高考前和男朋友吵架了。现在很难受

……你可以试着主动去理他，跟他道歉，尽量改变自己，控制自己的情绪。再看看他是因为什么不理你。不要因为这件事情而影响到高考哦，这可是足以影响到你一生的考试，加油！相信自己，相信你们，祝你们幸福~

高考考试已兵临城下，提前准备迎战的学生们情绪毫无疑问有一些不一样，学生父母的情绪也许也会更不一样，高考考试逐渐的变为并不是学生一个人的事，反而是一家人的事了。要如何调节好心态，以好的心态迎来高考考试呢，父母的心理和言谈举止对小孩在最终的复习和高考考试中超常发挥应该有水准也将具有极为重要的功效。

父母心态务求平稳

在中高考前，尤其是小孩在家里复习期内，父母要克服各种各样外部的影响，常常维持较为平静的心理状态，这对小孩能以平稳的心态、平静的心境去看待测试是很具有意义的。高考考试前，父母也会对考试的各类动态性有一定的反映，可是，要理智看待，要有剖析地看待，更不可以把一些传闻随意发送给小孩。

父母情绪要开心

高考考试前，父母心情愉快，家中氛围好，便会有一个温馨的家庭自然环境，这对宝宝的备战是很有优势的。有一些父母在中高考前担忧小孩考不太好，一天到晚愁眉不展非常少讲话，实际上，小孩一看就明白爸爸妈妈焦虑不安，爸爸妈妈担心，而这类心态多多少少会感染小孩。因而，高考考试前父母一定要维持愉悦的心态、平静的心理状态，由于情感的实力是很大的，温暖的心理状态氛围将溶化小孩心里的抑郁症、烦闷、焦虑情绪，有利于小孩心态调整，对小孩高考复习是有帮助的。为了更好地使高考考试前家中维持一个温暖的氛围，爸爸妈妈中间有什么区别的建议不必发生口角，的确有哪些问题要处理也需要直到高考后再讲。爸爸妈妈少一分争执便会给孩子多一分温暖。

造就平静的备考自然环境

清静的备考自然环境有利于小孩心平气和、稳定情绪地开展备考。大吵大闹的备考自然环境将使小孩心里烦躁，专注力无法集中化，危害备考实际效果。在这儿我特别提醒父母，在小孩高考考试复习环节尽量避免接待客人，最好是不容易客，假如确实迫不得已接待客人则尽量在家中之外开展，不必在家里开展。在这个时长父母最好不要与外部打电话，如果有关键的事儿非打不可，也需要简要一点，谈起话来简明扼要，不必广阔无垠地话家常、聊闲天。

恩，我能体会到那种考前的紧张。。。

遇上这样的事，我能告诉你的是调整好自己。

其实，我不太了解你家到底是什么情况，但是，导致这样的事件发生原因一定潜藏已久。。。

这件事或许只是一个情感的突破口。。

因为高考的压力，以及如今极少的睡眠，不知不觉中，你的行为处事情感一定与之前不同，只是，你一定没有意识到。。

你的父母的情绪也一定出现了波动。。。

你母亲有先入为主的观念还有一点点的骄横，这推动了后续事件的发展。。。

用我们数学老师的话说：不能调教好家长的学生不是好学生。。。

这些问题其实都可以通过长期的交谈以及你自身的行为的影响来改变的。。。。

（俺用行动证明了，俺们都能调教家长大人）

啊，不要太在意吵架时说过的话，有时候吵架吵到最后只是因为没有台阶下，不得已生拉硬拽的证明自己的理论甚至牵扯到毫不相关的事件上。。。

（这一点我也曾深受搽毒。。。）

现在，你有两个选择：一。多花点时间和父母在撇开这件事的情况下好好谈一谈，看看存在什么其他的问题。这个建议缺点在费时间，但能让你高考时没有心结。

这个建议关键在于放下心中的委屈不忿，死皮赖脸软磨硬泡，和父母弄清楚到底他们在介意什么。我想真正的原因一定不会是一只手机。

二。先把这件事压下不提。你要做的是安抚自己，或者想办法抒发一下内心的郁结。然后对于现状安于处之。该回学校回学校，该复习复习。这或许比较难做到，但是有一个小小的方法，多想想父母的好，或者换一种思路去想父母的行为。或许他们不让你回家是想你在学校安心复习呢？或许他们只是不愿你疲于奔波呢？

其实直白点就是自我催眠，毕竟高考最重要，一切都等考完了再说。

啊。。。对了，亲，你要知道哦，尽管你面临高考，但这不意味着你最大，父母要事事迁就你。高考只是一场考试，若果你连面对考试压力时的烦躁都不能自己解决，要靠大家事事顺着你，就算考上了很好的大学又能怎样？尽管没有成绩是不行的，但成绩不代表一切。

找到烦乱的主要原因。

考研复习应该是一件愉快的事情，如果感到心情很烦乱，那肯定会影响复习的效果的，要找出自己心情烦乱的主要原因，调整好心态。

寻求安慰。

考研复习的时间比较长，是需要毅力去支撑的，身边需要坚定的支持者，或者齐头并进的考研伙伴，给自己心灵上的安慰，所以要得到家人和朋友的支持。

确定方向。

考研并不是口号，在选择哪所大学、哪个专业上要先确定好方向。根据自己的水平选择合适的学校和专业，不要把方向定的太高，会给自己带来太大的压力。

生活方面。

考研复习期间的生活方面要精心安排好，需要一个安静的生活环境，如果觉得寝室太吵闹了，可以选择在外面租房子或者请假回家安心考研复习，每天的作息时间要正常，饮食要清淡。

经济方面。

如果身边的同学都不考研，都已经找到了好工作，只有自己在考研，没有什么收入，难免心情烦乱，要时刻提醒自己，考研是为了让自己变得更好，不要只看眼前的经济利益。

情感方面。

在考研复习阶段，感情方面要稳定些，不要跟自己恋人发生争吵，也不要在复习阶段寻求一段新的感情，这样会让自己分心，甚至烦乱。最好把所有的时间都安排在考研复习上。

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。

你好，我也是一个初中生。我的父母有时也会吵架。我能理解你的感受，在我小升初时的复习阶段也和你一样。

你一定很想脱离这种生活，而脱离这种生活的方法只有学习，考出去，说近点你要考上一个好高中，说远点你要考上一个好大学。只有考上一个好大学，找到一个好工作，你才能脱离这种生活。

或许你的父母、朋友、老师跟你说过这些，而且说了好多次，当你再看到这些会很烦，我曾经也很烦，很讨厌别人和我说这些，我那时觉得是没用的，但是时间长了你就会明白，这些东西确实很老套，但这些东西都是实实在在的事实，你逃不开，躲不掉，只能选择去面对。

而且中国人只看分，当然，等你进入大公司后你又会发现中国人除了看分，还看金钱。

而且像父母吵架这种事你要乐观地看待。我一度因为父母的争吵想要自杀，但是仔细想想，我还有我的梦想没有实现。犯二的想想，偶像的剧还没追完，跑男第六季还没出来。

有时，父母争吵是因为那是他们在愤怒时的一种交流方式，而你，要学会有一点素心，更要学会静心。心烦时，暂时放下书本，听一首歌（也可以是古典乐曲，如果你自己会乐器也可以自己演奏，比如我每次心情不好时就会弹古筝），读一篇美章，看看窗外，喝一杯茶，是静心，更是养心！

最后，诚恳的祝愿你中考有一个好成绩！加油！

（心里不舒服了可以再来找我发泄，我可以帮你疏导，学习方法上有问题也可以问我）