为什么吵架心情不好就老是失眠

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出失眠的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

男人在吵架后凌晨三四点还睡不着可能有多种原因，以下是一些可能的解释：

1 焦虑和压力：吵架可能会让男人感到焦虑和压力，尤其是在涉及到重要的问题时。这种焦虑和压力可能会导致他难以入睡，甚至整夜都无法入睡。

2 愤怒和失望：如果男人对吵架的结果感到愤怒或失望，他可能会难以平息自己的情绪，导致他无法入睡。这种情绪可能会让他感到心烦意乱，难以平静下来。

3 思考和反思：有时候，男人在吵架后可能会思考和反思自己的行为和言语，以及吵架的原因和结果。这种思考和反思可能会让他无法入睡，因为他可能在思考如何解决问题，或者在考虑如何避免类似的争吵再次发生。

4 失眠：有时候，男人可能会因为单纯的失眠而难以入睡。这可能是由于他的身体或心理状态，或者其他原因导致的。

无论是哪种原因，如果男人在吵架后难以入睡，他可以尝试一些方法来帮助自己入睡，例如：

1 放松身体：尝试放松身体，例如通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛来缓解身体的压力和紧张。

2 闭上眼睛：关闭电视、电脑屏幕或其他电子设备，关闭所有灯光，让自己处于一个安静、黑暗的环境，尝试闭上眼睛休息。

3 喝一杯温水：喝一杯温水可以帮助缓解身体的压力和紧张，同时有助于放松神经系统。

4 看书或听音乐：读一本书或听一些轻柔的音乐可以帮助放松身心，帮助入睡。

总之，如果男人在吵架后难以入睡，他应该尝试找到适合自己的方法来缓解情绪和压力，帮助自己入睡。同时，他也应该注意自己的身体状况，如果发现自己的失眠情况持续较长时间并且影响到日常生活，应该寻求医生的帮助。

吵架会让人心情郁结，

烦燥不安，

越想就越生气，

越生气就越睡不着，

所以不要在睡前吵架哦，

如果没忍住，

又吵架了，

既然吵过，

就不要想太多了，

慢慢的气消了，

心就会平静下来，

其实夫妻吵架最具有破坏性的，

既影响夫妻感情，

还妨害心情，

有时连饭也吃不下，

所以能不吵尽量别吵。

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡