天津大爷河边一起喊着口号翻跟斗，下一秒双双翻入河中，老年人该如何健身？

近日，一视频中，天津大爷河边一起喊着口号翻跟斗，下一秒双双翻入河中，下面我们看看老年人该如何健身。

散步

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那么以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。而且散步是非常方便的，只要下去在公园的走上那么几圈，就可以达到锻炼的作用，既可以呼吸新鲜空气又可以锻炼放松一下压力，这是非常好的一个锻炼方式。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗 就行，不要太过于追求速度和强度，这样反而会适得其反。

琴棋书画

书法、画画不仅可以陶冶情操，而且还是一种健身活动。老年人手、脑都不如年轻时灵活，书法、画画不仅能锻炼手，练习时需集中注意力，还可以锻炼大脑，增强记忆力。尤其当老年人练书法时，通常全神贯注，会忘掉许多烦心事，能养神养心，有助延年益寿。而且对于能量的消耗还不少，这需要费心费力，所以比较适合作为老年人的健身方式。

中国传统运动方式

如太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术套路、五禽戏、八段锦等，动作平缓、柔中带刚，可以提高老年人的心肺功能和平衡能力，且安全性好。太极拳很常见，早上公园里很多老年人都在练太极拳，这个难度和强度都不大，但可以很好地舒展身体，还会有一定的力量训练，对于身体的放松和锻炼是非常好的。

天津是一座有趣的城市，天津人幽默风趣，有人开玩笑的说天津人就是天生的段子手，总能在平淡的生活中找到一些乐趣，能给无聊的时光增加一抹色彩。

这两天有两条新闻让我印象深刻。

天津90后食堂**姐被学生叫"阿姨" 贴告示霸气回复

在天津大学校园的食堂里有一位90后的工作人员因为在食堂橱窗上张贴告示儿而霸气走红，上面写明:凡年满13周岁在校学生，谁再叫我阿姨，立马拖出去大刑侍候。在下面还写到那个叫她干锅大妈的孩子，你出来 我保证不打死你。此公告一出便引来了学生的不少回复，并在网络上传开。这位**姐是食堂的工作人员，为人幽默爽朗，她说自己写这个只是和同学们开开玩笑，没想到就红了！

另一个是 小学生都是天生的段子手 ，有位网友晒自家一年级段子手，这个考卷让很多看到都觉得很有意思。很多网友表示：介孩子太贫气了，绝对是天津娃娃。

我有一个朋友对我说他身边就有很多这样的段子手，有个教练就让她印象深刻，一次，她对教练说：“教练我好紧张”。教练说：“你紧张个什么劲，该害怕的是那些走道儿的。”朋友立刻傻掉，还有一次，据说她练车紧张的停住车，教练问她：“红灯你也不过，绿灯你也不过，是不是没有你喜欢的色儿？”我听后惊呼，这教练就是隐藏在民间的段子手啊。

我发现身边这样幽默的天津人不在少数，你身边有没有这样的段子手，也讲来和我们一起乐一乐吧！

天津有多少人口，就有多少段子手[呲牙]

天津人的骨子里满是幽默，这是祖传的，别人想学最多只是学点皮毛。就像姜昆那些自称主流的相声（有点侮辱相声这个词）“大师”们一样，永远也不会懂得天津人那种天生的幽默感，更别说融会贯通了！你要是不具备天津人的幽默，那你就不要说相声！这是我代表中国喜欢相声的全体老百姓做出的判决！

常驻段子手1500万左右，其他几百万都是流动的

今天是农历十月初二，月亮悄悄地去睡觉了，天上繁星点点，我举头望星星，从北斗七星数起：一、二、三、四、五、六、七，又望向摩羯 星座 ，八、九、十…怎么数不清，就像天津隐藏的民间段子手，怎么数也数不清！

天津保守又开放，排外又包容，轻佻又深沉，种种矛盾结合，造成今天天津人即讲究，又不讲究的性格。遇到事情插科打诨两句就过去了，但你要煎饼果子夹火腿肠就跟你急。说起话来音重又利落，让人以为在吵架，其实只是嘴上不饶人，实则热心体贴，无微不至。

我来到了天津卫

我啥也没学会

学会了开 汽车

我撞了二百多

警察来找我

我吓了一哆嗦

连滚带爬

我爬进了耗子窝

耗子见了我

大声叫大哥

大哥，大哥

你长的真不错

脸上的麻子是一个接一个

要是种黄豆

一个坑里种一个

我来到了天津卫

我啥也没学会

学会了开 汽车

我撞了二百多

警察来找我

我吓了一哆嗦

连滚带爬

我爬进了耗子窝

耗子见了我

大声叫大哥

大哥，大哥

你长的真不错

脸上的麻子是一个接一个

要是种黄豆

一个坑里种一个

我来到了天津卫

我啥也没学会

学会了开 汽车

我撞了二百多

警察来找我

我吓了一哆嗦

连滚带爬

我爬进了耗子窝

耗子见了我

大声叫大哥

大哥，大哥

你长的真不错

脸上的麻子是一个接一个

要是种黄豆

一个坑里种一个

在天津版的猫和老鼠里面有这歌的 是属于天津快书的。666

来到天津卫，嘛也没学会，我学会开 汽车 ，轧死二百多，警察来找我，我躲到女厕所。这天津版的猫和老鼠的开场段子，直到现在我还记忆犹新，偶尔心情低落了，还会不自觉的念叨几句，感觉马上好了好多。里面的猫叫做二伯，最常说的话就是: 哟，瑞梆子，瞧你这倒霉孩子！

天津的狗不理包子，十八街麻花，王品火锅，烤羊肉串，海河边垂钓的老大爷，和平路步行街。好怀念啊！以前上学的时候，学校门口的大饼卷鸡蛋还正儿八经地叫作大饼鸡蛋，去年我参加同学聚会时回去看到，大饼鸡蛋已经进化为“大饼卷一切”了，天津人的幽默感真的是融入了他们的骨子里，融入到他们的生活中。

大学里的天津同学，几乎都是天生的段子手。用广西版切格瓦拉的话来形容就是，这里面的人个个都是人才，又有才华，说话又好听。他们真的是很能说，全国各地无论那个省的人跟天津人吵架，保准吵不赢。他们总是能从语调，语速，说话的节奏，语言组织的能力，发言的气势上压你一头，他们还有天然的幽默感和极具特色的方言加持，那简直是段子界的三清祖师。连麦克阿瑟都说了，谁要是敢在陆地上跟天津人吵架，他一定是神经病。

我在大学时选修过一门中国语言文学，记得讲课老师说过，天津是一个方言岛，就是说这个地方的方言与周边地区有着明显的差别，因此最有可能的解释是天津人是 历史 上某一个时期由另一个地方的人口大规模迁入而来的。根据一些 历史 学家的考究，天津人是“燕王扫北”时从安徽迁移而来，因此天津话源于皖北。

但是这好像也不对阿，那时住隔壁宿舍的安徽兄弟都不爱说话的，那有我们寝室的天津老哥这么能扯

到天津走一圈，和当地人了一下就知道了。

有祖传的段子口才，有学了点皮毛的，凡人间口才，到处都有人在！

不是家人不管，而是他们不在现场。怎么管，难道他们有预知功能，提前带走老大爷？

一、天津一养老院大爷骚扰年轻女子，女子不报警上传视频。

根据视频中大爷口出狂言，比如什么“你好漂亮，我爱你，到没人的地方抱一下好吗？”乍看一下，女子妥妥的被骚扰，这是石锤，洗都洗不白系列。但是这件事发生在养老院，就值得令人怀疑女子的用心。她没事跑养老院做什么，被大爷骚扰还能拍下视频，她是怎么知道大爷会说出这段话？其用心值得怀疑。

再说，大爷仅仅是说，他没有任何行为不端，反而女子事后悄咪咪上传视频，她是想做什么？为啥要这样做，你气不过可以选择报警，有视频在手，警察叔叔出面，铁定能给大爷一个深刻的教训，不好吗？

二、大爷的精神状态是否正常？

很多人都在想一个问题，大爷都被家人送入养老院，是不是身体存在问题，比如精神不正常？家人照顾不来，从而选择放在养老院。如果大爷真有精神问题，完全控制不住自己嘴巴，你一个正常人，跟精神不正常的人计较？还上传视频？

那就是妥妥的给大爷家人带来伤害，他们能不收拾视频发布者？能不为自己家人出面澄清吗？静静等待后续！

三、对这件事我想说。

无论大爷精神是否正常，他的言语就存在不妥当，行为也构成骚扰，女子怼大爷，也是没有怼错。可是网络不是法外之地，你都没有搞清楚，弄明白，就随意上传视频，表面上看你是对，站在道德制高点，可是实际上呢？

也许你觉得痛快，让大爷名声扫地，但是你没有想过，大爷是不是“正常人”？要是精神存在问题，看你怎么收场？

       每个人都是独立的个体，都有自己的想法，也会为了自己的想法而去和其他人辩解，这个都可以理解。吵架从本质上来说还是一种摩擦，适度的争辩确实能够让双方更加了解对方，增进感情。但是吵架一旦就火了就容易出问题，一旦出问题了，就应该要学会宽容，退一步海阔天空。如果双方都是比较开朗的那种，你甚至可以和对方约定，一旦吵架过火了，一人让步一次，各退一步，有些不必要的麻烦就可以避免了。

       吵架对于关系的发展，无疑是具有破坏性的。关于它的危害，已经谈的太多，从积极意义的角度来看吵架是一种言辞激烈的交流方式，伴随着双方激烈的情绪变化，以及互相指责。程度轻一点的吵架还能着眼于具体的事情，严重的吵架已脱离了开始的起因，仅仅剩下互相指责。有时吵完冷静下来回想，都忘了为什么要吵。

       但本质上，吵架是一种沟通方式，背后包含着双方改善关系的意愿。吵架是为了双方能达成一致结果。一件事，你有你的看法，我有我的看法。双方都希望对方能放弃自己的看法，附和自己，这才吵得起来。什么都无所谓，是不会吵的；什么都不在乎，转身离开就好，也不会吵。吵架最重要的点在于，认为自己都是对的，希望对方为自己改变，不愿意为对方改变自己。在双方进行交流过程中，言语的因素只占到信息含量的30%，更多的交流发生在言语之外，包括语音语调语速，表现出来的态度和情绪。一般我们都会认为大事大情绪，小事小情绪。最好还是能在情绪要失控的时候稳定住自己，减少不必要的麻烦。

我觉得这不仅仅只是因为这一个菜的问题，他们的矛盾应该已经积压很久了，这只是一个爆发点罢了。而男主持也确实应该控制一下自己的情绪，私事可以在工作时间之外解决，摔门而出确实有点过了。

而女主持可能是忍耐了很长时间了，但不应该在工作场合说出来，可以私下沟通解决。

他们身为公众人物，不应该将负面情绪带给大众。

希望他们可以好好沟通，化干戈为玉帛。