焦虑，情绪低落，脾气暴躁什么原因？5种舌象图帮你分析清楚

1、肝气郁结——舌淡暗，舌胖大，中部凹陷

表现：胸闷、气短、慢性咽炎、胃胀、反酸、总是打嗝、腰酸酸软

治宜：疏肝解郁，理气畅中，常用的药物有柴胡、香附、枳壳、陈皮、郁金

2、气郁化火——舌尖红，舌边红，略有腻苔

表现：心烦、心悸、手心发热、咽干、口干、胃胀、慢性咽炎、腰膝酸胀

治宜：疏肝解郁，清肝泻火，常用药物有当归、柴胡、牡丹皮、栀子等

3、痰气郁结——舌苔黏腻，舌尖凹陷，舌边有齿痕，舌胖

表现：头晕晕乎乎、头重如裹、胸闷气短、健忘、慢性咽炎、胃胀，纳差， 乏力，容易疲劳

治宜：行气开郁， 化痰散结，常用药物有紫苏、半夏、厚朴、茯苓、生姜等

4、心神失养——舌胖暗红， 苔白，边有齿痕

表现：胸闷、气短、睡觉失眠、慢性咽炎、乏力、容易疲劳、腰膝酸软

治宜：甘润缓急， 养心安神，常用药物有小麦、甘草、浮小麦、合欢花

5、心肾阴虚——舌尖红，舌两边发红

表现：心烦、心悸、失眠、手脚心发热、口干、咽喉干、胁肋胀满、手脚心发热

治宜：滋养心肾，常用药物有地黄、山药、山茱萸、麦冬、酸枣仁等

以上这5种是比较常见的，因为证型不一样，所以调理方法也是不一样的，这个郁证其实就相当于现代医学中抑郁症，相信大家对于这个疾病应该也都有所了解，比较严重很可能会对生命造成威胁。除了药物调理之外还可以用 玫瑰花、月季花、绿梅花 泡水喝，帮助疏肝解郁，多愁善感。

1、尽可能地多参加社交活动， 也要敞开心扉

2、和最信赖的人多沟通、心情愉悦、心情舒畅

3、多参加 体育 活动

工作久了，年龄也增长了。在同一个环境中呆久了，即使环境很好，我们也会有疲劳感。如若工作轻松或是极度紧张，都会加剧这种疲劳感，而使自己的情绪起伏变大，此时自我不加以引导，便会显得浮躁。

要学会调节自己的情绪，参考下面的做法：

一，要正确认识，尽管有良好的愿望，但能否变成现实却受着矛盾的制约。只要能正确对待就会泰然自若，心情舒畅。

二，就是善于总结经验教训，我们再总结经验教训，就可以进行相应的认识，在认识的过程中让自己的心情，心理压力得到缓解。

三，是情绪转移，不要将恶劣的情绪压抑在心，应找一个人进行倾吐，让他们为你分忧解愁。

四，就是学会自我安慰，比如可以做到从自慰中走出郁闷，忘却忧愁。

五，用安全方法发泄怒气，可以回家之后对着枕头进行锤击，这样怒气消了，你的心理压力也就释放了。

六，做些自己高兴的事，心情不好受的时候，找一些自己感兴趣的事情，例如听听音乐，看看电视等等，可以让自己的怒气消除。

七，就是知足常乐，心胸开阔，对人友善与宽容，给己要乐于安于现状。

情绪是务虚的，看不见也摸不到。可它的影响是现实的，都会落在自己的言行中。不仅是自我感知，也同时影响到自己身边的人和事。学会自我心理调整是很有必要的。

     当一个人被愤怒所控制的时候，那个人会做出的事情往往会和平日里的自己不一样，但是那其实说不定才是最真实的自己，为什么会这样说？理由很简单，毕竟有些人习惯性把真实的自己隐藏起来，唯有被某物推动才能表现出来。那么他们会做出哪些事情呢？

    第一，让自己的情绪影响到他们！

     当一个人心里不爽就会自觉找一些途径来排解，多是完全不顾及他人感受的。我印象最深的就是听歌和尬歌！都说生活在公共场合必须要考虑到他人，不能只顾自己的感觉来。但也是有那么些人偏偏逆着来，身上有着耳机，硬是不戴耳机，还把音量跳得很高，最关键的是放的歌全是负面情绪。虽然说有的人生气就会什么都听不进去，但也会有用听歌来消解愤怒的人在的。他可能是听爽了，听完也让自己的情绪稳定了，却是把这愤怒传给了他人，这种利己不利人的事情往往会发生。接着就是尬歌，一旦有烦恼和愤怒，只要喊出来就好了！于是有时候会看到人站在山顶上大喊，那时我的第一反应是：这人是疯子！第二反应是：这人好吵！然后我就跟着生气了！

     第二，君子既要动口也要动手！

    在古代里，都说君子动口不动手！但是即使动口，要是说出的全是不好听的，也和动手没差别，就是一个伤在心里，你看不到，一个伤在身上，你看得到。而现在，就不同了，一个人一旦生气就会立马动手，并且脏话连篇，宛如这两者就是一体的，只动手不骂人，心里就不爽！而有的时候，我们发现愤怒针对的人不同，采取的措施就会很大不同，尤其受性格影响，这性格有内在也有外在，要看愤怒的程度，很强的愤怒往往受内在性格决定，也就是当一个人被激怒到顶点，我们就可以顺便看看这人的人品如何了。

     第三，一言不合就哭！

    也许会奇怪，生气的人干嘛哭？但是其实也很常见，只是作为旁观者往往不太理解。那种必须用哭来发泄的愤怒，其实更偏向于委屈那种愤怒，也就是觉得被误会了，稍微举个例子：我一室友以前和男生有哪些回事儿，但时间久远到她自己都忘了，结果这事情被男生现任女朋友给挖了出来，那女朋友就和朋友说了什么，我室友不知怎么就知道了，于是生气地和那男生打电话理论！完全把错推到男生身上！这说明一个人生气会无休止责备他人，极少情况会责备自己。

我觉得，你应该忍，但是不是一直忍，你要在她发泄的差不多的时候，跟她讲道理，就是论事，把她说得心服口服，你要慢慢的改成她的这种情绪，她发火的初期不辩解不打岔，忍耐到她发泄到一定程度再开口，因为中间辩解打岔会激起冲突，延长发泄时间，而且亲身经历：你越心平气和。

我觉得，你应该在她安静下来，或者说他发完火了之后再跟她讲理，不要她一火，你就要火起来，她的怒火不知不觉也越容易平静下来，就事论事，这可能很难，因为你的妻子这种类型，骂起人来都没什么底线，尽拣能激怒对方的话骂。一般人很难做到不怒火冲天地骂回去。

而且，你在跟她说的时候，你要表达你自己的情绪，你要告诉她你很生气，表达你的愤怒或其他情绪，但是尽量以平静克制的语气。男人要发怒，有时候一个阴鸷的眼神就能达到效果。不要像她那样大吼大叫，你要坚信自己比她更强大，你要坚信表达愤怒的方式不应该是大吼大叫、提高音量，你要坚信你处理愤怒的方式能够影响到她。

你一定要克制住自己，你要默默的告诉自己，你不能够愤怒，你要克制，如果你再发火，时态会升级的，要克制住自己模仿这种攻击方式的冲动。你必须要让她明确，夫妻应该是战友而不是敌人；吵架是要解决问题而不是发泄火气；吵架必须要有底线，包括“不要从一件事情上扩大攻击一个人的人品”“不要从一个人扩大攻击到一个人的家族”。

我觉得，你要让她感受到你是非常爱她的，你要让她内疚，让她认识到自己的错误，这样你们才能够过得更好，她会

情侣经常因为鸡毛蒜皮的小事吵架，男生脾气很大，还要继续在一起吗？不要在一起，当男人和女人在一起时，有时他们会意见不一，吵架是正常的，但男朋友吵架时脾气暴躁是不正常的。这种人文化底蕴很低，性格极端，个人修养和自控能力都很差，如果脾气继续发展，很可能会有家庭暴力倾向，这将更加可怕。很难改变一个人的性格。如果你控制不了他，最好快点离开他。

最好不要继续。这样的人容易遭受家庭暴力。我认为对一个男人来说，最令人沮丧的是，他被外面的人冤枉了，但只能发泄在妻子和孩子身上。这样的人很不负责任。如果他有能力让你感到委屈和不开心，你可以发泄。他怎么能这样对妻子发泄？这是典型的无用。如果一个男人在事业上真的取得了一些成就，他肯定不会被随便当作目标，也不会向妻子发泄这种情绪。一个真正的好男人，即使心中有任何痛苦，也不会随便流露出来，而是会独自承受，因为他们不想让妻子和他一起受苦受难。

如果一个男人真的爱你，他所做的不是责骂你，而是努力把所有的好东西都掌握在你手中。即使你不喜欢他，他们也一定会要求你接受他们，因为他们都希望他们所爱的女人能有一个良好的成长环境，希望他们所爱的女人能拥有世界上最好的东西。如果你的男朋友因为事业不如意而每天责骂你，甚至有时打架，那么这个男人真的没有什么可依附的。和他在一起只会让你越来越累。与其这样，不如分手。忽略对方想要表达的内容，并试图找到证据来为自己辩护，捍卫自己的立场。  回避：在交流时转移话题，以避免和抵制他们感受到的指控和攻击。