一个真正高情商人的人，会努力把握住每一个可以加深两人情感的机会，就算是情侣之间吵架，也不例外。现在让我们来看一看什么是正确的吵架方式，让处在亲密关系中的两人，如何通过“吵架”，坏事变好事，加深彼此的感情。
一、吵架时做好情绪管理，不传播负能量
生活中我们犯的最多的错误，往往是对陌生人太客气，对亲密的人太刻薄。殊不知，无所顾忌，不代表被伤害者全不在意；轻易原谅，不代表感情没有伤害。特别是在心情不好的时候，对方做的一件小错事都有可能成为你宣泄的借口。长此以往，谁都会厌烦。我们要学会自己调节情绪，避免祸从嘴出。
如果总是觉得自己有理，于是得理不饶人，却不知“争理”往往会“伤情”，吵赢了架却使对方对你更没有了感情。不如试着用“争情”来处理情侣之间的争执，用“交情”来处理，远比吵架要有建设性。
所谓“越吵感情越好”的这种“吵”，其实是说话有水平，会就事论事地阐述矛盾本身，入情入理地和对方交流，让问题得到行之有效的解决。例如可以对不做家务的另一半说：“亲爱的，你最近一定超级忙吧，浴池发黄了都没人管啊。”而若说：“没见过比你懒的，浴池弄得比猪窝还脏！”家庭之战可能就无法避免了。
二、吵架时多想想对方爱你的地方
如果两人感情带入到第三个人中去，去用别人的优点放大爱人的缺点，这显示是不可取的，第三人对你们的关系来说应该是毫无瓜葛的，所以用比较的方式来证明她爱我或者不爱我显然是错误的，正确的方式应该是多想想对方的爱的地方
具体的可以这样做：当对方指责我们不是的时候，我们可以说：”你就只看到我的不好，那你就发现不了我对你好的时候么？”诱导对方跟着我们的节奏，让TA说出TA为我们付出了多少。当对方也说了为我们付出的时候，就可以抱住对方道歉了：”对不起亲爱的，惹你生气了，既然我们都那么爱对方，就让这件事过去吧，下次我会改好的，也一定会更爱你的”！
四、吵架时把分手改成爱你
在吵架时把分手挂嘴边，导致两人感情破裂，而最好的方式莫过于把分手两字换成爱你，借机表达自己的爱意，并且为结束争吵，关系和好埋下伏笔。话说床头吵架床尾和，情侣之间哪有隔夜仇，吵架时偶尔的表达爱意，撒个小撒基本就能解决一半以上的矛盾，只要不是原则、人品方面的，都可以原谅。
吵架的本质：
情侣在生活中出现争吵，其本质的原因在于爱。吵架的本质在于想要获得对方更多的偏爱，都希望对方能更爱自己一点，能为了自己做出改变，能宠着自己的小任性，能包容自己一些不好的习惯，能跟自己的步调思想一致，这一切的一切都是来源于爱。
所以，当我们面对爱人的说教和争吵时，要学会用爱的思维去发现问题的关键，把握好吵架的尺度，感情更加牢固。
你们之间的矛盾来自于生活中的小事，但是由于你每次都是你主动认错，让对方养成了习惯。所以每次都会发脾气，然后都等着你去哄回。
你们在有矛盾的时候，你不敢勇于发表自己的意见，每次都是唯唯诺诺的就过去了。这就是你懦弱的表现。你说你们之间经常吵架，那你有想过你们为何吵架吗？
你也许应该学会如何去处理好恋人之间的矛盾。
1、不要太快分清对错。
注意不要认为有冲突就一定要分出你对我错，这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要“以白我为小心”简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。
2、保持一定的心里距离。
平时要注意双方保持一定的心理距离，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。
3、改变自己的心态。
当开始有分歧的时候，要吵起来了，给自己一个深呼吸，闭上眼睛，告诉自己，这样做值得吗？是因为什么事情引起的这个分歧，这个分歧不算啥，为什么要这样呢？
4、宽容对方。
谁都会有心情不好遇到事情的时候，此时的你就不要在去斥责或者批评他了，其实当你的爱人做错事情的时候，他心里早就后悔了，作为爱人的你就好好的安慰一下，如果他想静一静，那就不要打扰他，安静的守护在他身边就好，你要让他知道就算全世界都离开他，你也会勇敢的陪在他身边，因为你是他的爱人。
5、不要过分约束对方。
很多恋人喜欢让对方一整天都呆在自己的身边，想做什么都要提前告诉自己，其实对方何尝不知道你是因为爱他才这样的吗？给对方一个相对宽容的世界，但是不能放任不管，适当的交流，那么你们的爱情可就真谓是情比金坚了。
以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
愿你早日解除烦恼，早日获得幸福，加油。
情侣之间吵架应该怎样正确解决
情侣之间吵架应该怎样正确解决，在生活当中我们难免会因为一些小事情而跟对方吵架，事后我们才会冷静下来，以下这篇关于情侣之间吵架应该怎样正确解决的相关文章或许可以帮到大家。
情侣之间吵架应该怎样正确解决11、不要试图改变对方
真正成熟和持久的情感不是试图改变彼此，强迫他们和自己一样思考。相反，你应该接受对方，用你的力量与去影响对方。感情是两面的，当一方改变时，必定会影响另一方的改变。所以，即使恋人注定要吵架，也不要经常抱着改变对方的心态。
2、倾听对方的声音，不要急着反驳
不要打断别人是最基本的礼貌，而情侣吵架往往是因为感情上的原因，会习惯性地打断对方表达自己的观点和想法，这样往往会将问题升级。明智的正确方法是不要急着反驳，冷静下来，等到对方讲完为止。让对方有机会表达，耐心点，听听对方的话。如果只顾自己的感受又如何解决问题呢？
3、不要轻易指责对方
你可以表达你的情感，你的感受，以及具体的事物如何影响你，但是不要盲目地指责他人，责备只会让矛盾升级。用另一种方式考虑一下，如果你做错了什么，你被冤枉了，如果别人盲目责备你，你会觉得不舒服。为了解决你们之间的争吵，请不要轻易指责对方。
4、有同理心
你有情感，对方有情感，沟通和交流，彼此需要表达自己的感情和想法。不要以为只有你不舒服，对方无所谓。很多事情夫妻吵架，你理解对方的立场，通过换位思考，因为爱和理解，争吵也会自然的解决。
5、理解对方
互相尊重，互相理解，互相欣赏，反思自己的一些问题。在沟通和相处的过程中，争取更好。双方都互相关注，这样才能走得更远。
6、不要总是在讲道理
女人是重视感受的生物，道理都懂，但是总是一味的讲道理，不在乎对方的感受会伤害到彼此的感情，如果是因为小事吵架，不要总是想着讲道理，学着倾听一下她的内心感受，没有理由这样做，因为女人在生气时不是理性的物种。如果有一方懂得退让，才会避免更多的吵架。以上就是情侣间吵架的解决方法，您觉得还有什么方法呢？欢迎留言告诉我。
情侣之间吵架应该怎样正确解决201 、拒绝冷爆力
我觉得吵架时坚决不能使用冷暴力啊，冷暴力用多了，感情就凉凉了
向彼此说出自己的不满和情绪，都敞开心扉的谈一谈
绝对不要冷战，适可而止，男生道歉讨好要适可而止，女生作天作地也要适可而止
不翻旧账，就事论事，当下解决，也要学会给台阶给对方下
02 、我们要保持坦诚，承认事实
坦诚很重要，事实也很重要。我们争吵的目的从来不是无理取闹，应该是共同进步。
但是很多伴侣在吵架的时候，都不会说很多真心话，也就是我们通常见的，说气话。
积极沟通的原则是，每当你的伴侣说出真相，就要承认对方说的是事实，即使你很生气，不想让对方感到满意。
在争吵时，最合适的说法应该是“你说的对”“我明白你的意思了”，这样对对方的观点表达赞同，更容易让两个人达成共识。
03 、当天吵架当天消化
以解决问题为目的，吵完架当天消化
男生不能吼女生，一吼性质就变了
当天的问题当天解决，吵架不能隔夜，也不能带着气睡觉
两个人坐下来心平气和的把问题讲清楚，解决问题
04 、吵架不可以有肢体上的冲动
情侣之间吵架是一定会发生的事情，处理得好的话，吵架之后感情可能会比原来更好
但如果处理不当，就成为终身的遗憾。
特别是吵架的时候大打出手，这样的行为属于家庭暴力，女人一般会成为受害者，面对家庭暴力
她们要不忍受，要不选择离开，没有别的办法，既然你爱她又为什么要伤害她呢？
每次闹小脾气吵架之后，男朋友都给我买好吃的`好喝的
说要把我养胖称一头猪，然后就在我的身边撒娇
发红包或转账的形式吵，在红包或转账上留言
吵架不要伤对方的底线，除非你真的想分手
不可以有非常激烈的肢体语言，比如破门而出、摔东西、拍桌子等
情侣之间吵架应该怎样正确解决31、心平气和寻找问题的根源。
争吵后，你需要给自己一个时间冷静下来，慢慢找出吵架的根源。（这个时候一定不能胡乱发脾气、打电话）如果你的心情无法平复，你可以找个地方躲起来，但不能关机、或者挂电话，这样会引发更多矛盾。如果发现是自己做错了，那么你需要为自己的行为负责，向对方道歉。敢于承认错误，才不会把争吵恶化下去。
在这里有一个点需要注意，如果在这个争吵过程中，双方都有过激言论，你可能会想：虽然我有错在先，但是ta却践踏我的底线了，ta错得更加离谱。但，如果你没有犯错，对方怎么会践踏你的底线呢？没有“因”就不会有“果”，无论对方错得多么离谱，你需要为自己的行为负责。
如果你是男同胞，无论是否是女朋友先犯错，作为一个男人你可以先去道歉，为什么呢？如果你真的想和好，你可以先把错误承担下来，等你们稳定下来之后，你可以理性客观的跟对方沟通这个问题。男人就该大度些，女人就该温柔些。
2、避免责怪和抱怨
感情是两个人的，吵架多半都有过错，毕竟一个巴掌拍不响，问题的出现，你的责怪和抱怨导致了争吵的白热化。人都会有犯错的时候，但犯错的时候你不能一味的责怪和抱怨，对方犯错时，你可以多点宽容。（不要用你爸妈教育你的口吻来教育对方，记住你没有生ta养ta，你们是平等的）
倘若对方是持宠而娇或者得理不饶人人，如果你真的是受不了，你觉得必须要分开了，我建议你依然参照上一条，等你们双方冷静下来再沟通，用争吵的方式来分手，对方永远不知道自己错在哪里（一般只会把分手的点，推卸给吵架）
3、勇于面对自己错误、说错的话
认错最好见面而不是一个电话或短信想搞定一切，我见证过很多人的挽回，就算明明一个拥抱可以解决的问题，他们却选择了电话（异地恋最可悲的点就在这里）。见面和亲自和她聊一聊能解决很多实际的问题。找个中间人或者朋友帮你道最不可取的，在事情还没有恶化之前，自己出面解决就可以了，滥用友情牌是懦弱的体现。谨记，见面必须要处理好自己的情绪。
4、耐心倾听对方的感受及看法。
情侣之间的争吵需要有适当时间的冷静思考，找出你们吵架的根源。耐心倾听对方的感受及看法，多站在对方的角度上看待问题。有些地方需要解释的必须解释清楚，以免发生误解为下次的争吵种下心锚。
如果你们在这个沟通的过程中，可以找一个人先向对方说自己的感受和观点。另外一方不能打岔或者插嘴，先静静听完对方的话，再进行表达。切记抢话。
情侣发生吵架已经是很寻常的一件事情，就如同人要吃饭睡觉一样正常，但是如果他们两个关起门吵我们不知道那没什么，但是当我们身边朋友和男/女朋友当真自己的面就开始争吵，发脾气时，我们作为旁观者能做些什么，该做些什么
情侣吵架旁观者能做什么
第一步:首先把两方拉开，不要让他们继续指着对方在那破口大骂，第二步:带一个人赶紧走。第三步:劝对方好好想想让他们好好沟通。吵架吵架，我们自己最忌讳的都是当着外人的面争吵，不仅把自己的脾气暴露在众人面前，而且让做错事的一方会感觉太没没面子了，让别人看笑话，也让身边的朋友处于很尴尬的境界，劝又不知道怎么劝，想做点什么又不知道从何下手，让他们觉得为难。所以在碰到身边朋友和爱人发生争吵时，以上三步起码可以让自己不会尬在那里，不知道要怎么做。
第一步拉开情侣两人的距离
如果吵架真的吵起来的话，那么吵架的人通常会完全投入进去，根本不会去思考现在是在外面，而不是家里，什么难听的话全都说出来，不给对方丝毫面子，所以这时旁观者一定要把两个人拉开，拉开一定的距离，防止两个人再发生冲突，或是发生让他们很后悔的事情，要不然等事后可能会怪你为什么当时没有劝一下他们。毕竟情侣两个人吵架最容易说出分手两个字，而且因为当着别人的面，会很要面子，那么一逞强，两个人可能就分手了。
第二步带着你朋友赶紧走
这是最后一招，抓着对方赶紧溜。情侣两个人吵架后很容易闹冷战，这时让他们两个人待在一起，可能都不行，最好就是把你朋友带走，并联系对方朋友把另一个带走，让他们彼此有个空间和时间可以冷静下来，而且这时你可以带朋友去玩，去做一些转移注意力的事情，如果是女生，就带她去买衣服购物，刷男人的卡，虽然有点不道德，但那种爽歪歪的感觉会让女生气消很多，毕竟包治百病。如果你朋友是男生，那就带他去打球，兜风，或是简单粗暴点直接开几把游戏，心情高兴了，也不会再那么生气。
第三步劝朋友认真想想
这时，他们的情绪也放松下来了一点，那么就需要你好好的跟对方讲，劝对方一定要仔细想想，考虑一下到底两个人是因为什么在一起的，彼此还爱不爱对方，但只是给出疑问，不给予建议。可以说那个人是做的不对，怎么怎么样，但只是顺着对方的话接下去，当你朋友没有跟你先开口抱怨的时候，你一定不要在对方面前说他/她爱人的不是，要不然你也说不准以后对方会不会反咬你一口，说就是你的话，让她/他产生了分手的想法。所以，劝还是要劝，但不该说的话，建议最好不要说出口。
情侣发生吵架已经是很寻常的一件事情，就如同人要吃饭睡觉一样正常，但是如果他们两个关起门吵我们不知道那没什么，但是当我们身边朋友和男/女朋友当真自己的面就开始争吵，发脾气时，我们作为旁观者能做些什么，该做些什么
情侣吵架旁观者能做什么
第一步:首先把两方拉开，不要让他们继续指着对方在那破口大骂，第二步:带一个人赶紧走。第三步:劝对方好好想想让他们好好沟通。吵架吵架，我们自己最忌讳的都是当着外人的面争吵，不仅把自己的脾气暴露在众人面前，而且让做错事的一方会感觉太没没面子了，让别人看笑话，也让身边的朋友处于很尴尬的境界，劝又不知道怎么劝，想做点什么又不知道从何下手，让他们觉得为难。所以在碰到身边朋友和爱人发生争吵时，以上三步起码可以让自己不会尬在那里，不知道要怎么做。
第一步拉开情侣两人的距离
如果吵架真的吵起来的话，那么吵架的人通常会完全投入进去，根本不会去思考现在是在外面，而不是家里，什么难听的话全都说出来，不给对方丝毫面子，所以这时旁观者一定要把两个人拉开，拉开一定的距离，防止两个人再发生冲突，或是发生让他们很后悔的事情，要不然等事后可能会怪你为什么当时没有劝一下他们。毕竟情侣两个人吵架最容易说出分手两个字，而且因为当着别人的面，会很要面子，那么一逞强，两个人可能就分手了。
第二步带着你朋友赶紧走
这是最后一招，抓着对方赶紧溜。情侣两个人吵架后很容易闹冷战，这时让他们两个人待在一起，可能都不行，最好就是把你朋友带走，并联系对方朋友把另一个带走，让他们彼此有个空间和时间可以冷静下来，而且这时你可以带朋友去玩，去做一些转移注意力的事情，如果是女生，就带她去买衣服购物，刷男人的卡，虽然有点不道德，但那种爽歪歪的感觉会让女生气消很多，毕竟包治百病。如果你朋友是男生，那就带他去打球，兜风，或是简单粗暴点直接开几把游戏，心情高兴了，也不会再那么生气。
第三步劝朋友认真想想
这时，他们的情绪也放松下来了一点，那么就需要你好好的跟对方讲，劝对方一定要仔细想想，考虑一下到底两个人是因为什么在一起的，彼此还爱不爱对方，但只是给出疑问，不给予建议。可以说那个人是做的不对，怎么怎么样，但只是顺着对方的话接下去，当你朋友没有跟你先开口抱怨的时候，你一定不要在对方面前说他/她爱人的不是，要不然你也说不准以后对方会不会反咬你一口，说就是你的话，让她/他产生了分手的想法。所以，劝还是要劝，但不该说的话，建议最好不要说出口。
3个处理坏情绪的小技巧你get了吗
不管什么年纪，不管什么生活背景，职业，女人从生理构造来说就是比男人更容易情绪化，这也导致了一旦吵架，男人可以继续情绪平稳得工作生活，而女人已经陷入当机状态，生活，工作，情绪低落。
今天我来为大家分享3个处理坏情绪来临时候的小技巧
1、课题分离
分清楚到底是不是需要自己背负的责任。他的问题还给他，自己的问题自己承担。
告诉自己：我表达自己的意见，是我的权力，而他选择如何应对，开心或者不满意，留下还是离开，也是他的权力，我无法控制。
这样一来，自然不会把所有的精神压力和情绪压力背负在自己身上了。
2、学会允许
女生在恋爱时候，总是期望感情一直温馨甜蜜，对方对我们呵护备至，从此王子公主过上了没羞没臊的幸福生活。一旦对方出现了和自己预想不一样的态度方式，我们就自然而然联想到，他是不是不爱我了，我们是不是很快要分手了。接着，自然容易作天作地得闹腾对方，自己独自生闷气痛苦在所难免。
允许其实是一股非常大的力量。
我们要学会允许别人可以达不到我们的要求，允许别人犯错了，允许事情和预期不一样。
当给别人多了份允许，同时，也要给自己多一份慈悲。
学会心疼自己，哪怕被对方伤害了，不合理对待了，相信自己值得被爱，允许自己，给自己时间和空间体会这种难过伤心和情绪低落
告诉自己，这样的状态也是可以的。对方没有做好也是可以的，说话让我们生气了也是可以的。
当然我们为此感受到不好的情绪也是可以的
当你看到情绪，觉察它，感受它，那么这个时候，情绪对我们的影响力已经变小了。
3、转化信念
当与对方吵架时候，为什么我们会有坏情绪出现因为我们把对方的态度和尊重，重要和爱挂钩了。
当有争执的时候，问自己，真的是这样的吗
他刚才对我态度不耐心，真的是不尊重吗
他临时改约，真的是不爱我吗
多问问自己，我的想法一定是对的吗
站在对方的角度，或者第三者角度，有没有其他解释呢
其实任何事情都有三种解读方式
给自己拓宽思维，学会看到事情不一样的角度。这样你的感受会不一样，感受好了，自然带来情绪上的变化。
这个世界上难处理的就是关系，而和任何人的关系都源于自己和自己的关系。
当你足够爱自己，足够认可自己，当你有着稳定的内核，自然而然，外界的风吹草动就很难撼动你的情绪以及感受了。
所以，学会和自己的情绪相处，是我们终生爱自己的第一步。
现在,我们的训练课程把我们带入一片新的练习领域。这一章的内容取决于前一课,但二者在测验的方式和结果上面却有很大的差异。我们想说前面的工作都是为了完成下边这两个特殊的使命：
1当生命能量最为旺盛时让肌肉进入深度静默的状态。
2当生命能量最为旺盛时让神经进入绝对平稳的状态。
我们在进行肌肉的深度静默练习时,如果有必要,可以运用任何一块肌肉通过任何形式表现生命力。前一章的试验可以称为机械练习,针对的只是神经。二者之间的差别必须弄清楚。现在,我们得把这两项合在一起,取得“雕塑”般的效果。
所谓形似雕塑的姿态体现了人们完全模仿雕像的力量。可以肯定的是,其他类型的培训通常也包括这样的训练。有这样一位女性,她的丈夫告诉她,她看起来一直焦虑不安、心神不定,这让他很恼火。不过,她没有离开家回到母亲那里,而是平心静气地考虑自己的表现,学着表现得更优雅,特别是练习形似雕塑的姿态。之后,她不再那么焦虑不安和紧张。这样一个经历了夫妻性格不合造成的长期冲突,即将破裂的家庭又变成了爱情的堡垒。丈夫和妻子在宣布家庭破裂之前,都要尽最大努力挽救这个家庭。如果你感到已无计可施,我们就会很高兴地告诉你,将学习开发吸引力这项活动引入家庭生活。这项活动已经挽救了许多男人和女人,把他们从痛苦的婚姻中解救出来。据我们所知,有超过一万对原本离异的夫妻经过这次学习,现在又快乐地生活在一起了。有吸引力的丈夫和妻子彼此之间从不吵架。
这一事实很容易得到印证。
本章中的雕塑式练习操作起来并不难。我们先介绍几个小练习,为本章中的主要练习做些准备。
雕塑式练习的几个步骤
第一步——静坐。
跟静坐相关的各种动作以及在此过程中需要遵循的原则,在其他地方也阐述过。这个练习只用来解决坐姿的问题。
第一天
把一个带秒针的手表固定在正对着你的座椅的墙壁或某个物体上,高度要与你的眼睛齐平。如果你没有这样的物品,就在心里数数计时。也就是说,每过一秒钟,你都默默地数着,尽可能正确地在心里估计时间。
坐下来,找一个尽可能舒服的姿势。后背不能有支撑物。
1直直地盯着那块手表(高度必须与眼睛齐平),不能眨眼睛,保持5秒钟。然后休息几秒钟。
2重新开始,你可以不再关注眨眼不眨眼这件事,把注意力转移到手指上面。再直视手表5秒钟,这次要确保手指不能有任何动作。再休息几秒钟。不要着急,尽管这要耗费一定的时放松绽放魅力间和精力。
3重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,眼皮不能有丝毫的动作。休息几秒钟。
4重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,手指不能有丝毫的动作。休息几秒钟。
5重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。这期间,眼皮要像前几次那样纹丝不动。第二天现在你必须休息,直到第二天,重复前面五次练习。第三天继续按照下列指导建议,练习绝对静止的坐姿。这一天,练习进行到第十次为止。
6重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。手指像前几次那样纹丝不动。
7时间延长至20秒钟,眼皮保持纹丝不动。8时间延长至20秒钟,手指保持纹丝不动。
9时间延长至30秒钟,眼皮保持纹丝不动。
10时间延长至30秒钟,手指保持纹丝不动。
第四天
11时间延长至35秒钟,眼皮保持纹丝不动。
12时间延长至35秒钟,手指保持纹丝不动。
13时间延长至40秒钟,眼皮保持纹丝不动。
14时间延长至40秒钟,手指保持纹丝不动。
15时间延长至50秒钟,眼皮保持纹丝不动。注意:当眼睛开始流泪的时候,稍作休息,继续开始练习。从开始有那种难受的感觉到重新开始练习之间只能休息5秒钟。每个眼部动作持续的时间不宜过长。审慎的练习能够大大增强眼部的力量。
16继续这种练习方式,直到你能坚持80秒钟,手指保持纹丝不动,眼睛也要尽可能长时间地不眨。
17经过几天的练习,你就会为下一种练习做好准备。
18直视那块手表,保持1分钟,期间身上的任何一块肌肉都不能动,注意力要集中于双脚,特别是脚趾。身体的肢体、手指、脚趾以及眼皮是最能表现出紧张情绪或能量漏损的器官。你在日常生活和这些练习中要一直关注身体的这些部分。
19直视那块手表,保持1分钟。期间,注意力要集中于全身,确保身体的任何一部分没有任何动作。这样的练习要每天坚持,生命不息,练习不止。长期坚持这样的练习带来的好处是不可估量的。注意:前面所有练习针对的都是坐姿,后背不能有支撑你身后最好有光源那块手表距离你应该有4英尺远,除非你是近视眼。按照静态生命力的原则,下面的练习也有助于你增强自己的吸引力。有机会的话,不妨练习一下。
第二步—躺卧,绝对静止。
20取坐姿,让身体处于完全放松的躺卧状态;保持这样的姿势,手指、脚趾、胳膊、眼皮或头部不能有任何动作。保持两分钟,期间直视某个物体。
第三步——站立,
绝对静止。像第一次练习那样,将一块手表固定在墙面或某物体上,高度与头部齐平,与你的距离跟你的臂长相当,以便于你看清手表指示的时间。取站立的姿势,双臂分别自然下垂。当胳膊上的肌肉不再绷紧,它们会适度轻松地垂落。整个身体的重量要让脚部的大脚趾球承担,脚后跟接触地面。自然地保持这种姿势。
21站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于眼皮、手指和脚趾。这些部位要做到纹丝不动。
22站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于整个身体,长长地深吸一口气,必要时将其呼出来,但全身要做到纹丝不动,更不能前后晃动,任何一块随意肌也不要动。我们有一个好主意,就是充分扩胸,保持胸部不动,双肩下垂,但不能向后张。这个过程中,姿势不能不自然。逐步延长保持该姿势的时扌间,直到你能在上述条件下站立60秒钟。
23站在那里,绝对静止,保持90秒钟。双手分别放在身体两侧。右手的第二根手指和第三根手指要紧紧地并拢,左手要做出跟右手一样的动作。两只眼睛直视某个物体这个练习很重要,你应该在有生之年每天都坚持练习。
第四步—定住的动作。
24站在那里,保持1分钟,整个身体静止不动,胳膊略微抬高,以便让手腕倚靠身体适度放松。手腕要放在身体前边靠近臀部的位置。哪条胳膊都可以这样做。眼睛和眼皮,以及身体其他部位的肌肉仍然要保持纹丝不动。
25向前走向桌子,把第一个手指轻轻地放在桌面上,眼睛直视某个物体,保持1分钟,整个身体保持绝对静止。最先想动的部位可能是手指、脚趾、眼睛或眼皮,所有这些能量漏损点都应该受到严密监视。
这样的警觉性很快就会变为习惯。
尽管生活中的好习惯应该始终贯彻下去,但是我们不要求学生在星期天还继续坚持这样的练习。
第五步一形似雕塑的姿势。
它们要求采取的正常姿势做起来很费力,对学生的意志力来说是巨大的考验。
尽管如此,光是静静地站着还不够。冷静,也就是意识力的放松状态是一个男人或一个女人参加生活中各种活动时的最高境界。兴奋将致人虚弱,冷静赋予人以力量,能量放松让人变得高贵。
考虑一下所有这些话的内涵。
若干年后,将运用这些练习中的原则变为你的日常习惯的主要元素。举例来说,恼怒时仍然保持绝对冷静,紧张或烦躁不安的时候仍然能在身体和精神两个层面保持完全放松的状态。当其他人跟你讨论时,你要做到不轻易地因别人的话或行为感动或尴尬。
学习完美的自我控制艺术时,不要害怕盯视别人的眼睛。当别人兴奋时,自己要保持冷静。你要能够把各种烦扰的因素变成软弱无力的冲击波让它无望冲垮坚实的冷静之墙,而这道墙包围并保护着你那神圣的本质你的个性。
这就是个人吸引力的秘密,也是所有伟大人物取得成功的秘密。
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