林心如霍建华当街吵架上热搜：跟另一半吵架，怎样能发挥得更好？

作者丨 任丽

出品丨张德芬空间

林心如边哭边擦眼泪，走了一会，坐在路口的水泥柱上发呆。接着又独自漫无目的地在路上游荡，落寞的背影看着让人心疼。 当晚还下着小雨，可能她的心中也是凄风苦雨。

想必，这样的争吵对霍建华来说已经不是第一次，他好像一点也不担心老婆的安危，也没有想着去哄哄，居然事后驾着他那辆价值4000万台币的法拉利扬长而去。

两人都是公众人物，人前怎么也要装一下吧？一件琐碎的小事，何必这么大的反应？

网友们分析说，可能是霍建华心底的不满被触发了。自打娶了林心如，他的事业一落千丈，而妻子却又做导演又做演员，事业反而发展地越来越好。

不管他们之间发生了什么，但是呈现在众人面前的吵架方式，的确值得我们去探究。

那么，当我们争吵时，在吵什么？

当我们争吵时，在吵什么？

伴侣们谁还不会吵个架？越是亲密的人，越有可能发生争吵。吵架无外乎是下面的原因：

1都是你的错

“都怪你！”“都是你的错！”“你不听我的，看看……”

这些话是不是很熟悉？

最近刚生完二宝半年的朋友跟我抱怨，真是后悔要了这个孩子。当初是老公坚持说要生二胎，可是生完就好像没他什么事了。

老公回家要么抱着手机，要么躲在书房，当起了甩手掌柜，而自己一天忙到连把脸都顾不上洗，老公还嫌这嫌那。

她老公这个人喜欢干净整洁，还喜欢安静，每天看着家里闹腾腾、乱糟糟的，一脸的不悦。

这段时间二宝生病，大宝又刚上小学，功课跟不上，老公竟然指责她：你整天在家里呆着，怎么教的孩子？你看看我大学同学的老婆，能赚钱，孩子也优秀，你就不能学学人家？

她一听这，火就蹭地一下上来了，也不知哪来的底气，指着老公嚷嚷，你成天在外面，也不知真忙还是假忙，你就不能管管孩子？都是你让生的，孩子生病也成我的错了？

这样的争吵真的太伤感情了。 老公有老公的辛苦，老婆有老婆的辛苦，他们彼此都看不到对方的不容易，都得不到理解，而是将生活压力变成了向彼此发泄的怨气。这样的争吵，只会让两个人隔阂更深。

2我不说，你就应该知道

明明我都跟你说过了，你怎么就不长记性？我们在一起都这么长时间了，你还不知道我喜欢什么？

当有这样的想法时，我们可能就陷入了婴儿式的幻想中， 那就像婴儿早期，期待母亲能猜中自己的需要，给予恰当的回应。 可是，婴儿的需要很简单，妈妈对婴儿的关注几乎是全方位的。

可是对于成年人，男人有除了伴侣以外的世界，不可能那么仔细去揣摩女人的心思，他可能会把更多的精力放在外部的竞争上，此时，女人的需要往往就会被忽略。这时候，幻想自己什么也不说，对方全能猜到心思，那就大可能事与愿违了。

3你爱TA，胜过爱我

最近有位网友问我，感觉男友更爱的是他大学时的前女友，比如他会给前女友买毛绒玩具，可爱的情侣服，还有很贵的衣服、包包、口红等，可是现在和她相处时，送她的就是很便宜的无线耳机、吹风机这些东西，出手也没有那么大方。

自己心理不平衡，就总提这茬，每次提到前女友，他就会发火，说她无理取闹。

这种比较有意义吗？坠入情网的女人通常眼里只有所爱的男人，而男人的眼中却不只有女人。他的眼里有他哥们，有他老妈，可能还有他的 游戏 帐号……

女人总是想要占有男人，努力捍卫自己在他心目中的重要性，结果无形中给自己树立了很多的竞争对手，因为这些无形的TA所引发的争吵，只会把他推得更远。

其实，我们争吵的可能远远不止这些，为家务，为钱，为性，为玩乐，为婆家，为娘家，争吵的背后，实际上是我们内在未满足的渴望。

当我们争吵时

我们渴望的究竟是什么？

1获得安全感

就像婴儿从母亲的眼中看到自己一样，每个人来到世间，都渴望自己被最重要的人看见。在爱人的眼中，他想知道自己是否是值得被爱的，是被需要的，是有价值的。当他被接纳、被认可，他会获得信任的感觉，如此，他才能信任他人，信任整个世界。

亲密关系中最核心的是信任与忠诚，当一个人眼中没有你，当你感到自己被忽略时，你会怀疑你们的关系，怀疑自己的吸引力。

比如上面提到的朋友老公对她的指责与贬低，会让她感到自己所有的付出毫无价值；比如女孩总是追问男友为什么不给自己送礼物，她其实要的是一种爱的确定感。

2获得爱与归属的需要

什么是亲密？其实是一种被爱、被理解、有共鸣，以及建立连接的感觉，这种感觉太奇妙了，有种琴瑟之和的味道。

比如丈夫忙碌了一天，渴望回到温馨的家里，让紧绷的神经放松下来，结果跨进家门，看到的是哭闹的孩子，乱糟糟的家，他能忍住自己的情绪，帮助妻子安抚焦躁的孩子，妻子则抱以感激的目光，他们就是在共同渡过这种“兵荒马乱”阶段。

爱经得起考验，其实都是浸润在这些细微之处，在柴米油盐之间。 联结感会让两人有一种在一起的感觉，让他们知道所有的问题都是他们共同的问题，而所有的喜悦也是他们共同拥有的。

3自我实现的需要

最近有位网红校长拒绝身为全职太太的学生捐款，并且怒斥道：当初家庭那么困难，我们把你供到现在，你现在居然做全职太太，这样的你毫无价值。

且不说这样的观点是否正确，但一个人是否对 社会 有价值，对家庭有价值，是否被人尊重，或者说自己的人生价值是因为婚姻得到了促进，还是受到了阻碍，这往往才是争吵的焦点。

“当初我为了你，牺牲了事业”，这句话似乎有着很多的委屈与心酸，而这样的牺牲可能就会成为夫妻争吵的导火线。其实， 成年人都有选择自己人生的权利，同时也有为自己选择负责的义务。

所以，任何时候，不要放弃成长，不要放弃成为自己。

既然争吵无法避免，那么，正确的吵架姿势是怎样的呢？

第一， 在争吵中了解自己真正的需要与渴望

我们大多数的争吵都是在事实层面，比如争论谁对谁错，抱怨他总是晚回家，她总是乱花钱，他老向着他妈，而很少去深究这背后自己真正的需要，或许是 渴望他倾听、接纳你，渴望他能多一些陪伴，渴望他多关注你，渴望他能多体谅你。

当我们了解了自己的这些需要，用“我”的语言去表达时，你会发现，你们变得不再那么针锋相对。

第二， 由消极破坏性的互动转向建设性的互动

被称为婚姻教皇的美国心理专家约翰戈特曼教授说，积极互动与消极互动的比例是5：1，也就是每一次消极的互动，必须通过五次的积极互动来弥补，可见消极互动对关系的杀伤力有多大。

l 突出积极面

创造易于沟通的空间。有时争吵的原因的确是因为对方做得不对，但也不要拒绝沟通，施以冷暴力。就像前面林心如与丈夫发生争吵，丈夫好像试图拉住她，可她还是头也不回地离开。

作为丈夫，看到妻子走开，是否可以紧紧地抱住她，先让她发泄一下情绪呢？一个道歉，真的有那么难吗？

其实， 双方都采用积极的态度尤为重要：两个人都愿意沟通，当对方示好或者示弱时给予回应，用肢体语言来表达 情感 ，这样自然会让争吵降温。

l 弱化消极面

约翰戈特曼教授曾经在他的婚姻实验室中观察发现，那些离婚的伴侣最常用的四种沟通方式是：批评、轻蔑、防御和退缩，这也被称为婚姻中的“末日四骑士”。

在争吵中，我们要尽量少使用消极的应对方式，比如批评指责，打击对方的自尊，或者拒绝回应，而是以开放的态度去表达自己的感受，这样才能将争吵转换到积极的方向上来。

第三， 争吵的目的是有所收获，而非表达反对

建设性的互动不是为了证明自己正确，不是为了打压伴侣，不是为了权利斗争，而是为了增进了解，正视分歧，寻找解决的办法。

当我们明确了争吵的目标， 在争吵前可能就会想想，我这样说，会促进我们的关系，还是会破坏我们的关系？ 或许，我们就不会说出那些伤人的话了。

争吵，是生命中的插曲，也是一场双人舞。假如配合得好，你们也可以跳出和谐曼妙的人生之舞。

　　《民法通则》第147条规定，离婚适用受理案件的法院所在地的法律。民通意见第188条规定：我国法院受理的涉外离婚案件，离婚以及因离婚而引起的财产分割，适用我国法律。认定其婚姻是否有效，适用婚姻缔结地法律。

　　可以在美国佛州法院起诉也可以向中国法院起诉；

　　若向中国法院起诉，根据《婚姻法》第三十二条 男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。

　　人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。

　　有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：

　　（一）重婚或有配偶者与他人同居的；

　　（二）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；

　　（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；

　　（四）因感情不和分居满二年的；

　　（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

　　美国佛州有关婚姻法的规定：

　　为了获得在美国佛罗里达州的婚姻解散，婚姻的一方必须驻留前递交申诉在该州6个月。 一个解除婚姻程序应得到展开的巡回法院提交的任何一方在那里驻留。没有最终判决解除婚姻关系可能会进入到至少20天，从对提出解除婚姻原有的呈请书的日期已过，但法院，在显示不公正会导致这种延迟，可能进入最后判决婚姻解体较早的日期。 [Based on Florida Statutes 61021, 61043, and 6119] [根据佛罗里达州法律61021，61043和6119基础]

　　佛罗里达州的婚姻解体可能被授予基于以下理由：

　　•The marriage is irretrievably broken他们的婚姻无可挽回地破裂。

　　•Mental incapacity of one of the spouses for a preceding period of at least 3 years而无能力为至少3年的配偶前段时期之一。

　　[Based on Florida Statutes 61052] [根据佛罗里达州法律61052]

　　SEPARATION: 分离：

　　佛罗里达州的法律并不能直接解决的分离，但确实有规定，关于配偶和子女抚养，监护和探视。 , 除非减免一些其他未决民事诉讼或法律程序，配偶居住在这个国家除了他或她的配偶和未成年子女，不论是否这种分离通过他或她的错，是给予，均可得到裁定的义务，以维持配偶及未成年子女，如果有的话。 法院应裁决的配偶及子女他或她的财政义务，将建立孩子的主要居住地，并应确定当事人的监护权和探视权。 这种行动并不排除在任何时候任何维持在本章其他的或额外的其他救济程序任何一方。

　　[Based on Florida Statutes 6110] [根据佛罗里达州法律6110]

　　财产分配：

　　The contribution of each spouse to the acquisition, enhancement, and production of income or the improvement of, or the incurring of liabilities to, both the marital assets and the non-marital assets of the parties

　　比国内法麻烦，可以具体授权委托国内律师委托办理，向法院提交书面材料，不一定要回国法院应诉。只是提供建议，最好去法律服务站或者律师事务所具体咨询

你可真行！护照都敢撕！

这本护照作废了!

你的男朋友是美国人？美国护照？

那么他要去北京的美国大使馆重新办理

改改你的脾气吧!

这样下去有你吃大亏的时候！

当你和美国男友吵架时，挽回关系需要共同的努力和沟通。首先要确定争议的原因，并承认自己在其中扮演的角色。不要局限于过去的错误，而是要把视线放在未来。和男友坦诚交流，听取他的想法，共同制定解决问题的计划。让他知道你真心愿意解决问题，并愿意为改进关系努力。

在和美国男友吵架时，千万不要抱怨或指责他。取而代之的是，温柔的表达自己的观点，并用尊重的语气和态度来展示自己的情感。不要让争吵升级，而是用冷静的态度来处理问题。让他知道你关心他并珍视这段关系，也希望与他一起创造更美好的未来。

当和美国男友吵架后，及时修补和改善关系是保持稳定友好的关键。要思考实际的行动方案，如给他打电话、写一封情书或借助互联网工具，例如Skype或社交媒体来联系他。通过积极、交流、认错、表达爱意等方法让他知道你的真实感受。通过这样的努力，你们的关系将更加紧密，多了解对方，也有助于预防未来的争吵。

我们能告别无意义的争吵吗？

——读《不再争吵》

文/苇眉儿

搜索关键词“争吵”或者“吵架”，有太多的网页争先恐后地弹出来。例如：

夫妻吵架，丈夫疯狂打砸家具，妻子歇斯底里往楼下扔东西，孩子吓得哇哇大哭，现场一片狼藉，；

男子饮酒后夫妻争吵，在公路上大打出手，妻子头破血流破口大骂，男子打完后醉倒在地呼呼大睡；

谈恋爱双方父母不同意逼迫二人分手，男女双方相约跳楼，结果女子跳下去严重致残，男子却完好无损地站在楼顶上，而后对其不管不问，双方家庭争吵、厮打了十几年……

这样的案例和社会性事件比比皆是，触目惊心。虽然我们一般人倒不至于当街撒泼或者相互大打出手，但日常生活、工作、学习中的摩擦、矛盾也不在少数。就像大家常说的一句话，“有人的地方就有江湖”，摩擦正常，矛盾常有，争吵是避免不了的了。

为什么我们会用最恶毒的语言咒骂身边最亲最爱的人？为什么父子反目成仇恨不得彼此早死，亲姊妹相互之间积怨已久过成老死不相往来的地步？为什么家暴的男人一次次对妻子拳脚相加后，又一次次痛哭流涕，而后又一次次变本加厉将妻子往死里整……《不再争吵》的作者美国的艾伦·弗卢泽蒂对此的解释是：高冲突伴侣的核心问题是高唤起的负性情绪，这种情绪伤人又害己，不仅在身体上还在心理和精神上都带来无法弥补的影响和伤害，甚至还有可能是终生的伤害。足见其危害之大。

从悲伤，到羞愧，到愤怒，到失望，到嫉妒，甚至再到彼此的伤害、戕害和残害，伤人伤己，害人害己，有什么好办法可以改变和扭转呢？这就得需要我们明确和把握不再争吵的关键：控制情绪，有效沟通。

是时候听听超人气亲密关系研究学者20年临床经验的总结了，这本平息争吵的治愈之书《不再争吵》，是为我们冲突不断的亲密关系来弥补修复裂痕的。遵循接受和认同的原则，学习温暖和专业的人生指南，处理好与人相处、爱情关系和婚姻之道的相关问题。阅读此书后我整理出了几条有用、实用的经验、策略和方法：

1、对伴侣保持正念；

2、管理破坏性冲动；

3、专注自己的体验；

4享受共处时光；

5、学会有效表达；

6、合理自我认同。

有实践理论，有指导方案，有练习设计，这对于面临不同程度问题的伴侣有相当好的指导作用，针对5大问题，提供11个解决步骤，54种练习方法，生活化的场景，通俗化的语言，生动翔实的案例，系统清晰的思路，阐述理论的同时紧密连接实际有效的操作练习，技巧指导匹配经验导航，有效沟通后重拾与伴侣的亲密关系，慢慢一步步弥补和修复情感创伤，改变长期的破坏性冲突模式，让双方关系从紧张到到缓和再到和谐，一步步告别高冲突的感情关系，从而重建亲密关系，重新拥抱幸福。

假如你还要问：我们能告别无意义的争吵吗？答案是肯定的。告别无意义的争吵，你我都可以的，让爱继续，让温暖萦绕，芳香清澈的生活会永相随。