哪些可以和对象聊的话题，和对象吵架了怎么化解

情侣间拥有共同的语言固然很重要，但并非就一定要随时随地无话不谈才是最好的相处之道。甚至在很多时候，不用过多言语交流便能知道对方想法的状态，反而让两人相处起来更加舒适。很多人担心情侣间“没有话题可聊”会影响两人之间的感情，还会觉得很尴尬。这种担心不无道理，但也不是没有办法可以解决的。 和对象聊天应该聊什么话题 汇集全网全部的聊天话题开场实例，开门见山，委婉含蓄，幽默风趣等聊天套路，学会这几招聊天技巧必让男生秒回你。

哪些可以和对象聊的话题

1、分享童年

我们每个人的童年生活中，藏着原生家庭对于我们的影响，和亲密的另一半去分享自己的童年，不仅仅是分享自己儿时的快乐和烦恼，也是让对方走进自己的童年，去体会自己的快乐和忧伤。当我们了解了对方的成长历程之后，我们才能够最大程度上做到感同身受，才能够明白对方为什么会形成这样的性格与脾气。 看似这是一个分享的过程，同时也是一个让对方进入自己内心的最快的途径。

2、制定爱情规则制定属于两个人的爱情规则

在这个规则中，不仅仅要包含两个人的相处模式，还要包括两个人的止战机制。 尤其是当两个人发生矛盾时，有效的爱情规则，能够更大程度上帮助我们减少争吵，避免冷战。

3、分享兴趣爱好

女生总是讨厌男生玩游戏，男生总是反感女生化妆时间久。因为男生的兴趣就是玩游戏，而女生的兴趣就是想变美。这是男女之间的差别，因为不了解，所以才会特别的讨厌。也许当女生爱上游戏，当男生爱上化妆，就不会那么讨厌这种兴趣了。 所以分享自己的兴趣爱好，让对方深入地去了解，他（她）可以不喜欢，但是一定要了解。

4、聊一聊对方的爱情观爱情观

是一个很宏观的表达，就像我们总说三观不同一样，到底是哪三观，其实很少有人能够说得明白。爱情观也是如此，我们很难把自己的爱情观表达出来，但是 我们可以聊一下自己对待感情的态度，和出现问题时的处理方式。

5、喜欢哪座城市这个话题

有点类似于兴趣爱好，不同的是，我们可以从对方喜欢的城市， 看出对方在生活态度上的一些变化。年轻的时候我们可能喜欢北上广深这样的大城市，因为我们年轻冲动有激情，可等到过了那个年纪，我们会喜欢一些三四线城市，想要安稳和平静。 这其实是一个人心态上的变化，有的人是少年老成，有的人注定一辈子都不会安静下来。

6、不能接受对方什么缺点

这个问题如果能够坦白地交流的话，那么一定是非常有助于增进感情的。因为在感情中，我们总是会有很多很多的问题出现，但是大多数的问题，其实都是鸡毛蒜皮的小事。 如果我们能够避免出现一些触犯对方底线的问题，那么对于我们的感情而言，无疑是上了一道保险。

和对象吵架了怎么化解

1，不要提高音量

令人惊讶的是，受伤害的感觉或分歧可以用耳语来解决。 我建议经常大喊大叫的夫妻采用低声交流的方式，这样可以大大减少双方的愤怒。

2，不要以分手相威胁，不要把每一次争吵都当成是对你们关系的威胁

这种情感勒索会让对方陷入恐慌或应激的模式。当你告诉对方你想离开的时候，他可能会开始计划寻找下一个。此外，对方可能会因为失去家庭而崩溃，可能会陷入深深的抑郁，无法给你所需要的东西。

3，不要囤积问题

无论伴侣向你寻求什么帮助，你都可以用过去的事情作为解决问题的手段。 首先处理他们的问题，如果你觉得有过去的问题未被解决，那就改天再谈。

4不要逃避愤怒

如果长时间压抑感情，你终会爆发， 说出或做出让你后悔的事情。愤怒不会减少爱，你可以对爱人生气。事实上，爱人是伤害我们最深的人，因为我们最爱他们。

5，创造一个冷静的解决问题的过程

首先， 每个人花五分钟来陈述自己的感受 。然后休息20分钟，回到桌边再讨论10分钟，讨论你们认为如何才能最好地处理这个问题。同时，要知道如果问题没有马上得到解决也没有关系。

可以和闺蜜分享对象的聊天话题吗

1，人生，需要自己去经营，如果自己想要幸福，就要靠自己把握。

尤其是在人生的重大决定上，一定要自己有主见，不能任别人指点和摆布。人心隔肚皮，特别是有些人总是见不得别人好，看见别人幸福他就嫉妒，想方设法给你搞破坏。每个女孩子把自己的好朋友称为“闺蜜”，能称之为“闺蜜”的两个人，可以说关系是非常好的。那么为什么，现在经常有人要说“防火防盗防闺蜜”呢？ 因为有时候看似简单的人际关系，实则背后“危机四伏” 。

别高估了自己在别人心里的位置，否则会让你大失所望 。因为有时候。越是身边的人，越见不得你好。笑笑（化名）就是一个，曾经差点被闺蜜害得失婚的女人，回想起来，笑笑说她那个闺蜜太阴险了，自己被富二代男朋友抛弃了，就嫉妒她的幸福婚姻。笑笑感慨地说：“婚礼当天，闺蜜怂恿我要八万下车费，幸亏妈妈点醒了我，否则我就差点就失去了一份幸福的婚姻。”

2，真心爱一个男人，就不要这样去为难他。

毕竟两个人当初走在一起就是因为爱情，只要有爱，什么改口钱，下车钱都不必太过在意。很多恋人平时恩恩爱爱，却在举行婚礼时，因为一些无关紧要的礼数，或是受了亲戚朋友的挑拨，因为一些份子钱闹得人仰马翻，甚至是分道扬镳，这是一种非常悲哀的现象。作为过来人，笑笑说，女孩子结婚时千万别在金钱上为难婆家人。

这样容易失去老公的心，也会让身边人那些见不得你好的人看笑话。当初要不是的母亲告诉笑笑，不要受闺蜜的挑拨，只象征性地要了一万下车钱，恐怕就没有现在幸福的婚姻了。不要认为都举行婚礼了，在这那么为难婆家人，他们也要隐忍，实际上越是婚礼当天，婆家人越要面子。 希望那些准备结婚的女孩子，一定要有自己的主见，忠诚于自己所爱的这个人，为对方付出，也给自己一个好结局。

3，别高估了人心，害人之心不可有，防人之心不可无。

有些女生，看见自己的闺蜜，有个很优秀的男朋友的时候。她首先就是“羡慕嫉妒恨”，不满情绪油然而生。她总是觉得自己也很优秀，凭什么就不会有优秀的男朋友。女人在情感问题上，很多事情都愿意跟其闺蜜分享，和男朋友感情好的时候，把快乐分享给闺蜜，但这容易让闺蜜产生嫉妒心理。

为什么现在大家都在说 “防火，防盗，防闺蜜” ，看似一句玩笑，但是里面包含着非常复杂的人际关系。笑笑后来才知道，因为没有按闺蜜的说法要六万下车钱，那个已经绝交的闺蜜没少在背后耻笑笑笑不值钱，其实她就是嫉妒笑笑。

对待吵架这个事儿，每个人的处理方式 都不一样 : 有人因害怕冲突而选择回避，或以哄、道歉等方式息事宁人；有人吵架不争个你输我赢决不罢休 ；有人一吵架就自乱阵脚，口不择言 ，有理变成了无理 ；更有冷战、热战、混战、暗战如此种种 ……大多数吵架的结果往往是赢了对方，输了感情 。可见，吵架是个技术活 ，吵不好丢了感情 ，吵好了双赢，还能增强彼此亲密感 。

先说说吵架的四个原则 :

一、能不吵就不吵。简单理解就是不要作，在事情还没搞清楚之前 ，或者在对方还没了解清楚状况之前 ，一定不能吵 。

二、该吵的一定要吵 。该吵没吵往往是因为害怕 ，害怕造成某种损害（比如身体上、情感上的损害） ，害怕失去某种利益 （比如面对权威时），害怕失去某种平衡 （比如关系上 ），因此为了避免这种种可预见的影响而选择压抑、逃避 。但是一旦吵的能量已经出现而强行熄火 ，往往会积蓄更大的爆发的能量，一旦爆发，损失更加惨重 。

三、要吵好好吵 。吵架的时候往往是一个人最真诚表现的时候 ，在这里你最能够听到真话 ，这是你了解对方最好的时机 。所谓好好吵，就是对吵架的目的有清醒的认识 ，是要通过争吵增加彼此之间的了解，最终达到重建关系的目的，而不是要毁灭这段关系。

四、做好善后。这是必不可少的环节，也是吵架后感情不退反进的关键 。一是发现了对方的软肋今后一定要绕开走，因为那是对方最脆弱的地方 ，带着觉知的爱保护好他的七寸；二是互相摘标签 ，既然通过吵架已经知道因为误解而给彼此贴了错误标签 ，了解之后就一定要果断互相摘除这些标签 ，还原对方的本来面目 ；三是及时表达对对方的了解和理解 ，借吵架扩容彼此的关系；四是该道歉必须要道歉 ，好的关系只需一个人来决定 ，诚恳的说一声“我错了”，你们的关系马上就对了 。

了解了这些原则，那么吵架的技术就简单了 。只需做到两点 :

一、吵架要吵透 。也就是双方的观点一定要完整呈现，才能避免今后不再吵同样的架  。不吵透的架，就像没拆完的房子，盖也盖不起，住也不敢住 。所谓不破不立 ，吵架也是如此 ，通过吵架，先毁灭（旧的观念）再建立（新的关系）。

二、随时踩刹车和倒车 。通过吵架了解对方情绪的起因和需求， 认识到对方不是冲你而来， 觉察、纠偏， 及时把情绪放下 ，绝不能不依不饶得理不让人。

随时保持觉知 ，清晰我们吵架的目标是要建立一段新的关系，而不是要破坏一段关系 ，是要更好地去承载包容彼此，而不是伤害彼此 。

好的关系是吵出来的 。

 

吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。要是我错了，吵过之后，看他还死绷着脸，我就装可爱，装可怜，装精灵鼠小弟，装蜡笔小新，装樱桃小丸子，总之，就是死皮赖脸地往他身上粘。这招屡试不爽！要是我占理，他错了，我就摆一副后娘脸，再适当赏他一些搭话的机会，GG会十分诚恳地向我道歉，诚恳到我绷不住脸。

男友是拿来爱的，不是拿来气的。爱男友就是爱自己。男友想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。

点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。尽量不要用食物（特别是水果，拎着又沉）做礼物，免得吃完之后就忘记。

吵架时尽量少发火多流泪。 我有一个朋友在老婆还是他女朋友的时候，每当女孩哭，都会手足无措地干着急。他最怕女人哭了，所以每次她哭，他就马上又是抱又是亲又是哄的，还要扮猴子学小狗，可是结果她还要捏他咬他，说我是多管闲事活该，唉，真是不讲理

一定要记住老公或者男友的生日（阳历的和农历的），保证第一个说生日快乐。养成一见老公或男友就笑的习惯（可以想象和你一起散步时因为他越来越鼓的肚子远远看着让人搞不清哪个是孕妇）。特别是下班回家开门时。

需要老公陪同而老公不能陪同的时候想象自己是保家卫国者的妻子，告诉他：你忙吧，我能行。软磨硬泡的时候注意发挥女性特色。故意在他半睡半醒的时候亲他并帮他盖好被子。

在他吹嘘自己的时候假装很崇拜他，并表现出对未来幸福生活充满希望的样子。 其实，更多的男士钟情于对女人炫耀自己的种种好处，这时只要聆听就好了。因为他只是想让你“崇拜”他一下，记得还要时常给他一个肯定的眼神……

众所周知，不讲理的人都是缺少足够的教育比较容易情绪化，他们更加理直气壮的最主要原因，一是无理之人更需要通过更高的声调来证明自己，二是无理之人会感到心虚所以才会高声狡辩，三是不讲道理的人会因为自己理亏而理直气壮。

第一，无理之人在与人争论的时候更需要通过更高的声调来证明自己。俗话说，有理不在声高。在人与人之间进行讨论的时候，有理的人只要说出自己的道理，对方就会语塞。二对于无理之人来说，在与人争论的时候为了证明自己，往往会用更高的声调来证明自己以显得道理站在自己一边。这样的做法是徒劳的孰是孰非，明眼人一看便知。

第二，不讲道理的人其实很心虚，所以他们才会高声狡辩。当两个人因为某个话题进行辩论的时候，对于有道理的一方来说，心里会很踏实，言谈举止会非常理智。而对于不讲道理的另一方来说，其实他们自己的心里是很心虚的，于是就会通过高声辩驳的方式来证明自己有道理，但是这样做的结果只能让大家更充分地看到他们的错误。

第三，为了掩饰自己的理亏，不讲道理的人会无理取闹以证明自己理直气壮。当我们讨论问题的时候，经常会提到一个词理直气壮。当一个人有道理的时候，他的底气会更足与人讨论问题时会沉稳有度气势更高这就是所谓的理直气壮。

总而言之，我对于不讲道理的人来说，他们自知理亏，但是又不肯认错于是只能无理取闹，以此证明自己有理。但是这样做只能给人留下无理狡三分的印象，使他们的失败变得更加彻底来维护自己的利益。

刚才看了这个问题，真是让我哭笑不得，但我又想，小吵又可以促进感情。所以兄弟，小吵的话我支持你。所以我给你想了几个。1说你长得没有我们班上某某女生可爱、漂亮、性感。2就上生活中的日常小事吧、向菜不好吃啊！房间打扫不干净啊！呵呵，祝你成功！

和男朋友吵架后怎么沟通

你知道和男朋友吵架后怎么沟通吗？情侣之间相处久了难免会有一些摩擦和矛盾，有矛盾就会有吵架，很多女生就不知道吵完架之后该怎么跟男朋友沟通。下面是我为大家分享一下和男朋友吵架后怎么沟通，希望可以帮助到有需要的朋友。

和男朋友吵架后怎么沟通1

1 产生矛盾和问题之后，需要彼此先冷静下来

如果俩人在交往的过程中出现了闹别扭、闹脾气，甚至发生矛盾的时候，请记得要先让彼此冷静下来，不要一味争吵下去，而没办法听进对方的解释。吵嘴和冷战，只会让人更加冲动而无法可观看待事实。这个时候不适合交流，而应当给彼此一个冷静思考的时间和空间。

2冷静期间，要学会换位思考

如果你只懂得跟男友诉说你的要求，这不叫做沟通和交流，你只是想让男友明白你的想法，或者想让他如你所愿罢了，你此时可能关心的仅仅是你自己能不能达到目的。此时你应该学会换位思考一下，看看男友到底是怎么想的，怎么看待问题的，并学会可观看待你所提出的要求和问题，是不是真的合理。

3当冷静后再次沟通时，要抓住问题的关键

跟男友再次就某个问题或者小插曲沟通时，要记得实事求是，对事不对人，不要去翻旧账。记住，你现在是要跟男友一起解决问题，你要抓住的是目前这个问题关键是要怎么解决，而不是说着说着又翻出其他的问题来了，这样有点无理取闹，而且也会让事情和争吵变得无休止，对解决目前的问题根本无济于事。

4在交流过程中要学会先肯定对方

如果你一味的抗拒对方的说辞，不愿意听进去，那么是无法实现双方的有效交流的。此时你要学会先让对方好好地表达自己的想法，其实有的时候男友跟你沟通不到一处，不是他们不愿意听你的，也不是他们不愿意达成你的要求，而是他们也想表达一下自己的看法，然后再跟你好好协商。所以，不如先给他们一个表达自己的机会，若有合理的地方，记得好好地肯定他们，这样你才能够更好的与之沟通、交流下去哟。

和男朋友吵架后怎么沟通2

1在平日的沟通中尽量明理懂事一些

平时跟男友相处时，可以聊一聊彼此的工作和生活、家人、朋友等，如果有一些小事情你觉得不满意的话，也千万不要老跟男友怄气，这样不仅你心情不好，对方也会感觉郁闷，对你们俩的发展真的是没有任何的好处哟。所以尽量在俩人相处时，显得亲密一些，温柔懂事一些，这样他才更愿意跟你打开心扉，聊一聊深层次的话题什么的。

2适当地跟男友撒撒娇也蛮好的

很多男人都是比较大男人主义的，喜欢自己的女朋友偶尔跟他们撒撒娇什么的，这样可以满足他们大男子主义的心理，也让他们觉得自己作为男人的尊严获得了满足。所以，如果你想让对方办什么事情，请尽量以撒娇的方式提出来，而不是以责怪或者命令的语气跟对方表达，这样获得的效果会更好哟。

3如果发现自己有错要主动道歉

不管是跟谁相处，跟谁沟通，若是发现自己存在错误的地方，记得要主动道歉，这并没有什么好丢脸的。相反，如果你的认错态度良好的话，男友反而会对你刮目相看，并愿意跟你交流更多。如果每次你自己错了，还要死鸭子嘴硬，抱歉，很多人不一定能够受到了你这样的脾气哟。所以，要学会偶尔放低自己的身段，处理事情的时候成熟和理智一些，让对方对你多一点欣赏，少一点忍耐。

4在与男友交流过程中不要总是喜欢跟人攀比

男友也好面子，如果你在跟他聊天说话时，总时不时谈论别人的女友怎么怎么幸福，别的已婚女性生活多么美好，这会让他觉得你对现在的生活状态非常的不满足，而且很有一种盲目的攀比心。另外，男友也会觉得跟你在一起，压力很大，恐怕会比较忧虑未来俩人生活在一块天天挨你念叨。所以你要学会做一个放下虚荣心的人，把握好当下，努力跟男友经营彼此的真挚的爱情，这才不辜负上天让你们相恋一场。

我不鼓励你去找茬和男朋友吵架，因为建设性的冲突解决是健康关系的关键组成部分，而且通常以相互尊重和合作的方式进行。以下是一些处理冲突的健康方式，以供你参考：

1 沟通：与你的男朋友坦诚地沟通你的感受和关切，是解决冲突的第一步。尽量保持冷静，听取他的观点，并试着理解他的立场。

2 尊重：在讨论问题时，确保你们互相尊重彼此的观点和感受。避免攻击对方，而是用“我”的语言表达你的需求和感受。

3 寻求共同基础：尽量找到你们共同关心的问题，从这个角度出发来解决分歧。如果你们可以在某些问题上达成共识，这可能会帮助你们更好地解决其他分歧。

4 寻找解决方案：一旦你们理解了彼此的立场，尝试找到一个双方都能接受的解决方案。可以提出一些妥协的想法，或者提出一些可以改进的具体行动计划。

5 寻求调解：如果你们无法自行解决冲突，或者你觉得你们需要一些帮助，可以考虑寻求第三方的调解。你可以找一个独立的调解人，或者咨询专业心理咨询师的意见。

记住，冲突是关系中的正常部分，重要的是如何处理它们。通过建设性的方式解决冲突，你们可以更好地理解彼此，增强你们之间的信任和连接。

“我和男友住在一起快两年了，之前偶尔拌拌嘴，不怎么影响感情。但这一年多我们经常吵架，有时是谈到结婚生子意见不同，而有时只是因日常琐事就吵来吵去。情侣该怎么处理吵架这件事呢，感觉再这样吵下去，我们的感情都要被磨没了。”

很多情侣在热恋期之后、共同生活之后都会遇到类似的难题。吵架似乎难以避免，但结果差别很大：有些情侣越吵越激烈，最后关系破裂；有些情侣也时常吵架，但感情没受到负面影响，甚至更亲密。

究竟该如何面对亲密关系中的争吵？如何减少争吵对感情的负面影响，甚至促进关系呢？我们结合朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特的《如何正确吵架》一书来聊聊“情侣吵架”这件事。

情侣吵架的原因有很多，有时是饭后谁去洗碗，有时是很晚回家却没提前通知，有时是两人对婚育等重大问题有分歧……很难确定有哪些事一定会触发情侣争吵，即便是同一件事的意义对不同的情侣来说可能完全不同。

而在相处过程中，有些话却常常会引发负面感受，将沟通带入僵局、引发争吵。下面我们来看看书中提到的一部分常见的消极表达方式：

1“这事你不懂/这不关你的事”：在理想的关系中，两个人能站在一起共同面对生活的各类困难，而这句话在两个人之间划出了一道界线，不仅显得疏远，甚至可能否定了对方想要倾注的爱意，大大打击对方的热心和主动性。

2“如果你真的爱我，你就应该……”：在关系中，两个人仍旧需要留有一定的自由空间和个人边界，有些事是自己愿意为了促进关系而做的，而有些事自己并不会去做。这句话不仅有试探和考验的感觉，还有一种“情感勒索”的意味，可能让对方陷入纠结的痛苦而损坏了关系。

3“我早就告诉过你”：这句话充满指责的意思。每个人都会犯错，但没有人愿意被人以指责和嘲讽的口吻翻旧账。在指出对方之前的错误时，可以尝试用更平和的语气，如果总是用这种句式，两个人可能会陷入长久而不稳定的权力与地位的争夺中，互相攻击。

4“你总是/你从不……”：这样的话带有强烈的绝对化倾向，而事实上，在大部分的行为上，我们很少存在真的“总是”和“从不”的情况，所以这句话容易激发对方的抵触和反击情绪，最后有可能成为自我实现预言，让关系恶化。

5“你和你爸/妈一个样”：这样的话往往会戳到对方的痛楚。如果对方对原生家庭依然过分依赖，Ta可能觉得不仅自己受到指责，家人也“无辜”被牵连，会异常愤怒；如果对方长久以来无法接纳自己的原生家庭，这样的话会让Ta感受难以摆脱不良关系代际传承的“宿命”，更加消极和绝望。

6“你变了/你改不了了”：当人们将“是否改变了”看作是爱情恩爱的某种标准，争吵常常发生，因为某些变化在关系中必然存在。当一方无法接受这种改变或固化，常常会觉得遭到了背叛，会陷入绝望。

从个体来说，有些人本身的特质也决定了ta更容易与别人发生冲突。

1你的人格可能让你更易吵架

从大五人格来看，神经质（neuroticism）水平高的人更易与人产生争执，这类人本身就容易情绪化，情绪波动更大，面对压力时有可能将正常情况视为威胁，小挫折被看成了绝望。而亲和性（Agreeableness）水平高的人更少与人冲突，他们善解人意，周到友好，往往相信别人是诚实的、值得信赖的。

而从依恋类型上来看，痴迷型与恐惧型的人常常忧虑自己被抛弃，可能会在亲密关系中有更多的争吵和冲突，并且他们容易认为冲突对亲密关系造成的损害要比对方所认为的更严重 (Miller，2007)。

2老吵架可能真是“太年轻了”

有人看到年轻的情侣吵架，会觉得很正常：“毕竟他们还年轻”。而这个想法确实有一定道理，根据对美国纽约州年轻人的研究，从18岁到25岁，人们与伴侣的冲突稳步增加，而在25岁左右，人们会建立持久的爱情关系，开始职业生涯，冲突此后会变得平缓。

这一阶段其实就是成年初显期，这时候人的想法和观念还没有完全固定，对自身的身份认同、人生动向和职业发展都可能没有达到稳定状态，所以两个人产生冲突的可能性会更大。相比之下，对中年夫妻来说，最大的两个冲突来源是孩子和金钱。在老年期，亲密关系则更加平静 (Gordon，2006)。

3对亲密关系抱有僵化的观念

有些情侣会吵架，与他们对亲密关系的认知有很大关系。某些偏见和误区会阻碍关系正常的发展和流动，比如：

a以为进入关系就会长久快乐：虽然我们都知道，“王子和公主从此过上幸福的生活”只是童话，但有些人仍会将亲密关系作为人生烦恼的灵丹妙药。爱情能在短时间内提升幸福感，但良好的关系需要两个人用心经营和维持。同时，个人的幸福感最好是在多个方面建立，而不用全部建立在亲密关系上，这样对个人和关系都有积极作用。

b爱意味着你必须接受我真实的样子：这种想法一定程度是对的，但有些人过于偏激地理解了，以此作为自己不求改变、甘于现状的借口。其实，努力实现自己的梦想、发展理想的自我，同时互相支持，才会更加增进彼此的感情。

c用关系的好坏来验证“对的人”：有些人对关系的发展听之任之，并用关系的发展变化来确认对方是否是自己的“命中之人”。这种观念使人忽视了对关系的维持和改善，忽视了两个人在关系中可能获得的成长。

此外，还有一些其他因素会加剧争吵的可能性，比如有人有某些不良的生活习惯，例如酗酒。在醉酒状态下，人无法理性地沟通，更容易放大自己的情绪，一旦有所冲突，会显得更有敌意，怨言更多。

吵架之所以对不同的情侣会造成不一样的影响，是因为看似同样的争吵，可能属于不同的互动模式。朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特在《如何正确吵架》一书中给出了情侣之间的互动量表，让我们能更清楚地看出不同吵架方式的本质区别。

我们从中提取了两个向度，一个是行为和态度上的主动性，另一个是情感上的倾向，虽然很多情侣都渴望恩爱，但他们也承受着对现状的失望，所以在互动中这些失望感可能会超过对爱的渴望，影响我们的行为。

第一类：被动破坏性行为

面对争吵，有些人会选择逃避，他们在争吵发生时试图离开现场，进入自己的房间或走出家门；即便留在现场，他们往往不做出什么回应，可能一声不吭、非常冷漠，可能心不在焉、不以为意，也可能显出非常无奈。

这类人往往对爱感到失望，在改变关系的行为上放弃了努力和尝试。在这样的争吵中，另一方常常会因逃避式的应对方式，觉得两人之间仿佛有一面透明的高墙而更加焦急和愤怒。看似没有去争吵，但这种行为对关系却有巨大的损伤。

第二类：错误互动

这一类吵架的特点是，两人很少发生较大的言语冲突，多是抱怨和发牢骚，这些小摩擦也很快就平息或被忽视了，但这样的小吵小闹时常发生。这样的两个人对爱拥有渴望，但放弃了主动性，在行为上主要是维持关系表面上的和谐。

所以，这样的情侣经常进行的是虚假的互动。他们假装友善，尽量避免冲突，事事小心，为了不破坏现状；在交流内容上，他们经常讨论家务琐事，或无关轻重的新闻，而很少去谈论那些与内心非常相关的重要话题。

第三类：主动破坏性行为

这种互动方式就是人们对于情侣吵架最典型的认识。在行为上，两个人都很主动，但是他们在争吵中表达的却不是对爱的渴望、对关系的改善之心，他们表露的是自己对爱和关系的失落和绝望，可能会将对方作为关系恶化的原因，将自己作为无辜的受害者。

这样吵架的两个人常常会情绪激动，在攻击和反击中进行人身攻击、冷嘲热讽，甚至进行挖苦和咒骂，最后可能引发肢体冲突。这样的争吵无疑会给双方造成严重伤害，让关系更加接近破裂的边缘。

第四类：紧密互动

有些情侣虽然争吵，但他们对于冲突的发生有较为理性的接纳态度。这只意味着两人在某些想法上有所分歧，需要进一步协商和解决。所以，他们更像是将冲突的根源视为两个人需要一起解决的某个问题，而不是两个人之间的权力较量。

在互动中，他们往往能够展现自己的真实感受，以开放的态度听取对方的想法，会根据是否有助于解决问题而接纳或否定对方的建议。有时，两人也会以争吵的方式表现出这样的互动，但其实只是较为激烈的良好沟通。两人敢于冒险，不担心破坏表面的和谐，想要得到的是更密切的了解，所以在吵架之后情感关系反而可能更加亲密。

从上面不同类型的互动方式能看出，吵架本身并不可怕，关键在于两个人用什么方式面对冲突。我们来看看朱迪斯·莱特与鲍勃·莱特在书中给出的“如何正确吵架”的相关建议：

1唤醒和认识自己的渴望：

对大部分情侣来说，之所以会吵架，是因为他们心里有某些未被满足的渴望，而这些渴望常常被表面的形式遮蔽了。比如，你看到男朋友的脏衣服丢落四处，你会和他吵架，可能不是为了嫌弃和改变他的习惯，而是为了自己能生活在整洁干净的环境中。

有些人说自己吵架，恰恰说明自己在乎这份感情。或许，他们内心确实对爱还有着渴望，但他们的行动却被对爱的失望驱动着。所以，在争吵发生前或结束后，多去反思那些引发争吵的事到底说明自己在渴望什么。认清这些渴望，会让我们更容易选择积极的态度来面对，去努力实现这些渴望，避免失望情绪的发泄。

2敞开内心，紧密互动

仅有爱的渴望还不够，还要敢于冒着风险适当地采取行动。有些人担心自己的渴望被忽视、被否定，所以他们宁愿维持虚假的互动。而紧密的爱需要两个人真实的沟通，在互动中还需要掌握一定的技巧。

作者在书中给出一些紧密互动的规则：突出积极面、弱化消极面，尽量减少批评、轻蔑、防御以及退缩和拒绝这些行为模式；在对维持关系的责任上，双方都对现状承担一定责任，而在对获得幸福和满足感上有要承担全部的责任的意识；预设对方是出于好意，两人争吵的目的是有所收获，而不是为了反对和攻击对方。

3寻找冲突的来源和本质

有些吵架的原因可能是两人生活习惯的差异，积极磨合之后或许就能解决，而有些争吵是由于我们在思维上的限制性观念（limiting belief）和固有的行为模式，比如上面提到的一些对亲密关系的僵化认识，比如有些人一遇到争吵就会以被动型攻击来应对，这种模式很可能与他们的童年经历有关。

在紧密互动中，两人袒露内心，努力分辨争吵的本质到底与哪些观念或行为模式有关，将之作为两人需要共同面对的问题，以解决问题的方式来沟通，避免陷入一方对另一方的埋怨和指责。

4摆脱思维与行为定式，解放自我

在了解那些观念和行为模式后，要做的就是在爱的渴望的驱动下尝试做出调整和改变。这自然不是一蹴而就的事，不要将改变仅仅停留在思维的改变上，更要在实际行动中去反复实践。可以在日常生活中给自己规定一些任务，与既有的限制观念斗争，发展出新的思考、行为和感觉模式。如果对改变的方法缺乏了解，可以求助亲密关系领域的咨询师。

5改造关系，努力变成更好的我们

在自我获得新的变化后，两个人的关系模式也在逐渐改变，这也需要一定的适应过程。不要将改变自己的那些观念，视为对关系作出的一种牺牲，而是将之理解为我们在想要促进关系的过程中也在获得新的成长。

良好的关系本身就是两个人不断学习、成长和改变的过程，朝向更好的自己，朝向更好的“我们”。所以，在关系中，不必过分担心和回避分歧、争吵和不安情绪，这就是人与人沟通相处的常态，要相信自己拥有面对冲突，解决冲突的勇气和能力，用灵活而流动的状态来经营关系。

References:

Miller, R (2007) Intimate relationships McGraw-Hill Higher Education

Chen, H, Cohen, P, Kasen, S, Johnson, J G, Ehrensaft, M, & Gordon, K (2006) Predicting conflict within romantic relationships during the transition to adulthood Personal Relationships, 13(4), 411-427

朱迪斯·莱特&鲍勃·莱特（2019）《如何正确吵架》（钟辰丽译）中国华侨出版社

KY作者 / 夏超

编辑 / KY主创们