经常和伴侣吵架？也许是你不懂何为冲突！

文|步月

我们称情侣或者夫妻为亲密关系。很难想象亲密关系之间没有摩擦，我们总是会出现意见相左、愿望不一的时候，这很正常。

但是你有想过它出现的原因吗？为什么我们经常或和另一半发生冲突？ 很多时候女性认为：是他不爱我；而男性会想：是她无理取闹。

而真实原因并非如此。

本文从亲密关系中出现 冲突的原因、冲突的过程、夫妻类别、解决方式 四个方面做出分析，希望对于亲密关系的相处有益处。

—01—

有很多人更容易体验到冲突，原因如下：

1人格 ：面对冲突，随和性高的人比随和性低的人更容易做出建设性的反应，而非争执。

2依恋类型 ：下文单独做出说明。

3生命阶段 ：年轻人发生冲突的次数会多过以往，但是一般而言，超过25岁，次数会渐趋平稳且在减少。

巴塞洛缪将成人分为 四种依恋类型 ：

1安全型 ：在感情上很容易接近他人。不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安，不会忧心独处和不为人接纳。

2痴迷型 ：希望在亲密关系中投入全部的情感，但经常发现别人并不乐意把关系发展到如自己期望的那般亲密。没有亲密关系让我不安，有时还担心伴侣不会像我看重他一样看重我。

3恐惧型 ：和他人发生亲密关系让我感到不安。感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他人或依赖他人。担心自己和他们变得太亲密会受到伤害。

4疏离型 ：即使没有亲密关系也安心。对我而言，独立和自给自足更加重要，我不喜欢依赖别人或者被别人依赖。

这四种类型的形成与小时候的成长环境有关系，但并不是说无法改变，比如安全感一类的情感是可以后天培养的。我们不能将其完全归咎于原生家庭，虽然，有些原生家庭带来的心理影响确实很痛苦。

这些潜在的性格如一枚不定时炸弹，经常让一个人上一秒面色平和，下一秒可能就暴跳如雷。 所以控制情绪、掌控自我才是最重要的。

普遍从两个维度来区分这四种类型： 一是回避亲密，二是忧虑被弃。

从依恋的双维度图我们可以看到， 安全型和痴迷型具有较低的回避亲密，疏离型和恐惧型具有较高的回避亲密；安全型和疏离型具有较低的忧虑被弃，痴迷型和恐惧型具有较高的忧虑被弃。

这就解释了为什么有些人痛恨背叛更胜常人。很多人不愿意珍惜一段情感，是因为她在最开始就害怕分离，所以索性不深入的相处，只是为了避免最后受伤。

是不是很矛盾？可是事实就是如此。

—02—

无理要求 ：提出伴侣无法接受的要求；

双方要有深入了解，在相处的过程中摸清对方的底线，以免犯下错误而不自知。

拒绝 ：某人请求另一个人做出期待的行动，而另一方没有像预期的那样做出反应；

拒绝，在情侣交往中很常见。清楚对方拒绝的原因、怎样做才可以消除对方的拒绝是需要摸索的。

累积的烦恼 ：烦人小事一再发生，人们会表现出厌恶和恼怒的过敏反应。

如果不解决平日里的小事，很容易让小事变成大事，最终发生质变。蝴蝶效应在伴侣交往中也是异常明显的。

人们常常会对自己做得事做出更好的评价，而对他们的行为做出贬低，甚至是恶意揣测别人意图。 不管是有心还是无意，我们要对客、公正的看待伴侣的行为，不能因为自利偏差而误会了伴侣的行为意图。

很多时候，伴侣一方会觉得另一方的无心之过是有意为之，其实不然。 换位思考是解决这种事情的良方。

伴侣是自己选择的，如果真的是伴侣人品不过关，应该趁早离开这样的伴侣。不过大部分的伴侣都是普通人，不存在所谓的“坏人”之说。所以不要用小人之心度君子之腹，好好地理解对方、站在对方的角度去思考问题才是最重要的。

冲突开始让双方都为自己辩解，这时，只有双方都希望避开争端，才能避免冲突，并且只有在两种情况下争端才会消失： 要么激发事件微不足道，不值得积极地争执；要么争端看起来很难处理，对冲突没有任何好处。

如果非以上两点，冲突还会加深，这时候双方会暴躁。争吵声不断的冲突包含有蔑视、防卫、拒绝和交战状态等伤人感情的成分，大多数人都会为之厌烦或恼怒。这些情绪会引起生理唤醒和紧张。

伴侣一方暴躁易怒会惯常的也使伴侣另一方变得愤怒。生活中自己就经常这样，明明事情可以得到缓解，我却偏偏闹脾气，让本来不生气的男友也变得不开心，这样事情会越来越糟。而我却还会想：你竟然生气？你生什么气呀？完全跑片主题。

具有 安全依恋类型 的人面对冲突时，其生理反应会更温和，反之，会更暴躁。

冲突发生时， 回避亲密 与高水平的敌意有关，可能是因为回避亲密的人不太愿意妥协，为了伴侣的利益做出牺牲更加惹怒他们。

一方（接近者）批评/不断唠叨/向另一方提出要求，而伴侣（退避者）逃避正面接触、退避、采取守势，这种行为就是接近/退避模式。

受到退避者消极退缩的影响，接近者可能会更加执着于解决争端，然而这种增加的压力会使退避者更加抵触、寡言，并且这种模式还会继续下去。 （很多伴侣都这样，这不利于冲突的解决，更不利于亲密关系的发展）

多数情况下，女性是接近者而男性是退避者。

这种模式是生活中非常常见的一种模式。女方说着不停，男方听着不说话，如果这个时候男方可以低头认错，还是能使氛围得到缓和的。 但是生活中很多夫妻发生争执时，男方的沉默让女方在火冒三丈的基础上更加生气——连最起码的回应都没有！

所以这种模式是恨伤害夫妻情感的一种模式，只会导致恶性循环。

不要妄想女方可以少说几句——男方越是沉默，越是难以遏制女方的怒火。 这种伴侣相处模式伤害情感不谈，叶对女方的身体有很大的伤害——生气对身体的伤害是巨大的。

所以，如若伴侣之间是此种相处模式， 男方应该主动做出改变。虽然做出回应女方怒火不一定减少，但是可以让怒火得到发泄，并且对夫妻的情感伤害也更小。

并非所有的冲突都会加剧或者恶化，有些的确会平静下来，随之出现协商。

这时会出现4种类型： 讨论 （共同解决问题）； 忠诚 （乐观对待）； 离开 （破坏性、威胁/大打出手）； 忽视 （袖手旁观，看情况恶化）

这样的伴侣相处模式是很完美的，不存在没有任何争执的伴侣关系，却存在让争执得以解决的伴侣。

—03—

应对冲突的不同反应将亲密关系分为4类。

1多变型 ：会发生频繁、激烈的争论。 但是他们能充分运用智慧和幽默来缓和愤怒。

这样的伴侣中至少有一位是安全型伴侣，通过自己乐观与情绪控制，引导对方渐趋平静。

2确认型 ：有礼貌的争斗，他们常常通过表达共情、理解对方的观点来确认彼此。

这种伴侣通常是忧虑背弃，一再确认对方真实想法以给予自己信心。

3逃避型 ：很少争吵；如果真有争执，也非常温和谨慎。

这类伴侣一般双方都是安全型，具有较高的回避亲密与较低的忧虑背弃。不过这样的结合几率是比较低的。

4敌对型 ：交往表现出负面特点，很少倾听对方言语，对对方表示蔑视、批评、防卫、退避。

这是种可怕的亲密关系。 戈特曼认为：前三类亲密关系会维持下去，而敌对型亲密关系相对而言更容易分开。

—04—

自我控制是很重要的解决方法，主要包括三个方面：

1不要退避 ：退避无法解决任何问题，要直面冲突，开始思考，并且是想解决冲突而思考；

问题的存在不是为了压制，而是为了解决。一般而言，如果当前的问题可以得到解决，那么感情也会更进一步。

出现问题，说明有问题需要解决，而一旦问题解决，情感也会迈出新的一步。

2不要消极 ：无法想象从未有过冲突的亲密关系该是多么乏味无聊。冲突也有益处。

遏制讥讽、克制轻视、丢弃厌恶，粗鲁、暴躁、刻薄的行为对亲密关系有强烈的侵蚀作用。

所以即使再生气，也不要说出令对方伤心、令自己后悔的话。

3不要陷入负面情感相互作用的怪圈 ：冲突是正常的事情，并非无法解决的困难事情。 当发生冲突时，不要提起往日冲突，也不要用悲观心理看待冲突，冲突解决即可。

伴侣在平日的生活里发生争执，产生矛盾是很正常的事情， 吵吵闹闹才更热 闹。度过争吵，感情向前迈进一大步，何乐而不为呢？

有闹有闹，才是最生活的爱情。

总结：

1人格；

2依恋类型： 安全型、 痴迷型、 恐惧型、 疏离型；

3生命阶段。

1激发事件；

2归因；

3介入和升级；

4接近/退避模式；

5协商和顺应。

1多变型;

2确认型;

3逃避型;

4敌对型。

1不要退避;

2不要消极;

3不要陷入负面情感相互作用的怪圈

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伴侣之间的争吵，绝大多数都是因为鸡毛蒜皮而起的。如果处理不好，鸡毛蒜皮就可能升级为激烈冲突，甚至直接导致离婚。

鸡毛蒜皮之所以会引发争吵，原因就在于情绪。鸡毛蒜皮事情虽小，但它会影响人的情绪，有时甚至会毁掉一天的好心情。就好比那句俗话：一粒老鼠屎坏了一锅汤。原本一大锅美味的浓汤，就好比是原本大好的心情。意外发生的鸡毛蒜皮，就好比是那一粒小小的老鼠屎，毁掉了一锅好好的汤。

如何避免这样的情况呢？首先当然是尽量多加注意，不要让老鼠屎掉入汤中。万一真掉进去了，就要尽快把这锅汤倒掉，重新炖一锅好汤。撇开汤，直接说情绪，就是要尽快疏解不良情绪，让情绪恢复到正常状态。

我自己就是一个特别容易被鸡毛蒜皮影响心情的人。本来开开心心地吃着向往已久的美食，突然发现有油点滴到衣服上，心里马上就会懊恼：真不该出来吃这顿饭。本来轻松地哼着小曲准备做饭，突然手一抖把米撒了一地，心里马上就会抓狂：真不如出去吃饭！

为什么会形成这样一种心理反射，应该跟原生家庭和从小的成长环境有关。但本文不讨论这个问题。本文关注的是，鸡毛蒜皮的状况发生之后，伴侣之间应该如何互动，疏解情绪，避免争吵。

那个周末，我早上起来准备打豆浆，因为属于指纹浅的人种，拿东西拿不稳，又一次把各种豆子撒了一地。看着滚得满灶台、满地到处都是的豆子，我的第一反应还是沮丧，但持续时间很短，半秒钟之后我便打起精神，扯着嗓子，叫醒了还在睡梦中的先生，让他和我一起捡撒落的豆子。两个人一起动手，速度就快了很多。最终的结果只是吃早餐的时间比平时晚了大约10分钟，而我的情绪基本没有受到影响。

这是我和先生多年磨合之后形成的默契。他非常清楚这些鸡毛蒜皮会严重影响我的情绪，所以他习惯了在这种时候给予我支持与安抚。而他的支持与安抚又会迅速平复我的情绪。捡完豆子，我刻意地拍他的马屁，而人家也故作高冷地说，我不是不想骂你，是刚睡醒没精力骂。我当然知道这是开玩笑。

随着时间的推移，尽管我指纹浅的毛病似乎并没有好转，但我们之间的这种默契越来越自然，越来越轻松。他从最初满脸黑线地帮我收拾残局，到现在已经习惯成自然，真正做到心平气和了，甚至还会开玩笑逗我。而我自己在面对这种状况的时候也越来越冷静了。开始的时候是不由自主地脱口而出：＊&％＃烦死了！而现在我已经基本能够控制住自己的情绪了，即使是一个人在家也能够比较迅速地收拾好残局，然后继续该干嘛干嘛。

就这样，我和先生之间长期的良性互动，让我们处理鸡毛蒜皮越来越游刃有余，我们各自的情绪管理能力也随之不断提高。

作为伴侣，应该成为彼此的情绪润滑剂，此涨彼消，你刚我柔。在对方情绪不佳的时候，要做安慰剂，冷静应对，平复TA的情绪；在对方心情愉悦的时候，则做催化剂，表示共鸣，分享TA的快乐。这两种场合绝不能搞反，否则关系怎么可能好得了。

当然，这必须是相互的，而不能是单向的。我和先生之间也是如此。他知道我会因为鸡毛蒜皮而异常焦躁；而我也会对他察言观色，知道什么时候需要给他空间。发觉他情绪不好，我就会让他安静地自己待在房间里，完全不去打扰他；甚至一句出于关心的“怎么了”都不会问。心情不好的时候，他通常不愿意说话，或者想说但也不知道该怎么说。大多数男性的情绪体察能力和表达能力要弱于女性，情绪低落的时候一般不愿意表达，或者不知道该如何表达。这种时候，最好就是让他一个人安静一会儿，让他自己调整情绪。

每个人都是不一样的，每对伴侣也都有自己独特的互动模式。什么样的互动模式是最适合的，需要每一对伴侣自己去摸索、去总结。但有些基本原则应该还是普遍适用的，比如，在对方情绪不好的时候，就不要再去指责和抱怨，这样只会火上浇油。再小的鸡毛蒜皮，也经不起火上浇油。

我曾经问过先生，他为什么能够从一开始就容忍我总是把各种米各种豆子，甚至油盐撒到地上。他说，他妈可能也是属于指纹浅的人种，也经常出现类似的状况；而他爸就总是会去指责：“你怎么搞的！”结果就是两人经常因为鸡毛蒜皮吵得不可开交。他小时候就意识到他爸的处理方式是不对的，所以他建立了自己的家庭之后，就采取了与他爸不同的处理方式。

由此来说，原生家庭的问题也不都只有坏处啊。哈，扯远了，这个话题以后有机会再探讨吧。

你们是在慢慢的磨合。

两个人如果总会因为生活中的小事而生气，先不要忙着着急分手，从心里学来讲能吵架的关系才是健康的关系，因为吵架是一种高浓度的交流，需要对方给予更高的关注，大家应该都会发现当你轻轻表达好好说话的时候，力度不够的，要么对方注意力不集中，要么不当回事，重视不起来，要么直接就听不进去。

这个时候我们就需要加大沟通的力度和强度了，于是潜意识需要我们把平时的沟通声音变大，情感变浓，投入边打，专注度变高，表现出来得形式就吵架了。但是也不是鼓励说大家没事就炒一下闹一下了，不知道你有没有这样的感受了男人最讨厌吵架，女人呢有最爱用做，就是故意挑起冲突来证明男人爱自己，这样一个明显的冲突就往往使得男女关系总是在战火中灰飞烟灭了。

吵架的时候千万不要有第三个人参与进来，很多人吵架会牵扯第三个人进来，家人或者朋友，初心是好的，为了让他们过来进行调解。其实这是最不好的，为什么呢？当两个人吵架的时候，生气的时候一件小事会在你们跟别人讲的过程中稍扩大来讲，为了让自己更有理，但帮你们调解的人并不知道，甚至其中的一些小细节，你们会忘记讲了。

本来是好心相劝的，结果因为很多细节的事情相劝人不清楚，越劝反而越糟。第三个人只能看到表面你们所陈述的东西，而并不能切身的去感受。所以两个人吵架时，最好你们自己之间当面解决比较好，你们才是最了解事情原委的人。

有些伴侣或情人在一起，彼此都是真心喜欢对方，但却是老吵架，这种现象在滴天居士看来是不少的，因为经常有这类的朋友来咨询，往往感情的破裂也是从此处出现的，那造成吵架的原因在哪里呢？一起从风水的角度来看看吧！

一、有可能命理不合，属相严重冲克有些男女朋友对爱情比较执着，都是付出型的，但往往选择的另一半是与自己生肖相冲严重，或彼此的五行气场对冲很历害，往往就会出现相处不合谐的问题。如曾经遇到一对男女，彼此不仅生肖相冲，而且出生日也是天克地冲的，这种属于明显气场不合的一对，虽然都很努力去维持这段感情，但最后结果还是没办法长期相处下去。

二、居住环境出现的问题这种情况最明显的就是购置了新居的夫妻，有些夫妻同苦了几年，而一旦购置了新居后就出现了问题，以前不爱吵架的结果变成了天天吵架，这类例子也是很多的，这往往是新房的风水出现了问题。滴天居士提醒以下的风水问题会影响恋人间的稳定。

1、房子缺西南角或西北角，这样的房子代表了缺女主人或男主人，在感情运上是容易造成夫妻不合或恋情不稳定的。

2、自己的卧室有严重的风水问题，如床被厕所对，或室外有尖角煞气或者卧室为立交桥冲射等等，这些都是算不利感情的风水问题的。

3、室内物品有问题，有些尖锐或奇型怪状的物品是对家居风水有影响的，会加强负面能量。

4、房子的气场有问题，有些房子因为外部环境不佳或者出过事，这类房子即使临时租住也会影响到感情，滴天居士就曾遇到一对小两口，因为租到了不吉的宅子就闹离婚，搬出后就得到了缓解。

三、一方感情有情况在人的运程中，总会出现有烂桃花的运程，这时就是容易出现吵架的时间段。在命理上讲，有些人是天生桃花旺，而有些人是在某一段时间内会出现特别的桃花，如一年内或者5年的周期，所以这段时间就会吵得凶，这种一般需要克制去解决问题，或者用风水方法让桃花变弱。这种情况往往也是对感情伤害最明显最严重的情况。

四、太过执着恩爱秀恩爱死得快，这也是恋情间容易出现吵架的原因，因为太过热烈的情感往往是没办法持久的，生活大多是平淡的，往往夫妻或情侣间吵架的原因，大多在其中一个人需要很高的被爱感而发生的，解决这问题就得靠生活的慢慢领悟。

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有人说，情绪价值是男女相处的必要条件，坏情绪是会传染的，不仅伤害自己，也伤害了别人。

正所谓一念天堂，一念地 狱。情绪不稳定的伴侣，会严重影响另一半的心态，让对方随时处在一个担心、悸动、焦虑、恐惧的心理情境里。一对夫妻如果情绪稳定，那么他们的婚姻也会稳定、美满。情绪稳定意味着理性思维多，不找事、不发无名火。有矛盾先分析问题所在，而不是先撒气。我不会对伴侣说过分的话，给对方更多尊重。如果有不满意，用幽默的语言表达，对方秒懂，分手也不会撕破脸。

婚姻，是为了将爱情延续，是为了更好的生活，而不是耗在一起，消磨彼此的价值。



终止婚内无休止争吵的方式：男人要学会倾听，尝试着照顾女性感受。女性要学会包容，体谅男人的不易。婚内高频的争吵，其实在于双方的不理解和不让步，之所以婚姻会在争吵中灭亡，是因为在这种无休止的内耗中，双方丧失了基本的期待感和经营动力。很多女生都有莫名其妙地想法：男朋友越有个性，她就越是喜欢。毕竟，这是一个不轻易接近女色的男人。他，居然爱上了你。你与其他异性相比，“与众不同”就是最大的特点。就是这个不算什么的“光环”，让你根本看不清事实的真相。

所谓“个性”，这也是一把双刃剑。控制得好，那你的本事有目共睹。控制不好，你就会被反噬。你失去的不只是一个男朋友，也许这个情感阴影这辈子都挥之不去。

然而，年轻的时候不懂事啊。所以，对情绪极端的男朋友也会选择容忍。



叁．

我的同事小薇，她就是“不听老人言、吃亏在眼前”的家伙。她刚刚入职，与男朋友交往三年。小薇是受虐体质，至少我这么认为。那个男朋友，他比林黛玉还要敏感。并且动不动就大发脾气。

比如：小薇加班，他生气：“哪有男朋友总是见不到女朋友的，你是不是要和我分手？”小薇屁颠屁颠跑回家，她说：“小鑫鑫就是离不开我。”是吗？这人易燃易爆啊。但情人眼里出西施，这句话男女通用。



肆．

可能，那只能说小鑫鑫的情绪不稳定。他生气起来没完没了，并且毫无征兆地随心所欲。他表达爱慕的时候，那简直甜得简直令人羡慕妒忌恨。

七夕的前一晚，小鑫鑫和小薇刚刚吵了架。小薇哭红着眼睛上班，并且嘟嘟喃喃：“有情人等于没情人的情人节。”下班时间到，小鑫鑫已经捧着99朵蓝色妖姬在楼下等着小薇。看着小薇笑眯眯的离开，我们佩服她心理承受能力贼强。