六年的感情总是吵架想要分手，但每次都狠不下心需要如何处理？

其实这是一件很正常的事情，因为人类都是感情动物，更何况你们两个已经在一起六年了，六年之间的一个朝夕相处，早已经把对方融入到自己的骨血里面的，如果说这个时候分开的话，内心肯定会放不下，肯定会觉得不舍得。毕竟这么长的时间都已经走过来了，可是现在分手了，怎么会觉得甘心呢？之前那些甜蜜的回忆肯定难以忘记。

但是你们已经在一起六年了，却总是吵架的话，我觉得你们可能是相处的方式不对。要么就是不太懂得去包容对方，要么就是对彼此没有那么爱，所以才不想要去忍受对方的一些小脾气。你小心来好好想一想，如果是因为自己的一些原因的话，那么对他还有爱的话，就好好的改变一下自己。得到的不一定是最好的，得不到的也不一定是最好的。

如果是对方的问题的话，也可以跟他沟通一下。如果说你们彼此都还想要继续在一起的话，在沟通之后肯定都会多多少少做出一点改变，更加的知道怎么样跟彼此相处。会好好的改变一下你们相处的一个模式，不要再经常吵架了，因为吵架真的是很伤感情的一种事情，不管说两个人之间的感情有多么的好，经常吵架的话，一定到最后就会走向分手。

其实如果真的坚持不下去了的话，那就洒脱一点，离开吧，因为离开这个人之后，你未必就会过得不好，你之前的那些放不下，只不过是因为心疼你们这些年的付出而已。刚开始的时候，你的离开，或者会让自己感觉到非常的痛苦难熬，但是相比你以后的日子的话，揭示熬过去了也不算什么了，这点痛真的不算什么，因为还有更幸福的未来在等着你。

要做到不与别人争吵，实际就是个人的素质及修养的问题，要提升个人素质及修养，就要靠日常生活及工作中，学习，积累、借鉴各种与能力，品行，素养有关的好的东西，使自己的心胸变得更加宽广，格局变得大气，眼光变得更加长远，遇事更加冷静，对人、对事的态度更加和蔼。与此同时，在遇到具体问题上，还要尽力做到并遵循以下原则:

一是尊重别人的观点，不要轻易评判别人的言行；

二是尝试理解别人的观点，不要把自己的观点强加给别人；

三是尊重别人的感受，不要把自己的情绪强加给别人；

四是尝试用客观的角度来看待问题，不要把自己的情绪带入争吵中；

五是尝试用和谐的语言来表达自己的观点，不要用攻击性的语言来争吵；

六是尝试用折衷的方式来解决问题，不要把自己的观点强加给别人；

七是尝试用沟通的方式来解决问题，不要把自己的观点强加给别人；

八是尝试用平和的态度来处理问题，不要把自己的情绪带入争吵中。

人非圣贤孰能无过，情侣间更是如此，两个人在一起久偶尔有点小摩擦是正常的，所以情侣间可以吵架，但要做到吵架不分手，这才是最好的处理情侣间摩擦的方法。处理情侣吵架方法：

处理情侣吵架方法：一、用“我语句”表达观点 ：美国社会学家、人际专家珍亚格强调，吵架时最好用第一人称表达观点，比如“我觉得你伤害到我了”、“我觉得你的意思是”等，强调这只是你的个人感受。

处理情侣吵架方法

处理情侣吵架方法：二、说话直截了当 ：冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。

处理情侣吵架方法：三、不要拿隐私说事 ：就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。

处理情侣吵架方法：四、给对方说话机会 ：解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。

处理情侣吵架方法

处理情侣吵架方法：五、互相留点缓冲时间 ：争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。

处理情侣吵架方法：六、不中伤对方 ：指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。

处理情侣吵架方法：七、不要摔东西或动拳脚 ：不管有多生气，挥拳、吐口水、砸东西等行为，在吵架时必须绝对禁止，任何非言语的动作，只会让别人对你的印象越来越差。

处理情侣吵架方法：八、不要分出对错 ：争吵时，记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的问题，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会变得容易很多。

处理情侣吵架方法

处理情侣吵架方法：九、不要闹得人尽皆知 ：吵吵嚷嚷得让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个“隐蔽”的地方。

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。