总是与对象冷战，该怎么办？

“冷战”在亲密关系中很常见，但它其实特别伤害两人的感情。今天看网络上关于情侣“冷战”的讨论，大多数是男人开始“冷战”，女人成为“受害者”。有网友将“冷战”比喻为关禁闭，字里行间透着无奈和恐惧。下面我就说说“冷战”的应对措施吧。女人应该记住，男人的关闭自己只是一种不由自主的本能反应，而非要惩罚你或控制你。对于每个男人，当他们感觉自己的痛苦情绪进入意识层面时，就会本能地选择关闭自己，这是一种男人自己也无法控制的自身防御机制。正如女人遇到巨大压力时，忍不住会有强烈的倾诉愿望。如果女人明白了这是男人特有的减压机制，并不是存心要排斥和忽视她，就不会胡思乱想了，也不会一怒之下，和男人对抗到底。而会巧妙地配合，适时地提醒他关注自己的需求。男人钻进“洞穴”，并不意味着他不爱你了。在这种时候火星人最需要的是接纳和信任，因为他正经受着巨大的压力。不要因为男人没认真听你的倾诉而无谓地生气。下次用一种轻松、温和的方式提醒他，说你只想和他说说话，并无责备他的意思，也不是想让他出主意。男人一般很容易接受这种方式的聊天。有效沟通才是最好的出路。男人应该记住，自己冷漠的态度会影响到女人的情绪，进而破坏俩人的关系。因此，要尽量安抚她，减轻她的忧虑。当男人需要关闭自己时，可以对你的伴侣说：“我需要一点时间好好想想，很快就好的，不要为我担心。”当男人终于走出“洞穴”，女人忍无可忍，痛陈心中的压抑时，男人一定要重视女人的感受。要明白女人有权表达不满，正如他有权钻进“洞穴”一样。如果女人感觉男人此时仍然无法理解自己所受的伤害，她会变得更加愤怒。

一些悄悄惊艳超越所有人的好习惯

1、沉浸式阅读。

我敢保证，打开这个回答的人中，有超过一半的人连一半都看不完，就急着划走了。

这不是因为我这个回答写的无用或者无趣，或者他们不同意我的某些观点，而是因为他们看什么东西都是这样。

他们根本不能沉浸式的阅读汁么东西，一般超过几百字的内容就很少看了，除非是小文和超能力爽文。

他们做的多的也是浮皮潦草的刷刷手机、看看段子，稍微有点复杂的**都看不下去，更何况那些晦涩枯燥的工具书了。

我发现能够全神贯注的阅读长篇文字，本身就是超级高效的一种习惯，它能够轻而易举的影响到我们的学习效果和工作效果。

它关乎到我们的注意力、记忆力、逻辑思维能力和理解能力所以我现在阅读任何内容，都会让自己保持一种沉浸的状态。

尽可能的集中注意力，避免反复来回看。你信也好，你不信也罢，越看书就会越聪明

2、每天给自己一点时间，放空自己。

也许是这个社会的节奏太快，也许是我难以应付日常琐事，我每天都需要让自己有一点完完全全属于自己的时间。

在这一段时间中，没有工作、没有电话、没有其他人的打扰，放下包袱，放下琐事，放下纠结，让自己和自己内心进行一次交流。

也许是坐在车里听听音乐，也许是坐在窗户前看看车流。这短暂的时间里，你没有任何约束和归属，你就只属于自己。

3、那些因为“万一以后会用到”而留下来的东西，直接扔了就行。

多少年的经验告诉我，真的真的很少会出现那个“万一”，绝大多数情况下，这些东西只会放在家里吃灰、占地方、增加你房间的凌乱程度，最后还是免不了被扔掉的结局。

哪怕真的我有一天需要用一件旧东西，但是我已经把它扔掉了，那我就会直接买一个新的。

人总是会对一些没有实用价值的东西还保留着不应该有的珍惜，对爱情也是一样。

4、无论男朋友和我吵架的时候，我多么气愤，他一直都坚持把解决问题作为第一要务

我不知道是谁宣传的一种理论，就是“不要和女生讲道理”。

但我真的难以苟同这种观点，如果你和一个女生在一起之后就完全不讲道理的哄她、宠她，那跟养了一只不通人事的宠物有什么区别？

人不能被宠的太高，否则会习惯，习惯以后我就再也无法和他讲道理了。

5、睡觉之前，不要把手机带上床，让它离自己远一点。

放心吧，闹钟的声音绝对能叫醒你，而且这么做只会让你的闹钟更有用。

手机如果摆在床头柜上，你可能顺手就关掉继续睡了；但是如果放在桌子上，你就必须站起来走过去才能关掉它。

如果你已经习惯了睡觉之前玩手机，那你可以把这个习惯改成睡觉之前看书。哪怕只看三五页，也坚持读。

遇到精华的地方，把关键的句子和感悟记下来。你会慢慢发现，你的精神状态越来越好了，黑眼圈也没有了，自己也因为看书而变得更加有才华了。

6、充分发挥“整理”的力量。

每个月专门拿出一个半天的时间，收拾自己的住处。

把所有的物品都放回原处，把里里外外都擦干净，把乱七八糟的东西规整好，你会发现你的心情就变好了。

这种整理的力量，时间越久，越能体现出威力，越能改变一个人的工作和生活习惯。

7、允许自己堕落，但是不能让自己堕落的太彻底。

想刷抖音的时候，不如给自己加点项目，比如：平板支撑，把手机放在地上放抖音，然后平板支撑。既然精神上想放松堕落一会儿，那就让身体上路。

要玩游戏的时候，就给自己定好闹钟，不能让自己一直玩到累，到zui后失去了娱乐的意义。

8、节省时间成本。

时间就是最最宝贵的财富，所以千万千万不要把时间浪费在与自无关的事情上，或者是那些没必要的事情上。

9、理性决策。

不在深夜做重大决定，只在深夜表白。深夜里的人太感性，经常会做错决定，唯独去表白的成功率会提高。

在嘴上认同别人的观点，但在内心都进行分析和怀疑。每当我想说“做不到”“我不会”“太难了”的时候，给自己换一种说法。问一句“怎么才能做到”。

10、学会买时间！

每个人都只有24小时别把所有的事情都聚焦在自己身上所谓的亲力亲为并不是绝对的好事。

把自己的工作效率系统化的分配给能帮你分担的人可能是你的好朋友爱人你的员工父母都可以。

尽可能让自己做一些高质量高产出的事情。不然你现在的忙碌也是别人花最少的钱买你时间为他工作而已。

想长久的做任何事情先找环境在执行。

比如你想健身去健身房你想跳舞去舞蹈房，去一切能够屏蔽干扰你的地方因为环境能带动。

这就是“环境经济”别舍不得那个钱在你还没有让自己身体本能有惯常行为的时候就让环境和圈层影响刺激你的进展。

11、学会复盘和总结这也是我看了很多演讲里学到的并且执行以后发现对自己帮助很大！

看一部**或者吃一顿饭听一节课旅一次游一场工作出差都要学会复盘总结。

复盘是加深印象提取精华人的大脑是容易把记忆丢失的所以你的多次整理可以帮你无限修复各种遗忘和加深重要。

12、把时间拆分用把目标拆分做

就像你知道每天做100个俯卧撑对自己好那对你来说100个需要30分钟的时那你就学会用5分钟做

关于甄妮这个名字，可能年轻人鲜少知晓。但在七八十年代，她可是足以和邓丽君比肩的人物。她是继邓丽君之后第二位获得台湾金钟奖最佳女歌手的歌手，她是歌坛三巨头，和徐小凤、汪明荃并列其中，她连续四届荣获最佳女歌手称号，这个记录只有梅艳芳破过。她就是甄妮，一个响当当的大人物。

在她身上，歌手光环傍身，用荣誉堆出了传奇人生。不过更令人敬佩的是，在丈夫去世四年后，还能为了爱情，为亡夫诞生女儿。这样的故事从来不是天方夜谭，只是对甄妮那份矢志不渝爱情的最好见证罢了。

生前的阴差阳错

很多人疑惑为何丈夫去世四年后，甄妮还能生孩子。或许有人猜测不是其亡夫傅声的孩子，不过在见过这个孩子相貌的人看来，这绝对是傅声的种。毕竟从嘴巴到眼睛，甚至于面相，都和父亲长得太像了。还有人猜测莫非是怀了个哪吒，可哪吒也只有三年零六个月啊。那么，甄妮究竟是如何生下这个孩子的呢？

事实上，这个故事甄妮隐瞒了25年，直到2012年，在长大后的女儿需要一个身份，更需要光明正大见人时，甄妮终于把这个不可言说的秘密公之于众了。虽然会有人不齿，也有人敬佩她对亡夫的爱，但终归，女儿已经长大了，而甄妮也在人世间有了精神寄托，看起来精神状态不错。

据她称，听到丈夫去世的消息时，她人还在日本，根本没时间赶回来见他最后一面。离开时还是浓情蜜意，可谁会想此生会再也见不到。自得知消息后，甄妮情绪崩溃，第一时间坐上回国的飞机赶回来。另一边，她宣布结束自己唱片公司的营运，拒绝了一切媒体采访。那时的甄妮，根本不敢想象，没有丈夫的日子该怎么过？

她才30岁，出道不过6年，还没什么大的成就。人活着总要有个希望，当那个希望破裂之后，其余一切附庸品在她看来都一文不值。那期间，她躲在家里一年多时间，根本不肯出来见人，还一度自杀想要结束生命。幸好被人送到医院，才救回了一条命。或许正是这次来医院，给甄妮找到新的希望。

她想要给傅声生一个孩子，留下来过的证据。尤其是听说美国有人工受孕的先例之后，这个萌芽就在甄妮脑海中滋生，最后成长为参天大树。她很爱丈夫，几近疯狂程度，尽管别人都不懂他们的爱情，可甄妮想为爱情再多做些事情。至于傅声死后，为何还会有他的冷冻精子在世，说来也是阴差阳错。

据她介绍，在丈夫生前，他们一直想要一个孩子。可怀孕之后就流产，已经连续四次了。为此，他们夫妇还专门去医院检查了十多次，也就是那时，无意间留下了丈夫的精子，以防万一。不曾想当年一个无心举动，给甄妮的人生带来了转折点。秘密怀孕生子，心满意足的生下傅声的孩子，当听着女儿啼哭的那一刻，甄妮知道自己已经找到了活下去的动力。

矢志不渝的爱情

人们都说时间会改变一切，要忘掉一段感情，最好的办法就是开始新的感情。可甄妮本着一生一世一双人的想法，根本没想过有傅声之外的男人。在身边人或者媒体不堪其扰地给她介绍对象，传乱七八糟的绯闻消息后，甄妮公开宣称自己此生不会再嫁。30岁就开始守寡，自己心甘情愿。

甄妮事业越做越好，以至于不少人觉得他们以前的婚姻是女强男弱，其实不然。即便过去多少年，即便甄妮走得再高，她心里始终崇拜自己的亡夫。要是现在他还在的话，事业成就肯定比自己还好。他是动作演员，甄妮心中的功夫巨星，或许有朝一日，完全可以和成龙、李连杰比肩也说不定。但造化弄人，这些也只能是她自己的猜测罢了。

不过让身边亲朋好友奇怪的是，明明他们结婚后看起来感情没这么好，怎么丈夫去世后，竟然甄妮会这么牵肠挂肚？虽说他们结婚时，双方父母都不满意，两人不听父母劝，自顾自地就走进了婚姻殿堂。可后来结婚后，双方父母看着他们闹矛盾，总是下意识就会责怪儿女不听自己的话，要不然有这么多事？

他们吵架、打闹都是常有的事，甄妮就不止一次地说过，自己实在接受不了丈夫的一堆狐朋狗友，经常和他生气。事实上，傅声也会气愤，但他从来没对自己动过手，气得厉害了就故意再出去找那群狐朋狗友。但过日子，床头吵架床尾和，这些小事上，他们也能勉强为对方让步。

别人看见他们总是不欢而散，可甄妮懂傅声对自己的爱。他怕自己冲动做出什么事来，所以每次生气时都提前离开。甄妮为了给傅声面子，拿出积蓄给他买了一辆跑车做礼物。他们牵挂彼此，却不是单纯腻味的那种。或许如果人生对立过来的话，除了没法生孩子，傅声也一定会对她矢志不渝的。

距离傅声去世已经37年了，而甄妮也用时间证明了自己当初的诺言，仍还是孤身一人。至于那个人工受孕生下的女儿，甄妮也把自己全部的爱都给了她。她努力工作，只为给女儿最好的生活。即便工作再忙，可都记得关于女儿的每一件大事小事。为了让女儿光明正大的生存，她也愿意牺牲自己的名誉，给女儿正名。

女儿长相大多像了傅声，可音乐天赋那是完全遗传了自己亲生母亲。官宣了女儿的存在后，甄妮带着女儿出席自己的演唱会，想要让女儿也和自己一样功成名就。不过相比唱歌，女儿更喜欢做幕后工作。为此，甄妮也尽力支持女儿的梦想，让女儿做自己的演唱会制作人，做演唱会导演。只要是自己有能力的，毫不犹豫就给了女儿。

2014年开完演唱会之后，已经过了60岁的甄妮悄悄在娱乐圈隐退了。忙碌了大半生的事业，早就该好好过自己想要的人生。她想帮女儿做些事情，也想有时间能在深夜里静静怀念前夫。她把自己和女儿的房间摆满了傅声的相片，以便随着年纪增长，怕自己遗忘了他。心心念念一辈子的男人，怎么敢忘记？

她过着隐居生活。在当地开了一家农场，养鸡种菜，回归最原始的生活。偶尔还会回到城市，陪伴工作忙碌的女儿，探望一众好友，相约着看戏喝茶。走在路上，已经鲜少人认识她了，因此，她毫不避讳地拿着零食边走边吃，素面朝天，完全就是普通人。这样的她，从1月19日晒出的照片来看，果然精神状态很好。

有人说她67岁却好像四十多岁一样，完全被冻龄了。可在我看来，心态好才是精神面貌最直接的反映。甄妮为爱情活着、为女儿活着，现在她已经学会为自己生活。诗情画意、柴米油盐、不管是现实的苟且还是诗和远方，甄妮都在尝试不一样的人生。心怀希望，拥抱未来，这样的人，自然“永远年轻”。

夫妻生活在一起，难免磕磕绊绊，发生争吵，那么和老公吵架了要怎么办呢？聪明的妻子都会用这这些方法去缓和关系。

一、和老公吵架了怎么办

1、尽量在一天时间内缓和关系

虽说吵架后要给双方冷静的时间，但切记不要拖得太久，因为时间久了也会伤感情。

另外，男人也比较好面子，时间一长，你也不主动制造台阶下，那就很难拉下脸来去缓和关系。

2、吵架后依旧做平常会做的事

这有两个好处，可以趁做事的时候，找机会给对方台阶下来缓和关系。比如，要对方搭把手之类的。

另外，也可通过做事来进行情绪转移，进行自我反省。

3、女人也可主动认错

如果经过自己仔细反省以后，确实是自己的错误，那就主动认错，重归于好。

并非只有男人向女人主动认错的道理，但你需要注意的是认错的方式，施展“女人术”会比不停言语求和更好。

比如撒娇，比如装可爱等等。

另外，如果放不下面子当面认错，也可以给对方发短信，这样比口头表达更有说服力，还能给予对方思考的余地。

男人是很理性的，大部分男人收到妻子的道歉短信以后会立马见好就收。

4、不要旧事重提

夫妻床头吵架床尾和，很多事情当时解决就不要再放心上。尤其是很多女人易情绪激动时旧事重提，这是男人最反感的。

很多关系就是在一次次的重提矛盾中变得无法沟通。

5、夫妻吵架原因排名

不少夫妻表示因为一件难以想象的琐碎小事而吵，在冲动这一魔鬼的驱使下口不择言，让吵架像一把被用钝了的锉刀，一点一点将两个人的感情磨得越来越薄。

“每次吵架都是哭，真的很讨厌自己。现实总是和想的不一样。”“吵架后，为什么吵已经全忘了，但吵架时心痛的感觉却记得清清楚楚。”

小到“今天你做的菜为什么那么咸”、“刚擦的地怎么又被你弄脏了”，大到“家里财政大权该归谁管”、“孩子高考报哪所大学”等都会引发无休止的争吵。

美国调查发现，平均每对夫妇每两天争吵一次。

排在第一位的吵架原因是子女问题，第二位的是该买什么、不该买什么和家务活分配等家庭杂事，第三位是沟通问题。

由金钱导致的争吵虽然只占18%，却对夫妻关系的影响最为深远和严峻。

美国专家霍华德·马克曼花了30年的时间研究夫妻吵架时该如何解决争端这一问题。

在他看来，夫妻间不管是争执、斗嘴还是唠叨，都没有什么区别，最终往往会引发激烈的争吵，结果共有三种：单方或相互辱骂、缄默不语和摔门而出。

二、夫妻出现争吵要注意什么

1、吵架的时间有讲究

瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。

这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。

王裕如认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。

此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

2、吵架的地点有讲究

夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。

开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人;

在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

3、四类话绝对不能说

一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。

二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊”三是因为一件事否定所有事的话。

比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

4、不要以冷战或指责为结束

光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。

不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

5、最好不要哭

吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。

激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。

吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。

6、丈夫先妥协

人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，不讲道理。

在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

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