不能哭,不能气愤。
心理学研究沟通时,有一个著名的定律55387定律。所谓“55387沟通定律”,由三个百分比组成,即55%+38%+7%=100%。其中,沟通中的态度占据55%,占了一半还多;沟通时的语气占据38%,也接近四成比例;剩下7%是沟通的内容。
但是吵架的时候,大多数人总是习惯于把沟通重点放在说话的内容上,却往往忽略了很多语言内容之外的东西,比如沟通的态度和沟通的语气等,而这些看似不起眼的因素却在决定沟通效果好坏中占比高达93%。
很多女生在吵架的时候,表情都是恶狠狠的,不说话瞪着对方。这样表达的都是你很生气,愤怒的状态,而对方可能都不明白你为什么会这样。所以,不能被情绪带着跑,要在气势上就给对方一种能够压过你的优势感。要保证自己的情绪和理智的清醒。
作为一个性格比较内向的人,其实在生活中很小,很少会和人发生冲突,更不要说吵架了。但是对于吵架这件事情,我还是有点看法,如果你想要把对方说的无话可说,那么你一定要把对方的短板找到,然后从他的短板一直说,一直深入,这样的话他会被你说的无言以对的。
1、定下规矩,首先要定下规矩,有些事有些话不能做不能说,比如分手、责骂双方家人、毫无底线的伤及对方自尊,不可以触及双方的原则底线,这样避免了不必要的隐患,也不至于把事情发展到不可收拾的地步。2、冷静一下,让身体也平静下来。不过这种情况下,假如对方其实一直期待你主动理睬的话,可能会觉得被冷落了。所以假如要冷静一下,一定要事先约定好,在两人都同意暂时冷静的情况下,才能用这种方法,并且要为重新讨论这个问题做好铺垫。3、最好不要冷战。冷战是种冷暴力,很伤彼此之间的感情,那么是,双方心里最好都有这样一个意识,这样两人之间的架势从内心上来说就会有缓和的想法,除非你是真的不想在和好了。
吵架艺术
夫妻之间吵架是不可避免的,而且有时吵架也是夫妻之间更加深入了解对方底线绝好机会,如何在吵架中更有智慧,和大家分享心理学的几大技巧,如果懂得这些技巧,一辈子都吵不散。
1、就事论事
针对这件事情说这件事情,而不是捡起过去芝麻绿豆大的事情,要知道吵架的目的是为了更好的解决问题。一旦有一方扯到了别的话题,立即叫停。
2、不要进行人身攻击
夫妻吵架最害怕的是进行恶劣的人身攻击,这种人身攻击带来伤害是无可避免的,比如你怎么那么蠢,你不如别人怎么的,这些话带来伤害有时是一辈子的,所以在吵架中切实记住讨论问题即可,而不是出口伤人。
3、接受双方的差异,意见不同
每个人都不一样,对事情的理解也是不一样,孔子所说,己所不欲勿施于人,所以在吵架中存在的理性思维很重要,要记住你和你的另一半是不同个体的人,你们有区别是不可避免,接受对方的差异,你们才能真正理解对方,也才能真正吵架后去拥抱对方。
4、切忌总是拿离婚进行威胁
有些夫妻之间吵架,总是喜欢拿离婚进行威胁,其实离婚这两个字尤为慎重,毕竟婚姻是一种彼此双方的承诺,当你把离婚总是放在嘴边,对方会觉得你不重视婚姻,从而导致沟通进入恶性循环,也会让婚姻进入冰点。
5、不要彼此针锋相对
千万不要两个人彼此针锋相对,据心理学曾统计,婚姻最终走向破裂的重要原因,就是在于很多人吵架时候彼此针锋相对,一件很小的事情最终演变成两个人的暴力,所以在吵架时候,当另一方责怪你每天都在干嘛,你千万不要不甘示弱,而是懂得沉默,用沉默换取双方冷静时间。
吵架艺术
6、不要分床而睡
夫妻之间吵架最好赌气不要分床而睡,或者让他去外面睡,这对另一方来说会觉得心理很难堪,也会导致离婚导火索,所以坚决避免。
7、转移注意力
有时吵架完全是一种情绪的发泄,所以这个时候不如出去散步,静下心来理下自己的思绪,或者打电话与朋友沟通下,听取对方的意见会让你更好回复你的正常理智。
重温美好时光
8、多想下对方的好,重温下以前美好时光
夫妻之间吵架是一种负储蓄,用亲密关系说法,是一种透支行为,所以在吵架后,多想下曾经对方对你的付出,重温你们曾经美好时光,会让你对伴侣多一份更深理解。
9、想一想,吵架其实没什么大不了
我们最害怕的是把婚姻吵架当成世界末日,如果知道每对婚姻中都会存在吵架,理解这是人之长情,而且心理学也曾发现,任何一对幸福长青婚姻,曾经都有五十次想掐死对方的冲动,所以对吵架不要放在心上,想想有什么大不了,会让你对婚姻吵架这一场景有更深刻的了解,而你的豁达最终会让你婚姻是一种高水平的相处艺术。
当我们在婚姻中遵守这九大原则时,你也成为非常具有智慧的人,你们吵架也会让你们彼此关系更好,你学会了吗。
吵架可以让你迅速了解一个人,了解Ta内心的真实的需要,也可以妥帖的暴露自己的想法。并且能够很有效率的解决两个人之间的问题,加速磨合的过程。所以,不必害怕爱情中的吵架,它往往是利大于弊的事物。但我们需要谨记一些吵架的原则,让吵架的度一直控制在利大于弊的范畴内。下面是我为大家收集关于夫妻吵架的一些技巧,欢迎借鉴参考。
一、注意场合,尽量选择两人独处的空间
如果很难控制,宁愿在大街上吵,也不要在认识的人面前吵,尤其是双方父母亲友面前。这样无论你们吵什么,吵成什么样,过一会儿依然可以甜甜蜜蜜,并且不要让其他人涉入你们的争执,是对双方的一种保护。
二、尽量面对面吵,不要在电话或者网上吵
毕竟吵架是一种面对面的活动,眼神、肢体、温度、气息都传递着一些信号和暗示。电话或网络往往丢失一些信息,会造成更多误解。并且有一些肢体接触,有时候可以更快的让风波过去。比如拥抱、亲吻……做鬼脸、摊手……
三、最好不要哭
吵架不是纯粹的情绪对抗,而是逻辑对抗,哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己,暂时离开“现场”,比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子,给彼此一个冷静的机会。吵完之后,开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。
四、注意不要讲伤人的字眼
声音可以很大,态度可以很严肃,可以据理力争,可以无理取闹,可以鸡毛蒜皮,可以表达出你不喜欢的一切事,但不能口出恶言。毕竟那是你爱的人。我们对最亲近的人也会释放攻击性,但要明白,你攻击Ta的目的是为了催进你们的爱,而不是让对方离开你。
五、两句不能说的话
有两句话,在吵架时千万不要说:“我们分手吧”和“我们离婚吧”--有些人一气之下,就会冲口而出这种气话,这往往会成为一种残酷的预言,把所有小事都变成大事。其实说了这句话,也并不解恨,而且还有无穷的后患。事情基本不会严重到这样的程度,改变关系的话,尽量让它咽在肚子里吧。
六、见好就收,一定要留台阶下,给自己也给对方
有些人吵架,一定要两败俱伤,而且还要败到“姥姥家”……都不给自己留活路。其实吵架怎么开始的,并不重要,怎么开始都行,但结束切忌要留台阶。如果对方给了你一个台阶,要马上抓住,赶紧下来,不要贪心。每个人停留在争吵中的耐心不会超过30分钟,所以,尽量在30分钟内找到台阶,出来喘口气。
七、吵架的时间有讲究
瑞典研究表明,最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟,以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻,最好不要发生矛盾,否则很容易激化。王裕如认为,尤其是上班前的争吵要尽量避免,因为吵砸了很难弥补,会窝火一天。此外,晚上入睡前不要吵架,因为这是人一天心理最脆弱的时候,控制力下降,很容易压不住火。
八、吵后约定一些原则
吵架之后,你马上会了解对方的一些吵架习惯,比如Ta爱嚷嚷,中途会走开,还是死也不肯下台阶……这些在两人和好后,都可以通过约定,来进化彼此的“吵架水平”。比如:下次吵架谁也不要走开,吵可以但不要提分手……约定的吵架原则,往往非常有效,可以让下次吵架更有效率,而且减少吵架的“伤害性”,还能加强两个人的默契。
九、话绝对不能说
一是否定对方角色的话,比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话,比如“你家里家里不行,外头外头不行,你能干什么啊”三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净,就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话,比如“过不下去别过了,离婚得了。”
十、吵到一半不要闪开
有些人在吵架时,尤其是被动的被拉入吵架时,会在中途离场,或者挂断对方电话……这种方式仅仅是叫停,并不是解决问题,往往还是会引发“下半场”更为激烈的风波。而且因为突然闪开,让对方心理感受很不好,被丢在那,冷在现场……往往会让对方更不理智。甚至从热战转变为冷战。冷战总有一个人要来收场,往往一个小问题,放几天就会成为大问题,最好能够一次性解决。
十一、事情要通过确证再吵,不要凭自己的怀疑来吵
有时候,我们揣测对方的用意,比如Ta有5000元的去向隐瞒我,一定是有外遇……但最后发现,对方是给你准备了一份惊喜……这样的争吵真的有点弱智。有时候,我们过渡的敏感和不安全感,会多出很多怀疑,这个时候一定要向对方确认清楚,然后再发脾气。你常常会发现,有时候你找茬吵架,并不是因为对方做了什么错事,而是由于你自己的不安,你只是用爆发的脾气来表达了这种不安,但此时你爱的人却成为受害者。因此,我们需要独自处理好自己的不安,确证怀疑就是处理不安的一个好方法。
十二、考虑对方的基本需要
其实解决吵架往往有很简单的对策:男的基本要给面儿,女的基本需要抱。很多女生都说:“其实他不知道,就算我再凶,只要他过来抱抱我,就没事啦,可他就是不懂……”,男生也会说:“我哄了她7个小时,可她就是不给面儿……”这或许是两性的误差,让这么简单的解决方法往往错过最佳时机。男生们只要记住,对无理取闹的女友,往怀里一搂;女生们只要记住,在男友说了5分钟软话时,给一个笑脸……吵架都会马上转成甜蜜的序曲。但女人需要谨记,如果你把男人的面子伤得太厉害,把他的耐心磨光,他就算再爱你,一时间也不会想抱一个冷漠暴戾的女人。同样男人也需要谨记,如果你犯得错误真的很严重,最好不要期待简单的抱抱就能了事。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)