【学点心理学】我们一定要学会有效道歉

每天一个心理学小知识

有效道歉

我都说了对不起，还要我怎样

1前言

生活中，有些人害怕尴尬而逃避道歉，认为时间长了，就气消了。但是一个人的度量是有限的，当积累到一定量了就会爆炸。有些人道歉了，但是没效果，甚至让对方更加生气。

一个好的道歉不仅可以挽茴一些已经造成的伤害，还可以防止关系进一步恶化。

我们从小就被教导着做错事后要向别人道歉，但很多人也许根本不懂得如何道歉。

2道歉的正确打开方式：

1道歉之前，先弄清楚对方生气的原因

先搞明白自己到底做错了什么，哪个行为冒犯了对方。如果不知道，那道歉将毫无意义。你可以通过询问对方，来搞清楚究竟自己哪里做的不对，问清楚原因，态度要诚恳。

2道歉要走心

如果你不是真心想要道歉，你的语言、语气和动作都会出卖你，对方也不会感受到你的诚意。道歉要承认具体的错误，能够让对方看到你的诚意，表示歉意的同时，说明具体的问题，以及弥补的措施。

3不要把原因归结到对方身上

你只需要承认自己的错误，而不是去挑对方的刺。对方如果也有错，ta在接受到你真诚的道歉后，也会想要向你表达歉意。

3道歉的正确打开方式：

4可以向对方解释，但不要找借口

如果你不是故意做错，可以向对方解释原因，但注意不要说“但是”66如果”等这类潜台词，把责任推给对方，只会激怒对方。

5如果对方还是很生气，高情商技巧

夸大自己的过错，大力赞美对方，态度和姿态会让对方逐渐消气。多给对方一些时间，情绪是需要消化的，不要让对方立即原谅你，也不要强迫对方原谅你。

6用实际行动来弥补

既然做错了事，肯定是伤害到了对方，不管伤害是大是小，终归是伤害到了。你可以试着做一些事情来弥补对方，比如给对方送一份礼物，或者为对方做一些事情。

4启示

这时候的你可能会想：

明明对方也做错了，为什么要自己要先道歉；担心对方因此变本加厉，自己成为舔狗

那么：

如果你对这段关系比较看重，你可能需要先收起自己的骄傲，让自己成为先道歉的人。

你也可以在自己道歉后，请求对方也向你道歉。多一些沟通，就可以少一些误会和矛盾。

大人当然会犯错，在成人的世界里，做错事道歉是件理所当然的事情。为什么在面对孩子时，那句对不起会这么难说出口呢？

中国爸妈的另类道歉方式，在《庆余年》里， 范建给范思哲道歉这个桥段让很多网友感同身受，太真实了。

范建误以为范思哲勾结太子陷害范闲， 罚他跪了几个时辰。范闲坚持父亲应该和范思哲道歉，范建先是反问道：“哪有当父亲的给儿子致歉的道理”？

最后，他也只是选择一个很中国式的道歉方式是：“你想要什么”？

自古至今，中国父母的道歉最大特征是“说不出口”。

他们宁愿选择各种委婉的下台阶方式。比如经典的吃饭道歉法。

父母：“吃饭了”。

孩子：“饭真好吃”。

父母与孩子心照不宣，一句简单的对不起终究还是没说出口。而说不出口的背后，一是觉得有损家长的威严，我道歉了，那以后他怎么可能听我的话。一点小事就道歉， 孩子会不会变得矫情了，以后出了社会怎么办？二是源于父母做错事后的自责。自责会产生的羞耻感 ，总是会让父母产生“我不是好父母”、“我做的还不够好”等负面情绪。这种情绪带来的消极感，也是父母不能诚恳向孩子道歉的原因。

然而，无论是吃饭道歉法，洗衣道歉法，买东西弥补法，都不能真正地走入孩子的内心。不道歉只会在孩子心里横下一根刺，即使他们成长的阳光明媚，也终究有个心结在那里，在某些时候会不时冒出来。

对不起，对于孩子真的很重要

生活中，我们常常会跟孩子说“我爱你”，但往往却吝啬对孩子说一句“对不起”。

“对不起” 这三个字很普通，但父母可能不知道它对孩子来说有多重要。

很多时候， 比起父母的这句对不起，孩子更在意的是这句话背后的理解与关心。它代表着他们的感受是被父母看见与接纳的， 他们是被父母所爱着的。

美国一项调查表明：孩子会将父母的道歉，视作父母对自己爱的表达。如果父母做错了事迟迟不道歉，孩子会认为父母不爱自己。在一个会道歉的家庭长大的孩子， 他们同样会成长为一个懂得认错，有责任和担当的大人。

和很好的朋友因为一点小事而吵架，这时候的我们就应该选择退一步，人与人之间的相处，肯定会有着一些摩擦。但是有的人懂得调解这样子的摩擦，有的人就是因为斤斤计较，拉不下面子，才会让自己错失一段友情。

道歉的重要性

如今的这个社会，你也想要有一段友情是很难的一件事情，因为每个人都是自私自利的，他们都想着自己能够过的更好，如果能有一个为你着想的朋友，那是很幸福的一件事情，所以很多人都会珍惜自己的友谊，你跟你的朋友因为一点小事吵架，这时候的你就不应该放在心上，你应该选择跟你的朋友道歉，要让他知道你的悔改，这时候你们的感情才能够回到之前。

有时候你觉得道歉是没有面子，也不好意思去跟对方道歉，这时候的你可以邀请对方吃一顿饭。你不需要说什么，对方就能够明白你的意思，这时候他也会觉得对不起你，两个要好的朋友，不需要多说一句话，就能够懂得对方的心思，这时候你的友情也能够恢复。

友情的重要性

有的人就是要面子，所以错失了一段段友情，两个人在一起的时候，不要在乎面子的问题，我们只要懂得珍惜对方，这样子的友情就能够长久下去，你不想认错又不想错失这一段友情，这时候的你就应该变得主动一点。要让他知道你的心里面是有他的，也很珍惜这一段友谊，这时候的他也会珍惜你。

每个人经营友情的方式是不一样子的，但是他们都希望自己的友情能够永远的幸福下去。所以说我们一定要懂得退一步，就是后我们的退一步，反而会让感情变得长久，不管是爱情还是友情退一步海阔天空。

学会主动认错，讲一些他开心的事情，或者是以前一起愉快的事情，对他说，从现在开始，我会对你好的，这样的话，她慢慢的就不生气了。第二要做好后续工作，她心情好起来以后，在一般情况下，她心里还是记得上次对她不好的事情，就是吵架的事情，做一些使她开心的事情，或者买一点小礼物，她喜欢的那种东西，给她买一点，她肯定会高兴的，一段日子以后她就会忘掉吵架的事情了。

两个人之间的感情是需要相互理解和包容的，这往往是很多情侣之间出现问题的通病。因为吵架和无法包容而导致分手，之后又感到后悔想要挽回女朋友。在这个过程中，就要先明确问题的核心，才能够进行有效的操作。

男人一般和女友吵架后都是很少去哄的，和女友吵架后，不要认为你她不联系你，你就不主动地联系她了，其实女孩子都是口是心非的人，她表面越是不想让你联系她，你就要越频繁的联系她，这个时候。她正处于伤心的阶段，如果你再不主动地去关心，那么很有可能其他男人就会借着这个机会趁虚而入了，到时候，你就是后悔都来不及了，所以，千万不能给别人有可乘之机。

两个人吵架后，就会突然冷静下来，这个时候，当你认识到自己的错误点自后，难免对方也会一样，问你以后要怎么办之类的问题，其实你这个时候除了挽回他的人更是要挽回他的心，挽回的成功就在于能否让对方看到对你的希望，因此错后改正这段过程就显得非常重要。怎样挽回女友？你要给她一个明确的未来，这样才会让她觉得，跟你在—起不是玩弄感情的。

可以想—想你的女朋友喜欢吃什么，买回去。尽量买多一点，她看到你买的东西肯定会消气。因为在这种情况下，你还能考虑到她。想给她买吃的，她怎么会不感动呢？虽然她的嘴巴硬了些，心里还是很高兴地。用这种办法完全可以把女朋友哄她，前提是要用心。

在这个世界上最浪漫的事情，就是和自己喜欢的人在一起，但是不是所有的感情都是一帆风顺的，在感情里面总是会遇到各种各样的感情纠纷，也会遇到各种各样的矛盾，两个人想要永远在一起，并不是一件容易的事，因为感情生活里面充满了各种各样的困难和社会因素。那么现在我们来看这样一个感情问题，因为一些小事，和男朋友吵架了，该怎么向对方认错道歉呢？我觉得这时候应该要主动表达自己的歉意，我觉得最好选择面对面的方式，能够让对方感受到自己的真诚，约对方一起去吃火锅或者去吃饭，去看**。

一面对面的表达自己的歉意

在感情里面遇到困难并不可怕，可怕的就是两个人遇到这些困难，就会把这些困难累积起来，不停的逃避，最后，这些困难就会变成这段感情最重的一击，所以两个人一定要及时表达自己的情感和内心的想法。想要和对方表达心意，我觉得最好的方式就是约对方出来一起吃饭，在面对面的交谈中表达自己的歉意，也许对方会表现得十分的生气，但是自己也要坚持的说下去。

二表达自己歉意的时候，态度十分诚恳

大家都知道，伸手不打笑脸人，当自己表达歉意完的时候，对对方微笑，相信很多人都不忍对自己心爱之人说一些狠心的话。而且在表达自己歉意的时候，一定要十分的诚恳，不然对方一定感觉是在敷衍自己，那么会让两个人的矛盾越来越深。在一段感情里面，并不是最先表达歉意的那个人，就是输家两个人本来就是要互相理解，互相谦让的，不要一味的只是让对方做。以上只是小编个人的看法，那么你怎么看这个问题呢？

没有不吵架的情侣，其实我个人感觉，吵架也不是全是负面的，有时候吵架是两个人从不相知到相知的一个磨合过程，是每一对情侣必经的旅程。有的人处理的比较好，有的人处理不好，只有经过一系列的事情，通过小吵来磨合两个人的三观，找出差距，然后统一认识，大部分事情都认识一致了，那就磨合到位了。如果吵架不是原则性问题，两个人都找个台阶下，就完了，如果经常有原则性分歧，不如早分手。恋爱中为小事吵架是正常的。因为随着时间的推移，长时间的相交相处，男女双方的缺点都会显现出来，再说恋爱中的女孩会有些任性，为点小事，偶尔发生争吵，也属正常。事后还会增加彼此的感情。

但如果经常为了点小事就发生争吵，就不太还常了。说明男女双方彼此了解不足，也可说明男方不够大度，女方任性过头。那么男女双方都应该好好反省哈，或思考对方是否适合自已？吵架后无非两种结果，和好还是分手。我觉得吵架很正常，更重要的是因为什么事而吵架，你说是因为小事，那就没必要为了这个分手。可是你具体什么事没说，是你找他吵，还是他找你吵，也不知道是你的错还是他的错。如果是他的错，比如他忘记给你拿快递了，这种芝麻大点的小事就没必要斤斤计较了。也许你们吵架只是最近心情不好，不是针对事情本身，女生本来就情绪化一点，只是吵完架双方需要找个台阶下。

你可以主动跟他说，你给我道个歉我就原谅你了。其实道不道歉不重要，主要是他的态度，你有什么想法可以跟他明说，不然他也不知道怎么做。如果是你的错，你找她吵。不管他有没有还嘴，你都要意识到是你错了。大方点的就主动给他道个歉，请他吃个饭，没什么事是一顿火锅解决不了的事，如果不行，那就两顿。拉不下脸面的话就暗示他，今天超市打折去逛一逛，最近新上映的**去看一下，买个他喜欢的小礼物送给他。一般的男人都不会那么小气，只要你态度好一点，你们的关系就会缓和很多。还有一点，最好是不要冷战。有时候你气得半死，可能你男朋友早把这件事情忘了，得不偿失。如果两个人都为这点小事斗气，你不理我，我不理你，时间久了会产生隔阂，根本不值得。爱情来之不易，望且行且珍惜。

多站在对方角度想想，否则只是为了抱歉而心里不服的话也很难和解。作为恋爱中的任何一个人，都不是为了一个理，而是都源于爱，你假如真爱她，就不会在很多小事上事事隐恶扬善。和女朋友吵架了，抱歉的问题，首先要放下所谓的面子，情侣夫妻之间哪有那么多面子问题，总要有一方服软，互相了解，才干和睦，况且，向本人爱的人低头，没有人会讪笑你的。

第一、我们要认清一个问题，女孩为什么会生气！生气过后需求什么什么最好的呵护等等！

其次，在这个时分，大多数女孩直接想要的，也是想男朋友应该“哄哄我”，让男朋友退让、进而表现出男生的宽容和爱。当男生认识到本人不应当和女友赌气，而是应当去哄女孩开心，而绝不是置之不理，以至淡漠等一系列没必要的举措措施！

第二、然后，我们要主动供认错误，并真诚的通知她说：我们哪里做得不对，也要通知她：我哪里哪里做的不好，不要吐槽女孩追问：你说你哪里错了，由于女方此时要确认你不是对付她，而是认真看待了此次说话，女孩和你吵架的缘由，多半由于，她觉得你做的不对事情，你却不注重等问题。

第三、此时的我们，千万不要急于女孩给你一个回答，或者积极地回应，由于她或许还在心情之中，或许你还没有给她一个足够的台阶，同时，你也不用担忧，经过你诚恳的“认错”和剖析，她本人其实也会深思本人哪里做的不好，不要以为女孩不讲理，她们就是要做出不讲理的样子，其实内心是很讲道理的。

最后，我们男人请记住一点，女孩是用来溺爱的，让她觉得到你溺爱她，遇到矛盾她也不会持续生气。作为男生，我们在日常生活中假如吵架了，我们男生必需主动，千万不要为了面子或者大男子主义等。

你只会想到她的爱她的好，这样的话就会多为对方思索，置信她也是付出感情的，她也不会害你，只是放不下面子或者一时激动。所以这时分抱歉也是诚恳的，我不会就是得到时分说的天花乱坠，更会在这种时分可以彰显本人的风度，君子对仇敌尚能够以怨报德，难道对本人的爱人无法放心吗？