听到争吵声就烦躁、难过

恩，其实我小时候也跟你有同感，觉得他们每天吵啊吵的都会觉得崩溃。但是我想通了，爸妈是爸妈，他们有他们的矛盾有他们的生活，你现在还小，可能还无法挣脱他们的束缚，所以你应该趁着你现在努力学习，争取好的成绩，向外发展，不过同时，你的心态也要放好，要乐观一点，他们吵的时候能帮的上忙就帮一下。

记住不要因为他人而感到痛苦，因为你有你自己的人生要过，自己的路还很长，不需要为外来因素而扰乱你的脚步。父母的矛盾总会有一天会解决的，所以不需要自己去烦恼。

希望你有一个好的心态，学会淡然。

谢谢这是我的意见希望对你有所帮助。也同时希望你能采纳。

法律分析：不可以。一般在诉讼离婚中，才要当事人提供离婚证据，证明夫妻感情确实已经完全破裂，这样最终才有可能离婚成功。但要是说夫妻之间吵架就能作为离婚证据，从而判断夫妻间的感情已经完全破裂，这显然是不行的。所以，吵架并不能作为离婚证据使用。

法律依据：《中华人民共和国民事诉讼法》 第七十条 书证应当提交原件。物证应当提交原物。提交原件或者原物确有困难的，可以提交复制品、照片、副本、节录本。提交外文书证，必须附有中文译本。

第七十一条 人民法院对视听资料，应当辨别真伪，并结合本案的其他证据，审查确定能否作为认定事实的根据。

弱势心理。吵不过，录下来：1、等对方冷静时讨个说法；2、给能管事的人听讨个说法；3、给其他相关第三者听讨个说法。总之只是想“讨个说法”，说明他（她）还留恋这份感情，只是感觉无奈，是危险信号，对面的那位应该警醒了，关键在你身上，由你选择发展方向。