和男朋友吵架，怎样才是最恰当的沟通方式？

情侣之间如果吵架比较频繁的情况下，我们应该冷静下来，平复自己的心情，然后用正确的方式和对方沟通，要站在对方的角度充分做到理解和尊重，这样才会让相处更融洽。

学会尊重和理解是很重要的，我们要注重以下几点沟通方式：

1要做到充分体谅对方

当你和别人交流的时候最好是要学会理解他人，如果对方个性是比较阳光开朗，那么我们也不必太严肃，而如果对方是比较认真的性格，那么我们和别人沟通的时候，就要充分理解和尊重他们，要认真仔细的交流，如果对方是不太认识的朋友，最好是保持尊重适当的交流日常话题。

2交流可以保持沉默和尊重

在我们遇到不懂的问题的时候，要多向他人请教，交流时要尊重他人不要滔滔不绝，而是要学会保持沉默，让对方多表述他们的意见，在遇到自己不懂的事情，不要急于表达更应该学会认真去倾听，给人一种谦虚认真学习的态度。

3谈话要多沟通共同话题

与人交流时，每个人都喜欢交流自己感兴趣的话题，喜欢向别人表述自己擅长的知识，所以我们首先要学会了解和倾听他人意见，这样才能让对方感觉到你的真诚，感觉到与你交流是一个很愉快的过程，因为每个人都希望自己能被别人多理解和尊重，而多交流对方的专长知识，恰恰就是在了解对方，与对方有共同语言。

4学会谦虚认真的倾听

与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。

5要做到赞美对方

赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，别人表达的意见我们如果可以适当的表示赞美，这无疑是给对方一种尊重和认可的感受，对方也会非常赞同我们的理解与尊重，同时对方也会对我们有一个新的认识，有效促进交流的愉快和顺畅。

说起“吵架”这个词，我们肯定不会觉得陌生，甚至会觉得如柴米油盐姜醋茶般习以为常。如果细心观察我们的生活，我们会发现导致伴侣之间吵架的原因可以说是千奇百怪，我们会为谁倒垃圾、谁洗碗这种小事吵，我们也会为挤牙膏方式不对这种奇怪的事情而吵，我们更会为了出轨背叛这种极端的事情吵。

《如何正确吵架》这本书探究了我们为啥会吵架？吵架背后深层次的本质是什么？总结一下包含以下两点：

1吵架源于背后存在着我们未被满足的渴望。

虽然吵架的原因看似各有不同，但事实上，每一种吵架其实都不会凭空出现，它的背后存在着我们未被满足的渴望。

比如说，在生活中我们经常会看到女生因为男友打游戏的事情大动肝火，表面上看，她们是在对打游戏这件事表达不满，然而，更深层次的原因却是她们感觉自己没有得到关心和重视。

那到底什么是渴望呢？作者告诉我们，渴望并不是简单的脏衣服有人洗，情人节有礼物收这类具体事情。它是我们关系中能带来满足感和力量的东西，比如说联系和支持、聆听和表达、爱与被爱、重视和影响等。

当这些渴望无法得到满足时，我们就会本能地感觉到沮丧和愤怒，并通过争吵这些间接的方式表达出来。争吵就是让我们的渴望从内心深处，到浮上水面的一种方式。

然而遗憾的是，我们很多人通常没有意识到这一点，我们总是停留在吵架的表面，为并不重要的事情吵得口干舌燥，却忽略了自己深层次的需求，更有甚者，我们还常常搞混了渴望与缪望之间的差别。

什么是缪望呢？它指的就是错误的渴望，我们经常会将那些误以为能让我们感觉到快乐的东西，或是“想要”的东西当成我们内心的渴望。比如说昂贵的包包、对方的臣服等。虽然这些东西能在某个时刻给我们带来愉悦的感觉，但是长期来看，却无法让我们获得满足感，下一次吵架我们依然会上演同样的戏码。

为什么会出现这种情况呢？根据神经科研究发现，其中一个很重要的原因，就是“渴望”与“想要”这两者激活的是不同的大脑中枢。

“想要”激活的是我们的快乐中枢，它会让我们的多巴胺上升，从而获得短暂的快感，但是一旦这种快感消失，它就会驱使我们追求更多的欲望，从而激发更多的多巴胺。

而“渴望”则恰恰相反，它激活的是“满足中枢”，它是由一种神经递质控制着我们深层的满足感。一旦我们的渴望被实现，我们就会体验到一种难以言喻的满足感。

看清“渴望”与“想要”这两者在科学层面的差异非常重要，因为它能帮助触达吵架的核心，从而找到一种更好的方式来满足自己的渴望。

2争吵源于我们对依恋关系产生的恐慌。

争吵不仅隐藏着我们内心未被满足的渴望，它同时还源于我们对依恋关系产生的恐慌。

我们每个人天生就渴望获得爱、安慰、联系和安全感。这种渴望与某个人产生强烈而深刻的情感联结，在心理学上被称之为依恋。

依恋最初源于婴幼儿时期我们对于父母的眷恋，当我们这些原始的渴望获得父母的回应时，我们就会感觉到满足感和安全感，但一旦我们渴望被拒绝或是无视时，我们就会感觉焦虑不安，对失去联系产生一种深刻的恐慌。

虽然现在我们已经成人，但是童年时期形成的依恋模式依旧影响着我们。当这种记忆被触发时，童年时期经历的痛苦、恐惧就会再次浮现，触发争吵。了解彼此的依恋模式，能帮助我们察觉对方的行为，从而发现过往生活留下未解的心结。

探索并遵循内心的渴望，能让我们在关系中获得满足，同时它也是我们迈向改变和幸福的第一步。

3识别争吵本质的小技巧

所以，当我们面临激烈的争吵时，不妨抓住这个了解渴望和依恋模式的最佳时机，在吵架结束后，问问自己几个重要的问题：

从而帮助我们理清思路，挖掘争吵的本质。

书中，作者也传授了一个小技巧，那就是利用“我想要，这样就能”这样的句式来帮助我们挖掘出深层次的渴望。

具体怎么做呢？我们可以在每次争吵后写下我们想要的东西，哪怕这种东西不切实际或是荒诞可笑。比如说，“我希望好好惩罚他，他对我太刻薄了”，不断反问自己，最后你会发现你内心真正的渴望也许是“我想要好好惩罚他，这样他能重视我，理解我”。

当我们逐渐熟悉并擅长捕捉自己的渴望，我们就能对自己有更多的认识，并知道如何运用技巧来满足自己的渴望，从而在关系中获得满足。

吵架的正确处理方式就是不吵架。

避免吵架的方式很多，但最根本有效的方法就是 心平气和 的交谈。

吵架的目的无非是挣个高低，对错，也就是属于赌气罢了，所以很多时候用吵架来处理问题只会适得其反，越说越糊涂，越迷茫就会越气愤。

能正确的交流非常重要，只有平静的交谈，才会消除很多误解，才能明白，能明白才能理解，能理解就会体谅，又何来的吵架！所以遇到吵架，理智的对待就好。

情侣第一次吵架要如何和解

情侣第一次吵架要如何和解，恋爱需要双方不断的磨合，这种磨合多数都通过吵架实现的，两个人在一起，吵架是必不可少了的，现在教你情侣第一次吵架要如何和解！一起来看看吧。

情侣第一次吵架要如何和解1

1情侣第一次吵架大概多久理对方

作为第一次吵架，那就意味这你们的感情基础还是在的，所以一般的冷战时间是不会太长的，甚至有可能在下午吵架，晚上就会和解了，所以如果出现吵架冷战的现象，应该快速的找到吵架的矛盾，然后解决锚段，在很多时候要先使自己冷静下来，然后就主动就去找对方，在这样一段关系中总要有一个人主动，不然是会导致两个人都下不了台，在后面会非常尴尬。同时如果有一方已经主动道歉了，另一方还是不肯理会对方，那么就会非常容易导致你们出现更加尴尬的场景，所以在这种情况下面最好尽早沟通，最好当面沟通，通过沟通的力量，解决两人之间的矛盾隔阂，两个人还是可以回到之前甜甜蜜蜜的状态，同时这其实也就会成为你们彼此感情中一段非常有效的纽带，让你们两个人更加了解彼此，这就是一种磨合的过程，还可以进一步提高你们直接的感情，所以一定要正确的处理。

2情侣吵架这么可以和解

一、及时回应：在争吵冷战之后还可以及时来找你的人一定是非常在乎你的人，所以在对方已经率先低下头认错的时候，你要做的应该是及时回应，这样就可以顺利的使双方回到之前的状态，结束这一段的争吵，千万不能端着架子，看见对方主动求和还是固执的在意自己的棉质，这样就是一种很不珍惜感情的行为，会使对方感到失望，是很不明智的选择哦。

二、及时认错：在很多次的争吵中，从理智的方面看待总是有一个人有大的过错，所以很多时候也应该在吵架冷战的时候好好反省，到底是谁的错，一定要站在事情客观的角度上面进行看待，这样才可以理智处理，如果是自己本身高的错，就建议及时向另一半道歉，这样就可以很好的双方和解，如果又在意面子无法低头，那么这一点感情就会直接遭到重创，所以及时道歉是很重要的，一段感情中认清自己也是很重要的。

3情侣吵架的注意事项

在吵架的时候最害怕的就是意气用事，在太激动的情况下说出一些非常过分的话或者作出一些无法挽回的事情，所以吵架的时候要控制住自己，不要太过于激动，同时在和解的时候也应该保持自己冷静思考，毕竟激动的大脑显然是无法分辨谁对谁错的，都是要注意的哦。

情侣第一次吵架要如何和解2

第一时间要冷静

吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要冷静，就事论事。在气头上不要紧咬住借口不放，双方镇定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

放低姿态主动道歉

两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方在等待你的主动。

彼此冷静一段时间

如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的`时候分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。

先礼后兵去处理

正是因为对方不可能全都听你的，所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的意见，和她/他一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男生/女生才会心甘情愿的顺着你给的线路走。

一个拥抱就能缓和

情侣之间，女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说你爱她。这时候，女生多半就没气了。

最后，情侣间吵架是两个人在一起不可避免的事，需要注意的是，两个人吵架过后彼此都在气头上，但这时一定要冷静处理，千万不能因为生气就说出分手或者令对方伤心的话，否则等气消以后一定会留下遗憾的！