你心理压力过大，采取适当方法减压吧：
每天做15分钟的晨练。
前一天晚上就做好第二天的准备。
好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。
不要做任何以后会让你说谎的事。
准备好备用钥匙。
做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。
做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。
拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。
计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。
不要对有问题的东西置之不理，如果你的闹钟、钱包，鞋带，挡风玻璃刷出毛病了，趋早修好或干脆换掉。
提早15分钟到约会地点，提前一个小时赶到机场。
估计（或限制）饮食中的咖啡因含量。
对突发事件总是做好准备（以防万一）（如果因为某些原因我们迟到了，应该……；如果我们走散了，就在这里集合好了。）
不要过于拘泥于某事。比如周末没有割草，地球也不会因此而不转。
不要总看到坏的一面。
工欲善其事，必先利其器。
学会说“不”。对没时间参加的活动说不。
不想别人打扰的时候，拔掉电话，或使用自动应答机。
除了食物，水，衣服，其它的都别太在意。
把事情做的简单些，更简单些，再简单些……
多和乐观的人在一起。和天天自寻烦恼的人在一起只能让你也喜欢担心这儿担心那儿。
如果你需要长时间坐在一个地方工作，那么每隔一段时间就站起来舒展一下身子。
如果想要在家里找清静，那就带上耳塞吧。
保证足够的睡眠，如有必要，准备一个闹钟提醒你按时上床。
整理好你的家和办公桌，不要因为找不着东西而影响心情。
紧张的时候要缓慢深呼吸。
写下你的想法和感觉可以让你考虑的更全面。
无论何时觉得需要放松的时候，可以做一些瑜珈：在数到八的时间内，用鼻子吸气，然后在数到十六的时间内（或尽可能长的时间），用微张的嘴唇呼气，重复十次。
对压力较大的一些事做好准备。比如，你要发表一个公众演讲，那最好先在脑子里把所有方面的事都过一遍，你穿什么，准备怎么讲，听众会提些什么问题而你又怎么回答等等。
如果压力妨碍了你做事，不妨换个环境试试。
把你的麻烦说给可信任的朋友，这样可以帮助你理清混乱的思绪，好集中精力战胜困难。
选择一个适合你的工作环境
珍惜每一天。
每一天，做一些自己喜欢做的事。
对你做的每件事都加一点爱。
洗个热水澡（或者夏天洗冷水）。
为别人也做些什么。
力求理解而非要求被理解，努力爱人而非只想被爱。
外表也很重要，穿的整齐些也能让你感觉更好。
制定行程的时候，不要订的太过紧密，给自己一些喘息的机会
做事变通一些，不是每一件事都必须做的很完美。
不要对自己说：“我太老了……”或“我太胖了……”等等。
利用周末换换品味。
“积少成多，集腋成裘”还有另一种说法：“昨天，今天，明天都尽力做事，你就会获得成功”
每次只集中精力做一件事。
每天留点时间给自己。
如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。
学会把事交给有能力的人去做。
不要忘记午休。
不要好高骛远。
对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。
拥有乐观的世界观，相信世上所有人都在尽他们的全力做事。
首先是劳累过度引起，其次是有些事不是向自己想象的那样发展，就会产生很多想法，想法多了影响情绪，睡眠不好，容易疲劳，就会抑郁敏感。如果有些事你能放下，改善睡眠，好好休息，情况会有改变。从你目前的情况看，先去看中医。如果感觉没有缓解，再去着心理医生。
不要太担心，更不要乱想
1吵架会有精神压力，性格内向的人（特别是女人）对压力调节能力可能会更弱些。
可以找些方法帮她缓解下压力，比如运动或哄哄或者参加些团体活动散散心。
2压力有个过渡期
压力会有个过渡期，正常人几天就可以调整过来，但是如果压力过大，或者调节能力不足，或者长期的压力，就可能精神负担过重导致焦虑或者惶恐精神心理问题，这是正常的心理感冒，但要谨防心理感冒过重引发心理精神问题。
你可以仔细先试着找找方法，帮她缓解下压力，看看能不能调节，如果没有效果，可以去看下心理医生，但不要用歧视的眼光去看，毕竟她的状态和你有关，你也有责任。
祝你妻子顺利康复
你以前是否有胃病，如果你以前有胃病，在这种强烈的精神剌激下，会使胃病复发（冒酸水带血）。随着这种精神剌的消失，你的不适症状亦会消失。
如果冒酸水带血无好转，你可以服用雷尼替叮3一5天，这两样症状就会消失的。你的其余那些不适症状与艾滋病无关，是强烈的精神剌激大脑引起的，刺激消失慢慢就会康复，放心！
祝你早日恢复健康！
问题分析：
你好，这个情况考虑是情绪过于激动，导致一系列的心血管应激反应，出现胸闷、胸痛、头晕、头痛、冷汗、气促、晕厥等。
意见建议：
建议你平复情绪，夫妻之间还是多沟通，相互理解，避免不愉快。
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