虑寻求帮助，保护自己的安全和健康。同时，要明确告诉你的伴侣，这种行为是不能被接受的，他需要寻求帮助并改变自己的行为。