学会管理情绪，吵架中口不择言的恶语带来的伤害永远无法想象

开始一段感情永远不是一件困难的事情，但是维系着有始有终的爱情却是一件非常困难的事情。时间是一件非常可怕的东西，在漫长的岁月之中感情可以说处处都在饱受磨砺。生活的琐碎、地域的阻隔、他人的影响……这些看似都并不是什么太重大的问题，但是一旦随着漫长岁月的慢慢累积，这些东西都有可能成为双方感情的威胁。而在各种感情崩溃的原因之中，吵架被视为是瓦解感情最厉害的因素，但是吵架本身不过是一种外化了的形式罢了，其内在的原因还是两个人之间无法调和的矛盾 ，以及那些被愤怒支配了理智口不择言的恶语相加。

可能有很多的人并不把恋人或者夫妻吵架当做是什么太大的问题，哪有人相处没有摩擦呢？更何况是朝夕相处事事都共享的人。的确不能否认的是摩擦与矛盾是在所难免的，很多时候吵架其实也会有好的一面，因为一旦两个人吵架了就意味着彼此在彼此心里已经有了一定的分量，而你们的感情也是经得住这样比较激烈的争论方式的，也证明彼此已经开始信任对方。

还有一个很奇怪的现象就是往往情侣或是夫妻在开始吵架的初期，吵完架和好之后会更加的如胶似漆。是的，因为这个时候矛盾并不是很激烈，双方都还保有理智的头脑，暴风雨过后反思之后彼此的心会更靠近对方，而且会因为吵架的时候的不恰当行为生出愧疚之心，也就会在这个时候对对方更好来弥补自己的愧疚。

吵架的初期这个时候问题其实并不是很严重，可怕的是吵架一旦成为了习惯之后，理智会被抛诸脑后。你极度熟悉你的另一半，你非常清楚的知道你说什么会让他暴怒，一旦失去了理智的约束，吵架会变得越来越激烈，你会口不择言的说出那些可能会伤害对方的话，你可能会把平日里你的那些委屈与抱怨一股脑的到给对方，你可能会语气决绝的说自己后悔开始了这段爱情……是的，也许这些在气头上的决绝言语能够换得你一时的解气，甚至会让你新生快感。但是你永远都不知道你曾经爱的那个人在接收到你的这些言语的时候内心会有多么的失望会有多磨的心灰意冷。更甚者你会在怒气攻心的时候忍无可忍的说出分手、离婚这样的言语，这无异于用刀在你们的感情上砍。

是的，就在这个过程之中，你们的感情慢慢慢慢就会生出裂隙。也许吵完架过后你们会及时和好，甚至你们表面上会表现的更亲密，但是裂隙一旦生出了之后是很难在恢复的，想要完全愈合几乎是不可行的，可以说，这其实是个不可逆的过程。总之会有一些微妙的变化在你们之间生出，也许你会察觉的到，但多半你仍然会自欺欺人的说并没有什么大的问题，等过一段时间对方消了气就会一切恢复如初。

那是不可能的，恢复如初是不可能的。有多少情侣在走到穷途末路的时候会抱有侥幸的问一句：“我们还能够回到过去吗？”或是“我们还能够重新开始吗？”答案多半是否定的，就算是得到了肯定的答案，真到了那种境况下你试一试就会发现那是一件多么困难的事情。因为人的心的变化发展是不可逆的，你的记忆决定了你当下的思想与感受，你既不能选择欺骗自己更不能选择删除记忆，所以一切都是自作自受必须接受。

人的记忆就像是一块海绵，好的不好的都会记下来，积累下来，最后感情会变成什么，谁都无法确定。你在吵架的时候口不择言说出的那些话，你的恶语相加，你或是厌恶或是忍无可忍的表情，你作出的那些伤害对方的事情，你推翻的那些曾经信誓旦旦的誓言……这一切都会被你的记忆偷偷的记录下来，对方也会把这些伤害偷偷记录下来，谁都不会忘记，也许你们可以选择暂时忽略掉，继续努力相爱，但如果你们之间的根本矛盾没有解决的话，当下一次遇到问题的时候你们还是会爆发，你们的记忆会不自觉的调动起这些情绪与上海，在不知不觉中你们又在重复着同样的悲剧……

最后，如果矛盾得不到真正的调解，那么这段感情便会成为一道无解难题。

一、笑容训练。对着镜子或者自拍进行练习，从面无表情到微笑。

二、自信从容。交谈时注视对方的眼睛不要躲避，

但是眼神要更多是轻松和从容，这样既礼貌也显得自信。

三、减少小动作和微表情。

在与人交谈时，禁止小动作比如抠手抖腿等。

一、控制表情幅度，动作不要太大

要想做好表情管理。

控制自身的表情变化幅度就是必不可少的了。

很多时候在做一个面部表情时不要太过用力，

太过用力就会将自身的皮肤不好的状态都显现出来，比如抬头纹等。

要保持一定的幅度，比如挑眉就应该是小范围的挑眉，

带动自己眉眼部分。

表现自身高兴表情时，

要根据自身脸部特点来进行微笑示意。

二、在一段时间内表情变换不要太多

另外，

在一段时间内，不宜变换多种表情。

虽然表情多变可以给人以灵动的感觉，

但那是需要一定的颜值基础的。

如果对自己的颜值很有自信也可以保持表情变换多变。

不赞成表情多变的原因主要在于可能在变换表情时没有控制好，

会表现出一些不好的面部表情，

那就得不偿失了。

三、眼神要坚定，不要飘忽不定

做好表情管理还需要注意的是眼神一定不要飘忽不定。

很多人在很多大型场合的时候就容易出现这种情况。

在演讲或者是上台发言时，

表情做到了较好的控制，

但是由于心理有所紧张，

眼神一直是飘忽不定的，

这就给人感觉底气不足。

即使紧张，也要保持眼神坚定，

可以紧盯着一个物件或者是一个点，

来保持眼神的坚定。

微信表情管理在通用页面就可以打开，具体操作步骤如下：

工具/原料：华为mate40，HarmonyOS300，微信8030。

1、进入微信，然后点击打开我。

2、接下来点击打开设置。

3、接着选择通用。

4、进入后点击表情管理。

表情管理确实很难，难就难在自制力上。表情管理听起来很专业的样子，但实际上就是让人做违背内心情感的事情，简单来说就是给自己戴上一个面具，有时可能带久了这个面具就摘不下来了。

这个过程融合了对环境的判断与分析，通过理性的转化，让自己的表情表达出最符合当时情景的样子，这中间可能会产生一个对抗，就是理性与感性的对抗。

难在感性与理性的冲击

生活中我们都见过这样一种人，你不知道他在想什么，遇到事情能够处变不惊，脸上总是带着从容的表情和淡淡的微笑，就算是面对困难的时候也看不出来他内心有多焦虑，这就是表情管理到位的一种表现，实际上这需要克服感性与理性之间的矛盾与冲击，感性驱使着我们想把内心的情感通过表情表达出来，但是理性不允许。一个理性的人知道如何去遏制感情的表达和自然流露。

最难的地方就是当你明明很想哭的时候，你却强迫自己笑，于是表情管理失败的时候就会出现令人尴尬的一幕，可能是笑着哭，也可能是哭着笑，多么令人心酸的一个画面。

难在与肌肉的对抗

人的行为都是由大脑控制的，而大脑的活动也在遵循着一定的规律，这个规律可能是我们的潜意识，也可能是我们以往的行为习惯，面部表情的肌肉会受情绪的左右而得到大脑惯性的控制，开心的时候，大脑自然而然的会产生兴奋，将这个信号传达给面部的肌肉，从而拉扯嘴角向上扬，假如此时你正在一个严肃的场合里不允许自己发笑，那么你会强迫自己与神经和习惯对抗，将面部的表情僵住。但这做起来有点困难，管理失败的结果就是发出与环境不相适宜的笑场。

综上所述，表情管理难就难在与肌肉的对抗和理性与感性的矛盾。