悲伤不仅丰富情感，还能培养人的共情能力

悲伤这种消极的情绪是这样总结的，因为它给人带来的感受是痛苦，是痛苦，有时甚至是绝望。就像很多被定义为负面情绪的情绪一样，我们常常会回避它，谈论“悲伤”。有些场合会被调侃掩盖。对于这种做法，我不推荐。如果你是出于好心去做，你可能会得到意想不到的结果，这会给处于悲痛中的人一些安慰。但如果是基于别人的悲伤而开的玩笑，无疑是雪上加霜。这个度的掌握，是对人的敏感和同理心的极大考验，需要言行谨慎。

不幸的是，悲伤和快乐一样普遍。它不是一个带着面纱的神秘骑士，而是一个带着许多积极情绪留下来的“明目张胆”的“绅士”。负面情绪后面往往跟着正面情绪，或者正面情绪后面跟着负面情绪，或者两者往往交织在一起。

以快乐和悲伤为例。

一个异地恋对象，女朋友很久没见到男朋友，去机场接他。看到男朋友的一瞬间，她三步并作两步跑向男朋友，跳起来双手搭在男朋友的脖子上，双腿绑在男朋友的腿上，全身悬空，兴奋激动，幸福无比。过了一会，女朋友马上哭了，眼泪顺着脸颊往下滴，很伤心。难过的是思念相隔两地的痛苦。所以不能单看某一种情绪或者某一方面。而是要站在情绪之上，俯视其整体面貌。

既然悲伤弥漫在我们生活的方方面面，那么隐藏和逃避显然不是一个成熟健康的人的正确选择。它的到来确实带来了困扰，但我们应该积极面对，并从中找到令人欣慰的积极意义。

1悲痛是哀悼过程的关键，哀悼的能力等于人格成长的能力。

恋人失恋了会难过；学生考试成绩不理想会难过；夫妻吵架会伤心；孩子离开父母，父母会难过；父母生病住院，孩子会难过；当我们的工作出现重大失误时，我们会悲伤悲伤贯穿了我们生活中的大部分场景，但我们不能完全陷入悲伤的漩涡。我们需要重拾信心，继续努力活下去。要从悲伤和痛苦中恢复过来，我们需要对悲伤进行仪式性的哀悼，比如给自己写一封信，然后烧掉，去一个期望的地方待几天或者寻求心理咨询师的辅导，等等。

有一些人对悲伤不那么敏感，但当时很痛苦，他们能很快调整过来。我们可能认为他们真的很强大，是自我控制的大师。仔细观察可能会发现，在他们看似强大的背后，隐藏着一种幽灵般的恐惧。面对失去的结果，他们异常淡定，微笑着仿佛在向外界宣告：我很好。悲伤被他们压抑，他们对悲伤的排斥是对恐惧和悲伤的防御。他们习惯性的努力，是为了保证自己不会被悲伤吞噬，但他们心中捍卫情感洪流的大堤，却在夜深人静的时候崩塌瓦解。

这样的人需要做的就是完成悲伤的哀悼过程，告别过去，褪去旧的自己，让新的自己成长。一次悲伤的经历，终将成为人格成长每个阶段的亮点，照耀人生之路。

2悲伤不仅能丰富情感，还能培养人的同理心。

一个有同理心的人，就是他不仅能感受到自己的感受，还能设身处地为别人着想，带来温暖。共情是共情发挥重大作用的地方。很多家长面对孩子的悲痛表现出不耐烦，习惯性的大喊大叫，大吼大叫，打骂，而孩子的学习能力是很强的。这一招他是从父母那里学来的，以后他会用在同学、朋友、伙伴身上，会“回报”父母。他们下意识学到的是，悲伤是错误的、不好的、不被允许的，悲伤是可耻的、无用的表现，悲伤被牢牢地锁在心里。

很多来访者的问题，大多是因为情绪淤血，大量类似悲伤的情绪滞留在体内，得不到解决。进入咨询室的来访者需要通过咨询师的共情能力来修复被遮挡的部分。心理咨询师不会评论来访者的悲伤、痛苦和难过。他们会尽力去理解来访者，让有毒的情绪从心中流出，与过去的自己和解。家长也需要心理咨询师的换位思考能力。当你能站在孩子的立场理解他的痛苦，耐心陪伴他的时候，你的积极温暖就是在向孩子传达：我可以难过，难过并不可耻。你这样做，你就给孩子树立了一个好榜样，孩子会内化你的共情能力，以后他也会温暖别人。最重要的是，他的内心不会承受感情上的负担，会更轻松从容地面对生活中的困难。

当一些不好的事情发生时，我们不可避免地会感到受伤，就像我们身体上的伤口一样，我们也会感到疼痛。我们要看到自己脆弱的一面和悲伤的一面，并学会接受，允许自己在受伤后的一段时间里抑郁、悲伤、软弱、痛苦。静静的和悲伤呆在一起，不要干扰它，不要赶走它，像个孩子一样哭出来，彻底释放内心的痛苦，给自己一个拥抱。

勇敢面对悲伤，才能无所畏惧的成长。

情侣之间分分合合是在正常不过的事了，有的是因为内部两个人之间的矛盾，而有的时候是因为外界的各种阻碍。当面对感情阻碍的时候，每个人做出的选择又会是不同的。那么如果是十二星座中的人，他们在面对感情阻碍时，都会怎么做呢？

白羊座：跟外界对抗到底白羊座并不是那种轻易服输的人，越是不让他们做的事，白羊座就越是会坚持到底。所以感情遇到阻碍的话，他们并不是选择放弃，而是会跟外界抗争到底，死命要维护感情。

金牛座：会犹豫不决金牛座的感情遭遇到阻碍时，他们会很犹豫不决，因为他们一方面想要坚守爱情，但是另一方面他们也会从现实各方面因素去考虑，所以下不了决心，也只能说他们爱得不够深。

双子座：选择对自己有利的双子座是个很现实的人，哪怕是在爱情面前他们也很懂得权衡利弊。如果感情受到了阻碍，那么只要是能够给他们提供更想要的助力，双子座是会为了更好的前途放弃感情的。

巨蟹座：选择私奔巨蟹座是个用情比较深的人，而且一旦遇到跟感情有关的事，他们就很容易失去理智。如果遭遇到了外界的各种阻碍，那么巨蟹座第一反应就是选择跟自己的爱人私奔。

狮子座：听从父母的话狮子座在感情受到阻碍的时候，他们是会选择放弃的，因为他们觉得既然父母都不看好，也不同意他们的事，那么以后过下去也不会幸福的，还不如及早的放手。

处女座：努力争取同意处女座有时候也是很固执的一个人，尤其是在面对感情的时候，他们并不想要轻易地放手，他们一旦爱上一个人，就是希望能够长长久久，所以即便是遇到阻碍，他们也还是想要争取。

天秤座：假意分手天秤座是比较懂得走迂回路线的人，如果两个人的感情遭到了强烈的阻碍，那么天秤座就会故意假装分手，其实他们是在默默地努力着，想要用更好的条件来踢走各种阻碍。

天蝎座：各种拖延天蝎座若是遇到感情受到阻碍这种事，他们就会各种拖延，既不彻底解决感情问题，但一方面又会漫漫拖延着想要推倒这些阻碍，他们就是等着哪一天顺其自然就解决了。

射手座：很叛逆射手座是个追求自有的人，他们不喜欢被人约束，不管是哪一方面，包括感情也是。他们想要自己做主自己的人生，所以被阻碍他们也不会在意，而是会遵照自己的内心。

摩羯座：寻求帮助摩羯座要是感情受到阻碍的话，他们就会寻求身边的人帮忙，因为人多力量大，有时候说不定在别人的帮助下就真的解决了他们感情上的最大危机。

水瓶座：跟恋人好好分手水瓶座是比较怯懦的一个人，如果他们遭遇了感情阻碍，他们他们并不会坚持或者是反抗到底，相反他们会选择跟恋人好好地说清楚，然后分开过各自的生活。

双鱼座：努力打拼双鱼座是个比较要强的人，如果他们的感情遭遇了阻碍，那么双鱼座就会用实力证明自己可以捍卫这份感情，他们会努力打拼，就是为了想要得到所有人对这段感情的认可。（

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最好的感情我觉得是相处不累，爱情友情亲情皆如此，着重说下爱情吧。

小时候，我认为真爱就是极度的占有，她是我的，我不许她跟任何男生讲话，连她多看别人两眼我都难受，我自私、敏感、占有欲爆棚，并把这些当作爱她的表现，愈演愈烈。

那时我这样喜欢着一个女孩，直到我用我的矫情和小心眼成功的把她气走，后来，我认为真爱就是炽热爱火、一见钟情、天长地久。

我把爱情看的重于任何事情，认为两个人在一起比什么都重要，整天的生活就是你侬我侬郎情妾意，恨不得陷进彼此的生活，一秒也不分开。那时我这样同一个姑娘恋爱着，直到我荒废掉自己的学业和事业，荒废掉我的承诺。

再后来，我认为恋爱就是身体需要，寂寞伴侣，谈什么情，说什么爱，别跟我废话，恋爱就是吃饭喝水睡觉，两个人做完爱躺床上不说话，说完晚安各自分头睡觉，平时忙自己的工作爱好也不用联系，多好。

那时我跟这样一个姑娘相处着，我不知道这是不是爱情，我也不关心，后来我们就这样平淡的分开了。

现在，我都快不知道真爱是什么了，直到有天我碰到一个女孩，跟她在一起很奇怪，我很少考虑“爱情是什么”这种问题，我只知道，我们在一起的时候，无论聊什么做什么都很开心，她让我莫名的有种踏实的感觉。

我不再浮躁，我愿意聆听，我也不会再胡思乱想，左顾右盼，整个人像安静了起来。我们可以整天不联系，只是早晚简单的说几句却不担心冷淡。

我也不像从前那样心机重重，使用各种各样的情感技巧去操纵她的情绪，因为根本生不出这个念头，我只想坦诚，真挚。

我第一次感觉到，原来感情可以这样，感觉起来平平淡淡的，却让身体充满力量，让心灵充满温馨，让生活充满真实感。我也很少去想未来会如何的问题，只是觉得当下的每一刻都是老天的馈赠，有她真好。

我仍然不知道什么是真爱，我现在都懒得去想了。我只知道，我的感觉告诉我，就是现在这样就好了，就算下一秒世界毁灭，我也没有遗憾。

至于这感觉叫什么，人们怎么命名，是不是叫做真爱，谁管呢。可能当你不再考虑真爱是什么的时候，你就更接近它了吧。

男朋友时不时地跟他前任联系，这件事情很显然你是在意的。既然在意那就说出来，不要埋在心底。这种在意也是正常的，如果不在意那才是有问题。

不管你男朋友说你敏感，还是你无理取闹，你都要把自己的想法表达出来，让他知道你在意的点是什么，你顾忌什么，你的底线在哪里。如果你仅仅只是放在心里，什么都不说，反而是对你们感情的不尊重。

首先你要找个机会，刚好是你俩坐在一起，没有认打扰的时候，你可以主动提起聊一下彼此这段时间感知到的俩人直接的问题，比如一些矛盾呀，不满呀之类的。当然不要一上来就箭拔弩张的，最好还是循序渐进，情绪差不多了，你就说说他老是联系前任的事情对你造成的影响，你对这件事情的看法。

如果他极力反驳你，说自己没有频繁联系之类的，那你就说出自己的诉求。比如你不希望他跟前任联系，不管是因为什么事情，什么样的频率，既然跟你在一起了，就不要制造不稳定因素。否则你就会为这样的事情吃醋，或者他要是控制不住自己跟前任联系，那么你们的感情就到头了。

像类似这样你告诉他自己的想法，自己的底线在哪里，他如果是在乎你们的感情的话，肯定会有所改变的。否则只能说明你俩之间的感情只是你在唱独角戏，他并没有什么所谓。那这样的话，你也没有必要再去坚持什么。早点分手，好聚好散。

真正的爱情是容不下第三者的，不管这个人是陌生人还是前任，既然彼此在一起了，就好好珍惜，不要吃着碗里的，想着锅里的。

文/凌婷七七

感情总是有深有浅，也有有心人，和随便的人之分，那些对感情的事情看得不那么重的，似乎还好一些，那些将感情视为生命中很重要的组成部分的，就不一样了，2020即将进入尾声，有人感慨事业，有人感慨生活，也有很多人感慨这感情的来来去去，而对于天蝎座、双鱼座、巨蟹座来说，感情的事情一旦他们深入了，就基本上不一样了，在快结束的这个2020年，我也来劝一劝将感情视为重中之重的这几枚 星座 ：爱深了，请到此为止，因为你们深爱不得。（以下不单指太阳 星座 ）

这一年对于天蝎座来说该是个不算完整的年，一次次的水逆，让他们好不容易想要重新振作的心情，又被异样给打败了，好在天蝎座内心有着极强的重生欲望，即便再挫败，再是打压，他们照样可以重新来过，就算目前是在谷底的状态，他们依然能够一步一个脚印，慢慢攀登而上。

然而，在感情中，天蝎座却往往不能如愿，他们太过执念，又太过相信坚持就能看到胜利这样的说辞，总是一味地将自己的 情感 与做事方式相比拟，要知道一件事，你在努力的过程中是能看到成败的得失的，然而一个人你在努力的过程中，只能看到自己所用心的程度，还有那心乱如麻的感受，到底成与否，没人能告诉你，猜是猜不得的。

然而，天蝎座就是这种不撞南墙不回头，不给与明确的答复的，他们都不会甘心，以至于慢慢让自己沦陷，自己越爱越深，到头来，落花有意流水无情，没有明确的回应却又胡思乱想，装着没反应，等着对方来告诉你ta有多爱你，结果却发现对方身边已有他人。天蝎座，请收起自己猜想，更收起自己的深爱，有些爱情不需要你等待，有些感情更不需要你来引导，真正的爱情，会懂你，更会需要你，与其让你自己深陷，不如在快深陷的时候停下脚步，到此为止，或许能迎来更多的可能，因为你们不适合深爱，这对于你们来说影响太深太浓。

今年的水象 星座 几乎是排着队的水逆，好在双鱼座本身对于这块感触会有点虚无缥缈，当他人觉得很大影响的时候，双鱼座并非有这种感触，他们或许觉得有点不适应，但往往在迷迷糊糊中也就那么过了，对于生活和工作，双鱼座是一种顺势而为的状态，不将就，不在意，只是在面对感情的时候，双鱼座又容易犯错，这是他们在意的结果。

双鱼座其他方面可谓是时而在乎，时而不在乎，唯独对于感情的事情是至始自终都特别在乎的，他们会将自己一切美好的想象与现实串联起来，渴望着生活因为有ta变得更加多姿多彩，但并不是所有的双鱼身边的另一半都能秒懂双鱼座的奇思妙想，更能接上他们的节奏，以至于在更多的时候让双鱼座浮想联翩，过分抬高了对方对自己的好。

喜欢的好多了，往往也容易有失望的时候，于是乎，愿望和失望总那么起起落落，在这个过程中让双鱼座容易迷失了自己，更容易让自己将感情投入更多，因为他们希望用自己的情趣捍卫这段感情，但往往一段感情用情捍卫的并不是人人都能领会，而用情捍卫的感情，往往也是更容易受到创伤的，这是与心最近的距离，以至于让双鱼座变得痛苦不已，假如双鱼要深爱了，请停一停脚步，听一听你的心与对方的心是否真的有那么近距离，要不然剩下的记过或许只有你自己独自的伤心，因为你们不能深爱，一旦深爱，伤得最重的就是你们自己。

巨蟹座2021年该要回归到你的家庭中去了，那里会带给你更多好的机会，只不过在接连水逆的2020年里，巨蟹座似乎也是此起彼伏，症状频繁，然而，你们即便再苦再累依然强撑着，用坚强的样子来适应眼下的各种难题和感情危机，你们愿意助人，却在自己受到创伤时喜欢自己躲起来疗伤。

感情里，你们付出的有时候并不是人人都能领会，人人都能懂得，因为这是你们自己的一种方式，那种爱护，那种只有对方的感情，也只有你们自己心里知道，你们明明深怕对方会因为不爱而对你大呼小叫，也明明知道对方会因为不爱而对你漠不关心，可你们偏偏将这些压进了心里，用自己的温暖去弥补这本该属于你们的柔情，于是乎越补越伤，越补越痛。

这是用你们眼泪弥补的 情感 ，在一滴滴进入伤口的时候，怎么会不痛，结果你们越陷越深，而伤你们的人却毫无感受，所以在即将开启的2021年，请巨蟹座们好好爱自己，倘若你们发现自己即将深爱，请放慢脚步停一停，因为在对方不能爱上你的三分之二时，你们都无法得到内心缺失的那部分，只有对方将你视为宝，你们才会拥有满足的幸福感，而你们一旦深爱，也是将自己全部豁出去，不到万不得已，请别深爱，这是最不明智的选择。

明明感情的事情没有深爱怎么会长久，而我偏偏让巨蟹、天蝎、双鱼座别深爱，这只是因为他们对于感情的渴求度太过深邃，深邃到可以无时无刻都需要 情感 的黏连，感情有时候只是生活的调味品，可如果将这个当成一道主菜来处理，问题就会牵连更多因素，与其在感情里过得太复杂，还容易让自己受伤，不如简简单单多好，感情并不一定要深才是真，真爱也并不是要看到爱得深不见底了才算数

<body> 想和前女友复合吗？想请“情感挽回大师”帮你打捞爱情？

这背后可能是一个骗局。近日，上海警方打着专业情感咨询机构的旗号，利用话术诱骗受害者购买“情感挽回服务”，以此骗取钱财的案件。警方抓获犯罪嫌疑人69名，缴获作案手机180余部，初步查实涉及全国各地的案件500余起，涉案金额700余万元。

其实，所谓“情感挽回大师”不仅没有相应的心理咨询师资质，甚至也没有联系过当事人的“前女友”，就是编了一套话术来骗取受害者。

近年来，一些情感类业务快速商业化，形成了众多的“三百六十一行“，有的是“小三劝退师”，有的是“婚姻挽回师”，有的是“情感导师”，这些生意共同的特点就是全凭一张嘴向感情受到伤害的当事人夸下海口，但是，却没有提供可以验证的服务。

小三有没有劝退，婚姻有没有挽回，工作人员付出了多大的努力？动用了什么样的手段？相关的服务，本身的成本有多高？应该按什么样的标准收费？都是一笔糊涂账，这形成了严重的信息不对称。公司一方简直是予取予夺，只要话术足够高明，能够PUA消费者，那就完成了商业闭环。

也正是因为相关情感咨询服务的这种不透明性，才成为藏污纳垢的所在。之前媒体曝光过，一些正襟危坐满口爱情道德的“情感导师”，很可能只是花钱办证、只接受过短短一周培训的“菜鸟”，“情感心理咨询”的职业大热，结果“办证”的上游产业也在疯狂蔓延。其实，早在2016年，国务院印发的《关于取消一批职业资格许可和认定事项的决定》中就取消了婚姻家庭咨询师。此后的国家职业资格目录中，也没有这个认证。

至于这次警方抓捕的所谓“情感挽回大师”，更是把整个情感咨询服务变成了赤裸裸的骗局，单方面的对消费者做出种种不切实际的承诺，而且根本就不会去联系当事人，只是用各种话术，让消费者出更多的钱。这就让所谓的情感服务，从原来的灰色地带彻底走向了黑色地带，变成了刑事犯罪，满足了诈骗罪的构成要件：以非法占有为目的,用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取财物。

应该看到，这样的“情感挽回大师”的骗局有相当大的隐蔽性。一方面消费者处于“无知之幕”下，根本就不知道公司有没有提供了相应的情感服务。另外一方面，消费者因为涉及到个人情感，碍于情面也未必会报警追究，这就给了骗子更大的胆子。

现代人生活压力越来越大，也的确面临着很多情感困扰，需要得到相应的咨询、帮助。但是，关键是怎么让这个感情扶持市场真正规范起来，不让它处于灰色地带，要把骗子从这个市场中赶出去。一方面，需要司法机关对这个新兴市场主动亮剑，以儆效尤者。也需要情感咨询市场主体，能够通过行业规范实施自我管理，自我提升，构建合理的收费标准，构建有公信力的服务质量标准，扎紧行业的篱笆。

对于普通人来说，“满目山河空念远，不如怜取眼前人”，真正的小三劝退师、婚姻捍卫师、情感挽回师，还是自己，自己要拿出真心、真意来对待眼前人。

感情中什么才是真正的放下。真正的放下。是指对某件事情的态度。也就是无动于衷，表里如一的平静，不由心的那种心态就视为放下。

但是有的问题不属于你能掌控的。你就必须强迫自己放下。因为人生太不容易了。要让真正值得珍惜的人和事存在于心。反之放下了，会使自己轻松很多。做对自己又不是三岁小孩子需要人教。有的错不能犯犯了就改变了人生的正常轨迹。人生就如行驶在轨道上的列车我们就是司机只有专心专注的经营好自己的感情夫妻恩爱教育好子女懂得上进感恩。

其实真正的放下是需要时间的时间能冲淡一切，或者两三年。你在想起某些人和事的时候，没有那么的激动，他过得好，你会祝福她，她过的不好，你也没那么强烈的想去帮他。就和一个普通的不能再普通的朋友。试过几年也不会想起，但是也不会忘记，只是心里再无波澜，这算是真正的放下吧。

其实有的时候失望到尽头了，也不再爱了。失望的太多，可能就随时真正的放下了。

现实生活中每个人的想法不一样，结果也不同，如果认为是放下了。其实也未必就是完全放下，只是自欺欺人。因为你在那么不经意间会突然想起。只是不愿说真正的放下也许只有当你的儿女。已经开始丫丫说话你才猪会逐渐放下。但是有的人也一辈子没办法放下。

曾经的初恋。因为一些事情分手了。但是一直没有办法放下他。觉得自己是放下了。实际上遇到他的时候。才发现还是没有真正的放下。很多年过去了。我们双方也都老了。刚当再次看到他的时候。还是有一种想关心他的帮助，他的想法。所以到目前为止也不知道什么叫真正的放下。