杭州小伙与路人吵架1分钟成密接，如何避免类似事件的再次发生？

佩戴好口罩，与他人保持一米的安全距离。

有一名杭州小伙在与一名路人发生纠分后持续了一分钟左右，然而这名路人被确诊为阳性病例，同时该名小伙也因为与这名路人吵架，成为了密切接触人员。这名小伙，也是十分的无奈，目前他也在积极的配合医护人员，防疫自身方面，同时也居住进了隔离酒店，这名小伙目前的态度以及性格也是非常乐观的，他将在隔离酒店度过两周的时间。

一、这件事是怎么回事？

这件事是一名杭州小伙在与他人发生争执时，这名路人在过后被确诊为阳性病例，随后该名小伙被定义为密接人员并与确诊病例同住进隔离酒店进行集中隔离观察治疗，该名小伙觉得此事十分的诧异，他仅仅是与该名路人吵架，一分钟就成为了密接人员，这让他的工作学习都产生了较大的影响，但该名小伙明白目前疫情防控的重要性也在积极的配合有关方面进行防疫治疗。

二、如何避免类似事情的再次发生？

在公共场合应该佩戴好口罩，与他人保持一个安全距离，即使发生纠纷也应该佩戴好口罩不予他人为了纠纷时的成口舌之快而摘下口罩，这样会对他人和自身的安全带来一定的危险，同时也不应该将口鼻暴露在空气中，这样更有利于病毒附着在自己的皮肤之上。如果每个人都能将目前的防疫放在首要位置，那么自己被确诊阳性病例的几率就会下降。

三、这件事我的想法是什么？

这名杭州小伙因为与路人发生纠纷，一分钟成为了密切人员，这是无可奈何的事情，如果这名小伙在佩戴好口罩并与他人保持一米安全距离的情况下，那么感染的风险就会越来越小。现在生米已经煮成熟饭，那么就祝愿这位小伙早日康复。

近日，一位小伙带着自己的妈妈健身，帮助妈妈改善身体状态的消息引起了大家的关注，也引起了相关的讨论。……作为父母来说，自己孩子做出的每一项暖心之举都会令自己感动。对于自己来说，孩子最令自己感动的一个举动就是给自己买生日礼物。……之所以孩子的这个举动最令自己感动，是因为孩子的这个举动父母感让受到来自孩子的关心、通过这个举动让父母认识到孩子终于长大了，以及孩子与父母心贴心的状态令父母感到温暖这三个方面。

1，孩子给父母买生日礼物的举动让父母感受到来自孩子的关心。

孩子给父母买生日礼物之所以能够令父母感到最为感动，其直接原因是父母通过孩子的这个举动感受到来自孩子的关心。……多年以来，父母对孩子付出自己的一切，现在终于等到孩子对自己付出关怀，这种状态会令父母感到深深地感动，这份感动比起之前的任何一次来说都更加暖心。

2，通过这个举动，父母认识到自己的孩子终于长大了。

当孩子年纪还小的时候，还不懂得关心自己的父母，因此也就无法做出相应的举动。……当终于有一天，孩子懂得了关心自己的父母，在父母的生日那一天给父母买礼物的时候，父母会认识到自己的孩子终于长大了，这时候父母会感到深深地欣慰和喜悦，并因此而深受感动。

3，孩子与父母心贴心的状态最令父母感到感动。

之所以孩子给父母买生日礼物的举动会令父母最为感动，从根本上说是因为孩子与父母心贴心的状态令父母感动。……对于父母来说，最希望的是自己的孩子能够与自己亲密无间，彼此之间心贴心地交往。因此当父母终于感受到孩子的这份心意的时候，会因此而感受到前所未有的感动，与自己孩子之间的关系会因此而更进一步。

虽然说健身是一件比较好的事情，但是健身之后也需要做一些热身运动，这样才能够有效的保证自己的健康，不然的话也容易造成一些不好的事情。在网络平台当中爆料出，天津有一位小伙子因为健身练腿过于厉害，然后导致自己突然腿软摔倒在地。这样也是非常不好的，所以说大家在健身的时候也需要很好的小心，并不能够过于猛，不然的话也会导致自己有一些不好的状态。这也是因为这个男生过于锻炼，然后导致自己的力气用完了，这也出现了肌肉衰竭，所以就突然摔倒在地。

健身可以增强身体素质

虽然说很多的人都会选择去健身房健身，这样也能够增强自己的体质和身体素质。但是过度的锻炼只会适得其反，这样也会带来一些不好的影响。希望每一个人都能够很好的小心和注意，这样才能够更好的保护自己，不然的话也会带来一些比较严重的事情。这样也会让自己的身体处于一种衰竭的状态，所以就会感觉到身体没有力气。

健身之后应该放松

这个男子表明，自己因为健身过于夸张，所以说会感觉到身体没有力气。很多的人也都表示，健身之后应该适当的做一些运动，这样也能够很好的缓解自己的肌肉疲劳。不然的话也会导致自己的肌肉过于松弛或者是过于紧张，这样就容易出现一些比较不好的状况了。大家也都觉得这种事情比较严重，所以说很多的人都是不能够接受的。

不要过度健身

希望每一个人都能够很好的小心，在健身之后也需要做一些运动来进行放松。这样也能够让自己的肌肉处于一种很好的状态，还能够避免一些更加恶劣的情况，不然的话也容易给自己造成伤害。所以说健身过度是一件适得其反的事情，希望大家都能够很好的小心，这样也对自己的健康负责任。

有人说，爱情可以与年龄之差相匹敌。这句话以前是不被承认的，但是现在随着人们的思想开放，大家的感情也不再像以前那样保存了。爱情可以突破物质，不再强调门第正确，尊重恋爱自由，只要彼此喜欢就可以了。所以现在出现了很多“姐弟恋”和“孙女恋”，年龄差已经被打破了。

年龄差已经不妨碍恋爱了。人在寻找对方的时候，人品、学识、三观等要素已经成为选择现代情侣的新标准。两个人之间互相吸引的重点是，两个人是否能走很长的路。我们身边有这样的例子。42岁的阿姨在健身房认识了比她小一圈的25岁的孩子。

那之后我喜欢上了孩子。两个人打算两个月左右结婚。现在已经生了双胞胎。两个人现在的感情怎么样？我们查一下。这个姐姐以前结婚失败了。和前夫离婚是因为性格不合。她看起来年纪大了，但加入了中年女性的行列。

但是，她总是健身，所以一点也看不出是40多岁的女性。此外，她还喜欢看书，可以用读书来提升自己的修养，因为肚子有诗意而来自中国，她看起来好像没有衰老，又越来越年轻了。因为经常去健身房，她在健身房遇到了一个25岁的帅哥。

在接触的过程中，女性渐渐喜欢上了那个男性。男性很帅，身材也很好，有安全感。这个女孩开始追求这个男孩。两个人之间有17岁的差距，但是她的年龄没问题。在女子不断的努力下，两个人最终在一起。仅仅两个月，两个人就拿了证据结婚了。

两个人结婚后，被很多人提问，但是在两个人看来，这些并不是问题。毕竟有些人因为自己没有追求的勇气，所以见不到别人好，希望大家过得不好，所以说一些话来中伤别人。这对夫妇只要自己的生活好就好。其他夫妇不必在意。

两个人结婚不久，女性就怀孕了。她已经生了一个高龄孩子，但她还是想为自己爱的丈夫冒险生孩子。幸运的是，十月份怀孕后，生了双胞胎。因为生了双胞胎，所以夫妻的关系越来越好了。让两个人的感情更加感动，为两个人送上祝福。



这两天健身圈被一条小视频刷爆了

我看完真是后背发凉

视频里一小伙独自进行120kg卧推时发生意外

杠铃不慎脱手

直接砸向胸部

他迅速将杠铃顺势滚落到下腹部

然后安全的将杠铃移走

接着起身准备离开

本来看到这里大家也能松一口气了

但是！

事情却并没有这样结束

只见他捂住胸口站起来之后

踉跄了两步就直接一头栽倒在地上

虽然最后的结果还不知道

但视频刚流传出来

网上一时间众说纷纭

很多人觉得情况并不乐观

看到这一幕，

不少网友都惊出一身汗，

大家纷纷留言：

太TM吓人了，一定要找人保护啊！

独自一人训练！切勿冲击极限大重量！

大重量的话千万不要用那个环套紧，没力气了也会是一边先没力气，打破水平杠铃片掉落就不会发生视频里这种情况了。当然最最好还是请哥们教练保护着。

我练胸只要重量超过60公斤。绝对不坐卧推。只做坐姿推胸。

这就是我一个人的都不敢胸推之类的原因。

直到后来有知情人表示：

小哥被砸之后，

没出现大问题，

下午还在健身房继续训练。

并且贴出了群聊记录。

不得不佩服小哥强壮的身体，庆幸小哥平安无事的同时，我也想告诫健迷们要 引以为鉴，在独自训练时，一定要量力而行，不要盲目自信。

特别是在大重量卧推的时候，一定要找靠谱的肌友保护，一个不慎就可能引发事故。

事实上，根据数据统计， 因为力量训练而死亡的事故中60%都是来自卧推。 看看下面2个著名的案例。

案例一

34岁的来自俄罗斯的力量举运动员Igor Golushkin在力量举比赛中，用危险的“空握法”卧推185公斤时，杠铃脱手砸中胸部，导致严重的心脏出血，损坏了他的横膈膜，砸断了他的肋骨，并撕裂了他的腹腔。Igor Golushkin赛后死于心脏震荡，也就是胸壁损伤引发的猝死。

案例二

2012年，23岁的卧推世界纪录保持者MikhailAlgash在大重量训练后感觉不适，后被送往医院救治数日后死亡，医生诊断死因为肝破裂和失血过多。尽管医院为他进行了紧急输血，还是没能拯救他的生命。

杠铃卧推绝对是健身房的连环杀手

不知有多少铮铮铁骨折在卧推架下

健身房版的断头台

这位小伙估计这辈子

都不会再练卧推了吧

每一个人都在挑战自己的极限

但真的请认清自己的实力

稍有不慎，就是血的代价

比如之前一小伙做腿举时

腿部直接被压断

膝盖顿时从反方向折了

让人看得毛骨悚然

还有个小伙也是，膝盖崩直锁死

重量过大导致双腿差点反向弯折

估计以后练腿举都会有阴影了吧

把健身房变命案现场的不仅是大重量

有些人以为 重量轻就掉以轻心

最终受伤的还是自己

盲目的冲击大重量

刺激不到想要练得部位不说

很有可能会让自己受严重的伤

如果真的出现这样的情况该怎么办？

该如何自救？

以下给健迷们3点建议

让大家远离伤害：

一定要学！一定要学！一定要学！

说不定能够保命！

1、动作要标准

标准的动作不仅让训练效果翻倍

还能减少运动中的损伤几率

这里拿杠铃握杆来举例

在所有力量训练中卧推是致死率最高

并不是推不起不来憋死的

而是脱手砸死的

脱手砸死大多是 半握杠铃 所致

以下是半握和锁握的图解：

而半握恰恰就是造成卧推死亡率

如此之高的关键所在！

或许你听过有些人说

半握这样的方式很有发力感！

用掌根托杠，

但绝非要松开大拇指才能做到

正确的握杆方法是：

把重量放置在手的下半部分

保持手腕的中立位

让拳头面向天花板

2、做好保护措施

在做大重量卧推时

如果没有好肌友在旁边保护

那就自身做好保护措施

切勿独自一人冲击极限大重量！

下面这位肌肉男在做卧推时

用的是可以移动的保护架

虽说也能起到保护作用

但很不安全

这种架子

在情况危机的时候

练习者很难准确放到位

建议采用 固定的卧推保护架

保护臂在身体上方

哪怕练习时失手也不会砸到自己

3、学会自救

相信很多健迷都有过

被杠铃压住的情况

这个时候除了大声呼喊

还要学会自救

用安全臂

自救就是一个很不错的选择

如果是在自由卧推架被杠铃压住

这个时候你需要 冷静控制着身体

将杠铃杆从胸部移动到腹部、髋部

然后起身

下面来个慢动作

健身圈有句老话：

练得好是卧推架， 练不好是断头台！

没有金刚钻， 别揽瓷器活！

谨记：

世界上没有绝对安全的器械

只有绝对不安全的行为!

健身自救应该是每一个训练者都该懂的事！

今天分享的内容对你有帮助吗？欢迎留言告诉我！

我是老沈，你身边的健身专家，

相信我，给你一次改变的机会！

28岁无腿小伙在洛阳当上健身教练在网络上走红，本人对此表示自己是一个热爱健身的人，虽然是一个残疾人，但是对生活积极乐观，不放弃希望，希望通过自己的力量帮助他人实现减肥的目标。

28岁无腿小伙杜海在网络上走红，原因是他作为一个残疾人，并没有放弃生的希望，反而当起了一名健身教练，还参加了多个健美比赛，为自己以及自己的家人争光。这样身残志坚的精神是非常值得我们所有人学习的。据无腿小伙杜海表示，自己是因为小时候贪玩，在火车轨道边上失去了自己的双腿，自己在六岁的时候就学会了用小板凳代替自己的双腿走路，其实自己也曾经经历过一段黑暗的岁月，是自己的家人一直的支持和陪伴让他支撑到了现在，重新看到了阳光。现在，杜海也没有辜负他们的希望，将自己对生活的热情传递给越来越多的人。

其实，无腿小伙杜海在成为健身教练之前，遇到过一位游泳教练，可以说，是游泳教练带领杜海走入了运动健身的行列。杜海作为一名残疾人，很难在水中保持平衡，杜海开玩笑地说，自己每一次去游泳都是冒着生命危险去的。正是因为杜海有着这样坚定的意识，虽然失去了双腿，可是在其他人的心目中，他就像一个顶天立地的人一样，勇敢地站了起来。

一位从内蒙古慕名而来的减肥人士找到了杜海，希望他能够帮助自己减肥，这一位远道而来的内蒙古姑娘表示，自己是在网络上看到了杜海的健身视频，很为他的这种精神所感动，杜海也像网络视频所展示的那样，有着自己的实力，能够给需要减肥的人士带来好的减肥效果。