恋爱脑是怎么回事？

恋爱脑是指在恋爱期间人的大脑会发生一些生理和心理上的变化。这种现象在神经学上被称为“恋爱状态”，其主要特征是大脑会释放出多巴胺和其他神经递质，从而产生强烈的快感和幸福感。付涛纪实阁在其《恋爱脑》一文中指出，恋爱脑的表现形式包括：对恋人的过度关注、情绪波动大、产生强烈的依赖感、更容易产生幻想和理想化等。此外，恋爱脑还可能导致人的判断力下降、行为冲动和过度乐观等。虽然恋爱脑在恋爱期间是正常的生理现象，但也需要注意控制自己的情绪和行为，以免给自己和恋人带来不必要的困扰和伤害。，如果觉得不错，可以选择为最佳答案哦；

我先说一个比较残忍的话，恋爱脑就等同于谈不好恋爱

试想一下，一个女生谈恋爱时，就好像持续在喝二锅头一样，上头的要命，恋爱脑就是这样，一个醉的不行的酒鬼，你跟她打交道的时候，一般就是醉了折腾别人，也舒服不了自己

恋爱脑的常见表现

我通过从向我求助的几位来访者当中，在综合了他们的信息之后，得出了这样一个结论:

“恋爱脑，就是需要爱人给自己源源不断地提供幸福感，而这样的幸福感自己平时根本无法产生”

所以根据这个结论，往往恋爱脑的特点就有以下几种:

1、生活的重心都在感情上，不管做什么，吃什么，想的都是对方，看到一切好玩的，新鲜的都只会分享给恋人，没有恋爱就觉得难过，孤独，什么工作，朋友，成就都无法代替恋爱，只要对方喜欢就行

2、只要一谈恋爱就会消失在朋友圈，把自己的全部情感都寄托在对方身上，闹矛盾了就会向周围求助，吐槽，不管是面对父母的劝说，还是朋友的忠告，都只会当做耳旁风

常见的语句就是:“我知道你们是为了我好，但是恋爱是我们两个人的事，反对的声音我压根不听”

3、我需要各种各样的仪式感，不管是什么节日我都要你陪着我过，我不管你多累多不喜欢折腾，但这些都是我爱你的表现，你必须接受

4、把对方的一切都看得比自己重要，一旦对方不高兴，或者是有一点点不耐烦，就会开始不停地自我怀疑，甚至于每天因为这个人的一点点行为胡思乱想

5、持续感到委屈，持续自我感动

……

这些都是恋爱脑的体现，甚至于说，这只是冰山一角

怎样改变恋爱脑

1、把你的精力放在更多地方

圣埃克苏佩里的《小王子》里头有句话说得很好:“正是你为玫瑰花费的时间，令它变得如此重要”

如果你自己把你自己的全部精力都放在他身上，那他就成为了你的全世界，他一有动静，你就会感到地动山摇，他一离开，你就等同于世界末日一般难过，怎么会不患得患失呢

一个心理健康的人，是能够合理安排自己的精力的，无论是工作、爱情、亲情、友情、兴趣爱好、社交活动都应该占据你心中和生活中的一席之地

不必担心对方会因为你的心思减少而不再爱你，实际上，只有对方感觉到压迫感减少了，才会有机会去想你，然后主动为你投入，当你需要他和他需要你是对等的时候，你们的关系才可以维持长久

2、不做无效的投入，记住要防沉迷

爱是一种良性的互动循环，你的付出他可以感受到，他也会用自己的爱来回报你，在这个循环里，双方都会以一种舒适的状态感受到爱，但如果心中焦虑越来越严重时，这个良性循环就会被打破

比如说，像是查岗，你想要知道他在干什么，你太多心了，那么这样的沟通就会变得压迫，你可能会说:“你在哪，男的女的，拍个照我看看，快点回来，回复那么慢你死掉了吗？”

但如果你是关心的问候呢？你这样说:“想你了呀，你在干嘛呢”

这样的投入才是有效的，会换来对方的回应，如果像前一种那样，的确会招来更多的厌烦

3、有话直说，表达自己的情绪和需求

很多恋爱脑的产生，究其原因就是在一段感情里投入了太多没必要的情绪和纠结

你总是会纠结这个人说的这句话意思是什么，你总是担心这个人爱不爱你，他会不会想你，你说的话会不会让他不高兴，等等各种问题，可是你为什么要花费这么多本不应该浪费的情绪呢？

在感情里，什么事不要憋着，你可以直接单刀直入地向他提出来，可以与他好好沟通，想说什么就说，不开心就应该讲出来

之后你会发现，在你愿意把这些事情拿到明面上讲的时候，其实你的那些小情绪也会随之消失，坦诚很重要

4、不要太过任性，经常性复盘自己

任性归任性，但是不能太过，不要一丁点小事就要死要活，抓着不放，或者是提出分手

我相信没有不吵架的情侣，吵架能吵出来，并且可以解决问题，这是最好的，但是如果你的吵架只是为了吵架，为了想让对方服软，那就不对了，如果你任性到从来不去反思自己的行为，那我想，你很可能会失去一个真的喜欢你的人

最后，不管是恋爱脑也好，讨好型人格也好，其实都是因为你没有意识到自己才是自己人生唯一的主角，其他人的存在只能说最好是锦上添花，否则其实可以可有可无了，我们之于别人的存在意义也是相同，所以不论是谁来或者是离开，我们都应该当做一段经历去看待，它可能会很精彩，也可能很伤痛，但我们更加专注于自己的成长，而不是谁的离场

追求爱情和保护自己并不冲突，要敢于主动选择，也要敢于主动放弃

我大概在高中的时候才发现自己是恋爱脑的，当时跟朋友约会或者外出玩的时候，我总是不知道和谁在一起有什么感觉，总是很在意这个人的眼神，跟他的争吵，他的表情，他的一举一动。慢慢地我开始明白，原来我是恋爱脑，对于爱情比较热情好奇，希望自己能够去感受到。从很依赖对方 不断黏着，总是患得患失，害怕不爱自己，没有之前自信了，也没有主见了，吵架后用觉得自己做的不够好那天开始通常来说，恋爱脑是一种爱情至上的思维模式，恋爱脑的人一谈恋爱就会把全部精力和心思放在恋爱上，他们通常认为爱情高于一切，没有什么会比爱情更重要，甚至是自己的前途。想要判断自己是不是恋爱脑，你可以看看你有没有以下症状：1 谈恋爱时格外依赖对方，不断地黏着对方2 总是患得患失，害怕另一半会抛弃自己、不爱自己了3 把另一半放在首位，可以为了他压抑、委屈自己4 没之前有自信，也没之前有主见，变得不像自己5 害怕吵架，一旦吵架就会觉得是自己做得不够好

恋爱脑背后的心理学

什么是恋爱脑

心理学把“恋爱脑"这种模式称为病理性依恋或痴迷型依恋，是指当你喜欢一个人时，会对对方产生极端的依恋需要，离了他感觉什么事都做不下去，控制不住的焦虑，抑郁，害怕被抛弃，时而在心里抬高对方的价值，时而又敌视对方贬、低对方的价值。

恋爱脑是怎么形成的

神经心理学家研究发现，产生“恋爱脑”的原因是因为坠入爱情中的人，往往会导致杏仁核活动受到抑制，激发分泌更多多巴胺，让人忍不住全身心投入，对爱上瘾。

最本质的原因是缺乏内在的安全感和归属感。

生理性、心理性以及疾病等原因造成的安全感缺乏，容易导致情感上的对对方过度依赖，以至于最终形成爱情至上的思维观念。

恋爱脑的特点/表现

1选择性眼瞎。

“情人眼里出西施”，在“恋爱脑”眼里，恋人是完美的，ta们不是意识不到对方的缺点，只是选择无视，并放大对方优点，为心中打造一个完美爱人。

2盲目的自我牺牲，擅长付出和奉献。

ta们会把所有自己认为好的东西给对方，但是不会考虑对方的感受，尊重对方的边界，事实上，“恋爱脑”的爱情很多时候只是在满足自己的需要。

3绝对的控制狂，容易陷入侵入性思维。

真爱就是绝对的占有!ta们希望24小时都可以和对方黏在一起，有数据表明“恋爱脑"会消耗85%~100%的时间在思考和恋人相关的事情上。

4患得患失，喜怒无常。

“恋爱脑”们的爱情，像是一部令自己上头的琼瑶剧。ta 们所有的情绪变化都和恋爱相关。对方的无心之举或无心之言，都能脑补出一场撕心裂肺的大戏。

什么样的人容易陷入恋爱脑中

1觉得恋爱不仅是一种奖赏，更是生存的基本需求。

把恋爱当作生活必需品，就像鱼儿没有水活不下去。

2痴迷型依恋。

成人在恋爱中的依恋风格分为四类:安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型。

“痴迷型依恋”就是"恋爱脑”们最常见的依恋模式低回避，高焦虑，是这类人的典型特征。简单来说就是十分渴望亲密关系，但又害怕被抛弃。

3病理性迷恋一一最极端的恋爱脑。

精神病学家Christie提出过一个观点，所谓“陷入爱情"其实是一个连续变量，它的两端分别代表了“真正的爱情"和"病理性理(Pathologicalobsession)"。

最极端的恋爱脑，就是一种"病理性迷恋"极端的"恋爱脑“只会给自己和对方带来无穷无尽的痛苦:这不是爱，而是假借爱之名的伤害!

拓展: 病理性迷恋

陷入“病理性迷恋"的人，会对对方欲罢不能，受到对方极大的影响，感情中容易患得患失，形容无常。

事实上，病理性迷恋的本质是受虐性，迷恋者往往认为自己可以为了对方完全牺牲自己，以及自身的所有利益，甚至严重的病理性迷恋中，迷恋者为了短暂与他的迷恋对象产生联结 ( liaison) ，会为对方改变自己原有的人生轨迹。

”极端"的恋爱脑可能不多，但是这种“恋爱脑”，你一定见得不少~两个人吵架，不管谁对谁错，一定是他先道歉凡事都以对方的喜好为准，小心翼翼讨好恋人的一切爱的卑微，把自己低到尘埃，甚至失去自我

不会爱自己的人，也很难获得别人的爱~

避免“恋爱脑"妙招

牢记:自己是值得的，是被爱的

不要觉得自己配不上对方，甚至为了这份感情，无条件的改变自己，这种毫无原则的改变只会被对方轻视:你和他本就是平等的，恋爱中更是如此，况且好的关系都是彼此重视对方，认可对方存在的价值。

清楚:悦人先悦己，爱人先爱己

一个人原身都不存在愉悦是无法给别人带去欢乐与爱的;而爱自己，从心里相信自己，是一切的基础;其中，认识自己真正的需要才是最应该先做的，在这个过程可能会困难，但是你不妨听听周围人的声音或者接受专业的帮助:关注自己真正的感受，拥抱现实爱自己，才是终身浪漫的开始~

避免"恋爱脑"妙招

行动:重视社会交往，提升自我价值

“恋爱脑”们往往有一些更深层次的心理需求，他们把自己没有实现的某个愿望寄托在了这种关系中，尝试着转移注意力，多去参加社会活动，不断的寻找自己更向上的目标，每一个时间段都有着我们应该做的事情，我们该去用大把的时间努力，去实现那些已经在路上的计划、梦想、心愿。

我是爱你的，我也是自由的；

不丧失自我，不过度依赖，理想的爱情亦是如此;在这个快餐恋爱的时代，慢慢来才更有诚意;愿你在任何一份感情中都不会忘记爱自己，无论如何，别忘了，世界和我都爱着你。

也请相信，真正爱你的人正在风雨兼程，穿越人海，奔你而来，你们终会相遇，不远万里不负朝夕。

恋爱脑只要一谈恋爱就变得不幸。

恋爱脑一谈恋爱就会变得不幸

人性的弱点，说白了就那么几点。而因为无法对自己人性有一个基本的理解，自然也无法去理解对方的人性。

恋爱脑女生眼里的恋爱脑男生:

1、喜欢没事就跟你报备、煲电话粥。

2、吵架了就跑到你家楼下蹲着。

3 没有安全感，爱查你手机，要把你的异性朋友删了。

4、你没接电话，他就夺命连环call。

5、在大街上就要和你亲亲抱抱。

恋爱脑女生眼中的恋爱脑男生:

1、你遇到困难，他第一时间出来帮忙。

2、你家里穷、身体不好，他都不在乎。

3 他对你很大方，你为他付出一点点，他就欢天喜地，一直记着。

关于背叛，爱情，控制，这些形而上却影响深远的东西，已经完全扭曲。因为她们脑子里关于爱情的底层逻辑全都是错的。她们一直习惯伤害自己，凭实力 pua己，无限度去压缩自我的坦诚，又无限度放大自己行为造成的对方感受。久而久之，已经成功给自己洗脑，在这条路上越走越远。

她们会把对自己的控制理解为力量，霸总，把对方的慕强，自私理解为对自己的欣赏;把对方极度利己当作是无伤大雅的小缺点;把对方的虚荣解读为品味的体现，又把对方的嫉妒当成对爱意的流露。也就是说，她可以把任何微小的背叛都解释为不够爱，同面对真正的不够爱时自我说服还有爱，最后把有没有极端情绪诠释为爱情的真相。

而如果一个人不敢于战胜心魔，面对残酷的真相，只会在一段段错误恋爱中彻底迷失，恨错难返。

恋爱脑症状你中几条

1易轻信

无法客观看待倾慕之人，在心中将诸多美好品质赋予对方，无条件信任，甚至无底线服从。即便遭遇伤害，也会自欺欺人式安慰自己。信奉“真命天子论”，拒绝接受人性的全貌，一直在为自己的天真买单。

单身状态下易接受无意义的情感鸡汤。很难养成独立的情感价值观。妥妥的“吸渣体质”，多次遇人不淑却不知道问题出在哪里。

2易情绪化

有诸多“情绪开关”，时常无意识地爆发情绪。易怒、易委屈、爱指责、内心敏感，打着“理性沟通”的幌子阴阳怪气，两人的沟通往往都会变成无营养的辩论。

不懂得表达情绪，往往都是带着情绪去表达，脾气不好，容易和伴侣进入“敌对关系”，胜负欲强烈。双方遭遇矛盾时，不是热火朝天地争辩，就是心如死灰地冷战。

3自我感动式

比起对方的真实需求，更在乎自己的“表达欲望”和“付出需要”，经常不顾对方的感受，做自我感动的傻事。

受虐倾向，不懂得及时止损，有人善意提醒你:别当舔狗，有人旁击侧敲你:别当舔狗。

4争辩词不达意

在两性关系中，不懂得怎么表达自己的需求，却希望对方能懂。总是显得急切，需求感很强，期望时常落空，双方都很累，明明懂很多套路，但关键时刻总是笨嘴拙舌。

稍有不慎就被对方带着节奏走，吵架没赢过，就算当时赢了，后来只会输得更彻底。

5习惯受害心理

在遭遇矛盾时，无法客观分析责任与对错，习惯把自己摆在“受害者地位”，委屈情绪加剧，心不甘情不愿地接纳当下，有委屈说不出，不知道会在未来哪一天爆发。

眼里容不得沙子，容易被委屈蒙蔽双眼，只看对方的动作，读不出对方的动机。

通常来说，恋爱脑是一种爱情至上的思维模式，恋爱脑的人一谈恋爱就会把全部精力和心思放在恋爱上，他们通常认为爱情高于一切，没有什么会比爱情更重要，甚至是自己的前途。

想要判断自己是不是恋爱脑，你可以看看你有没有以下症状：

1 谈恋爱时格外依赖对方，不断地黏着对方

2 总是患得患失，害怕另一半会抛弃自己、不爱自己了

3 把另一半放在首位，可以为了他压抑、委屈自己

4 没之前有自信，也没之前有主见，变得不像自己

5 害怕吵架，一旦吵架就会觉得是自己做得不够好

恋爱脑的表现有很多，最常见的就是沉迷于感情之中无法自拔，对于学习、家庭、父母、朋友的关心会逐渐减少，最典型的例子就是电视剧中的王宝钏了。短视频平台中与王宝钏有关的视频逐渐火了起来，大家在形容恋爱脑的时候也会拿王宝钏作为例子。如果发现现实生活中的自己有恋爱脑的倾向时，则要多看看这部电视剧，多了解王宝钏由于恋爱脑所造成的家破人亡，那么在生活中也会时刻的警醒自己不要出现恋爱脑。

当有恋爱脑情况时，要适当的放松心情，并告诉自己什么样的恋爱可以谈，哪些恋爱会对自己造成身心上的打击和伤害。尤其是对方属于恋爱高手时更要警醒自己不要沉迷于感情中，否则很容易沉迷于一段错误的感情之中，使自己的钱财和感情都受到损失。恋爱脑不可取，而我们在感情中谁也不能够过于的猜忌，遇到沟通障碍时要主动的提出质疑和问题，并听取对象的意见，如果其出现PUA自己的症状时，则要果断的分手。

如果真的难以在恋爱脑中脱离出来，建议大家多看看王宝钏的结局。其本是宰相府中的三**，荣华富贵让她一生不用为金钱和吃穿操心，但是其偏偏却看上了一个以乞讨为生的薛仁贵。苦守寒窑吃了18年的野菜，在其丈夫薛平贵回来后仍然没有对王宝钏有同情和爱护心理，反而不断的试探，这样的剧情让不少网友觉得王宝钏的恋爱脑已经到达了无可救药的地步。

而薛仁贵在去西凉打仗时由于深受重伤加上对公主产生的情谊，让其18年都不曾回来看望自己的原配。王宝钏吃了18年的野菜换来了18天的幸福生活，而其父亲和二姐却由于薛仁贵的残忍被杀害和去街上乞讨，家破人亡的王宝钏是我们汲取教训的对象，多看看她的故事和结局能够让自己不再恋爱脑。