父母之间吵架了该怎么调解

首先，父母吵架，作为儿女来讲其实是最头疼的，两边都是亲人，帮那边都不是，所以这是一个很棘手的问题。我说一下自己的观点：

1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你，和睦点，同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

3、但是，如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

4、当他们吵架时，你就大声说：不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了！你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你们也做不都。或者直接摔门而出，这样他们会明白你不喜欢他们吵架，明白还有你的存在，这是非常有效的方法，但并不是最好的办法。

5、其实沉默是我最推荐的方法。因为你不论为谁说话都是火上浇油，因为他们都以为自己正确，你只要一说话，两人本来势均力敌，由于你的加入，天平必然倾斜，那另一方必定感觉更委屈，就更加没完。所以，你在一边看着，只要父母不动手，随他们吵，累了，也就没事了。

6、你必须明白，做孩子的，要遵守孩子应该做的界线。父母吵架是父母的事情，上一代人的事情由他们自行解决！当然他们吵架我们心理都不好受，可是没有办法，千万别把父母吵架的原因归咎于自己身上，这样你会背负一生的压力。这些东西本来不属于我们的。只需要告诉他们我们的感受。就可以了。如果再吵架，你可以走开。

7、（重点）父母单独一方和你说对方什么，都要婉言的谢绝听下去！不要站在父母中间，做父母之间战争的法官，这样会适得其反。

最后祝贺你开心，家庭和睦！

首先，我们要改变以往压抑愤怒的做法，开始允许自己愤怒。在生活中，我们每当察觉自己因为父母而愤怒的时候，通常会觉得自己错了，总觉得自己不应该对父母生气。

于是我们选择压抑愤怒的情绪，假装一切都好，但是愤怒依旧在那里，没有释放掉。正如作者苏珊‧福沃德在《原生家庭》一书中所说，“压抑的愤怒好像一颗定时炸弹，没有人知道它何时会爆炸。”

因此，我们需要改变对愤怒情绪的认知。其实，愤怒只是一种情绪而已，和喜悦、悲伤等其他情绪一样，只是我们的一种感受。感受没有对错，只是我们对于事情的反应。而且愤怒这种情绪的出现，是在提醒我们，令我们感到愤怒的事情也是我们需要解决的问题。

其次，我们允许自己愤怒过后，还要把愤怒表达出来。当你知道自己愤怒时，通常会有一些害怕，害怕自己如果把愤怒表达出来，会伤害到其他的人。不用担心，那是因为你不知道怎么表达愤怒这种情绪。要表达愤怒，有许多好的方式，这种方式既有效，又不会伤害别人。

比如，在你十分生气的时候，你可以选择把自己隔离起来，回到自己的房间，关上房门，用力捶打枕头或者抱枕，把怒火发泄出来。你还可以对着让你生气的人的照片大吼大叫。这些方式都可以让你发泄怒火，也不会伤害到别人。

还有一种好的方式，那就是运动。把愤怒的情绪转化成运动，让自己释放掉这种情绪。比如当你觉得愤怒时，可以走出家门，快步奔跑，或者可以选择骑自行车，还可以选择打篮球或者网球等等。这些运动不仅可以帮助我们释放愤怒，还可以产生多巴胺，让我们觉得放松和愉悦。

最后，表达完愤怒之后，开始解决让你愤怒的问题。表达愤怒并不是事情的完结。在表达愤怒之后，我们会平静下来，接下来就是开始解决让自己愤怒的事情。

我们知道，因为和父母争执而导致的愤怒，是在提醒我们和父母之间有问题需要解决。所以在表达愤怒之后，要去解决让我们烦恼的问题。比如，小时候我们不独立，父母会管着我们。但是长大了之后，他们还在干涉我们的生活。为此发生的争执，为此生的气，就是在提醒我们，我们现在长大了，不想再被那么管着了。

因此，接下来我们就要把注意力放到自己身上，一是认识到父母的管束是一种建议，我们可以不用像小时候那样，一味地顺从他们；二是不奢望改变父母干涉我们的习惯，而是让自己独立起来，为自己的工作和生活负责，不再像以前那样事事寻求父母的意见，也让他们看到我们的成长。甚至是在合适的时机，和父母探讨这件事情，坦诚地告诉他们我们的感受，让他们知道我们的想法。

以上提到的《原生家庭》书中这些应对愤怒的方法，都是为了让我们可以掌控愤怒，而不是被愤怒所影响。既然我们不想再重复以前的日子，那就勇敢地去面对愤怒。只有直面愤怒，才能去表达愤怒，也才能解决愤怒背后的问题。

我们还需要明白一点，因为和父母的问题而导致的愤怒的情绪，虽然看上去很难应对，但是也不要觉得恐惧，我们可以试着去面对。只要开始改变，事情就会慢慢变得容易。最终，我们会在一次又一次的实践中，学会应对愤怒，学会应对父母。唯有此，我们才能掌控愤怒这种情绪，为自己的人生负起责任来，也让自己变得越来越好。

不管我们做错什么事，都需要和父母道歉，请求他们的原谅，必须和父母好好沟通才行。家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。父母是我们今生最大的恩人，不管怎样，我们都必须有耐心，不能和父母急，需要慢慢解释父母不懂得道理。

和爸妈吵架的时候之所以总是想哭，是因为自己内心觉得苦呗，因为有时自己心中有苦衷；或是和父母争吵了，父母怎么也不理解自己的时候，那一刻就会觉得很伤心呀，毕竟父母当下无法体会自己的难过和苦楚。

1争吵发生时，内心极度委屈

和父母吵架时，有那么一刻会控制不住情绪想哭，最大的原因就是因为内心觉得很委屈呀。毕竟吵架本身就是很伤感情的行为，那么和父母发生争吵可能是因为父母对自己产生了误解。或是在争论有些事情上，我们的思想无法达成一致，所以难免就会出现摩擦，进而激烈的争吵。像我有时候因为一些琐事和父母拌嘴了，就真的很想哭啊，因为那时内心真的很难过，又极度不喜欢父母吵架的那个样子，所以那个瞬间就特想哭。

2争吵过程中，父母的话伤害到了自己

有的时候和父母吵架想哭，是因为在争吵的过程中，父母说话的时候不注意言辞，根本都没想到说出口的话，会对我造成什么样的伤害。所以说在这个时候时，本不想和父母计较，在听到父母说出难听的话时，自然就会情绪失控，那个时候，内心特别痛苦，又难过又崩溃又想哭。毕竟父母是自己最亲近的人，往往最亲近的人才会伤自己最深，也会给自己带来很大的言语伤害和行为伤害。

3没能得到父母的理解，缺失认同

有的时候，和父母吵架想哭，是因为父母无法理解自己的处境，也有可能是因为自己的思想和父母的思想认知处在不同的立场中。这就致使在争吵的过程中，父母总会以他们的要求来管束我，从来不会站到我的角度去思考问题。每每到这个时候，内心都会很无助，毕竟自己长这么大了，和父母发生争吵时，父母不仅不能理解自己，还总把他们的要求强加在我的身上，这时候，就会有一种很孤单的感觉，那瞬就会想落泪。毕竟人是需要得到认可的，尤其是对于我而言，当然更希望得到父母的认可，当父母不理解自己，不支持自己的时候，那么难免就会让自己觉得精神上很孤独，那么自然就很想哭。

总之呢，每回和父母吵架时，我的情绪都很低落，因为那个体验感太不好了，除了会让自己伤心和难过之外，没有任何的好处。

自己脾好气父母脾气坏：

如果自己的父母脾气不好，因此对你造成误会和伤害时，你要做的不是跟他们理论，更不要指望通过争吵的方式来发泄自己的委屈和不满，如果你的父母很强势，争吵的结果往往是自己身心都受到伤害，此时要学会的是小不忍则乱大谋，矛盾激化时就呆在自己的卧室听听音乐，放松心情，最好睡一觉。不过你一定要表现的心平气和，以免他们以为你会在卧室里做傻事。最好表明自己是要冷静的睡一觉。自己的委屈和受到的伤害我想一般不会有谁会跟自己的同学朋友说，而找到重要的倾述对象也是至关重要的，建议找如姑姑，舅舅，跟自己父母同龄的亲人倾述，因为他们跟父母的思想都差不多，通过他们转达，相信你的那些事父母也会更加容易理解与接受。其实和奶奶辈的人说出自己委屈，可能对你父母起到的作用不会太大，情况有很多种也要根据自己状况作出一些明智的决策。

父母好脾气自己坏脾气：

如果自己是个容易情绪化的人，那么就得先让自己学会如何闭上嘴巴，真的忍无可忍时，也需要发泄，不过你的委屈和伤痛当然不是用跟父母吵架的方式发泄，跟父母吵架就像列车脱轨一样，事情只会越来越糟糕，我们之所以会发生争执是因为都太固执，都想绝对的批判出谁对谁错，但是又因为沟通上存在问题，所以矛盾就会一直存在下去，此时你就得明白“理解万岁”这四个字的含义，简单说就是换位思考，为什么父母要那样，想清楚重点在哪事情就好办了。自己脾气不好，父母有时管得太多，容易生气时，就找同学去打打篮球，运动运动，不要和他们呆在一起就好，有时吵架在晚上，就不要做出什么离家出走的傻事，晚上出去，父母是最担心的，尽量呆在家里，呆在自己的卧室，实在觉得家里呆不下去，就跟他们说自己到亲戚朋友家睡一晚。一定要告诉他们自己的去向。

自己和父母脾气都好：

当你发现父母误会你时 ，而你是被冤枉的觉得很委屈，记得一定得把事情跟父母说清楚，因为考虑到自己父母的性格好，是可以有效沟通的，所以建议不要把不痛快的事情埋在心里。一般脾气好的孩子往往因为长期的隐忍，默默的承受伤痛，而这种做法对自己心灵伤害往往比用吵架的方式更不科学。所以和父母好好沟通是最有效的做法。

自己做错事，批评你

先想想问题出在谁身上，如果真的是自己做得不对，但又不想听他们过于唠叨的批评教育，那么就把父母的唠叨和批评当做耳旁风，不过自己得先做出明确的反省才行，他们说完该说的就自然会和你和好如初。如果实在听不下去，就赶紧准备耳机，戴上它听音乐，不去理会他们。这样做会有效的避免发生争执和激化矛盾。其实你也可以以退为进解决父母的批评与唠叨，就是主动承认过错。一般会主动承认过错的孩子，与父母之间争吵几率也会少很多。

因为环境的差异，如果对父母有许多不满，那么你要记住的是你的父母给了你最宝贵的生命，无论如何你都没有嫌弃指责他们资格，无法逃避就改变无法改变就面对。

对于无法有效跟父母沟通的问题，原因跟父母的成长经历,学识,和环境有着必然的关系，你自己也得有些想法，不能一味地埋怨，如果无法通过亲戚们帮助得到改善，自己就得做出点妥协，理解他们与自己存在着代沟，尽自己最大的力量去爱他们，不要做出伤害他们的事，自己唯有懂事了，家庭才会美满。因为父母的所做所为都旨在为你能更好的成长起来，变得成熟。

如果父母是脾气很不好的，遇到了家庭暴力这类事情，最好打电话报警，这样才能最好的保护自己。

很理解你的心情，和父母吵架并动手是一种不理智的行为，无论是在平时还是在紧急情况下。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

1 冷静下来：首先要冷静下来，避免情绪化的决定和行为。让自己平静下来，这可能需要一些时间，但深呼吸、暂时离开争吵的环境，以及尝试从另一个角度看待问题可能会有帮助。

2 道歉：无论谁对谁错，向父母道歉是一个表示尊重和和解的举动。你可以说：“我非常抱歉，我不应该那样说话和行动，我知道我的行为是不正确的。” 道歉并不意味着你承认所有的错误，但它可以表明你愿意为你的行为负责并尝试改善。

3 沟通和倾听：与父母坐下来，诚实地表达你的感受和观点，但要以尊重和理解的方式。倾听他们的观点和感受，给予他们表达自己的机会。通过沟通和互相理解来解决问题是建立和谐家庭关系的关键。

4 寻求解决方案：探讨解决问题的方法，并尝试找到共同的解决方案。与父母一起讨论可能的妥协或改变行为的方式，以避免未来的冲突。

5 寻求专业帮助：如果你觉得无法自行解决与父母的冲突或者对处理这种情况感到非常困难，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或家庭治疗师可以提供指导和支持，帮助你们家庭解决冲突并建立更健康的关系。

最重要的是，要保持爱和尊重。父母是你最亲近的人，他们爱你并希望你能够与他们建立和谐的关系。通过积极的沟通和努力，你可以修复与父母的关系，并共同创造美好的家庭氛围。

我在我父母眼中

“你这么懒地，做点事……”你看，家里又吵起来，为啥？又是因为父母说我干活时懒，我不服与他们吵架。（虽然我知道与父母吵架是不对地。可是，他们也太不顾我地幼小地心灵受不了他们的损害地。不过我承认我是很懒。）不过，因为我性格很倔，不服输。所以我很努力干活。“你果然是懒！不然干点活就累地死去活来咯！而且还干了大半天。”看，他们又在损我咯。（从小到大一直这么被损，没跳楼算我坚强！）虽然我是很坚强，可你们也不能一直这样损我！学习上，考了个全班第4名，我在同学面前可自豪，同学们可羡慕我，羡慕到把我捧上天咯！可他们一看到我成绩就扳着一张脸说：“嗨……真地没救勒！许静！我说了N遍，你在的学校不是一等学校，这成绩虽然在这是好，可你去那些好学校，那就是倒数第4名咯！现在地竞争很激烈。”俺地爹娘呀！如果真是这么样，那在我们学校成绩在后点地，那不是不用读咯！还没等我想说些什么，老妈又差话咯：“你看，你去拿镜子看看，你这呆样，怎么可以长江后浪推前浪呀？”老妈哟！虽然我不是聪明玲利地，可我也过地去吧！你说我呆样，你怎么就不想想我可是你们生地，有时我真想去做DNA看下我到底是不是你生地！嗨！我做人真失败哟！“许静，我与你妈虽然不才，可也是读了个大学，我也做咯个国家干部，你妈她也做了个职校老师，看你现在这样，扫地的都不知道你去不去地了。嗨……你怎么会变成这样地咯。”老爸，你又来凑什么热闹？拜拖！你们把当个国家干部与做个老师很简单拉！电视上说现在一个公务员地位置就有几千人去争，老师地职位连从师范大学出来地也不一定做地到老师！ “许静，我说咯多少边，你要……”“要好好学习，现在你只有学习，没其他办法可以……”“许静，还玩，不用学习咯。你以后怎么办呀？你……”哎！每天要对着这么多捞叨，虽然我知道这是他们对我地一种爱，可是我真地想问：我天天对着这些让人跳楼地捞叨，我怎么就没跳楼呢？

道不远人：不得不孝敬父母

道不远人：不得不孝敬父母从你哇哇落地，到牙牙学语，再到现在的小小少年，我们都离不开父母的悉心照顾和谆谆教诲。亲情是很神圣的一种感情，是任何生物都具备的情感，它以它强大的力量创造一个又一个奇迹。小时候，是父母为我们穿衣，系鞋带；是父母在生病时照顾我们；是父母给我们将一个个小故事，哄我们入睡。可是渐渐长大懂事的我们，又为父母做了些什么？扪心自问，我们可曾体贴过他们，谅解过他们？似乎除了给他们添麻烦，就是拿他们的爱来伤他们的心。有时候，我们一句贴心的话胜过了所有，带给父母最大的欣慰与快乐；可有时你一句无心的话，也会让他们非常寒心。进入青春期的我们是如此冲动，因此与父母吵架也就成为一件十分平常的事。每当听到父母的唠叨，我们会感到厌烦，容易暴躁，我们和父母争吵的导火索就是这样被点燃的。在父母眼中我们总是长不大的孩子，事事约束着我们，可对于我们来说，是那么渴望自由，而不是一直按照父母的意愿和安排去做我们不愿意的事情。可是，与这些相比，父母赋予我们的生命是多大的恩惠，单凭这一点，我们又有什么资格和立场去伤害他们呢？虽然如此，可我还是会管不住自己反抗妈妈。有一次，我和同学出去玩了一整天，回到家很晚了，一进门就看见妈妈阴沉的脸，预示着一场暴风雨的来临。但是我十分冷静地走进自己的房间，锁上门，我可以想象妈妈万分愤怒的脸。果然，妈妈喊我打开房门，我却假装听不见。过了好久，我依然保持着沉默，外面似乎没有动静，于是我便认为妈妈走了。一下子安静下来，我突然意识到自己的过分。妈妈的脸虽然是阴沉的，但同样是布满焦急的，在看到我回来后才放松了表情，我回忆着，也内疚着，准备去向妈妈道歉。我打开门，呆了，原来妈妈一直在外面，没有离开。我明白了，妈妈是要让我自己走出来面对，我永远也不会忘记那时妈妈的喜悦和微微泛红的眼眶。妈妈，感谢你无声的等待！孝顺是中华民族的传统美德，父母的养育之恩应该被所有子女铭记在心，我们不能不孝敬父母——因为那是我们最亲最爱的人啊！

道不远人，不能不孝敬父母

道不远人，不能不孝敬父母尚雅轩没有父母，就没有我们。父母给予了我们崇高的爱；父母给予了我们无私的爱；父母给予了我们永不求回报的爱，这爱是世间最伟大的爱。我们赤裸裸的来到这个世界时，我们不会说话，我们不会走路，我们衣食住行没办法自己料理，是父母用他们的爱心，辛劳，心血，期盼来抚养我们，让我们健康，让我们成长，而我们呢？当我们长大以后，一次又一次的犯错，一次又一次的与父母吵架，一次又一次地顶撞父母。也许父母当时会气得打你，但事后，你会看到妈妈躲在被子里哭吗？爸爸三十多岁的一个血气男儿为了你而流下泪水吗？他们该有多伤心呀。从小到大父母为我们操碎了心，难道我们不应该孝敬父母吗？现在我深刻的体会到了父母对我们的爱，记得前不久，我强烈的反感上学，我变得很不堪，变得堕落，变得让人心

和爸爸妈妈吵架了，要看是谁的错误。如果是你自己的错话，你就要勇于向爸爸妈妈谢罪，最好的用语就是爸爸妈妈我错了，以后我再也不这样做了，请你们原谅，以后我也再也不会跟你们吵架了，希望你能原谅我。若是妈妈爸爸先错在先的话你就慢慢的自言自语的告诉他们那些道理让他们懂得谁是错误的谁是对的。若是他们想的明白的话，这样的父母亲很容易说。