抑郁是一种常见情绪。综上情况，有抑郁的情绪很正常。如果抑郁的情绪持续时间长，并取代其他正常情绪，那就是抑郁症的特征了。
建议父母和孩子要主动寻求外界专业帮助和辅导，再好好沟通。
你好，我觉得你尽早脱离了家庭，然后呢自己去打工挣钱养活自己，你慢慢就不怎么受你父母的影响了。其实性格确实是家庭教养的结果，但性格不是决定论的，你自己也可以通过读书或者是遇到智慧的人来慢慢改变你自己。
1、首先自己不要害怕，父母吵架了，自己要冷静，不要走极端。有些孩子看到父母吵架自己心里很心急，又不知道该怎样去劝解自己的父母，然后就用自己的堕落去惩罚父母，其实自己的内心是非常期待自己的父母不要吵架，希望一家人和和睦睦的。这样的极端方法只会加重自己家庭战争的延续，让本就感情变淡的家庭关系雪上加霜。所以不要以为总是希望父母关照你你，要勇敢一点，你已经长大了，可以自己去帮助父母。
2、吵架时不要偏袒任何人，吵架的时候父母常常喜欢让自己的孩子来做评判，这时候可不能偏袒任何一方，那样你的父母也会感到很心酸，你总是向着你爸爸或者你妈妈。如果让你来评判也是一个好的机会，就实话实说，并且尽力的劝导他们。家里父母吵架的原因大多总是因为几点，好好的劝导他们一下。
3、分析父母吵架的原因，父母吵架的原因总是那么几点，父亲总是爱抽烟喝酒，母亲总是爱唠叨。等等。这些作为儿女的你应该总是能看出来的。如果有一天你看到情况不对劲，就故意去分散他们的注意力，你爸爸又喝酒了，你就帮帮你妈妈，千万别再旁边雪上加霜。让你妈妈觉得自己很累，并且劝劝你爸爸。如果妈妈又唠叨就想别的话题引开，这样就避免了吵架。
4、分别调节对方，父母吵架已经发生了之后，又一直不见好，你可以趁妈妈不在的时候找爸爸谈谈心，说妈妈的好，也要夸夸爸爸的不容易，然后聊聊天，缓解一下家里紧张的气氛。趁爸爸不在家的时候找妈妈谈谈心，分别开导他们，然后也可以将话题引导到他们过去的刚认识的时候，这个应该父母都未曾提过，了解他们的爱情，替他们重新唤起过去爱情的温度。
5、提出一家人可以进行的活动，可以提出一家人去看**，父母有了你之后应该将所有的中心都放在你的身上了，应该很久都没有去看一场**看了吧，你可以提议，尽量劝导他们去，可以为爱情加温哦。还可以提议一起去旅游，去ktv等等，想一下那点适合你们一家人做的。
6、为父母营造独处的机会，其实父母之间的感情或许不像你想像的那么脆弱。他们之间能够走这么多年不只是因为你的存在，也是因为爱情的，所以你可以为他们的生活营造一些独处的机会，想想自从有了你之后家庭就变成了三个人，他们是不是很久都没有独处了呢，给他们的爱情也加一点温度。
从原生家庭中，缺乏亲密的关系和链接感，使我们缺乏了很多底气和对生命追求的能力。但是有时候我们的遭遇并非自己所能控制的，所以或许更多可以在生命的其他层面，需求一些解答和释怀，也让自己更加坦然的面对之后的人生。
你无需为父母的矛盾买单父母长时间的争吵，对你是有很大影响的，看到他们争吵，我想你会害怕恐惧紧张，甚至会怀疑是不是是自己造成了他们的冲突，会觉得自己不够好。当然，你已经意识到了，这不是你的原因，这不是你的错，这是你父母之间的矛盾，与你无关，你无需为他们的矛盾买单。
都说父母是孩子的第一任老师，父母的相处模式，言行举止间，潜移默化的影响了孩子，父母是孩子为人处事的范本，当你看到父母经常吵架的时候，你就会觉得跟别人的相处也会是这样的，就会激起你内心的那种恐惧，所以就不敢与人交往，以至于有社交焦虑。这是你从你家习得的，但是人跟人之间的交往肯定不是只有这一种，还有很多比较温暖和谐的相处方式的，你一样可以拥有友好的相处方式。
正确判断“社交恐惧症”社交恐惧症确实是心理疾病，不过您怎么确定您已经患上此症呢？不要胡乱猜疑，一步步来，从家人，到朋友，到同学、校友，鼓励自己多跟人交流，慢慢就会融入人群的。哪有那么容易得心理疾病呢，如你所说你妈妈出去跟别人说话，那说明她并没有社交方面的问题，怎么会反而影响到你使你缺乏社交能力呢？倒是你，只是因为人家聊天没理你你就难过孤单，好像对被关注的需求有些过分了吧。别要求他人时刻关注你的感受，多跟他人交流，多交些朋友，这些年少时的烦恼很快就会过去的。
我们是值得被爱的如果， 我们可以看到自己的闪光点，我们就可以得到一些光源，感受到虽然在黑暗的隧道依然前方有一丝希望的光。如果，我们凭借自己的光源，也照射到别人身上的光芒，那我们就可以发现每个人都是有值得可爱的一面。虽然，这话听起来，似乎也有些难以被理解，但或许，你可以好好和自己内心对话，感受一下您内心那个“需要被关照的小孩”，并好好抚慰他，我们在疗愈自己后，重新抬头看看外面的人，自然而然很多的看法，也都会发生变化。
父母吵架,孩子如何解决
父母吵架，有三种情况，相应孩子的三种做法可以参考：
1、无力改变，保护好自己父母经常吵架，吵架是常态，不吵架是非常态，对于这种情况，孩子能做的就是任由他们吵去，因为作为孩子，你既然无法阻止他们吵架，无力改变他们的相处状态，能做的就是视而不见，听而不闻，躲进自己的小世界里，保护好自己。
2、不用操心，父母自己就能解决父母平常其实相处很好，偶尔吵架，那孩子的应对方法是，放宽心，因为这世界上可能压根就没从来不吵架的夫妻。有时吵一吵，反而能更好的沟通，方便父母相互理解，能够更好的生活下去。这种孩子当然不用操心，该干嘛干嘛，要对父母有信心，他们是成年人，能处理好自己的事情。
3、寻求亲友帮助不只是吵架，甚至大打出手，摔东西砸东西的，这种家庭里的孩子，想躲也难躲清静，也没法沉浸在自己的小世界里，这种就要借助大人的力量，比如爷爷奶奶姥姥姥爷们，还比如亲近的长辈亲戚们，总之，自己是无力劝解的，就寻求帮助吧。如果有家暴，还可以求助如妇联警察等。
有的时候，父母就像孩子一样，吵架了，也希望有人来安慰自己，这时候子女的用处就有了，子女可以分开安慰，一个人在自己父亲那，一个在自己母亲那，两边各自想着自己的策略。就像男女朋友吵架一样，男人那边有他的朋友，他的朋友会帮忙分析这次吵架谁对谁错，让他了解到自己不足。女人这边有自己的朋友，都说宁拆十座庙，不拆一家亲，他们会尽彼此最大的力，是出各自的本领，让两个人最后和好。
面对父母的吵架，孩子是非常的慌乱和无助的，因为两边都是自己很爱的人，不知道该如何处理。有时也会自责，是不是因为自己做的不好，让父母产生了矛盾。你也可以单独和父母交换意见，了解一下吵架的原因，如果不是因你而起，而是因父母二人的事，就需要他们二人慢慢的沟通和解决，用爱去经营家庭。而你就要好好的调节心态，多关心父母，多与家人和朋友交流沟通，遇事要冷静，有话好好说。开心很重要，快乐更重要。
家人之间的争吵和打架是一件非常令人痛苦和困扰的事情，无论是否是直接卷入其中，都会给人带来很大的情绪波动和心理压力。以下是一些可能导致自己控制不住难过大哭的原因：
1 感同身受：作为家庭成员，您可能会感到对家人的爱和关心，也会为他们所受的痛苦和困扰感到心疼和难过。
2 焦虑和压力：观看家人之间的争吵和打架可能会引起您的焦虑和压力，尤其是如果卷入其中或者担心家庭的关系受损。这些情绪可能会导致您情绪激动、紧张和不安，从而引起哭泣。
3 自责和无助感：您可能会因为自己无法平息家人的争吵和打架而感到自责和无助，这种无助感可能会引起您的情绪波动和哭泣。
4 情绪释放：哭泣是一种情绪释放的方式，它可以帮助您宣泄内心的痛苦和压力，从而减轻情感负担。
如果您经常因为家人之间的争吵和打架而情绪波动，建议您寻求专业的帮助，例如咨询师或治疗师，以获得更好的支持和帮助。同时，您也可以尝试与家人沟通，表达自己的感受和关心，以帮助他们更好地理解您的情感。
寻找成就感
成就感是化解社交焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高社交质量，给自己创造一个良好的社交环境。当你和人相处已经成为习惯，你就不会因为小小的交流而感到焦虑了。
控制你的想法错误的思想是社交焦虑的标志，总觉得别人在批判你，认为你有某种缺陷，是一种相当有毒的思维方式所以你得评估这些想法是否属实，问问自己这些想法是否有根据。有社交焦虑的人总觉得别人对自己有意见，
直面你的焦虑大多数有社交焦虑的人都只想躲起来，逃避任何他们害怕的事情。但其实只要正面应对你的焦虑，几次之后就会发现其实并没有那么可怕，不过你最好选择一些难度系数比较低的场景来练手。使用这种方法要把 自己的注意力放在周围发生的事情上，而不是关注于你的思维上，周遭事物可以帮助你分散注意力。
不想社交那就优雅地独处如果社交真的让你觉得不舒服的话，那就好好地和自己独处吧。周国平先生说过“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”
如果自己总是感到压抑，那就听一些伤感的或抒情的歌曲，歌曲的功能之一就是能给人减压，选择一首能代替你心情的歌，在你心情不好的时候拿出来听，然后伴着歌声回想一些难忘了回忆，用好心情去代替让你压抑的情绪。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）