孩子高考，怎样当好高三家长呢？

备战高考，有的孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子学习情绪波动比较大……高三家长需要怎么办呢？家长需要调整好自己的状态，激发孩子的学习动力，要点有四个，第三点很关键。

一、不唠叨，餐桌教子不可取

孩子高考，有些高三家长会对孩子事事关心，会事无巨细都要管着：穿什么？是怕冻着、怕热着；吃什么？是怕消化不良、怕营养不良；各科考试，绝对是要过问的，怕掉下来、怕追不上……家长的这些行为，对于高学习强度、高压力的孩子来说，就是唠叨、是干扰！

高考之年，时间紧，任务重，一家人能够交流的时间往往就是吃饭的时候。很多家长会用这个时间教育孩子，问孩子一些学习上的事儿。家长急切想知道孩子的情况，但是再着急也不急于这一时半刻的。吃饭的时候就好好吃饭，聊些轻松的话题，甚至八卦一下，调节调节气氛、缓解紧张的心理。餐桌教子真的是不可取的！

二、不冲动，遇到问题冷处理

高考之年，家长需要做到：不把工作上的情绪带回家；不要轻易流露出对生活的不满；夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳；不要让家庭中的重大事情影响孩子。面对孩子突然出现的情绪波动，为了防止进一步激化，家长要冷处理！

在整个高三时间，家长可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，要理智地让孩子明白要表达的意思；面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。家长要警惕，一旦负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负面情绪。

三、不盲从，理解并尊重孩子

高三是个敏感时期，一些父母看到别的孩子报辅导班，也纷纷主张给自己的孩子报名参加，不管学到多少，至少心理上不会觉得被人落下。家长对孩子的学习、态度、成绩有不同的看法等，需要与孩子商量，尊重孩子的意见！经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有很多起色，于是有些家长开始唠叨了，失去耐心和信心，认为孩子不努力，没有高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账。而这种做法会阻碍孩子的转变。

家长不要过于盲从、到处跟风，或者总盯着“别人家的孩子”，参加高考的孩子没有一个不希望自己的成绩能好一些，都希望能考上自己心仪的大学攻读自己喜欢的专业。所以家长一定不要表现出只关心孩子的分数，而忽视了孩子对情感的需求。在孩子的成长过程中，家长始终尽量为孩子撑起一片天，让孩子感受到家长对他的关爱和信任，在高三这个人生的特殊阶段，家长的关爱和信任更为重要。

四、不过激，适度的陪伴孩子

高三的学习非常繁重，有家长认为，孩子那么辛苦，要对孩子宽松点，于是放松了对孩子的作业要求和行为规范。这一定要引起警惕，只能偶尔为之，倘若长此以往，孩子的学习习惯和意志力肯定会受影响。家长要配合老师一起对孩子的生活进行管理和制约，不能纵容孩子，否则长期以往孩子将缺乏意志力。

孩子高考，家中谢绝所有来客，说话轻声轻气、走路蹑手蹑脚，恨不得用眼神代替语言！每天家里安静得掉根针都能听得到。以为这样就是为孩子创造了“好环境”，其实这种气氛让孩子更紧张。做父母的不仅要照顾孩子的生活和学习，同时还要工作，必要的社会活动也要参加。这样做的目的其实是让孩子独立，孩子在学习，我们也在看书。家里和平常没什么两样，因此陪伴孩子要适度！

在高考这一年里，父母的陪伴是种强大的力量。做一个善于倾听的父母，与孩子一同走过高三！这一年，家长不仅要做好后勤工作，还要做好自己和孩子的心理疏导，才能给孩子一个宽松、和谐的家庭环境。

说到调解压力，我想对于马上要参加高考的高三学生来讲，更多的是减压，而减压不止是学习方面的，更重要的是心理层面的。毕竟高考在即，马上从学习上减压不太现实，但是精神上的压力是时候该减减了。怎么帮考生减压，从哪些方面着手呢？

家长方面

自己不要有压力，也不要给孩子过重的压力，还要注意孩子的饮食、作息。

首先，家庭氛围很重要。很多家长在高考前几个月比孩子还要紧张，早早就进入到了“高压备战”状态，这种状态外放出来，不仅影响自己的身体健康，也极容易传染给孩子。

在此建议，家长在这段时期，要保持与平时一样的状态，不要过度关注孩子的备考情况，要相信经过这么多年的积累和努力，孩子能够发挥出正常水平。这种对孩子的自信会给孩子传递积极的信号，帮助考生减压。多注意孩子的情绪状态，与孩子沟通，尽量满足孩子的基本心理需要。

我经常给家长说的一句话就是：心中火急火燎，表面云淡风轻！你是他们的主心骨，你不能慌！

其次，帮助孩子调整作息，适当安排一些放松活动，但是也要尊重孩子的意见，毕竟他们对自己的状态最为了解。注意从现在开始调理一下生物钟，切记熬夜太深和过度放松，不要总是对着孩子发牢骚。不要觉得马上考试了还放松什么，适当的放松对提高学习效率是很有帮助的。

同时，让孩子远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。如果孩子生活原本已经很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。

第三个，饮食上注意营养均衡。临近高考，家长会对孩子的饮食问题格外关注，因此很多考生的营养是不成问题的，但是要注意不要盲目的进补。

最后，适当的释放考试目标，我见过一个孩子，五月份模拟考试总分才450分，偏偏给孩子制定了620分的总目标，我不是说没有奇迹，而是说这个奇迹发生的概率很低！所以适当降低目标，让孩子努力就能达到，也许就没有那么大的压力了！同时要该孩子一种高考就是一个考试的信念，千万不要将高考视为唯一！

学校方面

适当的可以增加心理辅导讲座，告诉考生怎样放松自己的身心？如何缓解压力？如何释放压力？怎样给自己以积极暗示使自己保持信心？及时发现考生的异常，帮助考生从紧绷的情绪中走出来。

举行一些趣味活动，帮助考生从身心上放松。合理适当的集体活动可以有效缓解学生考前紧张的情绪，增强学生应对高考的自信心，激发他们的学习斗志，有助于他们以更加饱满的热情和更加积极的心态投入到备战高考中去。

同时要有一颗宽容的心，对待犯错的学生，毕竟他们都快离开学校了，有什么原则性的错误可以犯呢？以平常心，大度，宽容的处理我想会有更好的结果！

就以这个高三女生吵架事件为例，不能说她考试作弊没有错，可是我们难道就不能宽容一次么？别跟我扯什么这是原则？什么我不教育将来到社会上会有人教育云云，这种不诚信该让社会教育的就得丢给社会，学校不是万能的，各做各的事！谁敢确定这个女生将来一定不诚信？考试犯了错误，再加上班主任机头盖脑的一顿批评，心理素质差的学生，就这么地爆发了！这里我不想为谁开脱！我也做过班主任，也干过这事。这样是很平常的！

考生方面

要学会自己排压，当学习方面，跟同学关系方面出现问题，可以主动向家人、朋友、老师倾诉，也可以用其他对自己有效的方式排解，比如慢跑、大哭、深呼吸、积极的想象等，不要过度关注一次考试的得失，要学会转移注意力。

还可以了解一些可以使身心放松下来的穴位，比如按摩内关穴，考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

距离高考只剩下20天了，考生们调整好状态至关重要，尽量减少紧张、焦虑的情绪，以自信乐观的平常心对待考试，才能发挥出更好的水平。

临近考试，小伙伴们心理压力大是再正常不过了，不过，也不用过分纠结这个，因为，适度的压力是有利于正常发挥的。如果觉得确实需要调节，可以看看下面五种常见问题的解决办法。

问题一：复习状态松散，心里着急

解决策略：这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。

每天早晨起床，到阳台大声喊：“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用最正确的心态面对高考。

问题二：考试时紧张，总想去厕所

解决策略：适度紧张能唤起最好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，每天都有一个扎实的收获。

考试中可对自己进行暗示：“放松，一个题、一个题的完成”。如果还调整不好，不妨深呼吸，反复6次。这个办法在临发卷和考场躯体紧张时特别有效。总想去厕所是焦虑的躯体化表现，该去厕所就去，不被躯体反应所困扰，心理困惑反倒不强烈了。

问题三：看别人翻卷子就着急

解决策略：生活中常发生这样的事，你明知道这个人的名字，可见到此人时想不起来，过一段时间又突然想起来了，这是舌尖现象;当问题百思不得其解时，去做其他的事，过一会灵感到来，问题会马上得到解决，这是酝酿效应。

所以，当在考场上遇到难题的时候，不妨做其他的题，回过头再做难题。别人翻卷子不一定是做得快，可能是不会做才翻来翻去的，要暗示自己：“我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。”

问题四：总有“万一涂错卡”等杂念

解决策略：担心涂错答题卡的考生不在少数，从心理学来讲，人都有一种预期焦虑。考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”并在实际行动中解决 这个担心，比如每一个大题完成后，立马检查核对一次，这样就算涂错也能马上察觉，也能降低“一定要预留10分钟检查”的焦虑心态。

问题五：担心高考前夜睡不好

解决策略：建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。

每年的高考可谓是每一位学生最为重要的事情，如果你爸妈经常在家吵架，高考可以让他们不吵架。连门口的保卫叔叔都会为大家加油。而高考也孕育出了一些有趣的事情。

考生的妈妈要穿旗袍，寓意旗开得胜，高考第一天上午穿红色的叫开门红，下午穿绿色的叫一路绿灯，第二天上午穿灰色的下午穿**的，叫再创辉煌。

葵花(一举夺魁，一枝独秀)只是取个寓意

高考必下雨

每年的高考，必定会出现一些有趣的现象，首先——每年高考必定下雨。

这似乎已经变成了上天不成文的规矩，每逢高考就下雨，就像雨神萧敬腾来了一样，实在是非常神奇。由于每年6-8月本身就是雨季，全国各地的考生和家长，普遍都会经历到，考试前也一定要带好雨伞雨衣。渐渐的“高考必下雨”作为一种印象慢慢留在人们脑海中。

其实高考下雨也未尝不是一件好事，在炎热的夏天，降下一场凉爽的雨，不论对于考生，还是在外面焦急等候的家长，都是一个让你扫清烦恼的方式，舒缓内心的急躁，心情也都凉爽了起来。更是象征着“鱼跃龙门，兴云散雨”。

妈妈穿旗袍，爸爸穿马褂

高考考场上另一个有趣现象就是，我们会发现好多的考生家长，都穿上了“旗袍”和“马褂”。也就是说送考的妈妈要穿旗袍，寓意“旗开得胜”;送考的爸爸要穿马褂，寓意“马到成功”。这也是考生父母对于孩子的精神支持和精神寄托。

考生穿“钩子”

高考考场上，妈妈穿了旗袍，爸爸穿了马褂，当然少不了考生的“吉利服”!

考试前，很多父母都会给孩子买一件耐克的T恤或者鞋子，也许是因为logo很像“对号”的原因吧，希望考生可以考的全都会，写的全都对!

早餐要吃油条+鸡蛋

中国人常说的一句话叫“宁可信其有，不可信其无”，寻求心理安慰，其实也让自己多一份安心。至少可以让自己在考场上发挥的更稳定一些。

在家吃上一根香脆的油条和两个煮鸡蛋，摆放起来就像是100的样子，这也是父母希望自己的孩子能在考试中考得100分(满分)。

金榜“蹄”名

普通的猪蹄，在高考之下也有了自己新的定位。不仅仅是满满的胶原蛋白，还有美好的寓意，金榜题名。

3饺子+杏+粽子+橘子

寓意侥幸中举，运用谐音，真是高手在民间呀

其他类

如果高考期间住酒店，房间号也是很有讲究的。有句成语是七上八下，在高考期间，酒店预订房间的时候，特别讲究会挑选带7的房间。像平时666很吉利的号码，在高考期间也是首选。当然这些习俗应该都流传在爸妈之间。在学生之中，也流传着转发锦鲤，转杨超越。祈求考试取得好成绩!

朋友之间发生矛盾，需要有一方妥协，但绝对不是错的一方妥协，而是“弱势”一方妥协，你现在希望跟她和好，不想失去这个朋友，所以你是“弱势”一方，但是我觉得你的这个事没有什么让你能妥协的东西，说白了是你为她好，她不领情，你很生气，而她继续跟别人有说有笑，而你更生气，她知道如何控制你的情绪，所以你目前有两个选择，一个是保持现状，任由她以任何形式的行为继续让你生气，另一种是你暂时跳出你们俩的矛盾，不要去理她全力备战高考，理由一是高考确实很重要，你需要集中精神去全力准备，怎么还能花精力去其他地方？，二是也给你们之间的矛盾降降温，现在都在气头上，只会让事情越来越糟糕，还会影响你们复习。所以一切都在高考以后再说吧。