怎样才能在吵架的时候控制情绪

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

不管是在生活中，还是在工作中，吵架都是很常见的，比如意见不合，或者是一些小矛盾，都会导致双方吵架，在吵架的过程中，如果只是一味的强调对错，可能吵架还会升级为打架。不过如果能够优雅的吵架，吵完架说不定还能顺便把问题解决了。接下来就给大家介绍一些方法帮助你优雅的吵架，一起看看吧。

01

转移话题。

在吵架的过程中，如果想要优雅的吵架，让吵架尽快结束，这种情况下，可以引导对方转移话题。也就是说，在吵架的过程中，直接避开吵架的关键点。最好在引导的过程中，利用对方不良的情绪，将对方直接引导到不好的方面，这样就会让对方搬起石头砸自己的脚。

02

低头认错。

在吵架的过程中，如果想要优雅的吵架，尤其是在和女朋友吵架的过程中，如果想要快速的将吵架结束。这种情况下，不管对错一定要首先低头认错，很多时候女朋友对于一些事情的对错并不是很计较，但是对于你的态度非常的在意，当你主动认错的话，能够让对方不好的情绪迅速降温。

03

不要不停的解释。

在吵架的过程中，如果想要优雅的吵架并且让吵架尽快的结束，对待一些事情的时候，千万不要进行不停的解释。比如忘了给女朋友送生日礼物，这个时候千万不要捡出一大堆理由来向女朋友解释。用最快的速度给女朋友买礼物才是解决吵架的方法。

04

不正面冲突。

如果想要优雅的吵架，那么在吵架的时候，假如是因为别人心情不好而引起的吵架。这个时候千万不要和对方进行正面的冲突。毕竟是对方的心情不好，所以刚好被你碰上了，而且对方吵架也并不是你的错，这个时候不和对方起正面冲突，直接回避就行。

05

了解对方的需求。

在吵架的过程中，如果想优雅的吵架，那么在吵架的时候，一定要了解一下对方的需求，了解完对方的需求，如果可以满足，就尽量满足对方的需求，一旦满足了对方的需求，基本上吵架就不会升级了。

06

分清楚情绪和道理。

在吵架的过程中，如果想优雅的吵架，那么在吵架的时候，一定要给对方理清楚什么是情绪什么是道理，要让对方和自己明白，不能因为情绪而影响一些事情的决策。当吵架的双方更清楚情绪和道理以后，情绪方面就会缓和一些，道理方面就会凸显一些，这样更利于解决问题。

07

表达自己的需求。

在吵架的过程中，如果想优雅的吵架，这种情况下，如果只争论对错是完全没有意义的，这个时候不如向对方充分的表达自己的需求，在表达的需求的时候，千万不要太过情绪化，最好情和理相结合的向对方表达需求，以请求的态度让对方成全自己，有时候示弱也可以吵架不升级。

08

进行相应的让步或者是利益交换。

在吵架的过程中，如果想优雅的吵架。那么针对于吵架的这件事，首先想一想自己想要达到什么结果。根据自己预想的结果来判断一下这件事情上，你是否一碗水端平了，如果双方之间在公正的天平上，这种情况下，自己可以做适当的让步或者双方直接进行利益交换，达到最终的目的。

情侣相处时，怎样的吵架方式可以增进彼此的感情呢？

因此，对于夫妇争吵，不必说太多。我只需要为您提供一些敏感性来处理想法，自然地处理思想，你可以有一个技巧：

首先，了解对手的脾气，撤退

看不到“撤退”的话，我觉得我已经失去了它。

或者有一个词：如果这个人真的爱你，你真的爱他，事实上，没有“失败”。

你的目的是善良，这是为了避免斗争。和“撤退”这是你的解决方案，而不是抱怨，不弱，而不是损失。

这是非常重要的，不要试图反映火灾，故意挑选对手的脾气暴躁。很多时候，我知道你们都知道另一方可能会出火，但有必要努力，那么它必须是自我讨论的。

因为，发泄脾气的方式必须受到伤害。当他发泄时，严重程度上升了一步。

请记住，当差异发生时，您必须做的是不会加剧矛盾，而是终止矛盾。

不要普遍彼此的原则

我最害怕使用原则来说爱情。

即使有时，你可能有一个独特的位置，故意让对方违反原则。他很清楚，你必须强迫他删除朋友；他不想提前做出任何事情，你总是有阴阳奇怪。

当你越过这一步时，它已经是一个争议。

他的原则客观地发布，你不会踢，你说这是谁？

不要被另一个表面蒙蔽

换句话说，很多时候，你认为他错了，他并不一定是真的。

他没有这样做，所以他脾气暴躁——，但两党都有不同的方式，或者他是一件好事。

你真的想成为一个标准，这是他背后的动机。

他给你买了一个超级丑陋的衣服。你不明白你的美学——然而，他的动机只是让你开心；

他说，没有情感的生意，你认为他不关心你的感受——然而，他的动机只是回答了你的问题；

当他煮熟的时候，他堵了米饭。你认为他是愚蠢的，足以小心——然而，他的动机让你吃完他的饭，你会很开心。

在两个爱的人之间，有太多的东西。

所以，只要你打破一件事：他不会故意伤害你——这将是解决的。

他不会故意伤害你，所以那些伤害了你的意见，实际上是故意的。

你可以告诉他下次怎么做，但没有必要做一个大计数器。

当你恋爱时争吵！你能让这对夫妻感觉更好吗？

态度非常重要，舌头是柔软而更好的

每个人都希望他在手中照顾，而不是故障。

生成矛盾时，您有两个选项：

否定选择，指使用不良方式发泄你的情绪，增加彼此的攻击；2，前瞻性选择，提到以和平方式解释您的思想的方式，并增加了解决问题的问题的诚意。

如果你是一个陌生人，你可以参加第一个。毕竟，另一方激怒了你的方式可能是恶意的，你争夺抵抗是正常的。

但对于那些爱的两个人来说，你采取了第二个更有益的。因为他不能故意伤害你，因为故意做出不利的事情是不可能的。所以下面的情况，误解或表达很可能是错误的。

如果您有任何想法，请以最和平和最温暖的方式说出来。因为任何侵略性的语气态度可能会引起对方作为动物的态度，这是一个更强大的攻击。

但是当你以“女朋友/男朋友”的名义沟通时，另一方不仅会思考“你失去”，而且会看到相同的形状，惭愧。

我知道如何避免“争吵峰值”

争吵峰期，指与客观条件有关的时期。

例如，他厌倦了回家——这是一个典型的“争吵峰值”。客观条件促使他厌倦了思想，情绪不顺利。因此，只要你发出一点行为，双方都很容易争吵。

用大白话：你必须知道如何看。在双方的争吵的峰值时期，尝试隐藏点。

无论是工作生活，还是婚姻家庭，吵架都是个基本活。如何提升吵架本领，做到会吵架，吵好架，通过吵架既讲清了道理，辨明了是非，占领了有利地位而又不伤害社会和谐、家庭和睦，需要个人不断开悟，不断地总结经验。

吵架也是个感情活、智慧活、技术活，现在有专门的学校开展培训，感兴趣的话可以上网查一查，报个名或者蹭个免费指标。限于本人不常吵架，技术有限，在此只提供几大原则供君参考：

一、区分对象，不同对象不同吵法。有的要敢吵，有的要少吵，有的甚至吱都不要吱声。敢吵的是经常欺负你的人，少吵的是一直对你好的人，尽量不吵是父母长辈和广受尊敬的师长。当然也尽量不要与人渣争吵，弄不好会使事态失控。

二、区分事件，不同事件不同吵法。小事件要学会沟通，能不吵就不不吵，大点的事件先保持冷静，尽量要别人先吵，抓住其弱点一锤定音。原则性的事件，该吵就得吵，毫不含糊，哪怕吵得天翻地覆，当然前提是你能占领道德制高，否则该忍气吞声就忍气吞声，勇敢地把打断的牙咽进肚里，这比在大众场合被别人打脸好。

三、区分动机，不同动机不同吵法。如果对手只是为了虚荣，不妨让着它，虚荣最终会狠狠惩罚他。如果对手是为了利益，吵到你占了上风，利益适当让渡对方，或者对方占了上风，利益适当让渡与你即可，没必要斤斤斤计较，你死我活，把架吵到了头，以后连吵架的人都没有。如果对手就是为陥你于不义，要在公众面前打你的脸，你就拿出看家本领，狠狠揭他伤疤，没伤疤也给编造个伤疤把他逼疯，让众人都以为他是疯子，你自然就是个正常人。

四、区分场合。随时随地找人吵架的是疯子。越私密的事越要在小场合，越要在在场观众对你有利的场合，观众中尽量不再有事件关系人，否则二人转就会演变成众人杀，场面难以控制和预测，一旦失控，自己要吞下苦果。

当然，必须清醒，吵架只是解决问题的一个低级方法，因此吵好架还要把握好度，留有余地，尽量不把对手逼上绝路。狗急跳墙，必有死伤。

一、雅度。高雅的语言更显素质，更有力量，切不可满嘴污言秽语，切不可骂人长辈子女甚至祖宗十八代，不要在自己或别人的未成年孩子面前吵架。试图侮辱别人的总是先侮辱了自己，损毁自己的人格。雅度也包含自己的容量，没必要句句必怼，事事必争，尽量以少言胜多言，言必中的，屈兵而胜。

二、程度。吵到什么程度要有预测和预设，除夫妻之外，尽量不吵无准备之架。

见好即收是最好的策略，别人追着你吵就已是你的胜利。当吵到渐失理性的时候，装怂也是智慧的一招，或者借口有事走开，给对方留一句“下次我有时间再和你好好讲理”，昂首挺胸而去。

三、温度。有温度的吵架才叫艺术。夫妻之间或者好的朋友闺蜜之间可以吵架，但不可少了温度，这种温度就是善意，就是共情，就是为对方着想。否则，你赢得了架，却赢不了人，配偶朋友闺蜜从此拜拜。

情侣之间如何有效吵架

情侣或者夫妻之间难免偶尔起争执，一般来说分三种类型:男有理，女有理，男女都有理。那么什么情况下应该息事宁人，避免争吵，什么情况下可以用吵架来解决问题呢关于这个问题的判断标准，我的建议是，想一想这件事情会不会泛化，变成生活中的惯例，如果只是偶尔出现的事情，就不要动怒为妙。

比如说他偶尔很累，所以有一次没起晚，这不用吵，而是要表示宽容和理解，让他觉得他确实找到了一个懂他的女人，而不是怨妇，既让他对你心存愧疚，同时还能让他对你的感情升温，如果他是对你的父母不好，而且表现很没品，那可能就需要吵一架，揪出问题的关键来。

其实，女人不应该总和男友、老公吵架，要懂得以柔克刚。比如，男友手机上有和其他女性的暖昧短信，如果你感觉还在苗头阶段，千万不要大吵大闹，只需要示弱，让他产生内疚感，觉得你更需要保护就好了。当然如果你想分手，那么这将是一个很好的借口。

这里要注意的一点是，很多女人和对方发生矛盾后喜欢冷战，殊不知，冷暴力其实比热暴力(吵架)对感情的伤害更大。排除是原则性问题，否则不应该采取冷暴力。在日常生活中，即便是吵架，也需要掌握一些方法，同时避免一些言行的大忌。

小丽和小强是一对小情侣，男方来自农村，衣服总是有点邋遢，小丽劝说无效，留下一句:你和你爸一样不爱干净”小强就怒了说:“我家衣服从小都是我妈洗的，我就没洗过!“小丽嗤之以鼻:“你自己不洗衣服，难不成还指望我给你洗衣服啊我们都还没结婚，凭什么给你洗衣服呀再说我赚钱比你还要多，要洗也该你洗。“小丽和小强两吵到这个份上就离分手不远了。

类似的小吵变成大矛盾，一般问题发生在以下方面:第一，否定对方的出生(你这种小城市的人天生不爱干浄，你家的人都是波副德行)。第二，否定对方的现状(瞧你混的，这样子连XXX都不如，你怎么就不瞧瞧你同学)。第三，否定对方的未来(你这辈子也就这样了，我嫁给你算倒了八辈子霉，你要能发财，猪都会上树)。

第四，否定对方的特殊地位 (很多人追我，我怎么就选了你呢那个谁一直很喜欢我，早知道我还不如跟了他)。第五，否定对方的父母(你跟你妈一个德行，你妈怎么就那么不开化呢你爸是不是太抠门点了)。

总而言之，切忌不要暗示对方自己有备胎，不要否定对方的人品，不要攻击对方的父母，不要嘲笑对方的不得志，不要攻击对方的出生。这些都是吵架的禁区，属于大忌。

另外吵架的时候不要翻旧账，要就事论事，一码事归一码事，有时甚至不需要用到语言。比如说同居男友只吃饭不洗碗，多次提醒无效后，你就找一次将所有的碗放在他的那一侧床上，保证他以后永远都会记得。还有吵架时不要忘记自己的目的，到底是想找茬分手还是想和平解决。

当然了，吵架中有一些原则性，底线类的问题是不能让步的。比如，双方对于未来的规划方向，定居在哪个城市，多久结婚，房产名字，婚后女方工作与否，父母的赡养问题，要不要孩子，子女的教育问题，财产的归属问题等，恋爱初期的问题好比“病在腠理，不治将恐深”。男女双方在婚前就应该将大多数问题解决掉，至少达成言语上的共识。

那伴侣之间到底该如何“有效”吵架呢第一步，吵架时不要泛泛的指责，比如这个宝宝吵架时“指责男友对自己不够关心，也不顾及自己的感受’，应该要搬出具体的事例，指出明路，比如:“我们昨天在公园里的时候走那一条长路，你一直没有和我说话。

第二步，指出明路的时候，不要用斥责的方式说对方的不是，而是表达你的感受:“我那个时候感觉被漠视了，心里很难受。第三步，提出修订行为的方式:“下次我们一起走路的时候，和我笑一笑，或者说几句话，好吗第四步，表达对新的修订行为的期待:“这样我会觉得受到重视很幸福。"

大家要记住，即使吵架时对待伴侣也应该遵循“三像原则”·像尊重你的上司一样尊重对方，像心疼你的父母一样心疼对方，像爱护你的儿女一样爱护对方。

最后给大家一个小建议:女孩最好对自己的月经周期有一个详细的记录，因为黄体酮的变化会影响心情，在你最烦躁的经期前，尽量克制自己的绪，多接触大自然，吃一些稳定情绪的食物，如巧克力，甜食，不要把气撒在别人身上。祝每个女孩都能得到幸福。

1、吵架不带脏字，尽显超高素质；

2、旁证侧引，引经据典，有理有据；

3、说出的话滴水不漏，不给对方反击机会；

4、找到对方的核心问题，揪住不放，让对方难以回答；

5、说过的问题不重复，但可以深入，无限深入；

6、在旁观者中找到和你同一立场的人，团结一切可以团结的力量。

离婚是双方重新找到幸福的机会。我们很多人在婚姻中都是不幸福的，不幸福就要离开，但并不是一起床就一定要离开。当我不开心不开心的时候，我们就开始吵架。无论在国内还是国外，生活不好都会吵架。婚姻的幸福和不幸都是从吵架开始的。有的人吵架很温柔，有的人吵架去屋里揭自己的瓦。情侣吵架也有技巧？心理学家:学会五个“不”原则，越吵越有爱我们现在都是水泥屋顶，你进不去房子，揭不开瓷砖，你就砸东西。

有的情侣吵架，砸手机，电脑，茶杯等。他们能得到的一切都被打碎了。有些夫妻吵架，增加了两个人之间的感情，化解了两个人之间的误会，疏通了两个人之间的沟通渠道。王子和公主经常争吵，他们会发现一个非常有趣的现象。每次吵架都只针对一件事，时间很短。王子会很好地完成这项工作。反之，打得不好，就会形成恩怨。怎么才能吵架？吵架是有技巧可循的，吵架的节奏是从正反两方面控制的。

吵架过程要遵循五不原则。第一，别提离婚，离婚是最重要的。我们很多人吵架都要求离婚，但吵架都不要求离婚。这是铁律。第二，不要伤害自己的人格，不要侮辱对方及其家人的人格。有人会说你妈这样，你就这样，有人会说你性格有问题，比如道德败坏，马宝楠，神经病，人格侮辱等等。有人用一些心理学专业的词汇，比如人格分裂，强迫症，抑郁症。

如果你在国内接受不了这样的专业词汇，会被认为是侮辱，所以不要带着侮辱的念头。第三，不要把争吵升级。举个例子，就因为菜炒的不好，争吵上升到你从来没有爱过我的地步。第四，不要扩大范围。你的厨艺不好，延伸到夫妻生活不好，延伸到这个男人的无能或者阳痿，或者妻子的性冷淡，不断扩大吵架的范围。也就是从A事件到B事件和C事件第五，不要加大强度。吵架属于吵架，不要上升到打人，甚至两家人打成一团。如何从积极的角度吵架？

第一，表达内心，表达内心的感受，表达内心的需求，在表达的过程中不要责怪对方。这是一个积极的视角。第二，大声吵架很正常，但没关系。我们要把精力放在吵架上，不要从这个问题跑到那个问题。第三，把耳朵放下，听听老婆的要求，听听老公的要求。有些人吵架时听不到对方的声音。深呼吸三次，但不是三次。深呼吸十次。长时间受不了，就会缺氧，这样就会平静下来。

第四，吵架的过程中，要把话说完，不要每次吵架都抓住对方，给我解释清楚。很多人会说:“其实我会吵架。我没有一夜情。今天这件事一定要吵清楚。你辩清楚了吗？不要以为说出来就结束了。你表白，接受对方的一点点要求，或者有一点点同情。你知道对方吵架的目的或者需要，你让对方知道你可以这样那样。第五，吵架后要和好，吵架后不要冷战。

技巧一：与人争吵，切勿翻旧账。现在很多青年男女，尤其是夫妻双方吵架总喜欢翻旧帐，每次遇到点芝麻点豆的事情思想上不一致时，便恨不得将对方八辈子的不愉快都要翻一遍。其实，当我们冷静下来想一想，翻旧账真的没一点意思，没有一点好处，只会把事情闹得乱七八糟。导致无法收场，

技巧二：吵架过程中，尽量和气，不要盲目的打断对方。要知道，吵架不是目的，目的是解决办法。在对方说话非常气愤的时候，如果将其打断，结局只会扩大事态发展，让矛盾进一步升级，只会越来越糟。

技巧三、对方激动时，尽量使自己心态保持平和。人在激动的时候，大脑容易失控，因此，对方激动的时候，自己千万要保持心平气和的心态，保持镇定，千万不要激动对激动。更不能动武，发生武力冲突。

技巧四、没有办法改变的事情不要说。和对方吵架，一些无法改变的事情，尽量不要争论不休（如：面貌，身高，家事等），这些先天形成的因素，个人无法改变的事情，不管怎么吵，也吵不明白的。