情侣间面对矛盾时，怎样才是情侣吵架的有效沟通方式？

处理矛盾的时候，一定要两个人面对面进行有效沟通，让两个人保持冷静，一起去找发生矛盾根本问题是什么，千万不要让两个人处于冷战之中，谁都不搭理谁，这样的话，并不能将两个人之间的矛盾解决，反而会加深。长时间的冷战会爆发出更多的问题，而我们要做的却是解决矛盾，所以我们需要知道两个人感情出现了什么问题，针对这些问题去想一些解决方案，而且我们我们也要经常进行反思自己，学会站在对方的角度去考虑问题，这样我们才能避免许多矛盾，也知道为什么对方会因为这些事情和自己生气，当自己有同样的感受的时候，下次就不会再犯同样的错误，当我们解决完一件矛盾之后，我们就要告诉自己下次不能再这样了，而且我们不要积累矛盾，矛盾越积越多，两个人的感情也会越来越淡，当矛盾达到一个爆发点，也会让对方彻底崩溃，对这段感情充满失望，所以当我们出现矛盾，就必须及时的解决，不要将矛盾拖到第二天，尽快的去处理这件事情，就可以让两个人重归于好，不会带着情绪过夜，因为许多人在晚上的时候很容易多想，他们会越想越难过，越想越悲伤，然后对这段感情就会越来越失望，觉得两个人走到了尽头。两个人之间出现了问题，就一定要好好的沟通，我们可以直接的向对方说出问题，不要让对方去猜测你是怎么想的，因为有时候我们并不能想到对方的感受，所以我们你认为对方哪些做的不合理就及时的表明，只有说出来才能让对方知道，我们要善于向对方表达，指出他的不对之处，并且给他们改正的机会，这样两个人就可以不断的成长，感情会越来越好。

成功的沟通，是承认你所经历的事情，而不是逼对方同意你的说法才是正确的版本。成功的沟通要多用『我』字，而不是『你』。

—— 威尔．鲍温，《不抱怨的关系》

大部份情侣吵架的原因，都是沟通不良，换句话说，导致情侣感情生变的问题，绝大部分都是沟通问题。

常常和伴侣吵架？建立彼此良好沟通的六个方法！

方法一、倾听

要建立一个美满的两性关系，我们必须能够倾听和有效地沟通，我们必须尊重伴侣的想法和意见。如果你希望对方尊重你的想法，那么你就必须先尊重对方的想法。

任何想要改变他人的举动，通常只能在对方感受到你的尊重下才能有效进行，学会倾听与沟通是创造改变的第一步。在两性关系沟通的处理上，必须让对方能够充分的表达自己的意见。

方法二、确认彼此认知相同

男女会争吵的原因之一，在于彼此的认知不同，原本以为双方已经对某件事达成共识，后来才发现原来各自想得不一样，虽然当初都确认认同了，但却是基于不一样的认知。

由于男女大脑结构的不同，要建立良好沟通，就必须先确定对方的认知与你所想的是一样的。

方法三、异中求同

举例来说，两人可能对家事的分配持有不同的看法，女方可能认为家里要天天拖地，而男方却认为只要假日拖地即可，在这样的情况下，可以退而求其次，双方轮流拖地，换到男方的那一周只需要周末拖地，换到女方的那一周则天天拖地，透过这样的方式，来达到异中求同的方式。

有时候彼此退一步，才是建立良好沟通的好办法。

方法四、同中存异

每个人的想法都不一样，而我们必须学习包容对方有不一样的想法，在共同生活里包容对方的差异。这样的差异可能是生活习惯的差异、教育子女的差异等等；在这样的情况下，就必须能够接受彼此的差异性。

无论是异中求同，还是同中存异；都是一种包容的方式，男女双方唯有互相包容，这段爱情才能走得更长久。

方法五、尊重对方不同的看法

以生活方式而言，伴侣可能与自己有不一样的看法，这时候就必须学会尊重对方的看法，而不是强迫对方接受你的看法。长久的爱情关系，必须建立在「尊重」的条件下，所有无法尊重对方的感情关系，最终几乎都会破灭。

方法六、包容彼此不同的需求

你喜欢的对方不一定喜欢，你认为对的对方不一定认为对，爱需要彼此互相包容。交往中的两个人，即使彼此价值观有差异，也应该要能够互相包容。爱情需要包容，包容对方的缺点、包容对方的差异。《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温指出：「我们需要的是欣赏与理解的能力，既能欣赏彼此的共同点，也能欣赏彼此的差异，并理解这些差异并不代表任何一方或这段关系有什么问题。」建立在彼此包容与尊重的感情，才能建立长久的亲密关系。

举例来说，两人可能在感情上有不一样的需求，女方可能希望每周见五次面，男方可能觉得三天就很多了，在这样的情况，男方或许可以试着包容女方，或彼此改变约会方式，一周当中有一两次一起读书、工作，这样既可以在一起，又不会浪费时间。

参考书籍：

不抱怨的关系

两个人在谈恋爱之后，肯定没有办法去避免吵架，这个问题因为情侣之间总是会有一些磕磕绊绊的，但是有很多人在吵架之后都会选择和对方冷战不会去解决问题，所以这个时候就没有办法去沟通了，导致两个人之间的关系越来越冷淡，这就是大家所说的冷暴力。冷暴力是非常伤害两个人之间的感情的，而且冷暴力这只是一种非常幼稚的赌气的行为，并不能去解决什么问题。

很多冷暴力的人都是想着让对方来的自己道歉，也许一次两次对方可能会迁就自己包容自己，但是时间长了之后就没有人愿意再去迁就你包容你了。所以这个时候去纠结谁道歉是没有必要的，应该要积极的去解决两人之间的矛盾才可以消除矛盾。千万不要去向对方实施冷暴力，因为解决矛盾的最好的时间就是当下，所以如果有什么矛盾，一定要尽快的去解决，这样才能够尽快的去解开两个人之间的误会，也会减少两个人吵架的次数。

但是如果两个人之间的矛盾是因为经常生活在一起，产生了一些摩擦，这个时候就不一定非要把两个人捆绑在一起，是解决矛盾了，这个时候应该让两个人尽量的去分开，各自冷静一下。所以吵架之后解决问题的方法也是要根据每个人的性格来决定的。因为虽然两个人是情侣关系，也是需要一定的生活空间的，毕竟有句老话叫做距离产生美，所以如果两个人经常生活在一起，也是会感觉到压力很大，非常疲惫的。

这个时候如果两个人吵完架之后还生活在一起，那么肯定会加深矛盾的，所以这个时候应该让两个人尽量的分开一段时间，这样再见面的时候，两个人的气也会慢慢的消下去，两个人的感情也会更好。

很多人对吵架的定义是生气，对生气又如何呢？通常是因为沟通的原因，比如在一段感情里你的某些行为让对方无法接受或者感到不开心，因此双方有一个生气的过程。这个过程其实是一个自我意识成长的过程，当你学会自我意识成长以后就会知道如何与对方沟通。一个比较理性和感性的人，是不会喜欢去听别人说他们为什么生气的。当你不理性和感性地表达情绪时，就会很容易让别人觉得你对这段感情不负责任。同时也是会伤害对方感情的。

1、不要直接争吵

当你们之间有了矛盾的时候，千万不要直接吵架，要先冷静下来后再想办法解决问题。因为很多矛盾都是因为我们自己造成的。当你们已经开始了争吵，你们之间早就已经没有了沟通的基础，只有一个互相发泄情绪的机会：发泄你现在的情绪，然后开始责怪对方。在这里建议还是先冷静下来再和朋友或者家人倾诉吧，这样子更有利于问题的解决。然后再考虑怎么解决？如果是你们之间有矛盾的时候的话，可以先冷静下来再处理这个问题，千万不要急着指责，应该先做一些自己认为对的事情去解决问题之后再和对方说话。

2、不要用命令的语气和你的伴侣说话

吵架中，当你用命令的语气和你的伴侣说话，会给人一种命令口气，那么也会给人看起来很不尊重的感觉。让人觉得很不舒服。所以，吵架时不要用这种说话方式去沟通。这样是比较容易伤害到伴侣感情的。

3、双方有不同的想法或想法

有些人觉得吵架是因为不够爱。其实完全没必要，很多时候我们吵架并不是因为他们的想法或做法不对。而是因为他们没有尝试沟通，试着自己想要表达自己内心的真实想法。这其实是很伤感情的一件事情。因为如果只是一味地表达自己真实想法或者表达对对方的不满、愤怒，很可能会伤害到自己这段感情在对方心中留下一个难以修复和抹去的印象，如果你们经常在这样的相处模式下争吵会导致你们俩关系越来越差。所以我们一定要学会沟通！

　在现实生活中，90%的夫妻都或多或少为不同的事情吵架，可见吵架是常见的事情。而很多人认为，夫妻吵架会影响感情，因此，都会尽量避免夫妻吵架。但是，大家有没有想过吵架也是一个有效的沟通方法，只要巧妙利用，吵架同样能变成沟通方式。

　 一、不要谈一些不太可能改变的事情：

　例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。

　所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分？”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的（如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群），那么你应该协助他寻求专业的建议。

　 二、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

　在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办？”

　你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办？”这样的一句话，可以帮你们把争论的`重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

　 三、不要打断对方：

　你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

　然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

　但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢？那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。

　如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

　 四、不要在激动的时候争吵：

　当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

　在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。