学会“有效吵架”，让你和伴侣的关系更融洽

夫妻两吵架，绝对会严重破坏两个人的关系，因为吵架，会丧失理性，各种难听的话都会说出口。

甚至，不惜大打出手。

其实这些都是无效的吵架，只会让关系更加糟糕，只有学会有效吵架，才能让你和伴侣的关系更加融洽。

怎么样才能做到有效的吵架？

吵架有三个原则需要遵守:

第一、双方都有责任

其实你们之所以因为一件事情或者是一些东西吵架，并不是所有的责任都在对方身上。

夫妻之间所发生的问题和矛盾，主要责任并不在于另一方，而是双方都有责任。

不要认为主要责任在于另一方，比如说，你把你们婚姻关系不好归结于对方，认为对方在外面有外遇严重破坏了你们的关系。

但这只是结果，原因还是在于你们两个人都有责任。

所以你也不用搞三七分四六分的责任,

第二、情绪模式相互吸引

你们俩之所以在一起，就是因为你们是一个相似的人，所以才会吸引到一起。

虽然你们的成长经历和成长环境以及家庭背景各自不同，但是有一个共同点就是，你们的情绪模式是相同的。

所以你们互相吸引，才在一起。

其实当你对对方感到厌恶和嫌弃的时候，对方也会有同样的想法，所以对方就是你的一面镜子，通过镜子能够更好地照见你自己。

第三、80%法则

其实现在你们所发生的一些矛盾和争吵，很多都是来源于过去，因为过去的问题一直没有被解决一直放在心里面，然后随着小矛盾一点一点的爆发，然后最后就会全面的爆发。

很多时候我们所发生的情绪痛苦，很多时候都是童年的原因。

《亲密关系》中有这样一个故事，丈夫看见妻子把洗漱室的物品摆放得很乱，就很愤怒，就和妻子吵了起来。

表面上看，两个人是因为物品的摆放而发生了矛盾，实际上背后的原因是在两个人童年成长环境有关。

妻子是因为小时候他的父亲对他非常的严厉，如果东西不摆放整齐就会被扔掉，所以当她长了之后他就喜欢通过乱摆放来获得掌控自己的愉悦感。

而他的丈夫小时候，因为在家里面是最小的一个，说的话没有分量没有人会听，所以当他看见妻子把物品摆放很乱的时候，他跟妻子说了，但是妻子依然不为所动。

所以就激发了他内心童年的阴影，所以两个人就大吵了一架。

所以我们要找到这百分之八十的原因是什么？了解对方在过去对方发生了什么事情。

只有把这些搞清楚了，搞明白了之后，你才能去展开有效的行为去解决两个人发生的问题。

用开放式接纳的心态去解决伴侣以前遇到的问题，不指责不批评。

面对吵架，许多夫妻犯了两个错误：

第一、回避

许多人害怕和另一半发生矛盾和争吵，然后就会躲避，疏远对方，但是，虽然这种方法可以短暂的平静。但是只会带来更大的矛盾。

第二、合理化

面对矛盾和争吵，有的人就自我合理化，自我安慰，觉得他就那样，谁家还没有一本难念的经啊，当你认为你所经历的痛苦都是理所当然的时候，你就不会去想着解决。

第三、略过

虽然有些人知道，自己和伴侣之间发生了一些问题，但是就是假装没有发生过，给自己的潜台词，是好人不会抓狂的，把很多矛盾点都放在心里。

但是当你给自己贴了这样一个标签后，你永远都不会准确地表达自己的内心所想，更没机会去解决你们之间遇到的问题。

其实回避是解决不了问题的，我们应该去正视问题，然后去解决。

在吵架的过程当中，不要去想着把对方吵赢。

有时候经常会听到有人这样说，行行行，你赢了是我输了好吧？

你听完之后肯定不会是很开心，肯定是更生气。

哪怕对方向你下跪求饶，说行行行是我错了你就原谅我吧，你内心也会非常的不舒服。

因为你要的不是对方的认错，也不是自己要赢对方，而是要找到解决方案，下次不会再发生类似的问题。

当我们把一个手指指向别人的时候，有四个手指指向自己。

所以我们要反思自己，给予包容和宽容心，这样我们才能度过每一个婚姻的危机。

有效的吵架，才能曾进你们的关系。

感情有时像一道菜，那些偶尔的拌嘴吵架就像调味品，越会吵架的人，就会让你们的感情越来越好，越吵越香。

聪明的人，会借着吵架，让对方了解知道自己的需求。所以我从来不担心恋人之间会吵架，谁会不吵呢，我谈恋爱的时候也会吵。

但大家一定要清楚，吵架不是想分手，而是想让两个人磨合得更好。

吵架其实不是一件坏事，它只是亲密关系中的一种情感沟通方式，但怎么把控好这个度，让感情越来越好，需要学会这样的吵架方式。

1、就事论事，不翻旧账

我发现很多人吵架时，明明吵的是A事，结果最后吵着吵着就变成BCDEF事。

因为很多女生吵架时，特别喜欢翻旧账，很久之前的事情还喜欢拿出来说，这样吵架不仅会让对方觉得厌烦，而且完全不利于你们解决问题。

因此，吵架时不要频繁的翻旧账，要学会就事论事。

2、换位思考，学会理解和认同对方

很多人都听到过一句话：我们把最好的自己都留给了外人，把最坏的脾气留给了最亲密的人。

我们在和外人相处时，不但不会过分的苛责对方，甚至还能换位思考，体谅对方。但面对自己最亲密的人时，却爱斤斤计较，抓住一个事不放。

“我和我老公刚刚结婚一年多，可感觉日子很难过下去，真的很想离婚了。”

我当时看到很诧异，因为一年多不是刚刚新婚，感情应该在甜蜜期吗？后面又看她说道：

“我们两个结婚后总是经常因为一些小事情吵架，而他是个蠢直男，又不会哄我，我就只能一直生闷气。”

比如说，我说：“你每次洗完澡把洗澡间收拾一下呀。”

他却说：“也不用每天都收拾吧。”

我觉得洗澡间用了就得收拾，避免下一个人用时会跌倒。他却觉得每天都用，不用每天都收拾啊。

他一这样说我就觉得他好像心里没有我，完全不在意我会不会滑倒，心里忍不住会觉得好像嫁错人了。你看，这样的吵架，不仅没意义，而且伤感情。

所以最好的办法是，当矛盾出现时，我们首先要表达对对方的理解，之后再说自己为什么生气。这样吵架才会让你们的吵架，变成一次良好的沟通。

因为当一个人被肯定时，他才有可能保持平静的情绪，跟你好好沟通。

3、约定好一个和好的方式

什么意思呢？就是当两个人因为一些事情吵架，越吵越凶，刹不住车时，这时候提前约定好的和好方式就显得非常重要。

比如说：吵架一定不能隔夜，无论吵得多凶，只要对方给你一个大大的拥抱，就一定要给对方一个和好的机会。

给对方一段时间冷静的时间，比如说30分钟，但过了这段时间一定要主动的联系对方。

亲密关系，也需要用智慧去经营，才能变得越来越好。如果你们能经受住时间的考验，自然会熬成一锅上好的浓情蜜意。

情侣间正确的吵架方式：拒绝冷暴力、保持坦诚，承认事实、当天吵架，当天消化、不可以有肢体上的冲动。

1、拒绝冷暴力

我觉得吵架时坚决不能使用冷暴力啊，冷暴力用多了，感情就凉凉了。向彼此说出自己的不满的情绪，都敞开心扉地谈一谈，绝对不要冷战。要适可而止，男生道歉讨好要适可而止，女生作天作地也要适可而止。不翻旧账，就事论事，当下解决，也要学会给对方台阶。

2、保持坦诚，承认事实

坦诚很重要，事实也很重要。我们争吵的目的从来不是无理取闹，应该是共同进步。但是很多伴侣在吵架的时候，都不会说很多真心话，也就是我们通常见的，说气话。

积极沟通的原则是：每当你的伴侣说出真相，就要承认对方说的是事实，即使你很生气，不想让对方感到满意。在争吵时，最合适的说法应该是“你说的对”，“我明白你的意思了”，这样对对方的观点表达赞同，更容易让两个人达成共识。

3、当天吵架，当天消化

以解决问题为目的，吵完架当天消化。男生不能吼女生，一吼性质就变了。当天的问题当天解决，吵架不能隔夜，也不能带着气睡觉。两个人坐下来心平气和地把问题讲清楚，解决问题。

4、吵架不可以有肢体上的冲动

情侣之间吵架是一定会发生的事情，处理得好的话，吵架之后感情可能会比原来更好。但如果处理不当，就成为终身的遗憾。特别是吵架的时候对女人大打出手，这样的行为属于家庭暴力，女人一般会成为受害者。

面对家庭暴力，她们要么忍受，要么选择离开，没有其他办法。既然你爱她又为什么要伤害她呢？像我吧，每次闹小脾气或者吵架之后，男朋友都给我买好吃的，好喝的，说要把我养胖成一头猪，然后就在我的身边撒娇。

吵架不要伤对方的底线，除非你真的想分手。不可以有非常激烈的肢体语言，比如破门而出、摔东西、拍桌子等，因为这样真的很伤感情。